老年人膝關節退化

㈠ 老人有膝關節退行性變，吃氨糖有用嗎

作用不大。簡單的說就是老化的意思。人體到50歲左右，各個器官逐漸就要退化了。特別對於膝關節來講，更容易而且明顯。如果要是有外傷或者著過涼出現更早。具體病理表現就是關節間隙狹窄，骨刺形成，半月板損傷等等。具體表現就是疼痛，酸脹，特別是走不平路的時候。

㈡ 那些膝關節退化的中老年人應該怎樣鍛煉

人老腿先老，膝關節退化的問題，其實現在也逐漸往低齡階段蔓延。

也不僅僅是老年人膝關節會退化，很多三四十歲的人也有這毛病。

膝蓋疼、或者是膝蓋不靈便等等等等，都屬於膝關節退化。

老徐就是這樣，還不到50歲吧，走路幹啥的就像個七老八十的人，步履蹣跚。

㈢ 膝關節退化怎麼辦呢

專家表示：為了運動而運動，為了刷步而刷步，完全忽視了運動及刷步的本質是不可取的。在 “暴走”時，軟骨已悄然損傷。可以說，開啟“暴走”刷步模式，首當其沖的是你的膝關節軟骨！如果現在不注意，也許三五年後就膝關節受損嚴重，無法行走，需要換關節，那個時候不得不為膝關節買單了！

4.對肥胖人應節制飲食，減少體重，減少關節的承重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。

5.對有不良姿勢的應盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關節負重。

6.合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節的穩定性。

7.加強關節周圍按摩推拿：方法很多：推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。

㈣ 那些膝關節退化的中老年人，該如何鍛煉身體

得了膝關節退化的老年人需要多去活動關節，但同時也需要注意活動關節的程度問題，最好不要因此而傷害自己的觀點。

但人老了以後，很多人會出現關節退化的情況，最容易退化的關節部位就是膝關節和肩關節，有些老人也會出現這兩個關節疼痛的問題。在此之後，老年人千萬不能停止所有的活動訓練，因為這種情況只會導致膝關節退化的程度進一步惡化，老年人需要在適當的范圍內活動自己的關節。

一、老年人需要分析自己的膝關節病變問題。

有些老年人的膝關節不僅退化，同時也存在一定的膝關節病變問題。在這樣的情況之下，老年人需要做的第1件事情是給膝關節消炎。在炎症適當緩解之後，老年人需要關注自己的活動訓練的問題，通過這樣的方式來提高膝關節的靈活度。

㈤ 老年人膝關節無力是什麼原因

年老了鈣流失太多，避免不了出現缺鈣，還有就是長期風濕刺激，比如慢性關節炎。或者長期磨損導致，需要呢貼膏葯緩解，或者進行理療方面，比如艾灸或者拔罐，也可以吃中成葯。

㈥ 膝關節退化的中老年人，應該做些哪些鍛煉改善情況

老年人的年齡增加，腿部會有一個脆弱的腿，骨骼很脆弱。在日常生活中小心。如果沒有注意，它可能會危及你的健康。中年和老年人的綜合症降解可以記住「7個動作」，或者身體是艱難的，骨骼健康

1.爬樓梯

50歲以後，膝關節逐漸降解，但在日常生活中，它避免無法爬上上樓的樓梯。爬樓梯時，注意安全，累了，休息，再次繼續。因為人們在樓梯上，幾乎所有的壓力都在膝蓋上，如果他們經常爬樓梯將加速聯合退化，這不利於骨骼健康。此外，爬樓梯時很容易摔倒。建議逐步逐步爬樓梯時，不要過於緊迫，安全是最重要的。如果膝關節中存在異常，請立即停止爬樓梯，並及時尋求醫療。

7.腸球運動

特別是血管疾病的老人，血管本身是老化的，它會在排便時增加腹部壓力，並且血壓也會增加，如果它太難，很容易突然出血，不健康。因此，排便時務必慢慢來，別擔心。現在老年人有很多便秘。排便難以。別擔心，你可以吃水果和蔬菜，讓自己的飲食習慣，慢慢改善。中年和老年人必須小心他們必須做這7個動作，他們的安全性很重。

㈦ 那些膝關節退化的中老年人，該如何鍛煉

引言：老年人隨著年齡的增長，腿部會很脆弱。在日常生活中要注意，如果不注意的話，有可能威脅到自身的健康。那麼，膝關節退化的中老年人，該如何鍛煉？

中年人和老年人記得起床時不要太兇猛。 醒來後，應該在床上躺兩分鍾，然後慢慢站起來，坐在床上，等兩分鍾，然後再次站起來是最安全的。 因為只是活著血壓就不穩定，所以老年人患有血管疾病的時候，如果受到激烈的刺激，有時會引起頭暈。所以老年人起床一定要小心。

㈧ 老年性膝關節退變怎麼治療

引起膝關節疼痛的原因 您每走一步都要使用您的膝關節，因此膝關節生病就會使您的生活十分痛苦。您甚至連蹲下系鞋帶都會感到疼痛。但是，您不必這樣生活下去。在很多情況下，專門治療關節疾病的骨科專家能夠換下您病損的膝關節。這是一個安全有效的手術。對於大多數病人來講，全膝關節置換術意味著恢復無痛的膝關節活動。這里將幫助您了解膝關節置換術對您意味著什麼。 有毛病的膝關節 不論您的年齡多大，一個有毛病的膝關節使您不能參加您所喜好的活動。疼痛和僵硬甚至會限制您的日常生活。膝關節的毛病隨著時間而加重。以下原因可以引起您的膝關節疼痛： ·未能很好癒合的關節損傷 ·慢性疾病 ·老年性勞損 膝關節疼痛新療法之一 注射關節潤滑液 人人都面對膝關節疼痛的煩惱，尤其是上了年紀的人，這個困擾更難避免；可是膝關節疼痛，不見得就是該部位出現了狀況，可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。 先暖身才運動，給予關節自然的潤滑，膝關節運轉才會舒暢。 伊麗莎白醫院骨外科顧問醫生陶錦新說：「很多病人因膝關節疼痛的問題來找我，檢驗之後，才發現膝蓋的疼痛是因為脊椎問題所引起的。 「其實，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個小時也沒有離開座位，當他站立時，膝關節和髕骨也可能會疼痛。」這可能也是脊椎因素所引發的膝關節疼痛。 上個周末，陶醫生出席了在報業控股總部禮堂舉行的「保健有道，活得健康」講座，向近600名出席者講解「膝關節疼痛的新療法」。 關節老化和磨損 膝關節疼痛是一種最常見的病痛，這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。陶醫生說，關節的正常老化和磨損，是造成膝關節疼痛發炎的最常見的原因，其他導因包括關節發炎、關節撞傷、關節錯位等，也會造成關節疼痛。 半月板（meniscus）損傷是臨床常見的膝部疾患，也是引起膝關節疼痛的最常見創傷。通常，到醫院求診的膝關節問題病人中，約三四成是因為半月板損傷而來。 這種病常見於青少年，特別是活動量大，喜愛運動者，以男性居多。 談到治療方法，他說，一般上，膝關節疼痛的治療以保守療法為主，最常用的即是葯物治療，以減輕疼痛。再者，採用打針或物理治療，病情嚴重者才動手術。 他說：「吃葯療法包括給病人吃止痛葯、消炎葯等，這只適合病情較輕微的病人，不過，吃葯常有副作用，如胃潰瘍，另外腎臟也會受到影響。有些病人使用中葯，或聽信其他偏方，例如以印度葯物等治療關節疼痛。」 物理治療方面，包括減少劇烈運動、減肥，研究步態、訓練動作與腳力等。 他說：「但是這些療法並非在每個患者身上都能見效。所以，必須採用更有效的治療法。目前，醫生給病人服用一種口服軟骨再生葯物『glucosamine』，證實能延緩骨關節炎的惡化，不過一些病況太嚴重的人，吃這種葯也沒有效用。」 膝關節疼痛病情嚴重者，最終得動手術治療。醫生通過內窺鏡檢查，為病人進行矯正手術和膝關節成形術。 醫生最常進行的膝蓋關節手術法，是用人造金屬片植入患者膝蓋。他說：「這個方法很有效，手術後，病人的膝蓋關節疼痛問題得以消除，可以自由活動，唯一的壞處是病人不能蹲，因為這會對植入的金屬片造成破壞，通常，這樣的手術最長可『耐』10到15年」。 關節潤滑液療法 陶醫生說：「我們也採用一種稱為『synvisc』的葯物，這是將關節潤滑液直接注射進病人的關節中，關節馬上得到潤滑，病人可以走得更『順』，這好像汽車的潤滑油一樣，能使整輛車行駛更順暢。病人打了針後，出遠門到外國旅遊也不是問題。 「不過，這種新葯物的費用比較高，每支300元，病人每個星期必須打一針，總共3支。」雖然葯物療效顯著，但是醫生不鼓勵病人長期注射這種葯物。 最新的療法包括膝關節細胞組織再造以及膝關節軟骨再造等。軟骨再生療法包括由匈牙利發明的鑲嵌手術、軟骨培養與移植手術、骨膜移植手術、單髁替換手術。 目前，醫學界正在研究一種基因療法，刺激軟骨的再生，以保持膝關節的健壯。 上述講座由《聯合早報》、東海岸醫院、鷹閣醫院和伊麗莎白醫院聯辦。 預防膝關節受傷 在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。如果膝關節的軟骨破裂或十字韌帶斷裂，便會導致膝關節疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象。 最嚴重的是十字韌帶斷裂的鬆弛脫位。這種傷害多半不能痊癒，運動員也無法再繼續從事精細的扭轉動作。 不過，只要曉得保護膝關節，許多膝關節意外是可加以預防的。 一、暖身不當或沒有暖身 許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。 運動時 ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。 不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。此外，冰冷、綳緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。 二、適時停止運動 運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。 如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。 三、體重過胖、飲食不當 太肥胖的人，膝蓋關節就得承受更多重量，膝蓋遲早「報銷」。 像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」！ 大吃（肉）大喝（酒），也是傷害膝關節的一隻黑手。 只要你常吃速食，暢飲啤酒，你的體內又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛風的現象。痛風的人，關節會紅、腫、痛。 血中尿酸如太高，尿酸就會去找鈉「作伴」，形成尿酸鈉鹽的結晶。一旦尿酸鈉鹽沉積在關節，體內的白血球就會將它視為外來「黑客」展開攻擊，形成痛風。 治療膝關節疼痛 站、坐、走，都要使用關節，但有時關節會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關節疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。 如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象台一樣能准確測知天氣。如果惡化的話，可能會成為彎形性膝關節症，使膝蓋無法彎曲。關節痛的原因是由於骨頭長年摩擦或鈣質沉著，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由於體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因為那已無法治了。 扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是只要它在成為慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。 治療膝關節疼痛的穴位與指壓法 關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓「膝眼」對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。 「膝眼」位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鍾，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

㈨ 膝關節退變老化應該怎麼辦適當走路有益於膝關節健康

人一旦上了年紀，身體各項機能就會開始減退，膝關節退變就是一種自然的老化過程。適當走路能鍛煉膝關節，當膝關節接受適當的應力刺激時有利於膝關節的健康，所以中老年人膝關節出現退變時還是需要適當走路，不要靜坐不動。

膝關節會響是因為膝關節退變嗎?

日常生活中，一旦走路時膝關節會響，老年人總會說，「人老了就會這樣。」究竟膝關節是什麼原因呢?張榮凱介紹，膝關節響一般分為兩種情況，第一種情況是生理性關節響，即自然的關節響。「膝關節是正常骨性結構，偶爾會出現響聲且沒有疼痛或者絞索現象，不用過於擔心。」

第二種情況是病理性關節響，病理性關節響又分為幾種情況，其一可能由於天生發育關節發育不好，導致髕骨關節移動軌跡異常，因此出現關節響，甚至還可能會有「打軟腿」症狀出現，表示膝關節可能有半月板或韌帶受損的情況;其二是由於年紀大關節老化磨損所致，即常見的老年性關節退變症狀;其三則是關節游離體在膝關節內反復摩擦骨頭，從而導致出現響聲，而關節游離體對膝關節損傷很大，一旦發現需要及時治療。

張榮凱提醒，當中老年人膝關節退變老化時，走路必須要採取正確的姿勢，並且需要穿上較寬松、舒適的鞋子，也可以戴上護膝或者戴硬性支具，改變膝關節內外應力狀態。若老年人偶爾還伴有膝關節疼痛情況，走路時建議扶單拐的拐杖，幫助分擔膝關節應力，從而起到減輕膝關節的疼痛感，如若反復出現膝關節疼痛，則需要咨詢專業的關節科醫生進行治療。

中老年人膝關節出現退變不應該少走多坐

不少人認為膝關節都老化了，是不是坐多一點會比較好呢?張榮凱指出，中老年人膝關節出現退變不應該少走多坐。「適當走路能鍛煉膝關節，當膝關節接受適當的應力刺激時有利於膝關節的健康，所以中老年人膝關節出現退變時還是需要適當走路，不要靜坐不動。」

另外，適當的運動對膝關節的健康也有益處，能加強膝關節周圍肌肉韌帶的強度，提高膝關節的穩定性，例如跑步。「跑步有利於膝關節的健康，給膝關節帶來的應力刺激能加強膝關節軟骨以及關節骨的代謝，同時還能增強膝關節周圍韌帶與肌肉能力，讓膝關節得到有效鍛煉。」

㈩ 老年性膝關節退變怎麼治療

對於早期患者，建議多做一些理療，進行中醫中葯或者口服葯物，外敷膏葯等治療，中後期患者往往要結合患者年齡來檢查骨齡，可以做關節腔清理，做關節置換手術。