老年人補補檸檸檬酸鈣

① 中老年人需要補鈣嗎該如何補呢

建議一天喝 300～500毫升奶，可以補充300～500毫克的鈣。如果存在乳糖不耐受的情況，可以選擇無乳糖牛奶、酸奶、乳酪。

油菜、芥菜、菠菜等深綠色葉片的蔬菜，鈣含量也很高。250 克綠葉菜，含 250～450毫克的鈣。此外，綠葉菜中富含維生素K，維K能夠幫助強健骨骼。

鈣片建議選擇單片劑量小的，如200～300毫克/片，有研究表明一次服用500mg以上的鈣可能降低利用率，同時，大量服用鈣片還容易造成腎結石、胃腸不適、便秘、影響微量元素吸收等副作用。

② 老人補鈣吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好誰能說一下

這個我知道，老人補鈣吃碳酸鈣更好，一方面是因為碳酸鈣它是所有鈣源中含元素鈣最高的一種，補鈣效果更好，另一方面碳酸鈣的安全性更高，適用於各種人群，而服用檸檬酸鈣可能會增加腸道鋁的吸收和腦組織鋁的蓄積呢。

③ 求助，老人補鈣吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好

還是碳酸鈣，首先從含鈣量上來看，所有鈣源中碳酸鈣是元素鈣含量最高的一種，補鈣效果很好，其次呢，碳酸鈣的安全性和適用性都要更好，碳酸鈣可用於各種人群，檸檬酸鈣可能會造成腸道鋁的吸收和腦組織鋁的吸收，朗迪顆粒適合老年人吃。

④ 老人要補鈣，用什麼好

這個人在35歲之後，身體里鈣的流失量要增加，特別是老人，骨骼和牙齒都會受到影響，特別是心腦血管，都會有些老化，這時候就必須選擇北維克活性鈣+鎂+維生素D3了，鞏固骨骼及牙齒、舒緩關節痛症、支援細胞健康、提升心血管健康，關愛老人健康。

⑤ 檸檬酸鈣是吃了補鈣的嗎什麼牌子好

檸檬酸鈣可以起到補鈣的作用。檸檬酸鈣的作用是補充身體所需的鈣，治療骨質疏鬆。

檸檬酸鈣的作用和功效主要具有壯骨，消炎，鎮痛，維持神經肌肉正常興奮性的作用。可以用於調理孕期婦女低鈣所引起的抽筋等病症。可以治療老年性缺鈣所導致的骨質疏鬆，骨關節病，腰椎退行性病變等病症。

檸檬酸鈣是一種有機鈣，這種鈣片吸收不受胃酸的影響，在小腸吸收，而且口味比較好，所以適合老年人及兒童服用。不容易引起胃腸道的刺激症狀，因為體內殘留少，不容易引起腎結石。

不同品牌的檸檬酸鈣適用的人群不同，對人體的吸收以及作用也不同，所以在選擇品牌方面，要根據個人的情況來決定。不同盲目服用，該葯也是有副作用的。常見副作用包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣後出現便秘，惡心，嘔吐，口乾或食慾下降等症狀，應該 立即停止服用。對於檸檬酸鈣的選擇，不僅僅是要從牌子來看，而且還要從其適用的范圍以及作用等進行詳細的了解，再去購買。

⑥ 對於老人補鈣，請問吃碳酸鈣還是檸檬酸鈣

碳酸鈣更好了，一方面，碳酸鈣是所有鈣源中含元素鈣最高的一種鈣，另一方面，碳酸鈣更為安全，它適用於所有人群，檸檬酸鈣對適用人群有要求，容易增加腸道鋁的吸收和腦組織鋁的蓄積，所以老人想補鈣還是選碳酸鈣更好，可以用朗迪顆粒。

⑦ 檸檬酸鈣的作用和功效

鈣元素也是身體當中必不可少的一種微量元素，而鈣元素的主要作用就是促進骨骼強健，對於小孩子來說補充的元素非常重要，因為鈣元素的補充可以促進小孩子的骨骼發育。但是鈣元素的類型也是多種多樣，其中檸檬酸鈣就是一種較為常見的類型。下面的文章則給大傢具體講解了檸檬酸鈣的作用與功效。

檸檬酸鈣屬於有機酸鈣，它的吸收率高，而且對腸胃不會產生刺激，不容易引起便秘，更適合於孕婦以及產婦補鈣服用，我們來了解檸檬酸鈣的作用。

鈣在人體中發揮很多重要功能，它負責維持骨骼和牙齒健康，對神經信息傳輸很重要，此外，它還有助於促進心臟肌肉功能，並激活一些消化酶的活性。

檸檬酸是食品風味酸絡合劑，可絡合膽腎膀胱輸尿管結石的草酸鈣成可溶檸檬酸鈣使結石變小而消失，能促進脂肪分解，保持身體酸鹼平衡。肥胖的人容易覺得疲勞，是因為體脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤積之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也會跟著增加，令人感到慵懶、無精打采而形成惡性循環。檸檬酸能將乳酸當作能量再次利用，故攝取檸檬酸後，可加速乳酸的分解，消除疲勞，讓整個身體活化起來，不再感到四肢無力。攝取檸檬酸可以減少體內乳酸的含量，使氧氣及營養素順利輸送到全身各處，進一步增強身體製造能量的能力，產生想要運動的體力與動力。許多知名的運動選手都是藉由檸檬酸的攝取來保持身體的最佳狀態。
檸檬酸鈣有抗凝血作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。所以人們選用鈣劑要首選檸檬酸鹽體系。
檸檬酸鈣是食品鈣強化劑，它的吸收效果好，是缺鈣人群的首選。另外，還要注意，鈣是不宜盲目補的，一定要在醫生指導下服用。

⑧ 不懂就問，老人補鈣吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好

老人想補鈣建議吃碳酸鈣，因為碳酸鈣更為安全，它可用於各種人群，檸檬酸鈣容易增加腸道鋁的吸收和腦組織鋁的蓄積，對使用人群有要求，此外呢碳酸鈣還是所有鈣源中元素鈣含量最高的一種，補鈣效果自然也更好，朗迪顆粒選用的就是碳酸鈣，很適合老人吃。

⑨ 檸檬酸鈣鎂和鋅適合老年人吃嗎

老人應該吃液體鈣，容易吸收，飯後服用更好。鈣鎂鋅小孩吃比較好一點。