老年人運動的球

❶ 老年人能打什麼球

老年人射門球是很好的，經常看見老年人聚在一起玩門球，有趣味且運動量也不大。
老年人打檯球也是不錯的，不過腰椎不好的人就不要打了。
另外，乒乓球也是一項運動量相對較少的運動，對於身體很好的老年人是沒問題的。

❷ 有誰知道公園鍛煉的老年人手裡轉的球叫什麼名字啊急!!

一般公園裡面老人手裡轉的球都叫健身球,健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。健身球由山核桃演變而來，古人置山核桃於手中運轉，用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鍾，每天可練數次。健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。因此，老年人堅持健身球鍛煉是有益的。
至於在哪裡可以買到的話,應該在各個健身器材店都能買到吧!你自己好好找找吧!

❸ 兩個石頭的球,在手裡滾動的，那叫什麼老人經常運動的

兩個石頭的球,在手裡滾動的叫手部健身球。

1、健身球是我國的傳統健身方法。根內據中醫理論，人體是容由經絡系統從里到外、互相聯系著的一個整體。在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上，布滿了許許多多敏感的穴位點。

2、經常運用健身球鍛煉，對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風後上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病症，有良好的治療和保健作用。

3、健身球由山核桃演變而來，古人置山核桃於手中運轉，用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鍾，每天可練數次。

4、健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。

❹ 有沒有專門針對老年人的球類運動

我覺得是可樂球。可樂球專門就是針對中老年朋友設計發明的。
可樂球可以說是非常適合中老年朋友的。可以說可樂球的發明初衷就是針對中老年朋友的健身休閑。可樂球的順口溜是可樂球運動真實寫照，體貼又貼切：「人身腿易老，踢球實在好。在家就能踢，動作像舞蹈。人在家中，球在手中，踢在舞中，樂在心中。」「可樂球」，簡單、健康、快樂！

可樂球_體育健身_運動器材_兒童玩具_中老年人_家庭體育_體育健身鍛煉_減肥運動_活動中心_小學體育_運動項目_健身表演_藝術表演

可樂球的發明人正是一位80多歲的老大爺，發明人簡介：高錫庚：「中國體育運動委員會」(簡稱國家體委)退休幹部（曾擔任國家體委器材科科長）、80歲高齡的高錫庚老師參加了體育工做38年，退休後退而不休仍然堅持體育鍛煉，並發明了跑步器等八項健身器材。同時也是當下正逐漸流行的全新健身休閑運動——可樂球的發明人和主要推動人。可樂球是一項鍛煉腿部、活動全身的全新時尚的健身休閑運動項目，通過彈力繩和小足球能更好的鍛煉腿部關節，室內室外都能開展運動、簡單易學趣味，男女老少均可參加。高錫庚老師熱衷於可樂球運動的推廣和教學，經常與眾多市民群眾一起踢球健身，為愛好者講解可樂球的技術，現場表演示範了可樂球動作要領，使可樂球愛好者大飽眼福，收益非淺，越來越多的市民群眾加入可樂球運動的行列中，享受可樂球帶來的健康和快樂。
可樂球，其實是一種可以手控的「小足球」，它的結構簡單：在一個小足球上面固定一個帶孔的扣子，從中間穿上一根飄帶，飄帶從中間處分成兩股，末端分別連接一個指環式拉手，兩手套著拉手，即可作踢球活動。「可樂球」操作簡單，容易控制，無需撿球，還可以根據自己的喜好，配上歌舞音樂，發揮動作創新，創編舞蹈樣式，兒童、青少年、中老年，甚至盲人都能踢可樂球進行健身休閑鍛煉。

可樂球_體育健身_運動器材_兒童玩具_中老年人_家庭體育_體育健身鍛煉_減肥運動_活動中心_小學體育_運動項目_健身表演_藝術表演

實踐表明，可樂球對中老年人有著特別的功效和意義：

第一、城市人口密集,老齡化越來越嚴重，老年人口激增，多數老人又身居高樓大廈,活動能力十分有限,體質得不到鍛煉，急切需要有更適合他們的運動項目，特別是能在家就能開展的運動項目。許多老人感嘆「捨得花錢也買不到適用的體育健身器材」。可樂球這種全新的運動健身方式簡單方便、易學好踢,樂趣橫生，特別適合中老年朋友做鍛煉休閑之用。個人在家就能踢球,解決老年人運動之亟需。

第二、這種運動簡便易學，動作靈活,腿能動就能踢，中老年朋友能快速入門，並享受可樂球這項全新的鍛煉運動項目帶來的健康和快樂。

第三、老年人反應慢,行動比較遲鈍,正是這樣所以更需要一些能有互動性的運動,幫助維護和提升反應能力,可樂球運動「球在手中控」，不必頻頻撿球，具有容易控制的互動性,這種互動性與老年人的活動能力相適應。

第四、俗話說,人老腿先老,很多中老年人腿腳有毛病,比如風濕病、關節炎、腰腿酸痛乏力等等病狀都與腿腳缺乏合適的鍛煉有很大關系。因此人們非常需要適於腿的鍛煉項目,可樂球運動以腿的活動為主,配合雙手，又能帶動全身運動,同時運動量不大，動作可控，安全性好,不太會出現踢球事故。可樂球不像籃球、足球、排球等其他球類運動那樣運動量會很大，對身體的負荷過重，很多動作有相當的危險性，很容易造成身體受傷如脫臼、肌肉拉傷、骨折等，其實現行的大部分運動項目都並不適合中老年朋友的運動鍛煉需要。而可樂球卻是非常難得的適合中老年朋友的鍛煉休閑運動過項目。

第五、可樂球，一球一帶，輕巧方便，球連著帶，帶在手中控，不用揀球,省去很多麻煩，這是很多其他球類運動所不具有的優勢特點。另外可樂球配合上音樂歌舞,富有樂趣，尤其是很多人集體按統一規范的動作踢可樂球時，極具觀賞性，因此也適合中老年團體用作健身娛樂表演或者用作藝術團體的藝術舞蹈演出的道具。

第六、可樂球給您家庭帶來天倫之樂。在家裡老年朋友不僅自己能踢可樂球,還能與兒孫一起踢,同踢同樂。可樂球不僅給健康老人帶來快樂，給體弱、行動不太方便的老人也會帶來福音。

第七、可樂球這種運動器材價格比較低,比市面上的羽毛球、足球、籃球、排球等球類價格都要低很多，更不用說那些昂貴的室內鍛煉器材如跑步機、壓腿器等。可樂球對於經濟能力不強的老年人也是很容易接受。
這些特點和功效帶給可樂球以強大的生命力，吸引了眾多的愛好者，受到了熱烈追捧，希望越來越多的朋友加入到可樂球這項全新的健身運動的行列中，享受可樂球給您帶來的健康和快樂！

可樂球_體育健身_運動器材_兒童玩具_中老年人_家庭體育_體育健身鍛煉_減肥運動_活動中心_小學體育_運動項目_健身表演_藝術表演

❺ 使用健身球是一個好方法來幫助中老年人健身，中老年健身球有哪些

健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一，又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統健身器材之一，有大理石或花崗岩的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因為它體積小，拿在手裡，散步、看電視、靜坐、交談時，都可以把玩鍛煉。

玩健身球能鍛練指掌能量，對降血脂有非常不錯的功效。權威專家科學研究觀查的結果表明，每日用手轉動健身球30分鍾，慢慢增加到1鍾頭，3個月後，收宿壓均值降低2.7干帕（20.4mmHg），舒張壓均值降低1.31干帕（9.8亳米汞柱），主動病症也是有大大提高。健身球健身運動對高血壓糖尿病確實有治療效果，是一種無創性、低疼痛、簡單易行的按摩療法。

❻ 上了年紀的人打乒乓球對身體有哪些好處

乒乓球是最適合老年人參加的運動之一。老年人經常打乒乓球，這可以滋養心靈，強化大腦，保護眼睛和幫助消化。下面小編將向大家介紹乒乓球對老年人的益處，希望對大家有所幫助。

1、養神。

乒乓球是一項有趣的運動，可以調動人們的情緒。有時候遇到麻煩，打了一會兒乒乓球，汗流浹背，這種獨特的安慰能讓你精神煥發。另外,」與舞會朋友見面」也是一種樂趣。在球場上與高爾夫球手交談，在球場外與他們交談，可以使人們感到舒適和精神煥發。

4、勤四肢。

乒乓球運動不僅需要快速的眼球和快速的雙手，還需要快速的腳步運動。長期運動可以使上下肢關節更加靈活，腰背部肌肉更加強壯，整個人的身體機能得到充分調動。，協調性和靈活性得到改善，更加有活力。

❼ 老年人合適哪些球類運動

適合老年人以鍛煉為目的球類運動:乒乓球、羽毛球，門球、檯球、高爾夫等

❽ 我國現在已經進入老齡化社會時代，中老年健身球有哪些

我國現在已經進入老齡化社會時代，中老年健身球有哪些？

老年人口持續上漲，退休年齡修改，社會保障體系盡快解決這些都是老齡化的跡象，同時年輕人的壓力增大，就業人口勞動人口減少也是老齡化的跡象，都是屬於老齡化人口增長的現象。

旋轉健身球能刺激性手掌穴位，可反射地調整中樞系統的作用，具有補腦益智類、緩解疲勞的功效，與此同時也有舒經活血化瘀、強筋壯骨健骨、健壯內臟器官的作用。因而，老人堅持不懈健身球鍛練對身體健康極其有利。

大家都看到了吧，上邊便是我為各位講的中老年健身球有什麼。根據以上的詳細介紹我們可以讓中老年的老年生活變的多種多樣的一起還健壯了人體。這種球類僅僅一些非常簡單的，沒有運動過量的球類，對老人的身體健康是有較大協助的。

❾ 哪些球類運動適合老年人

1、健身球
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。健身球由山核桃演變而來，古人置山核桃於手中運轉，用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鍾，每天可練數次。健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。因此，老年人堅持健身球鍛煉對身體非常有益。
2、乒乓球
打乒乓球可增強四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內臟功能，延緩衰老。老年人進行乒乓球鍛煉的目的在於強身健體，而不要把注意力放在比賽的勝負上。
3、羽毛球
人過五十，反應能力和記憶能力就會逐步減退。羽毛球輕盈便捷，運動場地不大，打球時需要練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，心肺功能也能得到強化鍛煉。老人在打球之前，最好確認你的膝關節、踝關節沒問題。因為羽毛球不但需要快速跑動，還要經常跳起扣殺，打的時候一定要悠著點。開始前先熱身，把每一個關節都要充分活動開，特別是頸部、肩關節、腰部和下肢。

4、檯球

❿ 適合老年人的球類運動有哪些

這些健身方法的基本特點應是：簡便易學、運動量不宜過大、不過分劇烈、不過分彎腰低頭、有保健作用。對老年人機體無害。

散步和爬樓梯，打太極拳。慢跑是一項很適合老年人鍛煉的運動項目。然而，如果跑的方法不當，也可能會有意外危險.適合老年人的球類運動

健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。