老年人桿球

A. 高爾夫球容易傷腰，為什麼老年人都玩

我認為只要是適當和適量的運動 就不會造成嚴重傷害，但是任何運動都有受傷的可能，但就好比你知道吃甜甜圈會發胖，但是不會因為它發胖就放棄享受它的美味，高爾夫球運動並不是老齡運動，只是高爾夫球的消費水平比較高，所以高球圈裡的人，都是財務自由或者高收入的人，這些人大都是人到中年，所以高球圈裡的平均年齡，比籃球足球網球羽毛球等等其他運動人群要大一些。

方法正確的話，完全可以靠桿頭的慣性來揮桿，人體動作只輕微用力控制軌跡，如此也足以打出90多桿的成績。拿我來說，半揮桿7號鐵不發力可以打130-140（發力全揮大概170，方向沒那麼穩）。距離並不是這項運動最重要的東西，動作穩定性才是，類似於射箭。熱身做好，發力順序正確，更多地依靠身體旋轉。不要瞎發力或發猛力，其實對身體並沒有什麼負擔，開心的和自己玩兒就是了。

B. 老年人使用什麼高爾夫球桿好

韓國的老頭賣拐

C. 老年人地面用桿打球的叫什麼運動

通常是高爾夫球或是門球。

D. 哪些球類運動適合老年人

哪些球類運動適合老年人

哪些球類運動適合老年人，老年人由於身體原因，很多高強度的運動都不適合老年人，現在越來越多的老年人熱衷通過玩球鍛煉身體，可以選擇一些運動強度不大的球類運動，下面就來看看哪些球類運動適合老年人。

哪些球類運動適合老年人1

適合老年人鍛煉的球類運動很多，如健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣和愛好選擇。

健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。常見的健身球有空心鐵球、石球、玉球等。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次練10分鍾，每天練數次。

健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。

打乒乓球可增強四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高機體的耐受力，有效地增強內臟功能，延緩衰老。但老年人進行乒乓球鍛煉時不要把注意力放在比賽的勝負上，而在於強身健體。

羽毛球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行。其運動量可大可小，適合老年人鍛煉。羽毛球鍛煉可增強腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性，有益智健腦的作用。

網球運動可取得羽毛球運動同樣的鍛煉效果。其運動量比羽毛球大，且需要網球場或較大的空地才能進行鍛煉。

門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，而趣味性很強，比較適合老年人。門球運動可增強腰背、四肢肌肉力量，並有健腦作用。

檯球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動眼、動手及腳步移動而達到強身健體的目的。

高爾夫球是一項高雅的戶外運動項目。以棒擊球入穴，擊球時在起伏不平的場地上行走，腰背肌肉可得到鍛煉，很適合老年人。

在進行這些球類運動時，一定要注意安全，不要過於激烈，避免跌跤，因老年人多有骨質疏鬆易骨折。

哪些球類運動適合老年人2

老年人可以打一打檯球、健身球、室內門球、保齡球和太極柔力球。玩這些球的'老年人也有很多，這些運動有的是平常很容易見到的。

比如說檯球，就是一項在國內外廣泛流行的體育運動。是一種用球桿在桌上擊球，來計算得分確定勝負的娛樂項目。是用白色的主球，把目標球撞進球袋就可以了。如果水平高的人，還可以考慮打進去一個球後，主球會停在什麼位置，方便自己去打下一個球。

保齡球也叫地滾球，是用手中的球去擊打木板道上活動的木柱。一次打倒的越多，自己的得分就會越高。玩保齡球具有娛樂性，趣味性和技巧性於一體。簡單易學，是一項老少皆宜的體育運動。由於是在室內的活動，所以不會受到時間氣候等其他方面的影響。

室內門球是在一定距離上，放上一個凳子，或者是沙發也可以。由人去擊打球，如果球能通過凳子和沙發下面便會得分。這個運動娛樂性強，需要多人配合，既要有撿球的人，也要有記分的人，還要有記球員等。經常玩這個運動，可以提高老人的積極性，促進大家之間的感情。

健身球是我國傳統的健身運動之一，已經傳承了很久，也屬於老少皆宜的娛樂體育項目。用兩個相同大小的核桃、銅球和鐵球，拿在手裡運用手指和掌來運動。經常玩保健球，可以促進手指、手腕和肘部的運動。對人體自身的臟腑生理功能，和大腦的靈活運用都有一定的好處。

太極柔力球，它的球拍是類似於羽毛球拍的拍子，它的擊球面類似於薄布狀，印有太極的圖案。球的外邊是一層皮，里邊是細沙。把球托在球拍上，隨著身體的轉動，拋球接球，並做出各種動作。

柔力球是一項太極化的球類運動，體現了以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大的理念，來達到強身健體的目的。個人認為，玩這五種球動作舒緩，老年人可以自己把握運動的節奏和力量的運用。是強身健體的運動，更是趣味性很強的娛樂項目，是很適合老年人的。

E. 中老年人如何打高爾夫

由於它運動創傷少，因此是一項非常適合中老年人健身活動的運動。 「高爾夫」原意為「在綠地和新鮮空氣中的美好生活」。從高爾夫球的英文GOLF來看:G(green)——綠色；O(oxygen)——氧氣；L(light)——陽光；F(foot)——腳部活動，也有人把F看做是友誼(friendship)。即在友好的氛圍中、在滿眼綠色、陽光明媚、充滿氧氣的場地上徒步。 高爾夫運動要求運動的參與者在廣闊的場地上、多樣的地形和多變的天氣條件下，以盡可能少的桿數擊球入洞。而整個揮桿過程中要保持身體的平衡、揮桿節奏和擊球時的釋放用力(沖擊球)，做到這三點，你就能打出很好的球。揮桿過程中保持好了身體的平衡就能保證擊球方向正確；良好的揮桿節奏是擊球准確性的保證；下桿擊球時要以髖關節的啟動為先導；良好的釋放用力是擊球距離的保證，擊球瞬間手腕的翻轉是釋放用力的加速器。對中老年人來說，揮桿的節奏比擊球的釋放用力更重要。 長期從事高爾夫球運動，有利於改善和提高人體的健康水平，改善人的身體形態，可以突出發展平衡感、節奏感和協調能力，改善心腦血管系統和呼吸系統的功能，改善神經系統的均衡性，對中老年人來說能夠增加鈣的吸收，預防骨質疏鬆的發生。高爾夫運動在改善人們心理方面也很有幫助，使人們更加熱愛大自然，培養人與人之間的相互尊重、為他人著想的品質，增進人際交往能力，使人的心態更平和，不斷挑戰自我的精神，對意志的培養具有良好的促進作用。 中老年人打高爾夫時的注意事項: 1.打球前一天要了解打球當天的天氣情況，根據情況做好充分的准備。夏天要做好防暑、降溫、防曬、防雨、補充水分、能量等工作；中老年人在天氣炎熱時打球最好是在早晨或下午天氣涼爽時進行，同時還要根據自己當天的身體情況量力而行。冬天或春秋天打球時也要根據當天的天氣情況做好防寒保暖的工作，最好在下午進行。 2.無論下場打球或者在練習場打球時充分的准備活動都是必要的。准備活動要因季節不同而有所調整，夏季天氣炎熱，肌肉比較放鬆，准備活動更容易做開，時間可以較短，主要以徒手的、結合增加高爾夫球感的伸展運動為主，春秋天或冬天如果天氣較為寒冷，先進行慢跑，再進行拉伸活動；練習主要以增加擊球的球感，提高自信心為主要任務。 3.打球時合適的運動量=本人的最大心率×70％=(220－本人年齡)×70％。

F. 老年人配幾支高爾夫球桿較好

這個看個人習慣了，但是按規則的話是最多十四根

G. 老年人球桿比3：7正常嗎

不正常的,屬於腸道菌群功能失調

H. 老年人倆個桿挑一個桿球叫什麼

玻璃球和玉球。
在我國，很早就有人利用木球、石球和核桃球進行指力的鍛煉，後來，一些豪門貴族把其發展為玻璃球和玉球，並逐漸演化為實心的鐵球，這些材質不同的、在指間賞玩的球逐漸形成了我國早期的健身球。
保定首寶健身球，又名保定鐵球， 直徑為4--5.5厘米，重量一般在200克--500克之間，球體圓潤鋥亮，球內有球，並裝有音板，兩個為一副，可發出高、低清脆悅耳之聲，被稱為「雌雄」球。

I. 請問老年人拉桿彈簧健身球多少錢

老年人拉扞彈簧健身球在60一幾百不能，材料不一樣價格也不一樣。