❶ 老年人鍛煉有哪些禁忌
忌快速跑跳
老年人年邁體弱心肺功能衰弱，動脈血管硬化，呼吸弱淺，腦中供血量也相對不足，如果突然起動，快速跑跳，必然會引起心率劇增，供氧不足、血壓猛升、眼花耳鳴，這些都是老年人所承受不起。稍有不慎極易發生危險。
忌激烈競賽
尤其是一些足球、籃球、摔跤等與他人身體有直接接觸的運動競賽項目更要嚴格禁忌。因為這些項目免不了彼此碰撞，而老年人神經反應遲緩，注意力不易集中，加上骨質脆化，平衡能力和自控能力又差，稍不留神，極易摔倒，以致發生骨折或其他嚴重損傷。
忌負重憋氣
憋氣用力時，肺、胸、腹內壓都明顯升高，造成血液循環受阻，很容易引起腦貧血。頭昏目眩、胸悶惡心，甚至休克。因而，像舉重、拔河、硬氣功、引體向上、雙臂屈伸、拉力器、俯卧撐、爬繩爬竿、握力比賽、潛水運動項目是不宜參加練習的。
忌頭位置變換
如前俯後仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭下腳上的倒立等都是屬於頭部移位的動作。這些動作會使血液向頭部流動，導致腦溢血，甚至摔倒。
忌晃擺旋轉
老年人協調性差、平衡力弱、腿力發軟、步履緩慢、肢體移位遲鈍，因而像溜冰、盪鞦韆、彈跳板及各種旋轉動作不要參加，相對老年人而言，這些則是都是危險性極強的運動。稍有損傷，後果將不堪設想。
老年人骨質增生，關節僵硬，韌帶伸縮性差，靈活性減退，因此，像劈叉、弓腰、壓背等一些柔軟性練習，易發生肌肉、韌帶拉傷，同樣是不適宜的。
老年人應該有良好的自我認識心態，樂觀地面對年齡逐增大，積極地進行鍛煉。預防疾病，注意飲食，起居節律，正常運動，就一定能夠健康長壽。
❷ 老年人有什麼飲食禁忌
注意飲食的節律性：每天定點吃飯，不要有上頓沒下頓的吃，這樣腸胃才能知道什麼時候該工作什麼時候該休息，腸胃的運動也就更具有節律性，食物才能更好的消化。
❸ 老年人飲食有哪些禁忌
1、忌偏食來：防營養不良。
2、忌源零食：常吃零食破壞胃腸道消化活動規律，容易引起胃腸疾病。
3、忌暴食：暴飲暴食不但會產生胃腸疾病。更有甚老，有人每天大吃大喝，正是「吃壞了黨風，喝壞了胃，佔了公家便宜，吃了喪命的虧」。
4、忌快食：快食咀嚼不細，食物在口腔停留時間短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困難。
5、忌鹹食：食物過咸，會使體內水鈉醋留，水腫，增加心臟負荷，容易引起高血壓和腎臟病。
6、忌甜食：搪哈得過多（特別是蔗糖）易得肥胖症、糖尿病和心臟病。
7、忌看食：一邊吃飯一邊看書讀報，會影響消化液的分泌，造成胃腸消化不良。
8、忌蹲食：蹲著吃飯，腹部受壓，胃腸消化腺分泌受阻，蠕動不良，而影響消化吸收。
9、忌走食：邊走邊吃，不文明不衛生，空氣中的微生物、塵土及有害氣體進入食迢有害健康。
10、忌笑食：邊吃邊說邊笑，不衛生，不文明，飲食中發笑，食物易嗆入氣管。
❹ 老年人吃燕窩有禁忌嗎，要注意些什麼
燕窩中含有抗衰老的成分，常食燕窩可以增強老年人的骨骼和防止體內器官衰竭。常食用燕窩可以舒緩氣管不適，另呼吸順暢，減少起促、順氣、定喘、止咳化痰、恢復元氣，延年益壽。不加任何其他調料保持清談為佳。1、空腹吃燕窩
老人吃燕窩的注意事項是要空腹。空腹吃燕窩更容易消化，而且在燕窩中是含有很多的水溶性蛋白質，在空腹的時候，裡面的氨基酸更有利於老人人體的吸收。
早晨或者晚間睡覺前吃燕窩。早上起來，老人體內需要補充營養，吃燕窩可以更好更有效的增加營養，還是可以很好地被吸收。夜間睡覺前吃燕窩，可以為老人睡眠中提供很好的營養，讓老人睡上一個美覺。
2、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物
因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
3、吃燕窩時不抽煙
老人吃燕窩的注意事項是不要抽煙。吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。
4、不與葯同食
在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時
5、吃燕窩要避免同時喝茶
因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
6、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食
老人吃燕窩的注意事項是少吃多餐。干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
7、感冒過程中的人不適合吃燕窩
急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。
❺ 老人去世禁忌
不能用喜慶的顏色，這是世間法，最好能幾年內堅持世俗積德
❻ 老年人的飲食有哪些禁忌
人到老年，為了維持正常的生命活動和防止衰老，每天應攝入各種各樣的營養物質，來供作能量消耗和完成新陳代謝作用。但由於老年人的生理功能的特殊性，如：消化能力衰退、感覺器官遲鈍、血管彈性變弱、腎功能的衰竭以及好發多種疾病等，因此對平時的飲食不僅要有節制，而且還應有所禁忌。例如：老年人的味覺衰退，平時喜歡以濃郁的食物來增進食慾，但多吃太甜和太油的食物，不僅會產生膩嘴，而且還會造成過多的糖類和脂肪積累，使人的身體肥胖，加重心血管系統的負擔。為此，曾有人提出八個「不」，作為老年人的飲食禁忌：
1.不多食生
生的食物往往帶有細菌，甚至帶有由細菌產生的毒素或病毒；而熟食既能殺菌，又有利於消化和除去腥澀有毒的物質。
2.不多食冷
過多的冷食或冷飲，會刺激腸胃道的血管發生收縮，使血流減慢和血液量減少，以致引起消化功能紊亂，出現消化不良。
3.食時不急
老人因牙齒脫落，咀嚼功能大為降低，因此，飲食時應細嚼慢咽，這不僅使食物充分磨碎，而且由咀嚼引起的反射，會促使消化腺大量分泌腺液，有利於食物的充分消化。而急食不但起不到上述作用，反而會產生卡喉，或由於吞咽過急而出現梗噎的現象。
4.死物不食
死魚、死禽和死畜的肉和內臟，最容易受到細菌的感染和污染。由於細菌的大量繁殖，以及腐肉的蛋白質分解，產生很多有毒物質，人食後便會食物中毒。
5.不多食零
多吃零食，必然會影響按時按量進餐和減少正常食量，而且還會使消化器官的工作規律紊亂，久而久之，便可能引起腸胃疾病。
6.不多食油
味濃的油膩和油炸食物，看來美味香口，但由於食物外面有了一層很厚的油脂層，在口中和胃中被消化的機會很少，因此必須到了腸中，待外層油脂消化後，再開始消化內部食物，這不僅使食物的營養作用有所降低，而且因油脂對腸黏膜的刺激，還會造成消化不良。
7.不多偏食
由於蛋白質的完全和不完全性具有互補以及使營養素平衡的作用，所以在平時膳食時就不應該偏食，否則就不能得到完全和充分的營養物質。
8.不多暴食
暴食不但會使腸胃道飽脹，而且還會因胃的負擔突然增加，使消化液供不應求，這樣，最容易發生消化不良的現象。
❼ 老年人交友有哪些禁忌
老年人積極交友自然是非常必要的，但我們也應該明白老年人交友也有一些禁忌，版如果不了解而觸犯了這些權禁忌，不僅不能達到交友目的，還可能帶來其他負面影響。總的來說，老年交友的禁忌有以下幾種：不要到忙於事業的人家去串門，即便有事必須去，也應在辦妥後及早告退；也不要失約或做不速之客。
不要為辦事才給人送禮。禮品與關系親疏應成正比，但無論如何，禮品應講究實惠，切不可送人「等外」、「處理」之類的東西。
不要故意引人注目，喧賓奪主，也不要畏畏縮縮，自卑自賤。
不要對別人的事過分好奇，再三打聽，刨根問底；更不要去觸犯別人的忌諱。
不要撥弄是非，傳播流言蜚語。
不能要求旁人都合自己的脾氣，要知道你的脾氣也並不合於每一個人，應學會寬容。
不要服飾不整，骯臟，身上有難聞的氣味。反之，服飾過於華麗、輕佻也會惹得旁人不快。
不要毫不掩飾地咳嗽、打嗝、吐痰等，也不要當眾修飾自己的容貌。
不要長幼無序，禮節應有度。
不要不辭而別，離開時，應向主人告辭，表示謝意。
❽ 老年人的飲食有哪些禁忌
有人提出老年人飲食應八不貪，我們認為講得很有道理，總結得很精版辟、很有參考價值。特向權讀者推薦，供老年朋友在養生抗衰、防病健體實踐中參考：不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔，還會導致肝硬化。
不貪肉：老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。
不貪精：老年人長期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便秘。
不貪咸：老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
不貪甜：老年人過多吃甜食，會引發肥胖症、糖尿病等，不利於身心健康。
不貪飽：老年人飲食宜七八分飽，長欺貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
不貪熱：老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
不貪涼：老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
❾ 中老年人生活中有哪些忌諱
1.忌暴怒：「怒則氣上」；「大怒則形氣絕」。人在發脾氣和處於緊急狀態時，血中專分泌腎上腺素、屬血管緊張素、兒茶酚胺等，使血管產生痙攣，血壓升高；也使細胞間隙增大，脂質沉著加劇，因而血液改變，血液凝固性增加而加速腦血栓形成。臨床研究也表明：中風人中急躁型為一般中老年人的5倍。
2.忌飲食不潔：恣食肥膩原味，必致血脂過高；長期飲酒能使膽固醇增多，促使動脈硬化。大腦血管對酒精相當敏感，體內酒精濃度不斷增高，大腦血管嚴重收縮，可致血管破裂出血而發生中風。多食咸也能使血脈凝澀，進而淤阻，發生中風。高血壓病人應把食鹽量控制在每日3～4克以下。
3.忌便秘：長期便秘不僅使人體代謝後的產物通過腸重新吸收，更重要的是便秘者久蹲廁而致血壓升高，因便秘蹲廁過久而仆倒中風者臨床屢有發生。
4.忌過度疲勞：高血壓患者若過度疲勞易誘發中風，中老年患者切忌過度疲勞。