老年人扭頭

❶ 最近後腦勺下部的頸部分會在抬頭、低頭、左右扭頭的時候會感覺到疼，是不是頸椎病肩周炎什麼的

產生原因：不良的姿勢是頸椎損傷的一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。
好發群體：長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處於單一姿勢位置,導 長時間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。另外不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;卧車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
主要症狀: 1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢； 2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。 3、其嚴重的典型表現是：下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。 4、最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。 5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。 6、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。 7、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。也有吞咽困難，發音困難等症狀。 多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等症狀。

疾病預防
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。 2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。 4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。 6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

頸椎一旦有問題，治療起來是非常麻煩的。 所以一定要提前預防，如果已經有症狀，就更不能馬虎，一開始屬於症狀比較輕，或者病情還沒有定，還可以養好。

❷ 老人突然頭暈摔到，是怎麼回事兒

老人突然頭暈摔倒的原因很多， 常見的是心腦血管疾病， 比如腦出血 ，腦梗， 或者是心臟的問題， 其他像低血糖等等都有可能 ，具體需要到醫院檢查就診。

❸ 老年人好好的為什麼會像中邪一樣扭頭亂撞

一個人極度傷心或受到很大的剌激才會出現反常。

❹ 老年人怎樣保障健康

隨著我國人口老齡化的發展，老年人的身心健康問題已越來越被重視。老年人不但要長壽，還要健康地活到高齡，才能活得幸福，活得瀟灑和快樂。
目前的調查統計資料表明，現有的老年人中，並無重要器質性疾病的健康老人只佔20%-25%，其餘的75%-80%的老年人至少患有一種以上的慢性疾病。
無論是有病還是無病老年人，都不可忽視身心兩個方面的自我保健，這是保障健康提高健康水平的關鍵所在。那麼老年人的身心保健需要注意哪些問題？
首先，老年人要重視飲食上的合理與平衡。眾所周知，老年人機體各種生理功能的減退，往往可直接或間接影響著營養的吸收和對體內毒素、代謝產物的排泄。因而老年人的飲食要求除了一般要求如均衡飲食、定時定量、少量多餐、粗細搭配和形成良好飲食習慣之外，還有一些特殊要求。老年學家將這些特殊要求歸納為「三多三少」，即蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些，而糖類宜少些、脂肪宜低些、食鹽宜更少一些。
其次，老年人要重視運動鍛煉。俗話說「生命在於運動」。運動不僅可消耗熱量、調節食慾、防止肥胖維持和增強老年人的心肺功能，還有助於改善老年人的步態和平衡能力，使人矯健自我感覺良好，促進身心健康的維護。此外運動鍛煉的合理開展還可有效改善和控制心血管病、糖尿病和其他慢性疾病，起到積極的治療作用。所以老年人可根據自己的實際情況，如身體條件健康基礎和興趣等，選擇不同的運動方式，堅持量力而行持之以恆的運動原則，長期堅持下去，對維護老年身心健康十分有益。一般來說對老年人最為有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳和騎車等。其中最為適宜的老年人運動方式是步行鍛煉，每天散步3000米以上，就可從中獲益。
再次，要重視在日常生活中養成良好的習慣。老年人養成並保持有規律和良好的生活方式，是維護身心健康的基礎保健措施。為此首先要使自己的日常生活具有規律性，按時就寢按時起床按時就餐按時入廁。第二要注意培養自己的生活情趣，如讀書、看報、下棋、養花、喂魚、養鳥等，合理安排每日的娛樂、學習和運動時間，使自己感到生活的充實與滿足。第三要積極戒除不良習慣如戒煙限酒、不熬夜或不睡懶覺避免長時間看電視或沉湎於電腦之中，必須注意做到勞逸結合。
最後，要重視心理上的平衡和穩定。全球范圍健康長壽老人調查統計的結果，一致表明人到老年心理上的健康是最為重要的保健措施，其重要性相當於所有保健措施及保健品加起來的總和!所以老年人必須十分重視保持心理上的平衡和穩定。保持心理上的平衡關鍵在於知足常樂、自得其樂，正確看待自己和他人，正確對待社會和生活，用平常心對待周圍的人和事，這樣就會心態平和，感到滿足和從中獲得快樂。一句話就是做到如古人所說的那樣：淡泊明志，寧靜致遠。保持心理上的穩定關鍵在於注意心理上的調節，隨時化解壓力和矛盾。面對當今社會五光十色的生活環境不為所動，活出自我活得瀟灑。要注意交幾個知心朋友，心中不快就與朋友聊天，及時釋放不良情緒。老年人保持心情愉快，情緒穩定，並有精神上的寄託和希望，是十分重要的，只有這樣才能真正做到身心健康。
順便善意提醒，人的生與死，是自然規律。有生就有死，世界萬物都如此，人類概莫能外。所以，對於親朋好友的突然死亡，一方面表示哀悼，另一方面又要注意節哀，防止悲哀過度，影響自己的健康。同時要汲取他人尤其是老年人不注意保健養生的教訓，更加註意科學保健，活得更好，活得更長壽。
參考資料：http://www.health114.com.cn/question/detail/

❺ 老年人經常大笑容易引起人體哪些不適

笑，是人的一種平和心態以及善良的內心表現，同時，也是體內安多芬分泌物增高的時候。人的心情處於正常狀態時，在與他人交談期間就會呈現為平和的心理作用並用微笑來展現人與人之間的善意交往。善與惡是人的心理作用，也是動物進化的結果。大笑比微笑對人更有幫助，是一種發自內心的開懷。俗話說，有錢難買老來瘦。」一些老年人為了健康長壽，常常想方設法讓自己瘦下來。然而，過分地追求「瘦」並不是健康的行為。人體因疾病或其他因素而致體重下降的，較正常體重低10%以上，稱為 消瘦。如果一個人在飲食、起居、工作環境和強度相對恆定的情況下，在短期內身體消瘦下來，決不是健康的表現，而且還預示著疾病的存在，比如癌症、結核、內分泌和代謝疾病或營養不良等。盲目地認為「老來瘦」是健康的表現，是沒有科學依據的。如果經濟條件允許的話，老年人還是應該講究合理營養，平衡膳食，讓自己的身體健康 起來。很多老年人晨練時喜歡後退著走，覺得這樣鍛煉效果更棒。事實上，倒退行走的確可以刺激不常活動的肌肉，改善身體的平衡能力，但是由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或會使心血管不堪重負，同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在扭頭時突然暈倒。所以，對於老年人來說，偶爾倒退行走無有大礙，但是如果經常倒退行走的話，就不是「退一步海闊天空」,而是「退一步暈頭轉向」啦。

❻ 適合老年人的運動都有哪些

（1）步行：是最適合老年人的運動，經常步行鍛煉，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。

（2）體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫療體操。

（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點、拿、搓等，可以促進血液循環，改善代謝功能。

（4）慢跑：一次不超過30分鍾。

（5）太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。

（6）氣功、理療。 鍛煉要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱、微汗，運動後輕松、舒暢，說明運動適當。運動時出現頭昏、胸悶、心悸，運動後食慾減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。

（7）象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯後要在1-2小時後散步有助於消化.

❼ 老年人鍛煉身體時，都應該注意些什麼

老年人在鍛煉身體的時候注意一定不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者應嚴禁過度活動頸部，平時也不要猛回頭和扭頭，以避免和減少由於頸部動脈硬化造成的 「缺血性腦中風」。

老年人經常出門鍛煉身體是好的行為，但是，老年人的體質較差，骨頭易碎筋骨容易拉傷，所以，老年人外出鍛煉應該注意以下幾個事項：首先，在出門鍛煉之前，建議老年人做一下熱身運動，這樣可以骨頭可以提前預熱，做好准備，這樣在鍛煉的時候就可以減少或者避免不必要的傷害發生。也可以在鍛煉的過程中，佩戴保護措施，比如護腕護膝護肘等，總之，老年人鍛煉身體應該謹慎，千萬不要過多鍛煉。

老年人一定不能常坐家中，要注意鍛煉身體，從事一些力所能及的勞動，養成良好的衛生、生活習慣，使大腦皮層神經細胞的興奮和抑製得到良好有序的運行，以延緩大腦功能的衰退。

❽ 老年人在鍛煉身體的時候，要注意哪些方面呢

對於我們老年人，現在主要的生活目標，就是身體健康，因此把主要的時間都用來進行身體鍛煉，促進身體機能的提高，抵抗疾病，保證有質量的健康生活。所以日常鍛煉就成為我們生活的主要內容。由於老年人運動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質減少，關節活動范圍受到限制，進行負重的鍛煉，容易發生骨折裂，損傷關節、肌肉和韌帶。老年人因歲數及體質的緣故 不必強求一定要鍛煉多少 更不應該盲從地跟著別人一起做超過自己能力的運動

運動前評估。隨著年齡的增長，老年人體力都有不同下降，尤其是心肺功能。這點一定要正確認識。並且老年人大多有各類慢性病，對體力也是不同程度的消耗仰卧起坐是年輕人經常做的一種鍛煉腰腹部的運動，但是老人的身體素質已經下降，腰部的活動較之以往出現了很大的變化，很容易在進行仰卧起坐的活動當中傷害到脊椎。年齡不饒人，不服老不行。隨著年齡的增加，人的機能和器官逐漸老化，自然規律，無法抗拒，只有順應自然規律，按照規律辦事，才能立於不敗之地。

❾ 春季老年人運動保健需要注意哪些問題

春季老年人鍛煉的注意事項

一、注意保暖

春寒料峭。人體在運動後發熱,這時如果不做好保暖措施,就很容易受涼感冒。身體素質相對較差的老年人在鍛煉的過程中和結束後更應該注意保暖,防止在鍛煉中受風寒。

二、運動量和運動幅度不要太大

在整個冬天很多老年人的活動量相對於平時大大減少,因此,剛進入春季的鍛煉,應當以恢復為主,做一些活動軀體、關節的活動。

春季老年人鍛煉不適合什麼運動

1、下蹲運動

在做下蹲運動時,由於運動重心較低,會使膝關節負重過大,從引起關節疼痛,並加快關節軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起,也會使老年人的血壓變得不穩定。

2、仰卧起坐

大多數中老年人的頸椎、腰椎或多或少的都有一些問題,再加上骨質疏鬆,因此做仰卧起坐很容易給頸椎和腰椎造成不可逆轉的損傷。再加上,此運動對頭部的變化較大,對於患有心腦血管疾病的人來說很容易造成血壓升高,發生意外。

3、爬樓梯

對於50歲以後的人來說,身體肌肉減少3%-5%,相應的平衡力也變差。(另外),在跌倒老人中,超過51%與爬樓梯相關,爬樓梯每年致死2萬人。上了年紀後,關節退化,上下樓梯或爬山時,膝關節承受的重量是平時的3~5倍,這會加速關節老化。

❿ 老年人頸椎病都有哪些症狀

頸椎病是老年人的常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。那麼，老年人頸椎病的早期症狀有哪些呢？這里就來為大家全面介紹一下，希望對大家能夠有所幫助。 很多早期患者都有猝倒的症狀，常在站立或走路時因突然扭頭，出現身體失去支持力而猝倒，倒地後可很快清醒站起，不伴有意識障礙，亦無後遺症。此類病人可伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的症狀。這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦血供應嚴重不足所致。 多數老年頸椎病患者朋友們都並發有高血壓，血壓高是頸椎病的一個典型表現，也是頸椎病的早期症狀表現之一。從病理方面來講，頸椎病可引起血壓增高或降低，但以血壓增高為常見，稱為「頸性高血壓」。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經受刺激發生功能紊亂有關。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人多見，故兩者並存的機會不少。吞咽障礙也是此病的一個症狀表現。具體表現為吞咽時有梗阻感，食管異物感，少數有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶。這是由於頸椎前緣骨質直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄，或因頸椎病引起植物神經功能紊亂導致食管痙攣或過度鬆弛而出現的症狀。也可因骨刺形成使食道周圍軟組織發生刺激反應引起。 一些老年朋友們在就醫時經常將頸椎病與冠心病混淆，主要是由於頸椎病可引起頸心綜合征，患者表現的症狀與冠心病很相似。專家指出，此類患者多表現為心前區疼痛、胸悶、早搏等心律失常及心電圖ST段改變，這是頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。還有部分患者有不同程度的視力障礙，表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。 針對頸椎病的早期症狀就為大家介紹這么多，最後提醒大家要多注意以上幾點，如果有類似此病的症狀出現，就要及早到專業醫院就醫。