老年人腿疼血液發黃

① 老年人腿疼，血液循環不好怎麼辦

老人骨頭都處於退化階段，可以試試外敷膏葯治療效果也不錯

② 年紀大的人為什麼會腿疼

老年人腿疼主要見於兩方面原因，

第一個原因就是骨質疏鬆症。由於年齡的增長，骨質的代謝出現了骨吸收大於骨重建以及骨形成，從而導致骨量的丟失，造成骨的脆性增加而產生疼痛以及易骨折等症狀。由於骨量的減少，骨質的強度會變弱。老年人在活動以後由於骨質的強度下降了，從而出現骨質的損傷導致疼痛。

第二個原因常見於骨的退行性變。也就是骨質的衰老。造成骨質的增生、骨質的變形以及關節間隙變窄及關節間隙破壞等。從而導致退變性的骨性關節炎以及骨質退變、改變，都可以產生這種疼痛。

③ 老年人腿疼怎麼辦

神經間歇性跛行
如果把椎管比作房子，造成神經間歇性跛行的原因不外乎兩個，要麼是椎管這個「房間」變小了，要不就是「房間」內的東西多了。
「房間」變小隨著年齡的增長，椎管前方的椎間盤失水退變後膨隆，甚至突出，從前方向椎管內擠入，後方的黃韌帶和小關節囊增生、肥厚，同時小關節也增生肥大得像拳頭一樣，從後方和側面壓向椎管。還有一種椎管狹窄來源於脊柱畸形，常見的是椎體之間的不穩定甚至出現明顯的滑移，使得連續平順的椎管出現扭曲或轉折。
「房內雜物」多罕見的情況是腫瘤性的，椎骨的原發或轉移性腫瘤向椎管內生長，或者椎管內脊髓或馬尾神經本身長了腫瘤，或者椎管內的轉移性腫瘤占據了椎管。
血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病，後者屬於骨科範疇。由於兩者的發病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病表現相似，不易區別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其症狀好發單側，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止症狀即可改善、消失，最重要的是因為動脈閉塞，這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。
預防治療間歇性跛行
目前為止，還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄，可以採用短期卧床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時，可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定，減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態，保持腰椎前屈的姿勢，以減少疼痛。
中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管後側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除，以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。
骨性關節炎：反反復復惹人煩
骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節酸痛，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛，反復發作。清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。若處於某位置過久或活動多時，疼痛又起，可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長，症狀會逐漸增重，還可影響其他關節部位。
判斷骨性關節炎主要依靠X線檢查，關節間隙不等寬或狹窄、關節處的骨質疏鬆、骨質增生或關節膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等，是骨性關節炎的基本特徵。
膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關。寒冷（包括受涼）時腿痛加重，溫暖時則緩解，同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。對骨性關節炎，最好早期發現，早期治療。
早期物理治療早期骨性關節炎，可以採用物理方法，尤其適用於對葯物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能為主；慢性期以增強局部血液循環，改善關節功能為主。根據需要可選用熱敷、超短波照射、中葯離子導入、中葯熏蒸、水療、蠟療等，對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣，維持及恢復關節功能有一定幫助。
早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的，首先應通過鍛煉減輕體重，多做增強肌肉力量的鍛煉，同時避免爬山等運動。但要注意的是，在急性炎症期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎症消退後，可選擇對關節沖擊小的柔和運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，以改善關節功能、促進康復。
可以使用一些輔助措施，如助行器及拐杖等，還可以穿吸收沖擊力的鞋子，使用內低外高的鞋墊和使用膝關節內側支具，配合適宜的鍛煉，可有效控制病情的發展。
晚期防止致殘骨關節炎發展到後期可致殘，防止骨關節炎致殘的主要方法有：
預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節負擔過重的姿勢；
在適當休息、合理運動（保持肌力及關節穩定性）基礎上進行理療、按摩（關節腫痛時不宜按摩）、封閉、葯物（含中醫中葯）等治療；
關節變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活質量。
骨質疏鬆：僅靠補鈣是不夠的
有人說，「骨質疏鬆，補鈣就行。」這其實是不對的。患了骨質疏鬆症，並不是平時多補補鈣就行，須根據不同的病因和證型選擇合適的治療葯物。
原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等葯物治療。
原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素（苯丙酸諾龍）、氟化劑和維生素K2等葯物治療。
當然，日常食物補鈣可作為骨質疏鬆症的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量為主，若食物中所進鈣量不夠，則需用含鈣制劑補充。但若已形成骨質疏鬆症，單純靠多吃含鈣食物並不能代替葯物治療。服葯期間適當進行戶外活動，可增強療效。
女性絕經後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，此時採用雌激素替代療法能防治骨質疏鬆，降低骨折發生率。因此，雌激素為防止婦女絕經後骨質丟失的首選葯物，但單獨使用雌激素有可能增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會，故應使用最低有效劑量，並輔以適當的孕激素。使用雌激素治療的婦女在用葯前和用葯期間，應定期進行婦科和乳腺檢查。
中葯治療，補腎為本
中醫把骨質疏鬆症歸屬「骨痿、骨枯」范疇，認為其發病是由於腎虛所致。使用補腎法治療腎虛症可使骨質疏鬆症狀明顯改善，骨密度平均值回升，骨鈣含量、骨密度等均可得到提高。
中醫運用補腎法治療時分成腎陰虛和腎陽虛兩型，並分別用左歸丸補腎陰及右歸丸加減補腎陽治療（參見本刊第10期25頁「經典名方」欄目——編者注），加減補腎葯物，如淫羊藿、杜仲、巴戟、續斷、紫河車、女貞子、旱蓮草、澤瀉、龍骨、熟地等（具體葯方根據病情在醫師指導下服用）。從而調節骨代謝平衡，促進骨生成，提高骨密度，從源頭上施治。
合理飲食、適當運動
預防骨質疏鬆，平時多注意合理飲食、定期運動。
保持均衡飲食確保攝取足夠的鈣質及維生素D，如高鈣低脂的鮮奶及芝士、魚類及深綠色的菜都是好的選擇。根據體質的陰陽偏頗，定期選服補腎之品，在一定程度上能穩定和提高人的性激素水平，間接抑制破骨細胞的骨吸收活動。應戒煙及避免過量飲酒，及時防治全身性代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、痛風等。
堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。但不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。
下肢動脈硬化：老寒腿的病因
冬季將至，很多老年人就開始腰酸、腿疼，「老寒腿」發作。這「老寒腿」 到底是怎麼一回事呢？它就是每年隨著氣溫的下降發作的下肢動脈硬化閉塞症。
下肢動脈硬化閉塞症是指動脈硬化斑塊在動脈內壁上形成，向血管內增生、突起，隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成，使血管變得狹窄，血液流速減慢，血流量減少，當狹窄達到一定程度，甚至形成管腔閉塞時，供給下肢的血流量不能滿足人體的需要，下肢就會出現慢性或急性缺血症狀。
提高警惕，自我檢查
一般來說，早期患者可自覺足部、腿部發涼、怕冷，或有輕度的麻木感，走路等活動後容易感到腿部疲勞、沉重無力。
如果病變繼續發展，患者通常會出現如下情況：行走時，由於足、腿部缺血缺氧，較易發生小腿肌肉痙攣、疼痛及疲乏無力。必須停止行走，休息片刻後症狀有所緩解，才能繼續活動。如再行走一段距離，上述症狀又重復出現。患者自己可以試著觸摸位於足背弓的中點偏內的足背動脈，如果搏動較自己手腕處的正常搏動弱，同時腳出現發涼、蒼白等情況時，可初步判斷患有下肢動脈硬化。此時應立即到醫院做進一步檢查，否則會延誤治療時機。
注意飲食，預防病發
日常生活中，通過攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能。
牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。
大蒜含揮發性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。
洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能調節血清中的膽固醇。
蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。
注意小細節，避免大麻煩
老年腿痛非常麻煩，但也不是不能預防的。生活中注重一些小的細節，可有效防止腿痛的發生。
情緒平和老年人生活並非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀，其中，腰酸腿痛較為明顯，這是由於老年人肌肉過久處於緊張狀態，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所致，這就需要老年人調節情緒，減少勞作。
慎穿平底鞋人上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因為如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。
選擇合適的座椅老年人由於關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方面由於極度的屈髖和屈膝，關節面之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛；另一方面起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎之間的關節產生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿痛。所以老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，並上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要適當起來活動一下腿腳和腰部。
注意保暖大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液循環，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。在高溫天氣里，使用空調很容易受到冷的刺激，應特別注意採取防範措施。
預防腿部衰老5法
1、以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鍾，左右交替20次。
2、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。
3、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

4、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10～20次。
5、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3～5秒鍾復原，左右交替，20～30次。

④ 老人腿疼怎麼辦呢

老人腿疼吃鈣片，要是因為關節軟骨受到破壞與磨損，從而促使骨頭硬化與增生，引發骨刺，這其實是骨的自我保護機制。老年人一旦缺鈣，會造成骨密度下降，骨骼不再強健，就無法再給予關節更穩定的支撐。人體40歲左右骨量達到巔峰，隨後逐年下降，因此對於老年人來說，補鈣也是很有必要的。氨糖軟骨素鈣片的功效，便是補軟骨、護關節。這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片，就是一款集合了五大關節營養的專業骨關節產品，助力老年人更好地吸收營養，給予關節更加全面的呵護。

⑤ 年紀大的人為什麼會腿疼是什麼原因造成的

因為年紀大的時候很容易有一些關節的炎症，對於鈣的吸收也不是特別的好，這樣很容易腿疼。可能是骨質增生，可能是缺鈣，可能是關節退化，可能是關節炎，可能是肌肉緊張，造成老年人腿疼的因素是比較多的，每個人的原因是不一樣的。

⑥ 老年人腿疼怎麼回事

第一，膝關節骨性關節炎。老年人軟骨出現退變，骨頭與骨頭之間的摩擦，就會形成骨性關節炎，骨性增生以及鈣化。這些增生和鈣化，軟骨退變會刺激周圍的軟組織，出現明顯的炎症情況，有時也會出現關節積液，滑膜炎等，影響膝關節的正常屈伸，往往會出現關節內側疼痛感比較明顯，下蹲以及蹲起的時候出現困難，並且在上下樓梯的時候出現明顯的活動不利。
第二種是由於下肢出現神經脈血栓。由於老年人活動比較少，並且血管往往伴有退變，就會導致血管的內壁容易出現血栓，出現明顯的腿部腫痛的情況。
第三種是由於腿部的肌肉，韌帶，肌腱出現了勞損的情況。因為年齡大了之後，肌肉力量下降，如果有過多的活動，就會導致肌肉等軟組織出現勞損。並且由於年齡大了之後，血液循環減慢，一些末梢循環功能下降，就會導致血液供應下降，表現為局部受涼的情況，受涼之後就會導致血液循環進一步減慢，炎性代謝產物進一步堆積，對周圍的末梢神經刺激加強，就會出現明顯的疼痛感。

⑦ 老年人腿疼是什麼原因

老年人腿疼是原因：
1.骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增長引起骨量丟失所致；原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下。
2.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯難過，但一走路患病下肢就會出現酸脹難過感，不得不停下來休息，休息一段時間後難過感消失，又可以踵事增華走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫，也可以是由於下肢的血管病變所引起。
4.骨性關節炎：骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節酸痛。清晨起床時疼痛較劇，稍運動後疼痛即緩解，運動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷感冒時腿痛加重，溫暖時緩解；同時患者膝部步行乏，上下樓時疼痛明顯加重。

⑧ 老人嘗嘗腿疼有什麼偏方嗎

正常來說治療老年人腿疼的偏方有:1、治療老年人腿疼的偏方有木瓜湯。木瓜4個蒸熟去皮研爛如泥白蜜1千克煉凈。將兩物調勻放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。2、治療老年人腿疼的偏方有老桑枝煲雞老桑枝60克雌雞1隻約500克加水適量煲湯用食鹽少許調味喝湯吃肉。能溫經散寒、清熱除濕。3、治療老年人腿疼的偏方有豬腳伸筋湯。薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克用紗布包好與豬腳1-2隻放於鍋內文火煨爛去渣不放鹽。喝湯吃肉分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。4、治療老年人腿疼的偏方有川續斷。將絲瓜絡、落得打、黃芪、當歸、川續斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨活、炙甘草等等准備好清洗干凈之後加入清水煎煮每天早餐服用一次每天一劑特別時候那些急性的腰腿疼情況。如果已經轉變成為慢性腰腿疼的情況那麼應該在原來的葯方上面再加入六克左右的附子以及桂枝這樣也能夠獲得很好的效果。

⑨ 急~~~~~老年人腿疼怎麼辦

老年人腿痛怎麼辦？
如果排除風濕外
老年人腿痛的原因：
老人出現腿痛、或間歇性跛行和走路沒勁兒時，可能是血管堵塞了，應該考慮看外周血管科。
供應四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見，常常誤認為「老年關節病，體力不好，或坐骨神經有問題等。
腿痛症狀不能只當成是老年慢性病，不著急慢慢地治療，最終延誤診治良機。
關節病和神經病變引起的腿痛和外周血管病變引起的腿痛是可以區分開的。前者引起的腿痛是持續性的，而後者是間歇性跛行和疼痛,如行走幾分鍾後出現小腿、臀部、髖部或足弓疼痛、發緊、僵硬或沉重，但休息幾分鍾後又能恢復行走，反反復復。
另外：
1.骨質疏鬆
2.間歇性跛行:
是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺,休息後疼痛又會消失。是否在不運動的情況下,您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性的疼痛,到了夜裡更為劇烈，這些症狀要考慮間歇性跛行
3.血管間歇性跛行：
血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似,但是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病,後者屬於骨科範疇。由於兩者的發病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時存在,所以發病表現相似,不易區別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關,而不是和脊柱姿勢的變化有關。其症狀好發單側,伴有冷感,一般沒有感覺麻痹,步行停止症狀即可改善、消失,最重要的是因為動脈閉塞,這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。

4.骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的症狀是關節酸痛,其特點是:疼痛-緩解-再疼痛,反復發作。清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。若處於某位置過久或活動多時,疼痛又起,可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長,症狀會逐漸增重,還可影響其他關節部位。
判斷骨性關節炎主要依靠X線檢查,關節間隙不等寬或狹窄、關節處的骨質疏鬆、骨質增生或關節膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等,是骨性關節炎的基本特徵。

防骨質疏鬆，平時多注意合理飲食、定期運動。
保持均衡飲食確保攝取足夠的鈣質及維生素D，如高鈣低脂的鮮奶及芝士、魚類及深綠色的菜都是好的選擇。根據體質的陰陽偏頗，定期選服補腎之品，在一定程度上能穩定和提高人的性激素水平，間接抑制破骨細胞的骨吸收活動。應戒煙及避免過量飲酒，及時防治全身性代謝性疾病，如高血壓、糖尿病、痛風等。
堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。但不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。

治療腿疼的手法分以下5個步驟：
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。
除了上述手法治療外，還應該注意保暖防潮，以利於腿痛的防治。

預防腿部衰老5法
1、以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鍾，左右交替20次。
2、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。
3、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
4、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10～20次。
5、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3～5秒鍾復原，左右交替，20～30次。

⑩ 腿疼怎麼辦（老年人）

指導意見：
老年人腿疼的原因一般屬膝關節滑膜炎。滑膜炎是多種疾病（如創傷，骨質增生、結核、關節退變、老年人腿痛如果排除風濕外老年人腿痛的原因：老人出現腿痛、或間歇性跛行和走路沒勁兒時，可能是血管堵塞了，應該考慮看外周血管科。 供應四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見，常常誤認為「老年關節病，體力不好，或坐骨神經有問題等。 腿痛症狀不能只當成是老年慢性病，不著急慢慢地治療，最終延誤診治良機。