老年人怕冷吃

❶ 老人怕冷吃什麼好

冬天多來吃蘿卜
梨還有降低血源壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。 甘蔗主要成分為水分和糖類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成，易被人體所吸收。其餘為蛋白質、脂肪、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養成分。此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

❷ 老人家發冷吃什麼好

餃子和面條

❸ 老年人怕冷怎麼辦

平時走在路上可能會經常看見有人摔倒，對於很多年輕人來說，一般的摔倒可能並無大礙；但是對於老年人來說，摔倒可能會造成嚴重的後果，豪不誇張地說有些老人可能會為此喪命。

有這么嚴重嗎？可以肯定的說很嚴重，特別是在冬天。

對於任何人來說天冷後活動就會變得不那麼靈活，老年人更是筋骨拘緊、步履蹣跚、反應力慢，再加上冬天路面乾燥、變硬和容易結冰，所以老年人特別容易摔倒，本身又有骨折疏鬆和冬天骨質脆，特別容易導致骨折。

骨折就嚴重了？不是可以做手術嗎？

的確沒錯，現在醫學很發達，對於骨折，手術一般都會很成功。但是手術的成功不代表完美的結局。一種情況是，假如老人摔倒時雙手及時撐地，造成的是上肢的骨折，那這種情況一般比較樂觀。還有一種情況就是老人摔倒時屁股、大腿著地或者側面摔倒，這時可能導致骨盆、大腿骨、股骨頸、小腿骨的骨折，這種情況即使手術成功，也未必會有一個完美的結果；因為下肢的骨折需要長期卧床，特別老年人恢復得較慢，很多人又有心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等，再加長期卧床下肢活動少，極易產生下肢靜脈血栓，栓子脫落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且長期卧床會是心肺功能減退，誘發心臟病和肺部感染，很多老人手術很成功，但是卧床期間很可能會喪命於此。例如很多醫生稱股骨頸骨折，為老年人的最後一次骨折。

老齡化社會已經到來，老年人需要得到更多的關注，有條件的家庭可以進行老人生活區的改造，比如改造適合老人使用的廁所和廚房，多陪陪伴和看望老人、定期帶老人檢查血鈣和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保護意識，比如要遵醫囑控制好自身的高血壓、心臟病等基礎疾病、選擇防滑鞋、冬天避免晨練和夜間外出、結伴出行、多曬太陽、補鈣、穿蓬散外衣增加緩沖、摔倒時盡可能雙手去撐地等措施。而且切記跌倒後不要立即起身，因為要是已經骨折或者摔倒後身體不適，會造成二次摔倒，後果很嚴重。

❹ 老人身體特別怕冷吃什麼營養好其它一切正常

怕冷是體寒，要多吃些溫被類的食物，多吃些羊肉溫補，冬天多燉些雞湯專喝。如果有條件的屬話，多吃些人參，或泡些人參茶喝。盡量少食生冷的食物，身體要慢慢調養。另外要多活活動動，如爬爬山，慢跑運動等，要常出汗才好的快。

❺ 老年人怕冷怎麼辦

1、多吃補陽的食物

多吃具有補陽功效食物如雞肉羊肉牛肉、蔥姜蒜等調料，也可喝紅茶或馬鈴薯。通過脾胃作用能轉化體內陽氣，改善體寒問題。

2、多吃補脾胃的食物

從中醫的角度上來說，脾胃是氣血生化的源頭。只要脾胃強壯，就能把所吃的食物轉化成身體所需要的血液，來供應全身器官和組織。平時可多吃具有調理脾胃功效的食物，比如山葯枸杞子靈芝或南瓜等溫性食物來改善怕冷的情況。

3、梳梳頭

每天早晨和晚上睡覺前可把手掌張開，從前額頭梳到後頸部，然後從兩側耳朵部位梳到頭頂部，每次梳理100次。因為身體上的經絡在頭部匯聚，梳頭時可讓印堂穴、風池穴、百會穴和門沖穴得到良性刺激，促進局部血液循環，幫助疏通經絡。4、保持適度運動

每天至少要有30分鍾以上的有氧運動，每周達到3~5次，可通過慢跑散步、打太極拳或練氣功的方式來促進全身血液循環，讓身體各個部位能協調起來，幫助產生血液，促進熱量生成。

5、對穴位按摩

血海穴和三陰交穴是補血的穴位，可用小玻璃瓶，對此穴位或周圍按壓或滾動能促進血液循環。三陰交穴在腳內踝向上四橫指部位。血海穴在大腿內側，髕底內側瑞上2寸。

6、曬曬太陽

主要通過肩背部來採取陽氣，身體上的7條經脈在肩背部匯合，能運輸體內陽氣，所以老年人要適當的曬曬太陽，尤其是經常曬曬後背。另外也可對大椎穴部位按摩能獲取更多陽氣。

❻ 冬季老人畏寒怎麼辦

天冷時，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到寒冷。但有的人即使氣溫並不太低，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這是老人畏寒的表現，那麼老人畏寒怎麼辦呢？老人怕冷吃點啥呢？一起來了解一下吧。黑木耳對於老人腰腿酸軟，肢體麻木的症狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。

4、糙米

硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素，一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優點。

❼ 老年人畏寒怕冷應補充哪些營養

怕冷畏寒是氣血虛,腎陽虛的表現.氣血虛為主可以用點人參,黃芪,阿膠等葯物,可以用作食補,比較方便.腎陽虛為主可以加用金貴腎氣丸,附子理中丸等葯物. 還 有就是平時一定要注意保暖.適量運動.適當多吃些羊肉,鵪鶉,海帶,紫菜,

❽ 老人感冒了，畏寒怕冷吃什麼葯比較好

畏寒怕冷有可能是流行性感冒哦，畢竟最近在換季嘛，我身邊好多人都得了流感，更何況老人的抵抗力本身就不如年輕人，所以最好是在發起來之前吃點三九抗病毒口服液這種能增強免疫力，抵抗病毒的葯，它所有的成分都是中葯，不會對老人產生什麼副作用、耐葯性之類的。

❾ 老年人怕冷適宜吃點什麼好

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，建議你找中醫給辯證一下， 可以用金貴腎氣丸和補中益氣顆粒調理的。

❿ 老年人怕冷怎麼辦有什麼方法暖身

人年紀越大，身體機能就越來越不行，那麼老年人怕冷應該怎麼辦呢?下面我整理了老年人怕冷7招有助暖身，一起來了解吧。

老年人怕冷7招有助暖身
1、合理用葯

維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒症狀;維生素能加強神經對抗寒冷的能力。

2、多吃補脾的食物

中醫講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來供養全身的，但是不能只靠吃一些補血的食物，脾胃的強壯才能把食物轉化為血液，才能更好的改善老人怕冷的症狀。比如說吃些南瓜、枸杞、山葯，都是很好的健脾的好東西。

3、多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。

因此老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。

4、多吃養陽氣的食物

老人適當吃些這方面的食物，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉、雞肉、蔥姜等可以最大限度發揮溫補作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。

5、每天梳頭百遍

這是根據中醫所講，各條經絡都匯聚在頭部，梳頭大概經過五十多個穴位，比如說通天穴、風池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進頭皮血液循環，通經活絡。

6、每天運動半個小時

通過運動來促進身體各個器官協調起來，來促進血液循環，使身體產生熱量。比較適宜的運動，比如說慢跑、踢毽子等。

7、泡澡來促進血液循環

泡熱水澡可以改善身體發冷的症狀，但是老人泡澡的時候，水溫建議不要太高，有可能泡的時間長了，會導致胸悶、血壓升高等現象。補充一下，泡澡的時候可以在水裡適量放些肉桂、迷迭香之類的東西，對促進血液循環有一定的幫助。
老年人怕冷的原因
1、缺鐵症

科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能由體內缺鐵引起。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

2、低血壓

低血壓容易引起患者的末梢血液循環不良，如手足等部位的血液供應不足，組織得不到能量代謝所需要的氧氣和能源物質，所以使人經常產生寒冷的感覺，當然也會容易發生凍瘡。治療方法，除用葯物之外，還要注意保暖。

3、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素屬於內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳加快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱量就會減少，所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成，多攝取海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力。

4、冷感症

多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降低，導致神經血管功能不穩定所致，最終患者會因全身或局部血液循環不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是，要進行耐寒鍛煉和飲食調節。多到室外活動，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
老人冬天怕冷吃什麼暖身
1、富含碘的食物

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、發菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。

2、富含維生素的食物

低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。

3、富含礦物質的食物

怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用;可多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。

4、富含鐵的食物

鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果機體缺鐵，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。許多年輕女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高對寒冷的抵抗力。

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