中老年人補腎

『壹』 老年人怎麼補腎壯陽

老年人補腎的話建議食補+適當的鍛煉。食補的話就是平時多吃一些補腎專壯陽的食物，比如羊肉屬、大豆、韭菜、肝臟等等，另外推薦中乾嘡黑枸杞，黑枸杞是枸杞的一種，不過其營養物質含量遠高於普通的紅枸杞，被譽為「滋補軟黃金」，而且黑枸杞中含有豐富的花青素能抗衰老，經常食用黑枸杞可以滋補強身、補腎壯陽！

『貳』 中老年人腎虛吃什麼葯

腎陰虛的人平時要注意多吃補腎以及強身健骨的食物，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平時還要多做鍛煉，保持心情愉悅，不要大喜大悲。

『叄』 老人補腎吃什麼 有哪些食療方法

如果是腎陽虛的話，那麼補腎的食材就是要以壯陽補腎為基本原則。蔬菜中的捲心菜、韭菜、豇豆等都是很好的壯陽食材;羊肉、牛肉、狗肉、驢肉、牡蠣等肉類和海鮮食品都是很好的壯陽補腎食材。

『肆』 哪樣補腎中葯適合中老年人吃

強身牌四子填精膠囊就適合的呀，我就是一名中老年人，之前有點腎虛，朋友就推薦我購買這款葯，我當時也是抱著試試心理購買的，結果效果還挺好的，覺得整個人都比以前精神多了。

『伍』 老年人如何養腎 十個妙招助老人養腎

1， 食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。 2， 葯物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山葯、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等葯也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。 3， 節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。 4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養腎氣。

『陸』 中老年人吃什麼滋陰補腎

經常吃枸杞，對養腎很有幫助：枸杞有寧夏枸杞還有黑枸杞兩種，它是個很好的補氣食材，在提高免疫力的基礎上，還可起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用，對養腎起著間接的作用。

『柒』 老年人吃什麼可以補腎

可以用最簡單的養.生補.腎的好方法
每天早晚抹
本|益|沅
很管用
試1試吧！對身體沒有任何傷害

『捌』 老年人應如何養腎

隨著中國社會的發展，老齡化問題已很明顯，各種慢性老年疾病在生活中極為常見。除嚴重的高血壓、心臟病以及腦血管病以外，還有不少老年人因為腎功能下降，走路沒勁兒，而且特別容易疲勞。腎好人的精神就好，所以老年人一定要呵護好自己的腎。那麼應如何養腎呢?下面我介紹一種走路的方法，建議老年人每天花十分鍾這樣走，對腎會越來越好。

隨著年齡增長，老人腎氣逐漸衰退，老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒松動、聽力減退等。踮腳走路能護腎。踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。

每天這樣走路10分鍾腎越來越好：每天踮起腳走10分鍾左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對於老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。所以想要補腎的話，生活當中不妨經常這樣走路，不花錢就能補腎的方法，何樂而不為呢?

需注意以下幾點，走平地，避免濕滑地面;穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展開的姿勢;盡量提臀，微微踮起腳尖，腳後跟先離地，將身體重心轉移到腳底外側，隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分;使身體處於放鬆狀態，呼吸要有節奏;長期堅持，每次不可過量;患有重度骨質疏鬆的老人，不建議踮腳走路。

由以上內容我們可以看出，老人腎氣不能衰，所以隨著年齡增長，更要時刻想辦法養護好自己的腎。除了平時的飲食滋補，每天睡前泡腳以及多鍛煉身體等方法以外，腎不好的老年朋友可以試試走路方法，只要你每天花十分鍾這樣走，肯定對老年人的腎越來越好。不過，走路時也要注意腳底下一定要穿輕松舒適的平底防滑鞋，而且要注意走路姿勢。

『玖』 老人吃什麼能補腎

俗話說「要想長壽，常吃羊肉」，羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，日常吃羊肉補腎效果甚佳。

『拾』 中老年人滋陰補腎吃什麼好

補腎還應該注意一個事項，那就是盡量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。