❶ 泰拳是不是練起來最辛苦的功夫
所有的武術想要練好的話,練起來都是很辛苦的.
不吃苦,就出不了成績.
都說泰拳練起來比較辛苦是因為泰國人訓練泰拳一般都是為了生計,打比賽養家糊口,所以訓練很刻苦,但是這樣也為自己的身體帶來了很大的傷害,得不償失.
現代武術提倡科學的練習,在自己可以承受的程度下加大訓練量,不過不要讓自己太辛苦,身體還是最重要的.
練習泰拳切記不能聽信別人說的,用硬物磨或擊打自己的腿骨,那會對自己有很大的傷害,泰國人是踢橡膠樹進行訓練,也比人的腿骨軟很多的.
我自己也練習過數種格鬥術,自身經驗總結,說了這些,希望可以對你有所幫助,呵呵.
PS:一開始題目沒有看清楚,所以才復制的,不好意思,上面這些都是我自己寫的,希望對你有用,呵呵.
❷ 學泰拳要注意什麼
循序漸進，不要想一步登天，這樣就會減少運動傷的產生和基礎的薄弱。
還有就是要自覺，能夠長期堅持。
練習時，動作要標准，打鬥時，順手就行。
練肌肉，和練力量爆發力還是有區別的，每天練技術以千個為單位，時間長了，把動作練成本能反應。
重視體能訓練，基礎訓練，如果能在身邊找到興趣相近的人，可以相互對練，練習纏抱，反應等。
飲食平衡是最重要的健康的四大基石 一、合理膳食 概括為「五個數字」： 1、 每天一杯牛奶，確保250毫克的鈣； 2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相當於6到8兩的主食； 3、 每天吃3到4份高蛋白食物； 4 、是指的四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽； 5 、500克的蔬菜和水果，能減少癌症發病率一半以上。 概括為 「五種顏色」： 紅：指的一天吃1到2個西紅柿（減少前列腺癌的發病率），適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。 黃：指黃色蔬菜，如：胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿，西瓜等，這些食物維生A豐富。 綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。 白：象燕麥粉，燕麥片，不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對於糖尿病人和減肥的人也有很好的效果。 黑：黑木耳可以降低血液的黏度。 二、適量運動 生命在於運動，但要有適度，每個人要根據自己的實際情況，選擇合適的運動方式，養成科學的運動習慣。對於多數健康人來說，衡量運動適量的標准，目前國際上流行的辦法採用心跳速度的幅度來衡量：（220-年齡）*65%~85%，只要在此范圍內運動，都能收到最佳效果，並能保證運動的安全性。 以老年人為例，世界衛生組織認為，走路是最佳的運動，但要注意「三五七」的要決，「三」指每次步行三公里，時間超過30分鍾，「五」是說每星期最少運動5次，「七」指的是「年齡+心跳」得數不要超過170次。另外，還可以練練太極拳，研究表明，堅持練太極拳的，他的神經平衡功能可以年輕三到十年。 三、戒煙限酒 吸煙對人體百害而無一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，還增加了心臟病和高血壓的危險，因此，要把煙戒掉。 適量飲酒可以促進血液循環，過量就會對五臟的健康不利，影響消化吸收和營養物質的新陳代謝，對各種疾病的治療和康復也有較大的負面影響。 四、心理平衡 這是最關鍵的一條，比其他一切因素都重要。 世界衛生組織指出，生理，心理，社會人際適應的完滿狀態才是健康，心理健康，生理才能健康，古人說：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」，就是這個道理。誰會自我調節，心態健康，誰就擁有一個健康的身體。 心理健康，就是我們所說的保持良好的心態，因為疾病在很大程度上受心理因素的影響。美國科學家曾經作過實驗，他們給高血壓患者服用了裝滿澱粉的膠囊，卻告訴他們是降壓葯，結果，再次檢測時，許多人的血壓恢復了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力強，少得病，即使生病也會很快痊癒。 那麼，怎樣保持穩定的心態呢？三句話：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。也就是說，一方面要正確對待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會存有感激之心。此外，還要做到三個快樂：順境時助人為樂，平常知足長樂，逆境時自得其樂。 「冰凍三尺，非一日之寒」，保持心理平衡需要科學理論與生活實踐的長期磨練。 哲學家說，「性格決定命運」，在我們看來，「生活方式決定健康。」只要按照科學規律生活，就能健康享受每一天，實現個人幸福，家庭幸福，社會幸福
❸ 空手道，柔道，合氣道，泰拳，跆拳道哪一個適合我學
推薦空手道
本人是學散打的，但是散打相對來說太暴力了
柔道訓練很苦，出成果很慢，而且會使身材走形，我大學跟一個前國家隊的學過一點，她很胖。。。（主要是停止訓練後容易長胖）
合氣道以技巧為主，運動量不夠，長個還是需要一定運動量的。另外凡以技巧為主，比較省力的，都很難在短時間應用於真實的格鬥中。因外你需要非常熟練的掌握它的技巧，否則稍有變化，你便無從下手。
泰拳對身體素質要求太高，尤其是力量和抗擊打能力，泰拳師基本都短命，太傷身。
跆拳道目前比較時髦，但是目前國內比較多的WTF跆拳道，過分偏重腿法，忽視拳法。事實上，在真實的防身格鬥中，拳法有不可替代的作用。比如在某些時候，如空間狹小、距離過近等，起腿踢人是很困難的。再有當一個人體力不足時，腿法也是很難發揮的，無論速度和力量都不夠。而拳法，速度快，只要擊打准確，就可以達到很好的效果。
空手道相對來說各種技法比較全面，運動量足夠長個用，正常情況下的防身一般也沒有問題（所謂流氓會武術，誰也擋不住，萬一碰到狠角色，那就沒辦法了……）。另外空手道中所蘊含的精神，對你以後的人生是很有用的
❹ 練習泰拳有什麼好處和壞處
有好處，首先能夠自強，自衛。練泰拳能鍛煉動作協調性，連貫性，使全身肌肉將力量集中起來。能夠鍛煉速度，冷靜，反應，力量，耐力，技巧等等。泰拳在實戰中也非常實用，比如在街斗中對付小混混得心應手。但是如果練職業泰拳的話對身體損害非常大，職業泰拳手一般都比較短壽，老年更是各種疾病纏身，業余玩玩強身健體則沒有影響。望採納
❺ 泰拳實用嗎
泰拳確實實用，但是不建議選擇泰拳一者是沒有正規的拳館，二者是泰拳太過剛猛不適合日常練習。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。
❻ 泰拳的壽命短嗎
泰拳師一般壽命都不長，泰拳的訓練強度大，硬度也大，他們的訓練就是在自虐 所以不得不藉助葯物來恢復，泡葯澡就是很典型的。 這樣強制性的破壞身體和強制性的恢復身體使得身體的新陳代謝紊亂，到老年身體素質也會下降得很快，一般泰拳師在停止訓練後是很少有發福的，你看到老年人瘦瘦的那種 你覺得能活的久嗎？ 這些是我師傅告訴我的，我師傅在泰國訓練了3年。
❼ 練習泰拳有好處嗎
練習泰拳的好處：
1.首先能夠自強，自衛。
2.練泰拳能鍛煉動作協調性，連貫性，使全身肌肉將力量集中起來。
3.能夠鍛煉速度，冷靜，反應，力量，耐力，技巧等等。
❽ 老年人連習拳擊術合適嗎
摘要 您好！只要身體允許，老人練習拳擊術當然很好。下面我說說拳擊的好處。