老年人護視

⑴ 老年人的視力退化，有什麼好的方法可以緩解

老年人隨著年紀的增大，視力慢慢變得退化，其實這是比較正常的現象。不過，我們在日常生活中，可以通過一些方法，來讓老年人的視力變得沒有那麼嚴重，我總結了以下幾點，可以供大家參考一下：

1、科學的飲食

小時候，我們經常在學校裡面做眼保健操，其實眼保健操對於老年人來說，也是非常好的，能夠幫助老人的視力變得更好，所以我們作為老人的家人，應該教老人學習眼保健操，還有就是應該帶著老人一起來做，這樣的情況下，才能讓老人提高興趣，就會把這個眼保健操當成自己的一個樂趣，然後對於老人來說，是非常好的。

5、學會適當的休息

對於老年人來說，應該少看一點電視，少玩一點手機，少看一點電腦，因為這些電子設備，是非常傷害自己眼睛的，應該讓自己的眼睛處於一個比較舒服的環境，應該適當的休息才對。

⑵ 中老年人該如何保護眼睛

盡可能減少危險因素的干擾，如戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，專注意合理的膳屬食保持良好均衡的營養，注意全身病如糖尿病、高血壓、腎病等的治療，可用可不用的葯物堅決不用。

進行定期的眼科檢查外，還應了解一些青光眼發病的高危因素如遠視、高度近視、糖尿病、高血壓以及有青光眼家族史。如果自身存在這些危險因素，更應及早到醫院進行系統的眼科檢查。

戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，注意合理的膳食結構，保持良好均衡的營養，多吃含葉綠素多的蔬菜如青菜、胡蘿卜、枸杞子等。

患有全身疾病的老年人除了要很好地控制血壓、血糖等之外，不能忽視了這些病變可能出現的眼部並發症，更應進行定期的眼科檢查。
保定新視眼科醫院

⑶ 老年人如何保護好視力呢

您好，老年人平時少看點報紙，經常對著電腦的話平時一定要注意多運動運動眼回球，多轉動，這樣可以減輕答眼疲勞，同事做一些眼保健操等之類對眼睛有保護的活動。 多吃點對眼睛補充維生素的食物，比如，玉米、香蕉等補充葉黃素花青素的。另外，好視力眼貼中老型的，緩解眼疲勞效果很好。希望能給您帶來幫助。

⑷ 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

1 首先要確定你是否處於高危人群。你的家族是否有遺傳性眼病史？你或者你的家人是否患有糖尿病，高血壓？你的年齡是屬於以上哪個階段？以上這些特徵都會增加你患眼病的風險，如果你不幸佔到以上幾點，定期進行眼部檢查是最佳防範手段。

2 定期體檢，以防範糖尿病和高血壓。如果不及時治療，糖尿病和高血壓會導致糖尿病視網膜病變、黃斑變性和眼中風，隨時都會造成視力喪失。

3 密切留意與視力相關的危險信號。比如眼睛開始出現復視、模糊、漂浮物突然增多、閃光感等，請立即去看醫生。

4 進行體育鍛煉。根據美國眼科協會（AAO）的研究數據，定期運動，比如步行，可以將年齡相關性黃斑變性（AMD）的風險降低多達70%。

5 保護眼睛免受紫外線的傷害。白天在陽光下活動時，請戴太陽鏡，這將有助於降低白內障、結膜黃斑以及其他眼病的風險。

6 健康飲食。大量研究表明，抗氧化劑可能會降低白內障的風險，所以你需要多吃水果和蔬菜。食用富含omega-3脂肪酸的魚類可以降低患黃斑變性的風險，還可以補充維生素來維持眼部必需的營養。

7 至少每兩年一次眼科檢查，年齡更大或者高風險人群每年一次檢查。除了能查出您的眼病，還能確保您目前的眼鏡以及治療措施是否是最合適的。

8 不要吸煙。吸煙對身體各方面的危害早已為人們熟知，在眼健康方面，吸煙的人更容易患年齡相關性黃斑變性、白內障，葡萄膜炎和其他眼病。所以請戒煙。

⑸ 老年人在生活中延緩老花眼的方法有哪些

對於老年人來說是非常容易出現老花眼症狀的，如果想要延緩老花眼的話，是可以通過眼保健操來呵護眼睛的。現在很多人都比較喜歡去玩電子產品，對於年紀比較大的人群來說，最好減少使用頻率，電子屏幕對於眼睛的傷害是非常嚴重的，如果經常過度使用的話，就會很容易讓眼睛出現疲勞的情況，時間久了之後就會出現一些眼部疾病。平時一定要注意眼部休息，合理安排自己的用眼時間。如果感覺眼睛有些酸澀的話，一定要閉上雙眼輕輕的按摩，這樣也能夠減緩疲勞。

平時如果感覺到眼睛比較疲勞的話，也可以選擇經常眨動眼皮。這種方法能夠鍛煉眼部周圍的肌肉，也是可以起到保養作用的。最好不要長期對著電腦和手機，因為老年人的身體機能也會下降，眼睛會更容易出現一些問題，所以一定要注意呵護，這樣才能夠避免出現眼部疾病，也能夠減緩老花眼的發生。

⑹ 中老年人如何保護視力

據新華社倫敦11月1日電 一項最新研究結果顯示，經常進行鍛煉有助於老年人保護視力，可專使屬老年人「濕性」黃斑變性的發病風險降低多達70％。

黃斑變性是人眼黃斑區的一種特殊病變，在65歲以上的老年人中比較常見。「濕性」黃斑變性主要表現為視網膜下增生的異常血管滲漏或出血。黃斑變性對患者視力影響很大，輕者無法讀書看報、生活能力下降，重者有可能失明。

⑺ 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

人老先從眼上老，在人體諸多器官當中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以後就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動脈硬化的病人，亦合並白內障，有時還和發生青光眼，視神經萎縮，眼睛麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護眼睛是十分必要的。

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。

1、老年人如何保護眼睛之熱敷方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鍾,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

2、老年人如何保護眼睛之用眼適度

保護視力有什麼方法呢?看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

3、老年人如何保護眼睛之預防全身疾病

有些全身疾病對眼睛有較大影響,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是並發症,並發糖尿病視網膜病變,眼底缺血出血,視力下降導致失明。高血壓病導致高血壓視網膜病變,導致眼底中央動脈阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分鍾得不到及時治療,就會失明,所以,時間就是視力。心腦血管病變、腎病等都會侵犯眼睛,嚴重者造成失明。絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽。

⑻ 老年人保護眼睛的方法

老年人的眼睛大部分都會出現一些眼疾,而視力減退是最普遍的現象。為了延緩眼睛衰老,平時的保護措施必不可少。下面我帶你了解老年人保護眼睛的方法，希望對你有幫助!

老年人保護眼睛的方法

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。

2、經常按摩眼眶和面部,每次10分鍾,每天數次,對眼睛有保健作用。

3、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

4、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

5、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

6、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

7、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素b1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便干結等,有利於維護老年人的夜間視力。

9、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鍾,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

10、在日常的飲食中要想保護眼睛還要注意多吃含有豐富的維生素和蛋白質的食物,像瘦肉、魚、蛋、牛奶等、此外,像黑豆、新鮮的水果,例如蘋果、香蕉、梨子等,都是不錯的選擇,此外,還可以吃黑芝麻,還可以喝點決明子,這對於有效的緩解眼部的疲憊也是很有作用的。

11、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素b1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便干結等,有利於維護老年人的夜間視力。

老人護眼的步驟

步驟一、遠眺運目。當你感到眼睛酸疼時,請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等,可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發生率。

步驟二、按摩熨目。將兩手掌快速搓熱,然後放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環,消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中,先向下按然後向上擠,也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。

步驟三、熱浴惜目。眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。這種方法可以增強眼睛的抵抗力。

步驟四、擇食養目。β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內轉變成玉米黃素,成為視網膜黃斑的主要色素,能有效地過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害,有效預防功能性退變。

步驟五、四季護目。春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。

步驟六、眼疾治目。對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾,青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。

人到老年 四大眼疾檢查不可少

1、老花檢查如果遠視力好而近視力不好,可以初步考慮為老花眼,這是多數老年人最常見的眼病,在40歲以上的人群中比較多見,但年輕時為近視眼者,老花的年齡可能後延,這種情況下應檢查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶狀體等部位的情況。

2、青光眼檢查有些類型的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,就是靠每年一次的健康體檢查出來的,青光眼預防和早期發現是關鍵。出現青光眼時可以發現眼底的視杯擴大,杯盤比值增加,再進一步檢查眼壓和視野、房角等,就可以確診了。

3、白內障檢查這是老年人需要做的一項檢查,部分老年人可能要在滴眼葯水擴大瞳孔後,才能進行這項檢查,所以建議老年人一定要定期去醫院做白內障檢查,以確定自己是否患病,如果患病,及時治療為宜。

4、眼底檢查老年人怎樣預防眼病,眼底檢查是眼科體檢中最重要的一項檢查,最好是在擴瞳後檢查,中老年人患有糖尿病、高血壓等病時,都需要查眼底,一方面可幫助診斷,另一方面也能了解眼底視網膜的病變情況,所以老年人一定要重視眼病的預防。

⑼ 老年人怎麼保護視力

人一步入老年的時後，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更好的明顯。那麽你知道老年人怎樣保護視力呢？

老年人保護視力的方法 1.熱敷熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭與雙眼的位置，這樣保持三到五分鍾，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還行選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每日早上起床洗臉的時後，將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾，這樣停留一段時間，目的上增添眼球的濕度。2.眼保健操應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到足夠的休息，又能休息大腦。

3.擇食養目注意飲食的選擇與搭配，那麽老年人吃什麽食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類與食用菌類。口服某些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應付症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化與糖尿病患者的眼部疾病，還應積極治療原發病。

5.用眼適度保護視力有什麽方法呢？看電視看報紙時，如果眼睛感到疲勞，那麽就休息一下，經常眨眼，閉眼的時間長某些，還行用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼，然後在按側面的太陽穴，這樣可以有效的避免眼睛老花，還行起到治療白內障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝開竅於目，中葯里有不少清肝明目的葯材，通過簡易的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻後將眼睛置於杯口上面輪流熏蒸。熏蒸時須要注意眼睛和杯子的距離，既要謹慎燙傷，又要覺得溫熱。每次10-15分鍾，至沒有熱氣冒出。
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⑽ 老年人怎麼保護視力

人一步入老年的時後，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更好的明顯。那麽你知道老年人怎樣保護視力呢？

老年人保護視力的方法 1.熱敷熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭與雙眼的位置，這樣保持三到五分鍾，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還行選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每日早上起床洗臉的時後，將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾，這樣停留一段時間，目的上增添眼球的濕度。2.眼保健操應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到足夠的休息，又能休息大腦。

3.擇食養目注意飲食的選擇與搭配，那麽老年人吃什麽食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類與食用菌類。口服某些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應付症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化與糖尿病患者的眼部疾病，還應積極治療原發病。

5.用眼適度保護視力有什麽方法呢？看電視看報紙時，如果眼睛感到疲勞，那麽就休息一下，經常眨眼，閉眼的時間長某些，還行用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼，然後在按側面的太陽穴，這樣可以有效的避免眼睛老花，還行起到治療白內障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝開竅於目，中葯里有不少清肝明目的葯材，通過簡易的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻後將眼睛置於杯口上面輪流熏蒸。熏蒸時須要注意眼睛和杯子的距離，既要謹慎燙傷，又要覺得溫熱。每次10-15分鍾，至沒有熱氣冒出。
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