老老年人

A. 老人分哪幾種類型

老人類抄型很多，益養老 平台來說一種：
(1)老年人aged people。年滿60周歲及以上的人。
(2)自理老人self-helping aged people。生活行為完全自理，不依賴他人幫助的老年人。
(3)介助老人device-helping aged people。生活行為依賴扶手、拐杖、輪椅和升降設備等幫助的老年人。
(4)介護老人under nursing aged people。生活行為依賴他人護理的老年人。
(5)失能老人disables aged people。至少有一項日常生活自理活動(一般包括吃飯、穿衣、洗澡、上廁所、上下床和室內走動這六項)不能自己獨立完成的老年人。按日常生活自理能力的喪失程度，可分為輕度、中度和重度失能三種類型。
(6)失智症老人dementia aged people。因腦部受傷或疾病導致的漸進性認知功能退化，包括記憶力、注意力、語言能力和解題能力等的退化，嚴重時無法分辨人、事、時、地、物的老人。

B. 國際上對老年人的定義是多少歲以上的人口

年齡超過65歲者即是老年人。而老年人又可分為四個階段：
1.
65歲～74歲稱為年輕的老年人(young
old)。
2.
75歲～84歲稱為中等的老年人(middle
old)。
3.
85歲～99歲稱為老的老年人(old
old)。
4.
100歲以上稱為最老的老年人(oldest
old)，即所謂人瑞。

C. 請問多少歲才稱為老年人

老年人，按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年。

我國《老年人權益保障法》第2條規定老年人的年齡起點標準是60周歲。即凡年滿60周歲的中華人民共和國公民都屬於老年人。

隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所佔人口比例也越來越高，2010年我國老年人口（≥65歲）占總人口比重8.9%；2011年我國老年人口比重達9.1% ；2012年我國老年人口比重達9.4%。

截至2014年底，我國80歲以上的老年人達2400多萬，失能、半失能老人近4000萬人，隨著數量的不斷增加，老年人面臨著養老、醫療以及精神贍養等諸多社會問題，值得各界關注。

(3)老老年人擴展閱讀

中國情況

基本概況

2009年開始，我國迎來進入人口老齡化社會以來的第一次老年人口增長高峰，老年人口增速加快，高齡老人和喪失生活自理能力的老人大幅增加，空巢化趨勢日益突出。

截止2008年底，我國60歲以上老年人口已接近一億六千萬人，占總人口的12%，也就是說全國人口將近八分之一是老年人。

隨著老齡化的加重，中國老年人的比重越來越大，2011年我國老年人口比重達13.7%。

截至2011年第底，根據全國老齡委的統計，中國60歲及以上的老年人口約有1.9億，占總人口的14%。

2013年，這一數字將突破2億，預計到2050年老年人口將達到全國人口的三分之一。

老年原則

聯合國大會於1991年12月16日通過《聯合國老年人原則》（第46/91號決議）。大會鼓勵各國政府盡可能將這些原則納入該國國家方案。

獨立

1、老年人應能通過提供收入、家庭和社會支助以及自助，享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健。

2、老年人應有工作機會或其他創造收入機會。

3、老年人應能參與決定退出勞動力隊伍的時間和節奏。

4、老年人應能參加適當的教育和培訓方案。

5、老年人應能生活在安全且適合個人選擇和能力變化的環境。

6、老年人應能盡可能長期在家居住。

D. 中國老年人年齡劃分的標准

按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年；我國《老年人權益保障法》第2條規定老年人的回年齡起點標準是60周歲。即凡答年滿60周歲的中華人民共和國公民都屬於老年人。

但個人認為，取決於老人的心態。有一次我爸坐公交，回來氣呼呼的，我問怎麼了。我媽笑著說，今天公交車上有個小孩給他讓座，他懵圈了，他有那麼老么。其實我爸也才五十多一點，奈何長了一頭少年白，出門前忘記染發了，就鬧了這么一出。

前段時間有一位近80歲的大爺，領著78歲的老伴來樂齡家老年輔具生活用品館，因為老婆睡覺從床上滾下來，雖然沒出什麼大事，但也讓大爺心有餘悸，希望我們能為他們家床邊配備安全欄桿，並在衛生間安裝洗澡椅。施工人員在施工時，大爺忙前忙後，讓老伴坐在沙發上不要亂動，滿滿的狗狼啊，讓我們施工人員吃了個飽飯。大爺按照自己畢生的經驗，指導現場，施工人員認為不該這么操作，但大爺一意孤行，你也可以理解為執著。其實就是不服老啊。

現在老人還真的不能用年齡來衡量，更多的是來自於心態。

E. 老年人如何保養

老年人的保養
要求和成年人基本相同，但由於老年人生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。老年人的膳食應注意：
（1）老年人應適當限制總能量的攝入，但蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。如黃豆蛋白質含量高、質量也好，但老年人咀嚼不便，最好食用豆製品，如豆漿、豆腐、豆腐乾等。每日飲200毫升豆漿可得蛋白質6克。雞肉不僅蛋白質含量高，且肉質松軟，脂肪分布較均勻，故較易消化。魚肌肉纖維較短，含水分多而含飽和脂肪少，肉質細嫩，蛋白質消化率高達87%-98%。因此，雞、魚更適合老年人食用。糧食的蛋白質含量不高，但因是主餐，進食量較大，如200克麵粉可提供20克蛋白質，故可作為蛋白質的來源之一。但老年人對麵粉的凈利用率低於青年人。如主副食搭配適宜，在吃糧食的同時注意適當食用豆製品或動物性食品，可以充分發揮蛋白質互補的作用，提高食物的營養價值。
（2）老年人每日脂肪總攝入量應限制在總熱量的20%-25%。老年人所需的亞油酸等飽和脂肪酸和飽和脂肪酸應保持適當的比例，一般以1.25:1為宜，因此宜選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽以及野味肉，不宜多吃肥肉及豬油、牛油。
（3）應充分供給富含鈣、鐵及維生素A、維生素B2、維生素C的食物。富含鈣的食物有蝦皮、芝麻醬和乳製品等。乳類含有營養價值較高的蛋白質和鈣，也是維生素A、維生素B2的良好來源，只是含鐵較少。新鮮綠葉菜及紅、黃色瓜果類（如胡蘿卜、南瓜、杏子等），含維生素A、維生素C較豐富，也宜多選用。海帶、紫菜中鉀、碘、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用貽貝、淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，也有助於防止高血壓和動脈硬化。
（4）老年人還應適當選用粗糧，如小米、玉米、燕麥、紅薯等。食用粗糧制的麵包比精白麵包具有更高的營養價值，它含維生素B1較多，因而有助於維持老年人良好的食慾和消化液的正常分泌。同時，所含的食物纖維可刺激腸道使其蠕動增加，可防止因食物纖維不足而發生大便乾燥，甚至便秘等。
另外，由於老年人牙齒脫落往往咀嚼不好，消化吸收功能差，菜餚烹調應使之既易於消化，又能最大限度地保存食物中原有的營養成分。膳食安排以少食多餐為宜，一天可三餐主餐，兩次加餐。食譜應多樣化。早餐要注意質量，晚餐量不宜多和注意清淡。還應忌煙、酒、咖啡和辛辣刺激性強的食品。總之，平衡膳食是增強老年人體質和延緩衰老的基礎。

F. 一般幾歲算老年人

老年：歲以上

壯年：35—45歲

中年：45—60歲

少年：12—18歲

青年：18—35歲 兒童：3—12歲

老年人，按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年；在中國，60周歲以上的公民為老年人。

隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所佔人口比例也越來越高，2010年我國老年人口（≥65歲）占總人口比重8.9%；2011年我國老年人口比重達9.1% ；2012年我國老年人口比重達9.4%。

截至2014年底，我國80歲以上的老年人達2400多萬，失能、半失能老人近4000萬人，隨著數量的不斷增加，老年人面臨著養老、醫療以及精神贍養等諸多社會問題，值得各界關注。

拓展資料

人到中年，知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是中年人的身心特點。

中年人的心理能力發展始終處於動態過程，而且個體差異很大，所以心理成熟的標准很難界定，一般應包括以下幾個方面。

1．能獨立自主地進行觀察和思維，組織自己的生活，決定並調整一生的目標和道路，則不必依賴長輩的訓誡和保護。目標和道路的決定絕非臆造，而是以符合社會進步和民族利益的個人抱負為前提，依條件而靈活地選擇時機和決定方向。

2．智力發展到最佳狀態，能進行邏輯思維和作出理智的判斷，具備獨立解決問題的能力。

3．情緒趨於穩定，有能力延緩對刺激的反應，能在大多數場合下按照客觀情境控制和調節自己的情緒和情感。

4．處世待人的社會行為趨於干練豁達。能適應環境和把握環境。能接受批評和意見，並按正確意見調整自己的行為。

5．自我意識明確，有「自知之明」。了解自己的才能和所處社會地位，並以此為立足點，決定自己的言行舉止，有所為和有所不為。

G. 老人衰老的表現

健康一線 老人養生
老年朋友衰老的主要表現
2016-11-14 14:29 健康一線
人老不只指的是生理年齡的衰老，心理衰老也是其中的一面，那麼老年人的心理活動衰老有哪些表現呢?老年朋友衰老的主要表現你知道嗎?

老年期生理變化及特徵

(一)生理性衰老的主要表現

1.人體結構成分的衰老變化

(1)水分減少60歲以上老年人全身含水量男性為51.5%(正常為60%)，(細胞內含水量由42%降至35%)，女性為42%-45.5%(正常為50%)，所以老年人用發汗退燒葯要注意發生脫水。

(2)脂肪增多隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，耗熱量逐漸降低，因而食入熱量常高於耗消耗量，所余熱量即轉化為脂肪而儲積，使脂肪組織的比例逐漸增加，身體逐漸肥胖。人體脂含量與水含量呈反比，脂肪含量與血總膽固醇含量呈平行關系，因此血脂隨增齡而上升。

(3)細胞數減少，器官及體重減輕。細胞減少隨增齡而漸加劇。75歲老人組織細胞減少約30%，由於老年人細胞萎縮，死亡及水分減少等，致使人體各器官重量和體重減輕，其中以肌肉、性腺、脾、腎等減重更為明顯，細胞萎縮最明顯的是肌肉，肌肉彈性降低、力量減弱、易疲勞。老年人肌腱、韌帶萎縮僵硬，致使動作緩慢，反應遲鈍。

(4)器官功能下降。主要表現在各器官的儲備能力減少，適應能力降低和抵抗能力減退等。

2.老化性代謝(三大代謝平衡失調)

在代謝上，青年期的特點是進行性，同化性和合成性，而老年期的特點則是退行性、異化性和分解性，這種傾向通常在衰老症狀出現前就已開始了。

(1)糖代謝的變化，老年人糖代謝功能下降，有患糖尿病的傾向。研究證明，50歲以上糖代謝異常者佔16%，70歲以上異常者佔25%。

(2)脂代謝的變化隨機體的老化，不飽和脂肪酸形成的脂質過氧化物易積聚，後者極易產生自由基，血清脂蛋白也是自由基的來源，隨年齡的增長，血中脂質明顯增加，易患高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓及腦血病。

(3)蛋白質代謝的變化蛋白質代謝的衰老變化是人體生理功能衰退的重要物質基礎，隨增齡血清白蛋白含量降低，總球蛋白增高，而且蛋白質分子可隨增齡而形成大而不活躍的分子，蓄積於細胞中，致使細胞活力降低，功能下降。老年人蛋白質代謝分解大於合成，消化、吸收功能減退。隨年齡的增長，各種蛋白質的量和質趨於降低。蛋白質輕度缺乏時，可出現易疲勞、體重減輕、抵抗力降低等症狀。嚴重缺乏時則可引致營養不良性水腫、低蛋白血症及肝、腎功能降低等。但老年人長期過量的高蛋白飲食，可增加功能已減退的肝、腎等器官的負擔。隨增齡，在蛋白質合成過程中易發生翻譯差錯，導致細胞的衰老與死亡。

H. 老年人需要補充什麼營養

老年人營養需要：

一，熱能

隨著年齡的增加，人體組織細胞逐漸減少，基礎代謝率降低，體力活動減少以及體脂肪增多和去脂組織減少等，使老年人對熱能的消耗也隨之降低。

因此，需適當降低每目膳食中總熱能的攝入量，以免過剩的熱能轉變成脂肪堆積於體內而引起肥胖。熱能的攝入量應隨年齡增長而逐漸減少，60歲以後應較18～49歲的成年人減少20%。老年人減少熱量，主要是降低碳水化合物和脂肪的攝入量。

二，蛋白質

由於消化系統功能減弱，使攝入蛋白質的生物有效性降低；在人體衰老過程中，體內蛋白質的分解代謝超過了合成代謝，當膳食蛋白質不足時，老年人易出現負氮平衡，因此，老年人應有足量的蛋白質供應。

中國營養學會推薦的攝入量(RNI)為759/d(男)及659/d(女)[按1.279/(kg.d)或按15%蛋白質/總熱量計]，其中要求有1/3～l/2的優質蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶類和大豆製品。但老年人蛋白質攝入量不宜過多，以免加重肝臟、腎臟負荷。

三，脂肪

老年人由於膽汁酸分泌減少，酯酶活性降低，對脂肪的消化吸收功能下降；由於體內脂肪質分解排泄遲緩，血漿脂質也升高，因而老年人脂肪的攝入不宜過多，特別要限制高膽固醇、高飽和脂肪酸(SFA)的動物性脂肪及肝、腦、蛋黃等的攝入。

四，碳水化合物

老年人胰島素對血糖的調節作用減弱，糖耐量低，故有血糖升高趨勢，糖過多易發生糖尿病及誘發糖源性高脂血症。所以，老人碳水化合物攝人量占總能量的55%一65%為宜。老年人應控製糖果、精製甜點心攝入量，可食用一些含果糖多的食物，如各種水果、蜂蜜等。

五，膳食纖維

膳食纖維對於老年人具有特殊的重要作用。因為老年人消化系統功能減弱，腸胃蠕動緩慢，老年人便秘的發病率增高。適量的膳食纖維可刺激腸蠕動，有效防治老年性便秘。同時膳食纖維還有防治高血脂、結腸癌以及降血糖等功效。

因此，老年人的膳食要注意攝入足夠的膳食纖維，在每日膳食中應安排一定數量的粗糧、蔬菜及水果。

六，礦物質

1．鈣

老年人常因胃酸分泌減少、胃腸機能減退，使鈣的吸收減少，加上體內代謝過程中對鈣的儲存及利用能力下降，常發生負鈣平衡狀況。隨著年齡增長，常發生骨質疏鬆症，老年人每日膳食應注意攝人一些含鈣豐富的食品，並且經常曬太陽。我國規定老年人每日膳食鈣供給量為600mg。

2．鐵

缺鐵是世界性的老年營養問題，這是因為老年人對鐵的吸收利用能力下降，容易發生缺鐵性貧血。老人應多攝入含血紅素鐵的食物如動物血、瘦肉、魚類等。

3．其他礦物質

老年人缺鋅時可致味覺失靈，嚴重時可使心肌梗死、慢性腎炎等的發病率增高，故老年人應注意膳食鋅的補充。鉻是體內葡萄糖耐量因子的重要組成成分，有利於防治動脈粥樣硬化，故老年人應注意膳食鉻的補充。硒與心肌代謝有關，缺硒會引起心肌損害及使某些腫瘤發病率增加，不容忽視老年人對硒的補給。

七，維生素

1．維生素A

維生素A能維護上皮組織健康，增強抗病能力，具有抗癌作用，對於老年人保持健康十分重要。富含維生素A的食品如動物肝臟、蛋黃等同時也富含膽固醇，因此可選擇一些含有胡蘿卜素的綠色蔬菜或營養補充劑。

2．維生素D

維生素D缺乏可引起老年性骨質疏鬆症，提倡老年人適當增加戶外光照時間。

3．維生素E

維生素E是有效的抗氧化劑，能減少體內脂質過氧化物的產生，穩定生物膜結構，對機體具有保護作用。維生素E還具有降低血膽固醇、增強機體免疫功能。我國規定老年人維生素E每日供給量標准為12mg，各種植物油是其最良好的來源。

4．水溶性維生素

維生素C能增強機體免疫力，促進鐵的吸收，參與脂肪代謝調節等功能，對於老年人保持身體健康和防治疾病十分必要，我國規定老年人每日膳食維生素C供給量為60mg，故應經常進食足量的新鮮蔬菜及水果。其他維生素如硫胺素、核黃素、煙酸等也需要適當補充。

此外，老年人細胞內液量減少，同時老年人飲水慾望減退會加重體內水分的不足，故老年人應養成飲水習慣，每日攝入水量應控制在2000mL左右。從膳食安排上應適當增加一些湯、羹類食。

(8)老老年人擴展閱讀

老年人的膳食：

1．合理膳食原則

現在老年人選擇食品的消費觀已由「食以味為先」轉為「食以補為先」的原則，應注意節制飲食、務求清淡、少量多餐、易於消化以及多補鈣和鐵。

膳食原則：①平衡膳食；②粗細搭配；③易於消化；④充足的蔬果：⑤適度體力活動．保持能量平衡：⑥注意食品的色香味形和硬度。

2．每日膳食構成

老年人一13的合理膳食組成應包括：谷類2509；瘦肉、禽類、野味類及魚類50～100g；蛋40g；豆類及其製品適量；新鮮蔬菜250～300g，烹調用油20～30g；有條件者還可選用鮮乳、新鮮水果等。此外，經常食用花生、核桃、芝麻、海魚、紫菜、貝類等，對預防血管硬化和血栓形成有益。

3．抗衰老、延年益壽的天然食品

雖然目前人們還未發現一種食物或葯品能使人「長生不老」，但人們在防老抗衰的研究中卻發現了許多可延年益壽的天然食品。

(1)鹼性食物豆類(大豆、紅豆)、蔬菜(蘿卜、番茄)、海菜(海帶、紫菜、綠藻)、水果(橘子、草莓、檸檬、香蕉、葡萄)及不加糖的果汁。

(2)抗氧化的食物蔬菜中的紅心地瓜、胡蘿卜、茼蒿、菠菜、綠蔥、南瓜等含有豐富的厴一胡蘿卜素；獼猴桃、橘子、番茄等是維生素c的良好來源，此外還有哈密瓜、桃子、李子等水果。

(3)富含膳食纖維的食物蔬菜、水果、糙米、全麥麵粉、綠豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑棗等。

(4)含動情激素的食物動情激素可用植物性的激素來代替，如玉米、小麥、胚芽、櫻桃、香蕉、蘋果、李子、地瓜、番茄、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人參、大蒜等。

(5)其他如香菇、蘑菇、木耳、枸杞、蜂王漿、蜂蜜等。

I. 我國老年人的定義

老年人，按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年；我國《老年人權益保障法》第2條規定老年人的年齡起點標準是60周歲。即凡年滿60周歲的中華人民共和國公民都屬於老年人。
隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所佔人口比例也越來越高，2010年我國老年人口（≥65歲）占總人口比重8.9%；2011年我國老年人口比重達9.1% ；2012年我國老年人口比重達9.4%。截至2014年底，我國80歲以上的老年人達2400多萬，失能、半失能老人近4000萬人。
國家統計局2020年2月28日發布《中華人民共和國2019年國民經濟和社會發展統計公報》顯示，截至2019年底，60歲及以上人口已達25388萬人，占總人口的18.1%。其中，65歲及以上人口達17603萬，占總人口的12.6%。隨著數量的不斷增加，老年人面臨著養老、醫療以及精神贍養等諸多社會問題，值得各界關注。
1、現在想想若干年以後我的老年生活一定沒有老媽的精彩玩的開心，我家的女神。

2、再累也回家陪了奶奶說了會話，發現老年人的生活比我們的精彩多了。

3、老年人活出了年輕人的精彩，頂著發燒的身體赴約了唱歌局，結束又去夜宵喝了瓶，用生命勇闖天涯。

4、街上偶遇老年模特隊，太漂亮了！活出了老年人的精彩人生，為她們點贊。

5、退出一切與工作家庭孩子無關的群，繼續未完成的學業，努力兩年，爭取與孩子一起畢業，讓自已的老年生活更精彩！

6、人的一生，如果真的有什麼事情叫做無怨無悔的話，在我看來，就是你的童年有游戲的快樂，你的青春有漂泊的經歷，你的老年有難忘的回憶。」所以撇開別人的眼光，活出精彩，不負此生。