老年人吃鈣片間隔時間

A. 五十歲的人一天中什麼時間補鈣最好

補鈣除了注意補鈣時間，還需要注意些什麼？

（1）選擇合適的鈣劑：補鈣應選用含鈣量高、溶解和吸收好、生物利用度好、制劑溶出度好的葯。有些鈣劑在體液中不被溶解，反在器官內堆積沉澱，造成腎和尿道結石。

（2）注意鈣的含量：研究表明各種鈣的吸收率差不多，常用的鈣劑以碳酸鈣含量較高。服用鈣劑時應注意鈣的含量才能達到補足的目的。

（3）應考慮到食物中鈣的攝入：鈣吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但達到某一閾值後，攝入量增加，鈣的吸收並不同步增加，人體對鈣的需要量因年齡、性別、種族的不同而有差異。

（4）鈣劑與維生素D聯用：補鈣同時宜補充維生素D，維D是有效鈣吸收過程所必需的。維生素D與鈣劑聯合使用在體內能起到相輔相成的作用，既增加了腸道對鈣的吸收又能降低骨鈣釋放，還促進骨骼不含鈣化區的含鈣化，從而明顯減低中老年人脊椎和髖部骨折率。

（5）注意錯開與食物服用的間隔時間：食物中尤其是蔬菜和水果含有過多的草酸和磷酸鹽，可與鈣形成不溶性的鈣鹽，使鈣的吸收減少；另食物中的脂肪（脂肪酸）可與鈣形成二價的鈣皂，也會影響鈣的吸收，故應注意錯開與食物服用的間隔時間。

（6）鍛煉及戶外活動：單純補鈣不能增加骨量，在已發生骨量下降或已診斷骨質疏鬆症的患者，在補鈣的同時應該根據自己的健康狀況與體能參加力所能及的鍛煉及戶外活動。

B. 想問問中老年人吃鈣片要多久停一次比較好

中老年人補鈣，吃鈣片需要吃一個療程，大約是3個月比較好，吃鈣片需要補充維生素D，這樣效果好，或者曬太陽，這樣利於鈣的吸收。
吃一個療程後，停半年左右，就可以再吃。
平時注意飲食補鈣，做菜時放入蝦皮，芝麻醬等含鈣比較多，食補比葯補好。

C. 老年人吃鈣片，是一直吃，還是要停幾天再吃

老人補鈣不是越多越好，但如果檢查是缺鈣的話，建議一天一片，至少補一個月！

D. 老年人應該補充哪種鈣

老年人缺鈣會造成很多疾病最常見的就是骨質疏鬆症，老人需要補鈣，但是面對各種各樣的鈣片，老年人補鈣吃什麼鈣片最好呢。

其實補鈣劑主要由無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，老年人補鈣的話，最好選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，也就是有機鈣。因為有機酸鈣更有利於腸胃吸收，適合老年人使用。

在買葯的時候，可以來看一下葯品的成分，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽，磷酸鈣，氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。

無機酸鈣鹽包括鈣中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等，而無機酸鈣鹽含鈣量高。但是其溶解度比較低，對胃腸道還有一定的刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老年人來說，服葯後可能會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛的症狀。

同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化被吸收，老年人的胃酸相對的來說比較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽鈉、鈣含量比較低，不需要很多胃酸就能夠被吸收，吸收率比較的高。

所以說對於老年人來說盡量的選擇，有機酸鈣鹽會比較好一些。

E. 哪個時間段吃鈣片最能補鈣

哪個時間段吃鈣片最能補鈣？

鈣是對人的身體幫助非常大的一種微量元素。常服用含鈣量相對較高的食物，不僅能夠促進骨骼的發展，能夠幫助我們長高個。而且對於中老年人來說，服用鈣片還能夠有效的預防骨質疏鬆，因此現如今有很多人都會特意去服用一些含鈣量比較高的食物，這其中就包括有鈣片，牛奶等物質。那麼哪個時間段吃鈣片最能夠補鈣呢？以下這幾個時間段吃鈣片是比較好的選擇。

鈣是一種對人的身體幫助比較大的微量元素，有不少人平時也會特意的食用鈣片。鈣片我們也是要講究正確的時間段的，一般來說鈣片上方都會有一個明確的時間規定，按照這個時間來吃的話，基本上是不會出錯的。另外鈣片雖好，但是也不能夠吃得太多，以免身體出現不耐受的情況。

F. 鈣片到底飯前吃還是飯後吃

一天中最佳的補鈣時間是睡前2~3小時左右，或晚飯後1~1.5小時內。鈣與體內免疫、神經、內分泌、消化等十多個系統的功能密切相關，它是人體最重要的一種礦物質。

夜間的低鈣血症會刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的「彈葯」，減少體內骨鈣的缺失。鈣還有鎮靜作用，有助於睡眠。但吃完鈣片就睡，易增加尿路結石風險，最好在臨睡前2~3小時服用。

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補充鈣劑還要注意：

1、選擇適量的維生素D。老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，補鈣同時補點維生素D非常必要。

2、不要與含草酸的食物同服。 如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等，它們都含有大量草酸，易與鈣元素結合而影響吸收。如果不得已要吃這些蔬菜，最好將它們放到熱水中燙一下再吃，或食用3~4個小時後再服鈣製品。

3、不要與主餐混服。當胃內塞滿太多東西時，混在食物中的鈣只能被吸收20%。服用鈣劑應與主食間隔至少1小時。

G. 中老年人吃鈣片要多久停一次，長期吃其中的成分會不會不好

中老年人吃鈣片要多久停一次的問題，自認為因人而異吧，像是關節不適、中老年人缺鈣的情況，這種情況可長期補充鈣片。如果缺鈣程度特別輕，可以連續服用以後停用約1周，然後繼續服用。但也有對吃鈣片長期吃會不會不好的質疑，特別是對其中的成分。
成分上可以看含有氨糖、軟骨素、鈣、骨碎補等成分都是護關節好物，一般也會均衡性的搭配，能讓人體更好的吸收，長期吃上也是有一定的保障。像這款健力多氨糖軟骨素鈣片就不錯，但又不是一般的鈣片，有效助你護關節。

H. 中老年吃 鈣片一年中吃幾個月

中老年人正確的補鈣方法是選擇合適的鈣劑，注意維生素D的補充，葯物補鈣的同時也要注意食補，多曬太陽，適當鍛煉身體促進鈣的吸收。中老年人多數伴有其它的基礎病，糖尿病的中老年人選擇鈣劑的時候要選擇無糖型的，防止引起血糖升高。中老年人容易鈣流失，引起骨質疏鬆，所以要注意食補的重要性。鈣主要是存在於動物性食物中，而中老年人有容易有血脂的升高，所以要選擇瘦肉、脫脂牛奶等，注意維生素D的補充，常用葯物有魚肝油等。
中老年人一個年可以吃4-6個月的鈣片，但建議連續吃一段時間以後間隔一段時間再吃。
隨著年齡的增加，人體內的各種激素的水平降低，以及對營養的吸收的能力減低，大多數中老年都會伴隨著骨質疏鬆。鈣劑/維生素D補充一直被認為是骨質疏鬆預防和治療的基礎干預措施。
國內外骨質疏鬆相關的多個指南建議，一般成人鈣的推薦攝入量是800 mg/天，每天攝入足量的奶製品、豆製品和綠葉菜，就能滿足每日鈣的需求。50歲以上中老人鈣的推薦攝入量是1000 mg/天。

I. 牛奶和鈣片隔多久吃

一般吃完牛奶建議間隔半個小時再吃鈣片。
牛奶阻礙鈣質的吸收，牛奶中含有豐富的活性鈣，也容易吸收。
與鈣片一起吃，短期內，可能影響牛奶中的鈣吸收。
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注意事項
1
、鈣片不能代替葯物。
2、鈣片與菠菜不可同時吃。
菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前後2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。
副作用
1、噯氣、便秘。
2、過量服用鈣片可發生高鈣血症：奶-鹼綜合征，表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。
3、一般性的補鈣容易造成胃腸道出現不適,同時易出現便秘.
4、一般的鈣片添加維生素d,而長期攝入過多的維生素D,將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石.
5、結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。

J. 老年人什麼時候吃鈣片最好

老年人新陳代謝慢，對鈣的吸收效果很不好，廣告上的補鈣產品不一定好，要想給老年人補的話最好是給老年人液體鈣
，同時補充一寫維生素d，我建議你買善醇，它是補充多種維生素的，價格還挺合理，搭配上液體蓋，這樣有助於吸收。還有就是讓老年人多曬曬太陽多鍛煉。當然要保證你買的液體鈣的安全不能隨便買哦。