帶老年人爬山需要帶速效救心丸嗎

⑴ 重陽登高要注意哪些問題

登山前的准備工作

1、先了解登山旅遊路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

2、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好必需的衣物以備早晚禦寒，防止感冒。登山以穿旅遊鞋為宜。

3、家裡有老人或病弱者參與登山時，應先檢查身體。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀況。有嚴重高血壓、心臟病的人不要登山，以免發生意外。

4、整理出登山必備的一些物件，但要盡量少帶行李，以便輕裝前進。如果有老年人參與，應帶手杖，這樣既省體力，又有利於安全；同時准備好速效救心丸、藿香正氣水、止血貼、麝香止痛膏等葯品以備急用。

登山注意事項

1、登山之前先熱身。平時較少參加登山運動的人，在登山前要用10至20分鍾做一些肌肉伸展運動，盡量放鬆全身肌肉，這樣登山時會覺得輕松許多。

2、控制好活動量。秘訣是「慢慢走，輕輕擺，不停頓，少歇息」，保持均勻使用體力，一般以無明顯出汗為宜，這時的活動強度相當於平地快走的強度。另外上山時，在每一步中如都能有意地增加一些彈跳的動作，不僅會省力，而且還會使人精神振奮，充滿活力。

3、上山少往高處看。登山途中不要總往高處看，向上看往往使人產生疲憊感。向上攀登時，目光停留在自己前方3.5米處最好，這樣比較省力。

登山畢竟是一項耗氧量很大的運動，老年人登山時更要掌握科學的方法，以免影響身體健康。對老年人而言，上山時要注意以下事項：

1、老年人爬山一定要注意量力而行，根據個人的體力和身體素質而定。爬山時強度不宜過大，心率保持在120到140次/分鍾。當感覺心跳有些快時，就應減慢爬山速度，同時做深呼吸，等到心跳恢復正常再繼續。

2、老年人要等太陽出來才能上山。早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，老年人猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。老年人最好在上午10時左右爬山。

3、老年人不要空腹爬山，最好隨身攜帶食物和水，注意及時補充水分和能量。

4、老年人爬山時最好採取科學的姿勢，不僅可以省力，而且更能科學鍛煉身體。走上坡路時，盡量讓腳後跟吃勁，人的重心放在腳後跟上，身體的重量就會分配到大小腿乃至腰部，這比用前腳掌爬山要省1/3左右的力。爬坡時可以有點外八字，外八字式邁步便於讓腳跟吃重，肌腱會感到舒服。

下山注意事項

1、下山時要放鬆。下山時挺胸、輕步、莫甩手，有利於穩定重心，保持良好的身體平衡。

2、下山時不要走得太快，更不能奔跑，否則會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或導致肌肉拉傷。

登山休息時的注意事項

1、爬山中途休息應長短結合，短多長少。短時間休息控制在10分鍾以內，以站著休息為主。長時間休息可在20分鍾以內，但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。

2、休息時不要坐在潮濕的地上或風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。進餐時應在背風處，先休息一會兒再進餐。

3、對於體弱者和老人，走半小時最好休息10分鍾，避免過度疲勞。

4、每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

出門旅遊帶什麼葯

今年的重陽節正好在「十一」長假里，很多子女早早就為老人安排好了外出旅遊的行程。在旅途中發生擦傷碰傷，該用什麼葯？山上風大寒冷，感冒了怎麼辦？坐車暈車吃什麼葯？專家提醒，在旅遊的時候，要准備一個小葯箱，以備不時之需。

解熱鎮痛葯 用以治療或緩解各種原因引起的發熱、頭痛以及牙痛、關節痛、腰痛。常用葯物有阿司匹林片、解熱鎮痛片等。如果你經常腰腿痛，也可以准備雙氯酚酸類葯物(扶他林)。

感冒、鎮咳葯 外出後很可能因為地域氣候差異引起感冒，常用葯有板藍根沖劑、急支糖漿、感康等。

抗菌消炎葯 用於旅遊途中發生的各系統感染、腹瀉、菌痢等。常用葯物有復方新諾明、諾氟沙星(氟哌酸)、鹽酸小檗鹼(黃連素)等。腹瀉嚴重時氟哌酸和黃連素同時使用。如果您經常消化不良，需要備些乳酶生、酵母。

抗過敏葯 有馬來酸氯苯那敏(撲爾敏)、氯雷他定(開瑞坦)、西替利嗪(仙特明)等，適用於過敏性濕疹、過敏性鼻炎、葯物或食物過敏。

預防暈車葯 有茶苯海明(乘暈寧)等，應在乘車船出行前半小時服用。

眼葯 在游泳、泡溫泉後或灰塵入眼後，使用眼葯水(氧氟沙星眼葯水)，有利於眼睛的清潔。另外，創可貼可以用來應對意外小創傷；清涼油或花露水可以應付蚊蟲叮咬、頭暈，也是旅遊必備的。

⑵ 老年人的旅遊物品

老年人的旅遊必備物品

老年人身體較弱，出門旅行要攜帶足夠的衣物，以便根據天氣情況隨時增減衣物。至少帶厚、薄褲子各一條，厚、薄外套各一件，內衣兩套，圍巾，襪子，鞋子等，看個人需要自行增添。以下是我為大家整理分享的老年人的旅遊必備物品，歡迎閱讀參考。

老年人的旅遊必備物品

1、日常及應急葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓葯；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物，旅途中也要定時定量的吃葯，以免因沒有吃葯延誤病情。

2、老人證

一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠。比如國家規定國內國有的景區門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業景區也會有一些類似的規定，所以一定要帶上老年證，可以節省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的.老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊面簽。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價，各個航空公司的優惠方式和程度不同，不妨細心留意。

3、身份證、護照

出門旅行證明身份的身份證及護照必不可少，隨身攜帶證件以備不時之需。現今飛機、火車以及酒店實行身份證實名制登記，所以身份證是人們無論旅行哪裡的必備物品之一。

4、現金、銀行卡

老年人出門身上可以攜帶一定量的現金，老人吃飯、住宿到要用到現金。不過現金金額不宜過大，以免出現遺失或者遭遇偷竊等危險狀況。有些老年人因為不會使用銀行卡，往往攜帶大量現金出門旅遊，所謂財不露白，老年人容易疏忽不小心被人看到隨身攜帶的金錢，引起歹人注意。歹人或實行偷竊或詐騙的行為獲取老人的錢財。因此，老年人最好學會使用銀行卡，使用銀行卡的過程也要小心注意，以免出現損失。

5、衣物

老年人身體較弱，出門旅行要攜帶足夠的衣物，以便根據天氣情況隨時增減衣物。至少帶厚、薄褲子各一條，厚、薄外套各一件，內衣兩套，圍巾，襪子，鞋子等，看個人需要自行增添。

6、衛生用品

毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、濕巾紙等等日常衛生用品也要准備一些，以免需要的時候找不到。

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⑶ 老年人旅遊注意事項 中老年人出去旅遊需要注意哪些

1、身體檢查

一定要理性的規劃旅遊路線，老年人出去旅遊之前。一定要去醫院做一次全面身體檢查，然後根據自身的身體狀況來選擇旅遊地和行程詳細安排，合適的安排旅行日程，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。

2、時間規劃

出遊前一定要選擇最佳的旅遊季節，老年人出去旅遊最好要主動避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來說，天氣太冷和太熱也都不宜出遊，所以最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

3、景點選擇

對於老年人來說，爬山和劇烈運動都不適宜，所以老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度，旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這里景色迷人，也不會太累。

4、出行前准備

老年人出遊之前，要先了解當地的天氣情況，根據天氣和溫度准備合適的衣物，還有不論到哪裡旅遊，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，同時最好帶上常用葯品，暈車葯、感冒葯等。高血壓患者，不要忘記帶降壓葯;心臟欠佳者，要攜帶救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中飲食應該以清淡為主，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品要隨身攜帶，退房時一定要仔細檢查，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。

這些其實都是老年人應該注意的，畢竟年紀大了，身體各方面機能都在衰退，沒有年輕人的活力和激情，身體最重要，其次是玩的開心。

拓展：

旅行方式

只要老年人身體健康，適合老年人出遊的線路很多。有多種出行方式可供選擇，如汽車團、飛機團、火車團和郵輪游。

汽車團：較為適合距離較近的旅遊目的地。以減少長距離的車程，讓老年人有不適的感覺。適合地點：離自身所在地距離近的目的地。以南京市為例，無錫，蘇州，上海，杭州等地較為適宜。

飛機團：較為適合距離較遠的旅遊目的地（包括境外旅遊）。飛機團相比較於汽車團，較為舒適。但需要提醒老年朋友的是，一定要檢查自身的身體狀況是否適合乘坐飛機。同樣以南京為例，適合的地點有雲南，海南，桂林，四川等；境外則基本都需要乘坐飛機。

火車團：較為適合距離較遠的旅遊目的地。相比較於飛機團，火車團是較為適合老年人參加的，因為飛機對於身體狀況有一定的要求。以南京為例，適合的地點有西藏，新疆，北京，桂林等。

郵輪團：較為適合出境及三峽等旅遊目的地。郵輪已成為「第四種旅行方式」，其人性化服務、完備的硬體設施及豐富的活動安排，最適合老年人體驗休閑「慢生活」。

⑷ 老年人旅遊物品

老年人旅遊必備物品

現在生活越來越好，隨著人們的生活質量也越來越高，老年人出遊的頻率也越來越高。在出遊的時候，千萬別忘記帶一些備用物品，在旅途中會玩得更加舒心也不用再花錢去購買。下面是我為您帶來的是老年人旅遊必備物品，希望對您有所幫助。

1、日常及應急葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓葯；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物，旅途中也要定時定量的吃葯，以免因沒有吃葯延誤病情。

2、老人證

一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠。比如國家規定國內國有的景區門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業景區也會有一些類似的規定，所以一定要帶上老年證，可以節省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊面簽。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價，各個航空公司的優惠方式和程度不同，不妨細心留意。

3、身份證、護照

出門旅行證明身份的身份證及護照必不可少，隨身攜帶證件以備不時之需。現今飛機、火車以及酒店實行身份證實名制登記，所以身份證是人們無論旅行哪裡的`必備物品之一。

4、現金、銀行卡

老年人出門身上可以攜帶一定量的現金，老人吃飯、住宿到要用到現金。不過現金金額不宜過大，以免出現遺失或者遭遇偷竊等危險狀況。有些老年人因為不會使用銀行卡，往往攜帶大量現金出門旅遊，所謂財不露白，老年人容易疏忽不小心被人看到隨身攜帶的金錢，引起歹人注意。歹人或實行偷竊或詐騙的行為獲取老人的錢財。因此，老年人最好學會使用銀行卡，使用銀行卡的過程也要小心注意，以免出現損失。

5、衣物

老年人身體較弱，出門旅行要攜帶足夠的衣物，以便根據天氣情況隨時增減衣物。至少帶厚、薄褲子各一條，厚、薄外套各一件，內衣兩套，圍巾，襪子，鞋子等，看個人需要自行增添。

6、衛生用品

毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、濕巾紙等等日常衛生用品也要准備一些，以免需要的時候找不到。

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⑸ 老人旅遊要帶什麼東西

首先，出團前務必投保。因為飛機晚點屬於常事，因而多一份保險，就多一份保障。同時購買一份健康醫療保險，對老年人來說也不可或缺。境外旅遊，老人如果遇到意外或身體問題，在國外就醫比較麻煩，問診住院價格昂貴，因此，老人在出發前，一定要把常吃的高血壓和心臟病葯物隨身攜帶。

因為，托運行李可能存在丟失的情況，也有可能無法及時拿到行李。如果常吃葯物不在身邊，可能就存在安全隱患。同時，老人還要准備葯品說明書。有些葯物沒有中英文說明，也沒有醫生的處方。海關檢查時可能被扣，也有可能面臨罰款的風險。

(5)帶老年人爬山需要帶速效救心丸嗎擴展閱讀：

老年人旅遊中應當注意的事項：

1、出遊過程中對於銷售的紀念品或者購物環節，根據《旅遊法》第三十五條的規定，對於購買紀念物品旅遊者有充分的選擇權，旅行社也不得指定具體的購物地點及服務項目強行要求遊客予以參加，特別是老年人遇到此種情形尤其要謹慎並有權拒絕旅行社或者銷售方的不合理要求；

2、在參觀景點活動中，如有突發性事件或者旅遊安全事故發生以及老年人可能受當地天氣等原因引發急性疾病，老年人應當及時向旅行社求助，旅行社應當立即採取必要的救助和處置措施，依法履行告知義務並說明情況。在採取救助和處置措施時，老年遊客應當統一服從旅行社的相關安排避免不必要的損害發生；

參考資料來源：

人民網-老年人「包場」長線出境游 需要注意什麼？看這里

人民網-老年人旅遊中應當注意的事項

⑹ 去爬山要帶些什麼葯物

如果只是白天出去走走休閑爬一天的
基本上要帶的也就是
碘酒（棉簽）創可貼（治撕裂傷口）
雲南白葯噴霧 綳帶（治閉合性傷）
南洋克痢莎（止瀉葯）
藿香正氣丸（解暑葯）
速效救心丸（突發性心臟病）
季德勝蛇葯片（治蛇、蜂以及其他毒蟲咬傷）
如果出去多天的，還要相應的帶上感冒葯消炎葯等，帶上點姜湯，驅寒除濕很好，最好帶上一瓶維生素C，可以很好的恢復體力，還能預防感冒

⑺ 夏天爬山注意的問題有哪些

即使是炎熱的夏季，還是有不少 愛好 戶外運動 的人選擇去爬山，親近地接近大自然，那麼夏天戶外爬山應該注意什麼，准備什麼戶外裝備呢?下面是我為大家整理的夏天戶外爬山應該注意什麼，希望對大家有所幫助!

夏天戶外爬山注意事項

1、要避免太陽直接曬傷皮膚，吸汗而快乾的物料最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。

2、小心夏天登山中暑。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分別中暑的表徵。

2-1、先兆中暑症狀

高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

2-2、輕症中暑症狀

體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可於數小時內恢復。

2-3、重症中暑症狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

3、夏天是 雨水 的季節，在五、六月份，整個月都差不多下著雨，而踏入七月份後，天文台的天氣預測更時常是有零散驟雨。有一把雨傘在手，便可以不用穿雨衣同時又不會弄濕衣服了。

4、一條設計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站。而路線的長短及上落的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。

5、在炎炎夏日裡，用冰涼的山溪水，洗洗臉及手，可以令你暑氣全消，從而減少中暑的危機。

6、要注意選擇的登山路徑，是否需要長時間的曝曬。長時間的曝曬，會令人失去水份及鹽分，而抽筋及中暑的危機就會更加大。要令夏天時登山更加舒適，所選擇的路線適宜間中有林蔭，同時在分格一段合適時間內會路經溪澗。

7、注意在活動過程中的節奏和強度、注意防曬和通風(包括環境的通風和服裝透氣性)、注意多補充水份和鹽份(最好在飲用水中適量兌入葡萄糖和鹽)，如果發覺身體不適，不出汗或狂出汗、體溫偏高、頭暈等即是中暑先兆，這時就要注意找一個通風清涼的地方休息補水，如果有條件服用“十滴水”等葯物。

8、夏天天氣變化比較快，在山裡突發性的雷暴隨時可能出現，所以要特別小心。遠離溪谷河道，找建築物或山洞暫避等都是可行之策。

9、夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進中一定要多注意腳下，最好採取“打草驚蛇”的辦法，可以有效的減低危險。

10、野外的蜂攻擊性很強，所以進入灌木區，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，避之大吉。

11、不要小看了樹上的毛蟲和火蟻，對人的傷害也是蠻大的，一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。

12、人體的位置盡量降低，以減少直接雷擊的危險。人體與地面的接觸部分如雙腳要盡量靠近，與地面接觸越小愈好，以減少跨步電壓。

老年人爬山的注意事項有哪些

1、冬天最好等太陽出來後再去爬山。一般吃早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳。

2、要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。

3、注意多喝水。一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可盡快恢復體力。

4、注意不要迷路。不要鑽那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便於同外界聯系。

5、要注意科學休息。爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息站著休息為主，長休息應先站一會再坐下休息。

6、扭傷切忌局部按摩。最好冷敷20分鍾至30分鍾，便能達到消腫和止痛的作用。出發前可以隨身帶一點創可貼、紫葯水等物，以備不時之需。

7、要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。

裝備：護膝、登山杖是必備

老人登山，一定要打有準備的仗。在出發前一天晚上，最好能准備好以下幾種物品。

1、登山鞋。中國登山協會秘書長張志堅解釋說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上，讓雙腳不容易感到疲憊，同時還能防滑，減少腳部受傷幾率。

2、登山杖。很多山路都是台階，長時間行走對膝關節沖擊很大，如果使用登山杖會有很好的保護效果，上山、下山可以省很多力氣，尤其是減輕腿部壓力，緩解腰部、肩部疲勞，同時還能減少滑倒、扭傷的幾率。

3、護膝。上海同濟大學附屬第十人民醫院關節外科主任醫師朱裕昌指出，膝關節在上下腿骨交匯的中間，兩頭有半月板，後面有髕骨，而髕骨處於懸浮狀，當膝蓋承受過多壓力時，髕骨就容易被牽移，從而引發膝關節部位的疾病。戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，減少其受傷幾率。

4、帽子、長衣長褲。隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被曬傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。

5、水、巧克力和糖。糖類是人體吸收最快的物質，可以很快恢復體力。但北京中醫葯大學養生系教授張湖德提醒大家，吃東西前最好先休息一會。補水也很重要，最好多次少飲，每次喝兩三口，人體才能有效吸收，且不會增加心血管負擔。

6、常用葯品。張湖德提醒，除了創可貼、紅花油等外傷用葯，有基礎疾病的老人一定要帶上平時吃的急救葯，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以備不時之需。

如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意 。

老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。

心腦血管疾病患者要有家人陪同。南京市第一醫院心內科主任醫師陳紹良指出，這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人朋友的陪同下，注意隨身攜帶葯物。

糖尿病患者要警惕低血糖。南京醫科大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師繆珩指出，登山有助於糖尿病人控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。

⑻ 老年人旅遊注意事項

1、帶好身份證、老年證等節省出行開支

老年人出門旅遊要隨身帶好攜帶身份證、老年證等。因為在旅途中，大多數景點對老年人有門票優惠政策，部分景點對70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應妥善保管好錢物，注意飲食衛生、保證充足的睡眠等。隨時注意天氣變化，防止過度疲勞。

2、不能貪小便宜

老年人出門旅遊很可能因為一點小便宜就上當受騙，這種案列數不勝數。另外老年人都心地善良，面對軟弱病小格外容易上當。出門在外一定要切記，天上不能掉餡餅，佔小便宜吃大虧。

3、應該花錢就花錢

有些旅遊景區較大，景區內配有索道或者觀光車，如果景區較小這個時候就沒必要花這個錢，但是如果景區較大，這個錢千萬不要捨不得，該花就花，因為景區較大，徒步的話會很累，最後你會發現很多地方沒去你就已經走不動了。

4、買東西要謹慎

老年人在景點購物時，一定要提高警惕，明辨真偽，不要貪圖便宜。對於昂貴物品消費一定要謹慎，一定要在質量有保證的前提下購買，並索要購物發票，保留好消費憑證。

5、科學整理行李，時刻看管好

出門最好帶上行李箱，出站時一定要自己保管，不能相信別人，也不要相信託管。行李箱內行李不要裝得太滿，這樣沿途需要購買一些土特產的時候方便攜帶。在旅遊照相的時候一定要記得把包放在自己看得見的地方，因為旁邊人很多，可能一不留神就不見了。

6、關於飲食

應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;在當地購買礦泉水飲用可以有效防止水土不服，但要注意水溫不宜太涼。

7、自由活動時不能獨自走太遠

很多時候老年人喜歡在自由活動時間到處看看，到處逛逛，但是最後逛著逛著，會發現自己走丟了。這是不要慌張，第一時間聯系導游。電話接通後，盡量站在原地等待，不要再隨意走動。另外，自己外出前一定要告訴周圍的人，或者可以叫上幾個人一起同行。

⑼ 國內適合老人旅遊的地方有哪些

現在老年人也流行組團去旅遊，那麼，國內有哪些旅遊景點是適合老人去玩的呢？以下是我收集整理的關於國內適合老人旅遊的景點，希望對你有幫助。

國內適合老人旅遊的七大景點

國內適合老人旅遊的景點1、桂林

理由：桂林地區屬岩溶地貌，這些特殊的地貌與景象萬千的灕江及其周圍美麗迷人的田園風光融為一體，形成了獨具一格、馳名中外的“山清、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。這時的山，平地拔起，千姿百態;灕江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡;山多有洞，洞幽景奇，瑰麗壯觀;洞中怪石，鬼斧神工，琳琅滿目，而自上而下應有“山水甲天下”的贊譽。

玩法提示：看珍稀地貌、玩水、看山

國內適合老人旅遊的景點2、長白山

理由：長白山是風光秀麗、景色迷人的關東第一山，景觀綺麗迷人，馳名中外，登上群峰之冠，可謂“一覽眾山小”!由於山地地形垂直變化的影響，長白山從山腳到山頂，隨著調高度的增加形成了由溫帶到寒帶的4個景觀帶，這在世界上是罕見的，“一山有四季，十里不同天”，在這時可以度過一個不一樣的夏季了。

玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物

國內適合老人旅遊的景點3、神農架

理由：神農架冰山位於湖北省，這里有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這里做一次驚心動魄的漂流。總的來說，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。

玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑

國內適合老人旅遊的景點4、烏鎮

理由：烏鎮是一個歷史悠久， 文化 氛圍濃郁的水鄉古鎮。這時除了具備小橋、流水、人家的水鄉風情和精巧雅緻的民居建築之外，更多地飄逸著一股濃郁的歷史和文化氣息。在這座小鎮，歷史上曾出過64個進士，161個舉人。現代中國的文學巨匠DD茅盾，也誕生在這個小鎮上。

玩法提示：看古建築、體驗文史之鄉

國內適合老人旅遊的景點5、廬山

理由：幾千萬年前的地殼運動，造就了廬山疊嶂九層、崇嶺萬仞的赫赫氣勢，伴生出峰詭不窮、怪石不絕的陽剛之美。由於廬山高聳於江湖之間，雨量豐富，年降水量可達2000毫米，故山中溫差大，雲霧多，千姿百態，變幻無窮。到廬山旅遊，不可不體味廬山的雲霧之美。至此消暑，環境幽靜，煩熱頓消，成為全國著名的避暑勝地。

玩法提示：看珍稀地貌、避暑、攝影、品雲霧茶

國內適合老人旅遊的景點6、北戴河

理由：北戴河 位於河北省秦皇島市西南，南臨渤海，北靠聯峰山，海灘漫長曲折，沙軟潮平，林木蒼翠，水面涼氣輕拂，是著名的海濱避暑勝地。盛夏季節，這里氣候宜人，遊人置身其間，心曠神怡，暑氣皆消。這時還是神州九大妯日處之一，北戴河觀日處位於北戴河海濱，東北端的鷹角亭為最佳地點。

玩法提示：看日出、玩水、玩沙、避暑。

國內適合老人旅遊的景點7、承德避暑山莊

理由：承德位於湖北省東北部，這里山環水繞，林木蒼郁，風景秀麗，氣候宜人。我國最大的古典皇家園林“避暑山莊”和大型寺廟群“外八廟”就坐落在市區北新半部。整個山莊殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百傾，洲島錯落;平川曠野，芳草如茵;山巒蒼翠，林木蔥郁，很是涼爽。

玩法提示： 避暑、看建築

帶老人旅遊需要准備的物品

1、老人出遊帶老人證

一般上了60歲的老年旅遊者在國內不少景區都能享受到不少旅遊優惠,一定要帶上老年證,可以節省不少開支。此外,還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價,各個航空公司的優惠方式和程度不同,不妨細心留意。

2、老人出遊帶日常及應急葯品

老年人出遊記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便葯物為宜。高血壓患者,勿忘帶降壓葯;心臟欠佳者,更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引發小病小痛,這些葯品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的葯物,旅途中也要定時定量的吃葯,以免因沒有吃葯延誤病情。

3、老人出遊帶輕便運動鞋

喜歡爬山的老人應備兩雙輕便、具有防滑和高彈性的運動鞋。一雙鞋底應前薄後厚,一雙應前厚後薄。因為上山時,為防身體向下傾斜,鞋底後邊應適 量加厚。下山時,身體容易前傾,所以前部要加厚。若是雨天出門,穿鞋前要查看下鞋底,紋路、顆粒越明顯的,其防滑性越好,越適合此時穿。

4、老人出遊帶帽子

帽子是人們四季的必備品。有了它,夏季能遮陽防曬,冬季能保暖御風。挑帽子,應以輕便、保暖性好為宜。夏季可以選擇棉布的、有帽檐的涼帽。冬季最好選擇毛線、呢絨等材質的帽子,或者穿有帽子的羽絨服。

5、老人出遊帶衛生用品

毛巾、洗漱用品、衛生紙、面巾紙、濕巾紙等等日常衛生用品也要准備一些,以免需要的時候找不到。

老人旅遊注意事項

1、旅行社方面:老年旅遊團注意事項除了選擇品牌較好的旅行社外,老年人報名參團,還要注意一些問題。首先,不要圖便宜,參加低價劣質團。另外,通常旅行參團人數較少的,會比人數多的更舒適。

2、交通工具方面:老年人最好是選擇坐火車去,坐飛機回來,主要原因是剛開始旅遊時,老年人的體力較好,一路上可以看看沿途的風景,游到最後幾天時,老年人的體力會有所下降,如果再坐火車返回,那麼在火車上坐病了的機會較大,不如坐飛機回來。

3、消費方面:有些導游在帶團購物和參觀葯廠的時候,會煽動老年人為自己和家人買葯和購物,以此來彌補地接成本。