老年人怎樣預防耳聾

A. 如何預防老年性耳聾

噪音是老年性耳聾的高危因素，以下措施有助於本病的預防：1、降低噪音，老年人睡眠質量較差，良好的居住環境是改善睡眠的先決條件。疾病的發展是長期的過程，年輕時候或年幼時期就應該注意聽力的保護。2、對耳毒性葯物的應用要慎重，如鏈黴素、新黴素、卡那黴素、奎寧等。3、飲食有節，合理營養，低鹽低脂飲食，預防心腦血管疾病。4、積極治療老年病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫囑服葯。5、經常按摩耳部及鼓膜，改善耳部的血液供應，對老年性耳聾也有一定的預防作用。6、不要隨便挖耳朵，防止外耳道和鼓膜的損傷。7、戒煙、戒酒，減少尼古丁、乙醇等對內耳的損害。8、經常參加適合老年人的體育活動，如散步、打太極拳等，促進全身血液循環，延緩衰老

B. 老年人如何保護聽力

操作方法 01 避免長期噪音
老年人一定要注意不能再長期有噪音的地方生活，比如說機器的轟鳴聲，還有車輛的喇叭聲，以及各種人為製造出來的那些噪音，這些噪音都能夠引發老年人聽力的減退，且很容易導致內耳裡面的微細血管處於一種供血不足的狀態，那麼自然會加速耳聾的出現。
02
保持情緒的愉悅
總會聽有些老年人說，每次生氣自己的聽力就會下降很多，還會出現耳朵裡面有轟轟烈烈的耳鳴聲，其實這就是因為老年人肝火過旺導致的。當老年人情緒難以調理平和的狀態下，就會使得自己的內耳器官發生供血不足以及水腫現象，就會造成聽力瞬間減退甚至直接出現聽覺神經障礙的問題。所以說，身為老年人，一定要好好的調整自己的心態，保持平和心，善良待人，方可善終。
03
切莫隨意掏耳朵
這是太多老年人喜歡做的事情，不管坐在哪兒，隨隨便便找個火柴棒或者其他的器皿就開始掏耳朵，還都是一臉享受的樣子。這種行為對於老年人的聽力是很有傷害的，掏耳朵的時候，很容易傷及到耳道，一旦引發耳道感染， 聽力的快速減退的。所以說，這種行為一定要戒掉，就算是耳朵裡面發癢，可以用消毒棉簽輕輕擦拭耳道，但絕對不能很用力的掏耳朵。
04
注意不要上火
就算是年輕人，如果體內上火的話，也會出現聽力有些下降的現象，那麼老年人就更要注意了，尤其是這樣一個春季，更要注意上火問題的出現。一旦感覺有些上火問題，一定要及時的治療與調理。日常中注意好自己的飲食和生活習慣，並且做好個人衛生，就能夠有效的預防上火的出現。
05
日常用葯要注意
很多老年人在身體出現一些小問題的時候，不會及時去醫院做檢查，而是自己去葯店買一些非常便宜的葯來吃，而有些葯物能夠導致耳聾、耳鳴等等聽力問題出現的，比如說卡那黴素以及慶大黴素，對於自身排毒功能很差 老年人來說，能夠引起耳中毒的現象。所以說，老年人要是身體有不舒服的地方，一定要及時就醫，而非自己胡亂吃葯。
06
注意補腎
很多人覺得人到中年的時候才要補腎，老年人根本不用補腎了，其實這是錯誤的，腎臟的健康與否直接決定了一個人的健康情況，人到老年更應該補腎，且老年人的腎臟功能和聽力有著直接的聯系，一旦腎臟功能衰退，那麼聽力勢必會受到影響。所以說，老年人一定要注意補腎，可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，這些食物都能夠起到補腎的功效。
07
補充維生素D
補充維生素D的目的是為了讓老年人體內不再缺鈣，當老年人血液裡面鈣元素的含量過低的時候，就會出現聽力下降的現象，比如耳鳴耳聾這些問題都會出現。所以說老年人要適當補充維生素D以及鈣質，更要注意每天適當補充維生素C、E，能夠起到保護內耳的效果。
08
從食物中攝取鐵元素
當老年人體內鐵元素缺乏的時候，就會出現耳鳴耳聾聽力直線下降的問題，那麼老年人就要積極為自己補充鐵元素。鐵元素最好的補充方式是從食物中攝取，比如說紫菜、蝦皮以及各種黑色食物，木耳芝麻黑豆，這些食物中含有豐富的鐵元素，老年人可以適當吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆漿喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是蝦皮紫菜湯都是可以的。

C. 老年人如何預防耳聾

你好，老年人如何預防耳聾？
1、中老年人要堅持體育鍛煉如散步、慢跑、做操打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液循環減慢衰老的過程。
2、合理安排飲食中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3、因煙可刺激交感神經節中的突觸接合部可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人尤其是聽力下降者，宜戒煙。
4、避免或減少雜訊刺激防止雜訊對聽覺的損害。對於在雜訊環境中工作的人，應該配帶護耳器或用耳塞隔音，降低雜訊對耳的刺激。
5、臨床應用鏈黴素新黴素、慶大黴素、卡那黴素多粘菌素等耳毒性葯物時，應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時也宜用最小的有效劑量，盡可能用短斯治療。耳局部用葯尤須重視。
6、中老年人一旦發現聽力減退應及時到醫院檢查，查明病因，確定病變性質盡早治療，防止耳聾的加重。
希望我的回答能給你帶來幫助！

D. 怎樣預防老年人聽力損失

束了元旦小長假，我們在享受家庭時光時，是不是也注意到了家中老人開電視音量很大、大聲敲門卻無人應答的情況呢？

一如漫畫上的這些行為，其實都是聽力受損的徵兆。聽力受損，不僅會出現溝通困難，還會影響老人身心健康，長時間聽力下降還容易引發阿爾茨海默症（老年痴呆）。

保護聽力，日常預防聽力受損應注意哪些呢？

1.保持良好的情緒狀態

情緒是耳健康的隱藏「殺手」，當人情緒處於高度激動或著急時，人的腎上腺素分泌會增加，會使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢、血流量少，內耳供血供氧不足，甚至可導致突發性聽力障礙。

小聰建議：保持良好的情緒狀態非常重要，日常可多參加陶冶情操，舒緩身心的活動，如書展、畫展等。

2.少抽煙、少喝酒

雖說「飯後一支煙，賽過活神仙」，但其實香煙對耳朵的危害極大，香煙中含有使內耳的感覺上皮發生破壞的某些分子，會導致聽覺受損害。而長時間攝入酒精會對聽神經造成損傷。

小聰建議：少抽煙、少喝酒；可適當多食富含維生素、鐵、鈣、鋅的食物，如胡蘿卜、海帶、菠菜、核桃、五穀雜糧、水果等，有助於改善內耳血液循環。

3.慎用耳毒性葯物

近年來，隨著抗生素的不斷出現和廣泛應用，已發現近百種耳毒性葯物。老人和兒童更容易葯物中毒。

常見的耳毒性葯物

氨基糖苷類抗生素：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、妥布素等。

大環內酯類抗生素：紅黴素等。

其他類抗生素：萬古黴素等。

水楊酸鹽：阿司匹林、保泰松等。

利尿劑：呋塞米、利尿酸等。

抗腫瘤葯物：順鉑、氮芥、博來黴素、氨甲嘌呤等。

中葯：烏頭鹼、重金屬鹽（汞、鉛、砷等）。

抗瘧葯：奎寧、氯奎等。

氨基糖苷類抗生素是造成中毒性耳聾的主要葯物，包括慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，這類葯物對聽神經和耳蝸毛細胞損傷很大。

小聰建議：用葯前應當詢問醫生是否具有耳毒性或仔細閱讀葯品說明書。

4.遠離雜訊源

雜訊，已是當代社會的四大公害之一，對老人的身心健康危害很大，它不但會加速心臟衰老，增加心肌梗塞的發病率，還會嚴重影響到睡眠質量。

同時，雜訊也是導致老年性聽力下降的重要原因，如果老人長時間在雜訊較強的環境中，容易引發耳部不適，出現耳鳴、耳痛、聽力損傷等聽力問題。

小聰建議：

• 應盡量避免去嘈雜的地方，如KTV、迪廳等，每次停留時間也不宜超過2小時。

• 合理使用家電，像電視音量不要開太大，冰箱這種聲壓級過高的家電不要放在卧室里。

• 對於長期職業性暴露在雜訊環境中工作的人，應佩戴護耳器、耳罩或頭盔等。

• 家中可多養植物花卉，有助於吸收、疏散和凈化噪音，幫助睡眠。

5.適當做耳保健操

適當做耳保健操，可以刺激耳部周圍穴位，促進血液循環從而保護聽力。

，時長02:22

（動動手指，一起按摩下耳朵吧~）


小聰建議：日常曬太陽、等孫子孫女放學期間，可抽空按摩下耳輪、拉拉耳垂或用雙手十指撥下耳朵，讓耳朵也有短暫的放鬆時間。

6.定期檢測聽力

根據世衛組織官網數據：全球有4.66億聽力損失人口，約有1/3的65歲以上老年人有殘疾性聽力損失，也就是說平均下來，每3位老人中就有1位可能患有聽力損失。




小聰建議：60歲以上的老人每年體檢的時候，最好也進行一次聽力檢測，及時了解自己的聽力情況；當發現有聽力下降的趨勢時，需要尋求包括醫學、佩戴助聽器干預在內的防控措施，莫要等到聽力損失嚴重影響日常生活才尋

E. 老年人怎樣預防耳聾

一旦發現聽力下降就要及時干預。預防應該從幾個方面
1.遠離噪音。經常在噪音環境下會損傷聽力。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
2.少戴耳機。常戴耳機聽音樂也會影響聽力。
3.注意飲食和衛生。飲食要清淡不要吃刺激性食物。合理飲食。少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。洗頭洗澡別讓耳朵進水，感冒發燒及時就醫，聽力不好趕緊佩戴助聽器
4.戒除吸煙、少量飲酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
5.忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。 6.保持良好的心境，心情保持美好，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

F. 老年人如何預防失聰耳聾

老年性耳聾的預防：第一，保持良好的心理狀態，積極參加社會活動，樂觀向上，不急躁，穩定自己的情緒；第二，養成良好的飲食習慣，同時要戒掉不良的嗜好，如煙酒等；第三，要非常謹慎，甚至要禁用對聽覺系統有害的葯物，如氨基甙類抗菌素葯物、水楊酸類葯物等。此外，還要避免雜訊的接觸，包括日常生活中的噪音以及鞭炮的噪音都會對耳聾有加重作用。

G. 老年人如何預防耳聾

一、人到60歲左右，大約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難；到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達到50～70分貝。那麼，怎樣延緩老年性耳聾的發生呢？
1.要樂觀
保持良好精神狀態，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足，會導致突發性耳聾。
2.要飲食均衡
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒煙酒。
患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應積極治療這些疾病。特別是合並動脈硬化者，極易發生障礙而引起突發耳聾。
3.要慎用葯
用葯之前應仔細閱讀葯品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握葯物使用的適應症。
氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。
此外，家族中有耳毒性葯物過敏史者也應慎用此類葯物。
4.要靜養
長時間接觸雜訊可以導致雜訊性耳聾，強烈的雜訊對聽力損害會更大。應遠離雜訊，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一下避免聽覺疲勞。
5.要做耳操
經常按摩耳朵可以促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
俗話說，「耳不掏不聾」。外耳道皮膚比較嬌嫩，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。另外，如果稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔影響聽力。

H. 如何防治老年性耳聾

老年性耳聾就是肯定與年齡有關。怎麼樣預防老年性耳聾，我覺得這么幾點是非常重要的。第一，我們要有良好的，生活起居的習慣，包括飲食習慣。避免過度的酗酒，避免過多的吸煙，避免熬夜，避免通宵達旦的娛樂，這是第一點。第二點，我們盡量的避免雜訊，因為老年人對噪音的敏感性，比青壯年應該說高了很多。第三，老年人，或多或少都伴有一些慢性的，全身疾病，所以我們管控好這些慢性疾病。老年性耳聾原因甚多，發病機制和病理改變復雜，迄今尚無一種既簡單有效又適用於各種病因的老年性聾葯物和療法。因此，預防老年性耳聾的發生和發展極為重要。
（1）避免長期的噪音刺激。長期噪音可使聽覺器官長期處於興奮狀態，使腦血管處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足，導致聽力下降。選用防噪耳塞能起到一定的預防作用。

（2）戒煙、限酒。煙、酒不僅會導致老年人出現呼吸系統及心血管系統的疾病，還可能發生惡性腫瘤且直接損害聽力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可損害聽神經及神經中樞，造成腦血管舒縮功能紊亂，尤其是內耳血液供應不足，耳蝸末梢器官衰退，從而使聽力嚴重下降。

（3）慎用耳毒性葯物如鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，如家族中已有耳毒性葯物中毒史者，則應禁用此類葯物。

I. 老年人如何預防聽力下降

5個妙招預防老人聽力下降
第一、合理飲食
日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
第二、戒除煙酒
因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。
第三、避免噪音的損害
噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
第四、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。
第五、保持愉快的心情，多參加鍛煉
過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

J. 怎樣預防老年性耳聾

老年性耳聾的預防：第一，保持良好的心理狀態，積極參加社會活動，樂觀向上，不急躁，穩定自己的情緒；第二，養成良好的飲食習慣，同時要戒掉不良的嗜好，如煙酒等；第三，要非常謹慎，甚至要禁用對聽覺系統有害的葯物，如氨基甙類抗菌素葯物、水楊酸類葯物等。此外，還要避免雜訊的接觸，包括日常生活中的噪音以及鞭炮的噪音都會對耳聾有加重作用。