老年人吃什麼東西活血

❶ 老年人血管不好，吃什麼可以養護血管呢

玉米和西紅柿具有凈化血管的作用，可以有效地避免心血管堵塞，可以保護心血管的健康，能夠減少膽固醇在血液中的沉積，具有軟化動脈血管的作用，可以避免人體內過多脂肪的堆積，也經常吃粗糧類的食物，具有保護心血管的作用，要揭示老年人平時經常吃西紅柿可以保護心血管健康，常吃這幾種食物可以保護血管。

7.茶葉:葉中含有大量的茶多酚,這種物質具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力,從而達到降低血脂的作用。葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態,從而增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此經常喝茶對保護心腦血管有著很大的作用。

常吃這些食物可以保護心血管的健康，經常喝茶可以起到凈化血液的作用，並且具有清理血管的作用，可以有效抑制血栓的形成，並且能夠降低人體內膽固醇的含量，具有軟化血管的功效，同時也可以加快心血管內血液的流動。

❷ 老人吃什麼去傷活血

許多普通食物對於中老年人都可以有活血作用的。如： 紅葡萄酒（每次服用50～100毫升）,有助於升高高密度脂蛋白膽固醇及活血化淤,減少中老年人動脈粥樣硬化。 栗子性甘溫，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血功效。它所含的不飽和脂肪酸和多種維生素能抗高血壓、冠心病、動脈硬化等症。對中老年人來說是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 喝茶也可以活血化瘀。 芝麻可以潤膚、祛斑、疏經活血、預防脫發和過早出現白發,有益於中老年人延緩衰老。 醪糟（又叫酒釀）、米酒、甜酒,有健脾開胃、舒筋活血、祛濕消痰、補血養顏。 茄子味甘性寒,具有消熱解毒、活血散瘀、消腫止痛、祛風通絡及止血等功效。 三七湯（與雞或者豬肉同煮）也可以活血化淤。

❸ 老年人吃什麼有利於活血

老年人因為氣血較虛，應該多吃些大棗，當歸，丹參與川穹。在平時飲食時，可以多吃些芝麻，香菇和木耳黃豆等食物

❹ 活血化瘀吃什麼好 這幾類是最有效的

生活中，我們難免會出現磕碰的現象，容易出現淤青的樣子，而出現淤青就要化瘀，那麼活血化瘀吃什麼好呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的 健康飲食 一起來看看吧！

活血化瘀吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
洋蔥
出現體內淤血的問題，大家也可以適當的吃一些洋蔥，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助於降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。

生薑
可以適當的吃一些生薑來改善自身出現的氣血不暢的問題，生薑具有促進血液循環，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生薑也可以降低自身出現心腦血管梗塞問題的幾率，老年人適當的吃一些生薑是非常不錯的選擇。

大蒜
很多人在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助於增強血管壁的彈性，促進自身體內的血液循環，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。

黑木耳
日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體內血液正常循環，同時也有助於將體內的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。

玉米
出現了體內淤血的問題也可以適當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內的血液循環，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

魚
可以適當的吃一些魚類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。

山楂
多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當的吃一些山楂也可以將自身的血壓值維持在一個恆定健康值之下。

玉米
出現了體內淤血的問題也可以適當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內的血液循環，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

❺ 老人欠血吃什麼食物補血

我國傳統的補血食物主要是以中葯為主，其中阿膠是最好的補血食品，其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血，丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補血方法是將中葯和肉類燉補，如用老鴨、老雞、排骨與中葯搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

❻ 吃什麼東西可以活血

活血的食物：黑木耳、生薑、洋蔥、山楂、西紅柿等。

部分食物介紹：

1、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、生薑

性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，並且生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
生薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。

3、山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能「化血塊，氣塊，活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

(6)老年人吃什麼東西活血擴展閱讀：

血液中「垃圾」對健康的影響

占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液 的任何病理變化都可能致病。

血液的成分非常復雜，有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。只有當血液成分處於 正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。

人體從20歲開始，血液「垃圾」便開始沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的「垃圾」場、臭水溝；暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上 升。血液「垃圾」沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游盪。

當血液「垃圾」沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。

參考資料來源：

人民網--清除血液垃圾 吃這8個食物管用

人民網--女人吃什麼能活血？這5種食物要多吃

❼ 老人吃什麼補氣血 四種食物補氣血再合適不過

補氣血食物
紅棗 紅糖 米酒 益母草 阿膠 赤豆可以補血.
補氣食物：紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山葯 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

❽ 老年人吃什麼可以活血

活血酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。
適宜的食物有
1、主食及豆類的選擇
黑大豆、綠豆。
2、肉蛋奶的選擇
豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇
蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇
菠蘿、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他桃仁、紅糖安神食物類
小米：性微寒，具「健胃、和脾、安眠」之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受無法入睡到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中葯大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。

桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。

紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。

蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百葯、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。

粥類
1．蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調味。佐膳。
2．柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心一個，將柏子仁放豬心內，加水飩1小時。調味食用。
3．百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用。
4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5．冬蟲草燉水鴨：水鴨一隻，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調味佐食。
湯類
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種葯材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

❾ 老年人吃些什麼東西對血管有好處

今天北京協和醫院糖尿病中心向紅丁主任終於公開多年來的秘密，常吃這些東西，對中老年朋友的血管非常好，看完趕緊分享給老朋友們。

第一個是蒜泥茄子，它不僅蒜泥中的大蒜素可以疏通血管，而且茄子對血栓的清理作用也很強。特別是中老年朋友常吃這道菜，對血管的養護非常好。

第六個是玉米和油，其中油內含豐富的亞油酸，對於調節血脂軟化血管，防止血栓形成也有一定的輔助作用。丁主任還說到，這些天然的食物不僅有效於血管，而且不像葯一樣有副作用。建議大家可以常吃，今天如果你有幸看到這個視頻，希望你收藏起來，同時盡可能的轉發分享出去，讓更多人看到你小小的一份轉發，對於正好需要的人就是莫大的幫助，轉發傳遞、感恩、感德，嘴巴臭烘烘，晚上流口水，這是你的肝在求救，肝不好有以下幾個表現。1.偏頭痛，眼睛干澀、口苦、口臭2.身上癢，皮膚暗黃、指甲油、豎痕。3.睡不好，打呼嚕嚴重胃脹、燒心。4.夜尿多、尿黃、大便黏。5.頭發油經常掉發，肚子大教你一個調理的方法，准備菊花、決玲子、甘草、桂花枸杞各5克，開水沖泡代茶飲。

❿ 年紀大的人吃哪些食物可以活血通氣

老年人隨著年齡的增長，身體也因此越來越差，各種疾病接踵而來，尤其是老年人上了年紀之後，很容易出現血管不通暢，導致血液不循環而引發心腦血管疾病，因此老年人在飲食上必須要多吃一些對身體有益的食物，尤其是多吃活血通氣的食物。

在生活中，活血通氣的食物其實有很多，老年人在生活中要注意飲食均衡和飲食搭配，才能有利於老年人的健康，在飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，每天堅持運動，提高免疫力，能有效的預防疾病，對老年人的健康也有幫助。