老年人要經常吃鈣片嗎

『壹』 老年人要常期服鈣片嗎

老年人分泌胃酸較少，會在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用，或在飯後30分鍾內服用。鈣片與米、面等含澱粉、乳糖、葡萄糖食物共同服用，更有利於鈣吸收。
鈣劑是微溶性或可溶性的鈣鹽，增加飲水可在一定程度上促進鈣的溶解，服用鈣片時嚼碎後用清水送入可提高鈣的吸收。或將鈣片掰成若干小片，分次服用也可以提升補鈣效果。
另外，牛奶中含鈣豐富且易吸收，喝牛奶時，人體對鈣的吸收可能會達到飽和。所以最好不要把鈣片同牛奶一起食用。
老人服用鈣片的最佳時間：
所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
專家表示，因為鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣

『貳』 為什麼大部分的老年人都需要補鈣

人上了年紀以後，就會出現骨質疏鬆的現象，腿和腳都不如年輕時候那樣了，給老年人的生活帶來了很多的不便。所以對於老年人來說，鈣是身體非常需要的一種健康物質，老年人缺鈣就會出現很多身體很多不適，比如一個輕輕的摔倒就會容易骨折或其他比較嚴重的現象，所以大家在平時除了自己要多補鈣之外，還要關心老年人多補鈣。

最後，在補鈣的時，不要忘了鍛煉身體。很多老年人喜歡宅在家裡，不願意去鍛煉身體，導致身體有點弱不禁風的樣子。想要讓我們的身體更好吸收鈣，還是要經常去鍛煉身體才能起到促進鈣的吸收，只有這樣，鈣才能正常的供給到身體各個部位，才能讓老年的身體更健康。

『叄』 老年人要常吃鈣片，吃鈣片就能預防骨質疏鬆嗎

老年人要常吃鈣片，吃鈣片就能預防骨質疏鬆嗎？可以的。中老年人服用鈣片可以預防腿部痙攣、骨質疏鬆等現象。他們通常每個月都要停下來。兩個月後最好繼續補充鈣片。此外，你可以多吃富含鈣的食物，如雞蛋、豆漿、牛奶、排骨等。老年人補充足量鈣對預防骨質疏鬆有一定作用，但不建議多服用鈣片。因為老年人的吸收效率可能不好，所以多吃鈣片無法達到效果。

鈣片並不比真正的產品好。缺鈣時可以選擇鈣片補充。然而，我們不應該長期依賴鈣片來補充人體所需的鈣，而應該從日常飲食中攝取鈣。盡量延緩骨質流失的速度和程度。對於絕經後婦女來說，目前需要補充足量的雌激素，但如果存在這種疾病，避免不規則陰道出血和乳房腫脹增生的可能性是禁忌症。

鈣可以適當補充。你還需要多吃富含鈣的食物，如牛奶、小魚、蝦、木耳、海藻、堅果、芝麻等。你還可以多曬太陽，補充一些D3維生素，因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和使用。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收。尤其是老年人，但長期使用可能會增加骨質疏鬆性骨折的發生率。通常情況下，鈣片可以服用大約兩到三個月。避免骨質疏鬆的脆性骨折和避免骨折可以有效降低患者的成本和痛苦。因此，單獨服用鈣片不能預防骨質疏鬆症。我們還應該鍛煉身體，合理飲食，服用一些口服抗骨質疏鬆葯物。

『肆』 60歲左右的老人是否需要每天吃鈣片

中老年人應選擇容易吸收、對胃刺激小的鈣片。一般應在晚間服用，一方面是影響吸收的因素少，另一方面晚間12點至凌晨人體血鈣最低。 如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般無需再服鈣片的。 牛奶是最好的天然鈣，最容易吸收，是最佳選擇。如果喝牛奶腹瀉，可改喝酸奶或豆漿。 也可吃含鈣量高的芝麻、蝦皮。 少吃鹽，也等於補鈣。 補鈣同時還應多曬太陽，增加維D以促進鈣吸收。
以上是我的簡單總結歸納,希望能對你有所幫助.

『伍』 老年人能長期吃鈣片嗎

可以的，但要注意鈣片的選擇及劑量，定期到醫院檢查骨密度或骨鈣

『陸』 老年人可以一直吃鈣片嗎

老年人更應該補鈣，人體的鈣從中年開始就流失比較大，物別是到了老年流失更多，經常會出現腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲勞，手腳不靈活，記憶力下降，反映遲鈍等等。日積月累,時間長了就出現各種骨病.建議老年人每日鈣攝入量應達到國家推薦的供給量標1000－1500毫克。老年人宜在夜間補充鈣質 因為夜間老年人最需要鈣，而且最容易吸收。老年人要多鍛煉 即使活動不變 也還要多到小區里走走 不要太擔心 過度關注 適得其反。
樂力鈣片目前吃了比較好，就堅持吃。

『柒』 老年人需要每天吃鈣片嗎

1.中老年人應選擇容易吸收、對胃刺激小的鈣片。一般應在晚間服用，一方面是專影響吸收的因素少，另屬一方面晚間12點至凌晨人體血鈣最低。
2.如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般無需再服鈣片的。
3.牛奶是最好的天然鈣，最容易吸收，是最佳選擇。如果喝牛奶腹瀉，可改喝酸奶或豆漿。
4.也可吃含鈣量高的芝麻、蝦皮。
5.少吃鹽，也等於補鈣。
6.補鈣同時還應多曬太陽，增加維d以促進鈣吸收。

『捌』 老年人是否需要補鈣

老年人基本上都應該要補鈣的，因老年人的腸道對鈣的吸收能力相對都會下降，如果不科學的進行補鈣，便會讓身體處於鈣缺乏的狀態，長期缺鈣老人會有很多疾病隱患，老年人缺鈣原因除了沒有食用含有足夠鈣的食物之外，還因老年人的腸道吸收能力下降而不能吸收足夠量的鈣，何況有很多老人是沒這樣做的，所以老年人一定要適當補充額外的鈣劑才能滿足人體對鈣營養的需要。

『玖』 成中老年人常常吃鈣片，對身體有害嗎

中老年人常吃鈣片沒有危害。

老人補鈣，吃鈣片是必要的，除了吃鈣片，日常要運動，運動有助於鈣質的吸收，也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對自己的身體好，合理的補鈣，防止身體缺鈣，讓自己的晚年生活，豐富多彩。

老人到了一定年齡一定要補鈣，不然出現了骨質酥鬆什麼的很嚴重，缺鈣的話，摔倒的幾率也會更大。選取鈣片補鈣一定要選擇最適合自己的。