天氣熱敬老院須注意

① 黑龍江敬老院火災致11死，高溫易誘發老人哪些疾病

——————————————【對高溫的預防！】——————————————————

高溫天氣34℃是個檻 ，日常生活中，冷與熱都會造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據各國的實驗，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時，氣溫達到34℃就需要引起人們注意了。當氣溫和濕度高達某一界限時，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。

補充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發生中暑或虛脫現象，老弱病幼人員應減少戶外活動，要注意多飲水以補充身體水分。高溫天氣，人體內鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質平衡失調；人體內維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養素的代謝紊亂；人體內蛋白質分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養需要與膳食合理，對於維持機體生理功能、代謝活動和電解質平衡，適應高溫工作環境和生活環境，保障身體健康，均至關重要。首先要補充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環境下，從事室外體力勞動的人，每日應補充水量10L～12L；從事室內工作的人，每日應補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食慾。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應補充無機鹽。同時還要注意，應增加維生素C、蛋白質、能量的攝入。

合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調作為納涼消暑的工具外，那麼到底「喝」啥能解暑呢？下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方；夏季人們飲食不喜油膩而趨於清淡，因此各類粥製品成為市民喜好的食物，那麼調制幾款既營養又可口的粥製品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等；同時，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯的選擇；另外高溫天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。

——————————————————————————————————————————

本文圖片與文章引用：

• 新華網：http://news.xinhuanet.com/health/2010-07/06/c_12303187.htm

• 鳳凰網：http://news.ifeng.com/mainland/detail_2013_07/26/27938234_0.shtml?_from_ralated

• 網路：http://ke..com/view/20616.htm

• 網路圖片搜索

② 該怎樣更好的與敬老院的老人們相處 有什麼活動比較適合他們

把他們看成是你自己的爺爺奶奶就好啦～

③ 炎熱的天氣要注意什麼

一。天氣熱了，飲食須注意事項

天氣熱了，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素b1和維生素c）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調;亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低;大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中於體表，而胃腸道供血減少;體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食慾減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，須在飲食上多加註意，具體有以下幾點：

1、不必吃熱飯，冷盤也可以保證營養。

2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。

3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。

4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。

5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。

6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。

7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。

8、特別要小心肉餡菜餚和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。

9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應在晚上天氣涼快時飲用。

10、熱天一般來說干什麼事都要有節制。這就是說，干什麼都要小心並且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。

④ 天氣越來越熱，要注意些什麼

到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失；加之為了散熱，血液多集中於體表，而胃腸道供血減少；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食慾減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，採取相應有效的科學的措施。 一、適當食用苦味食物 俗話說：福自「苦」中來，苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等症狀。 二、適當喝些冷飲 由於高溫的影響，人體會產生一系列生理反應，導致精神不振、食慾減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康，不可過食冷飲和飲料。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病症。飲料的品種較多，多飲會影響食慾，嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂。 三、注意補充鹽分和維生素 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 四、飲食衛生 暑天飲食衛生特別重要，必須養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣。不要買變質的食品原料；膳食最好現做現吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做冷盤時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，還有增進食慾的作用；即使天氣再熱，飲食上也不可過份貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。 五、宜清淡忌燥熱 在飲食方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。經合理烹調，可做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、補充營養，且可消暑健身。此外，還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解毒葯粥」，它們具有一定的驅暑生津功效，而且味美可口。 在高溫氣候下，人體內蛋白質代謝加快，能量消耗增多，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日的攝入量在100-120克為宜，且要求一半以上為魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶和豆製品等優質蛋白質，以滿足盛夏機體代謝的需求。同時，為增進食慾，在飲食製作方面應力求烹調可口，注意花色品種的增加和變化，亦可適量選用一些辛香類調味品。 夏季食療方： 1、菊花茶 【材料】干菊花、桑葉、冰糖。 【功效】清熱解表，清肝明目。適用於夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃；也可用於夏季感受炎熱引起的眼痛、高血壓初期出現的頭痛、目赤等。 【注意事項】本方輕清，煎煮時不能太久。 2、烏梅茶 【材料】烏梅、陳皮、甘草、神曲、山楂。 【功效】和胃健脾，生津殺菌，澀腸斂肺，生津止渴，為防暑消暑、消除疲勞的清涼健康飲料。適用於消化不良、食慾減退、心煩胸悶、 瀉痢、久咳、煩渴等。 【注意事項】多食損齒齒，傷筋，傷胃。 3、薄荷茶 【材料】干薄荷10克、冰糖、綠茶少許。 【作法】 (1) 鍋內加2000毫升水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。(2) 如果用新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是3剋薄荷茶配500毫升水。 【功效】清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。 4、冬瓜茶 【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。 【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內加水1600毫升，水滾後加入薑片及冬瓜，燜煮四十分鍾，熄火後蓋上鍋蓋再燜二十分鍾即可。 【功效】為最佳解燥 消腫的養生茶。無論冷飲、熱喝，喝甜、喝咸皆可自由添添加加，十分有趣。 5、玫瑰普洱茶 【材料】 玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。

⑤ 炎熱天氣注意事項

夏季天氣炎熱，烈日炎炎下，紫外線輻射強烈，同時我們食慾也有所下降，但是夏季處在新陳代謝的旺盛期，容易出現一些小毛病，我們應該如何應對呢？我們大家一起來多注意一些把，在這個炎熱的夏天，悠閑的聽著蟬兒知了知了叫吧。

一：紫外線。一年四季中夏季給人熱情、奔放、運動等感覺，烈日炎炎至下，紫外線輻射強烈，我們不可避免在戶外的一些活動，但我們要注意在炎日下的時間，紫外線的益處是能夠殺菌、有利於維生素D的合成，促進骨骼組織發育，但同時紫外線的照射對人的皮膚、眼睛等又具有很多危害。（應對方法：避免過久在戶外，使用太陽傘、太陽鏡減少紫外線對我們的侵害）

⑥ 敬老院應對近期暴雨天氣

1.檢查門窗等建築設施是否安全；
2.告知老人盡量減少外出，外出必須有看護陪同；
3.在室內設置一些娛樂設施比如：象棋、圍棋、書架等。

⑦ 濟南怎麼選擇正規的養老院選擇養老院需要注意什麼

濟南抄這邊的養老院一般都是3-4千左右的床位費、護理費、伙食費吧，但是也說不準，因為根據選擇的房間和老人的護理程度價格還是會變動的，去考察的話，有幾點一定要注意。
1.房子通風設計要好，最好要通透。老年人對於通風有著迷之執著，夏天再熱開空調要開窗，冬天再冷風再大也要開窗。
2.房間最好能朝南，南北通透，天氣好能曬到太陽，不能再更滿足。
3.無障礙設施要做到位，電梯是必須的，坡道是不能省的，走廊和樓梯做好能扶著走的扶手，衛生間加強防摔倒設計，房間內能做好設計就更好了。
4.提供充足的集體活動空間，無論是室內還是室外。特別要滿足曬太陽這一不變的追求，尤其是在冬天。舉個例子比如說濟南普親養老院，基本還是滿足這些需求的。

⑧ 炎熱的天氣應注意什麼

在網上找的，覺得挺好，希望對你有幫助噢。

一。天氣熱了，飲食須注意事項

天氣熱了，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素b1和維生素c）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調;亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低;大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中於體表，而胃腸道供血減少;體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食慾減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，須在飲食上多加註意，具體有以下幾點：

1、不必吃熱飯，冷盤也可以保證營養。

2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。

3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。

4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。

5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。

6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。

7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。

8、特別要小心肉餡菜餚和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。

9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應在晚上天氣涼快時飲用。

10、熱天一般來說干什麼事都要有節制。這就是說，干什麼都要小心並且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。

二。天氣熱了，進行體育鍛煉須注意事項

1、鍛煉前和鍛煉中要多喝水當氣溫超過人體的體表溫度時，身體必須依靠汗液蒸發來散熱。因此，夏季在鍛煉前和鍛煉中，必須補充足夠的水分和電解質。

2、鍛煉中和鍛煉後不要喝過多的冷飲肌肉的劇烈運動引起體內血液的重新分配，血液大量流入運動的肌肉和體表，而此時消化器官則處於相對貧血狀態。如果此時飲大量冰飲料，會對處於貧血狀態的胃產生強烈刺激，引起胃的劇烈收縮、痙攣，導致腹瀉、腹痛或急性腸胃炎。

3、盡量避免在陽光下鍛煉長時間在烈日下暴曬，太陽光直射頭部，體溫迅速升高，極易發生中暑現象。午後1至4點是氣溫最高的時候，也是最容易發生中暑的時段，因而早晨和下午4點以後為最佳鍛煉時間。

4、鍛煉後不要立即沖涼水澡天熱時鍛煉身體，常常因為體溫高、出大汗，使體溫增加到39℃或以上，這時體表血管擴張，毛孔全開。如果鍛煉後立即沖涼水澡，毛細血管突然收縮，毛孔會迅速關閉，極易引起感冒或其他疾病

三、天氣熱了，你還要注意防流感，登革熱等傳染病！總之天氣熱了要注意很多事！具體可去咨詢醫院的專業人士

⑨ 天氣炎熱應該注意什麼

1/7
外出時先關注天氣預報，現在隨著科技水平越來越高，天氣預報越來越准，出門可最好防曬准備比如帶防曬傘、帶水、塗防曬霜等

2/7
戶外活動切記要量力而為，不可長時間暴露在太陽下面，要及時補充水分，避免中暑

3/7
天氣過於炎熱，可經常洗澡，降低體溫，防止水分蒸發太快，但是要注意不可在劇烈運動後沖冷水，要稍事休息後方可
4/7
夏天天氣炎熱，消暑神器當屬空調了，可空調並不是溫度越低越好的，假如室內外的溫度相差太大反而更容易中暑
5/7
身體如有不適症狀如頭暈、惡心、口乾等症狀，這是就要考慮是不是中暑了，可適當的服用一些藿香正氣水等葯物，症狀沒有緩解的話，就要及時去醫院就診
6/7
飲食也要注意，盡量吃的清淡一些，多吃些水果蔬菜，可多喝一些綠豆湯之類的有消暑的作用
7/7
特殊人群要特別注意，小孩、老人、孕婦要特別關注，不能因為天熱貪涼，空調也不易太久，及時補充水分，擦乾汗液

⑩ 天氣熱的溫馨提示語

1、最熱季節到，喝涼茶，吃雪糕，注意防暑千萬別忘了。

2、願我的朋友你，天天開心，萬事順意！天氣炎熱，注意防暑！

3、天氣熱，送祝福。親情上浮，愛情征服，友情舒服。

4、持續高溫天悶熱，防暑降溫莫忽略，冷飲冷食謹慎吃。

5、朋友，天熱，注意休息！

6、夏季炎炎，關懷天天，喧囂遠遠，心坎甜甜，親！

7、希望真心祝您：注意防暑保身體！快樂度過每一天！

8、炎熱夏天，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑。

9、衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補水要記住。祝盛夏健康無憂！

10、高溫天氣切莫太累，注意防暑休閑開胃。

11、我的朋友，天氣慢慢炎熱，注意防暑啊！祝天天快樂！

12、氣溫節節高，防暑又降溫，時刻得謹記，涼茶要多喝。

13、給你冰欺凌般的願望，願你清清涼涼度夏天。

14、持續高溫天悶熱，防暑降溫莫忽略，冷飲冷食謹慎吃，胃腸感冒別忽視。

15、日子過的好快，夏季已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。

16、這幾天天氣進入炎熱的階段，請朋友們注意防暑，願您度過一個健康清涼的夏天！

17、願你安享夏日清涼，輕松過夏天！

18、炎熱天氣照顧好自己，願心情怡靜快樂常伴！

19、炎炎夏日多吃瓜，補水防暑降血壓；生津止渴吃西瓜，除煩解暑吃冬瓜。

20、七月流火氣溫高，防暑降溫很重要。少吃油炸和燒烤，多吃綠豆龜苓膏。

21、如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之餘勿忘休息，多吃果蔬增添美麗。

22、夏季炎熱，注意防暑！

23、天氣炎熱注意防暑，哪涼快哪呆著去。

24、炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！

25、夏季來到，願你開懷，神清氣爽！

26、夏天熱，注意防暑，愛惜身體！

27、朋友，天熱了注意防暑！

28、天氣轉熱，保證吃好，心情舒暢，燥熱較少。

29、朋友，夏天到了，天氣雖熱，送上清涼祝福，願你笑口常開，開心每時每刻，幸福每分每秒！

30、天氣高溫，酷暑難耐，注意防暑，不要暴曬。

31、初伏天氣照顧好自己，願你心情舒暢健康常伴！

32、夏至熱天氣，願你保重身體，萬事順意！

33、願我的問候能消除你酷暑的炎熱，帶給你一天的好心情！

34、清熱瀉火吃絲瓜，排毒養顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！

35、防暑葯物，隨身攜帶，健康度夏，歡樂常在！