幫助老年人的

① 為幫助老年人融入智慧社會，都出現了哪些暖心做法

在我國人口老齡化越來越普遍而有的老人因為跟不上時代的發展而逐漸落後於時代後方，為了讓這些老人知道沒有被國家拋棄也沒有被社會拋棄，全社會都在幫助現在的老人努力融入智慧型社會。為了方便老人的出行許多地方都會張貼與老人相關的標語，也會有很多地方會有方便老年人的物品，在地鐵上也會有專門為老人識你的的愛心座椅還有專門為老人設立的老人優先的通道。公交車也會為老人專門開一張老年卡，這樣老年人只上車時只需要刷一下卡就可以完成付款，而辦這一張卡只需要去公交站台辦理，讓老人的子女與家人或者是老人自己都是很方便辦理的。這樣一來減輕了老人出行的問題，也增加了他們出行的便捷度。

這樣一來老年人更加的方便出入公共場所，也能夠讓他們在這個社會中更加有獨立性少一些孤獨感。即使沒有親人的陪伴，也讓他們在這個社會上活得更加輕松自在。讓老年人出行更加便利也讓老年人在生活上更加便利，用一些智能化的設備方便老年人的生活，也為他們的生活增添色彩。讓他們快速融入這個社會，不被這個社會淘汰，也讓他們能夠與年輕人少一些跨越性的鴻溝。

② 人口老齡化日漸嚴重，我們應該怎樣幫助老年人

由於我國曾經實施計劃生育導致新生兒是非常少的，然而隨著時間的流逝老人卻越來越多了，現在我國社會漸漸的走入了老齡化社會。在這種情況下老人是我們應該值得關注的一個群體，由於他們自身沒有了工作能力需要被人照顧，所以就會導致很多問題的產生。比如年輕子女需要去進行工作，無法無法經常的去陪伴老人，有人就會選擇將老人寄託在養老院里進行修養，老人其實一直自己生活是非常孤獨的，所以我認為這也是對老人的一種殘忍，其實在城裡這種情況是比較常見的，然而在農村這種現象是很少的，因為農村一般都會生活在一個大家庭裡面每天都能和老人在一塊生活。那麼如果你是居在城鎮里的人，我們應該如何幫助老年人呢？下面我來闡述一下自己的觀點。

首先我認為如果自己的情況不到迫不得已一定不要讓老人去養老院，因為那樣對於老人來說是極大的傷害，自己可以雇一個保姆在家裡照顧老人，這樣能夠讓老人感覺到在家裡的溫暖而不是冷冰冰的養老院，即便那裡也有很多的夥伴但是沒有親人。所以我希望大家不要走到這一步。

③ 志願者，都能給敬老院的老人做些什麼幫助

志願者可以給老人剪剪指甲，聊聊天，陪老人散步或者推坐輪椅的老專人出去曬曬太屬內陽，唱歌跳舞都容可以，多陪配老人，聽他回憶年輕時候開心的往事，總之要多鼓勵多關心就行了。老人最孤獨，最需要關心，老小孩更需要溫暖，一個親切的眼神，一句溫暖的問候，都是最好的禮物。

敬老院的收養對象主要是五保老人。有條件的敬老院，還接收享受退休金的自費老人，堅持入院自願、出院自由的原則。

(3)幫助老年人的擴展閱讀：

中國農村鄉鎮普遍辦了敬老院；城市街道也有興辦敬老院的。敬老院的收養對象主要是五保老人，有條件的敬老院還接收享受退休金待遇的自費老人。堅持入院自願、出院自由的原則。許多地區還為優撫對象的孤老興辦光榮院，吸收符合條件的對象入院。

敬老院貫徹集體事業集體辦的原則，入院老人的生活費、醫療費喪葬費等的供給，均由集體承擔，統籌解決。

貧困地區的敬老院，集體組織供給有困難的，由國家給予補助。敬老院的宗旨是敬老養老，把安排好老人的物質生活和文化生活放在首位。敬老院經常組織老人參加一些力所能及的生產勞動和適合老人特點的文娛體育活動。有的鄉鎮把敬老院辦成老年人的活動中心，為鄉、鎮社區的老人提供福利服務。

④ 關愛老人的技巧如何關愛老年人

1、多去和老人坐坐，看看老人有什麼生活上的需要，以及不便解決的問題。
2、多陪陪老人，或者是帶老人出去走走，如果有車的話，還可以帶老人去郊外旅行一下，一同體會一下生活的快樂。
3、如果父母有什麼愛好，可以給他們買一些喜歡的物品，物件。
4、幫助老人打理一下個人衛生。比如幫老人修剪一下頭發，整理一下面容，還可以幫老人清洗一下衣物。
5、讓孩子幫老人捶背。這樣既是和老人的娛樂，也是對老人的關愛，還是對兒女的教育。
6、幫老人打理一下家務。幫老人打理家務要比較經常性，比如刷鍋，清潔房間，晾曬被子等等。

⑤ 如何維護和促進老年人心理健康

結合實際來，談談如何維護和促自進老年人的心理健康?
答題要點：
(1)幫助老年人正確認識「生、老、病、死」：樹立正確的衰老觀、疾病觀、生死觀。
(2)幫助老年人樹立「老有所為」、「老有所樂」的觀念：
教育老年人正確看待離退休，樹立「老有所為」的觀念，
教育老年人保持樂觀、豁達的心態，實現「老有所樂」
(3)指導老年人「老有所學」
(4)指導老年人建立良好的家庭關系。
(5)指導老年人日常生活中的心理保健：
培養廣泛的興趣愛好，
培養良好的生活習慣，
堅持適量運動。
(6)建立良好的社會支持系統：樹立尊老、敬老的社會風氣
維護老年人的合法權益，
盡快發展老年人服務事業。

⑥ 如何幫助孤寡老人

說一說我的經歷吧，從小家裡面比較窮，父母又重女輕男，我在家排行老大，下面有個弟弟，記得好像是97年的時候，父母想要個妹妹，當時計劃生育嚴，家裡又沒有多餘的地方住，就把我送到太爺家與太爺太奶一起生活，可以說我從8歲開始與農村的老人一起生活，也最懂老人的心。每當看到農村過的比較清苦的老人時，心裡總會有莫名的傷悲，我都會陪他們聊聊天回憶一下曾經太爺太奶養育我的日子，陪他們聊聊生活怎麼樣，可開心，會幫他們打水，帶著些菜，走的時候會留點錢給他們，雖然他們不捨得花。

⑦ 關於幫助老人有哪些好的辦法

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鍾甚至1-2小時時還難以入睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，不但影響入睡，還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬性飲料，睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7.忌當風而睡：間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
常用安眠葯不僅會引起抗葯性，而且容易造成肝損傷。更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鍾。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，失眠者可躺在床上，放鬆身體。

隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健療法：每天太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。

****************治療失眠的方法*******************

治療失眠的10個妙方

當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點後不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

五:泡個香精油澡或者海鹽澡

放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。

幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

六:要讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。

幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，當時女生們經常交流美容護膚的心得……

七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。

八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「且有一定的催眠功效……

十：培養睡意！！

⑧ 經常幫忙孤獨老人會有什麼好處

經常幫助孤獨老人會使郭老人得到溫暖，

讓他們開心快樂，

你自己也得到安慰，

也為自己和家人積德行善，

祝你生活開心愉快！

⑨ 什麼方法可以幫助老年人克服憂慮

憂慮對老年人的身心都有極大危害，所以很多老年人都試圖戰勝憂慮。但憂慮多是由外界的某種因素引起的，而生活中出現的很多外界事情我們無法控制，所以戰勝憂慮我們能做的主要是調整自己的心態。

（1）及時傾訴出來

這也就是要我們不要把憂慮埋藏在心底。有些老年人，特別是內向性格的老年人有什麼憂慮和不安，總是默默地埋在心裡，不肯坦白說出來。

這種做法無疑會加大憂慮，只有像竹筒倒豆似的把內心的郁悶、憂慮都痛痛快快地倒出來，才可以減輕心理壓力，也有助於他人幫助尋找解決憂慮恐懼的辦法。

當然，傾訴要有度，不要一味地訴苦，有了憂慮之後，首先和老伴、家人、朋友多談談，徵求他們的看法。

（2）正確認識自己

看到別人強，而自己卻不行，也常常讓很多老年人充滿憂慮。此時我們對自己需要一個正確的認識。

金無足赤，人無完人，世界上沒有十全十美的事情。繁花似錦，總有凋謝之時；華亭如蓋，難於經世不衰。一個人限於主客觀條件，不可能樣樣比別人好，事事比別人強，時時都走在別人前頭。

有時候，自己在這方面比別人強，但在那方面又比別人差；在處理這件事情上，自己略高一籌，在處理那件事情上，又略遜於他人，這是符合客觀規律的。要求什麼都高於別人，領先於他人，這是不切實際的苛求。

如由於興趣、愛好、氣質、風度、修養、學識和環境等因素，自己雖然付出了巨大努力，但還是趕不上其他同志，這也是正常現象。只有承認自己有長處，也有短處，才能謙虛謹慎，避免憂慮心理。

（3）立即處理問題

人老了特別是離退休之後，面對新的生活，難免會遇到很多困難。遇到困難，不敢面對，老是迴避，不但不能解決問題，反而會越發加劇憂慮。面對困難，我們應該勇敢面對，只有不怕困難，才能有效地戰勝困難並取得成功，也才能使精神和心理得到安寧。

除了困難外，我們還會遇到不愉快的事。和處理困難的方式一樣，我們也要盡快解決掉不愉快的事，不要留待明天才去處理。否則這些讓人心煩意亂的事，留的時間越長，越讓人心緒不寧。

（4）積極自我交談

在與憂慮進行角力的過程中，給自己一點小小的鼓勵，往往是眼下我們最需要的能量來源，因為很多情況下，我們只是自討苦吃而已。對自己好一點，假裝今天是我們能夠想像的最好的一天，試著把內心的喜悅，想對自己說的話都寫下來，然後讀給自己聽。

（5）儲存一些笑料

當我們身負重壓，對一些事情充滿憂慮時，能夠苦中作樂或給自己一個笑臉，都很可能讓我們的境況有所改變。

要做到這些，我們可以從大腦的記憶庫中提取幾個最能令自己發笑的片段，然後把它們儲存在你的日常意識庫中，或者寫下來，貼在某個我們很容易看到的地方。當遇到令我們煩惱的事情時，就去我們的「好笑銀行」提取存款，讓自己開心地大一笑會兒。

（6）逃避思考問題

每個人總會遇到一些自己解決不了的事情，我們老年人也不例外。針對我們自己辦不到的事，我們就不要去做，也不要去想它。因為如果總想去做自己一時還做不到的事，就會令人心緒焦慮不安，影響健康。

睡覺後，一覺醒來，最好馬上就起床，不要懶在床上胡思亂想。否則，久而久之，紊亂的思緒就會干擾和影響你的正常思維，煩惱在所難免。

（7）埋頭目標之中

憂慮常常在我們閑著無事的時候找上我們，所以我們應該讓自己忙活起來，給每一段時間規定一個奮斗目標，不斷給自己提出更高的要求，從而孜孜不倦地為實現這個目標而努力攀登，使生活、娛樂經常出現新的局面。

有了堅定、明確、始終如一的目標，我們就不容易被周圍的變化分心，憂慮也就很難同我們結伴了。

（8）克服憂慮公式

西方的成功學家曾經提出一個克服憂慮的公式，即萬靈公式，在人們遇到憂慮時，可以做下面三件事：①問我們自己：「可能發生的最壞情況是什麼？」

②如果我們不得不如此，你就做好准備迎接它。

③鎮定地想方設法改善最壞的情況。

當我們回答過上面這三個問題，並把答案寫在紙上仔細思考以後，會發現的確沒什麼可擔憂的，大不了如此而已，憂慮自然會不消而除。這個公式適合所有年齡段的人，我們老年人也可以試試。

（9）不為明天憂慮

其實明天自有明天的好，在今天我們又何必為此作無謂的憂慮。偉大的法國哲學家蒙田也犯過同樣的錯誤。他說：「我的生活中，曾充滿可怕的不幸。而那些不幸大部分從未發生。」其實我們老年人的生活也是這樣，明天只是一個幻影，最重要的是過好今天。

⑩ 最適合老年人的活動有哪些

八段錦。形成與12世紀，是一種非常優秀的中國傳統保健功法。動作十分簡單，易操作性強，實踐性也強。而且整套動作十分柔美流暢，動靜結合，鬆弛有度。老年人練習八段錦，可以養氣壯力、柔筋健骨、調節五臟六腑。現代醫學表明，八段錦在改善血液循環、調節神經體液機能，應對消化系統、神經系統、呼吸系統、心血管系統等方面效果顯著，在應對神經衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有較好的功效。