老年人冬季

❶ 老年人在冬季怎麼選購衣服

選購冬季服裝，一要遮體禦寒，二要美觀大方。為達到這兩個要求，老年人選擇冬季服裝以柔軟、寬大、輕快為宜。

居住在較寒冷地區的老人，如經濟條件允許，可選用裘皮服裝、羽絨服裝或絲縮、駝毛服裝。特別是羽絨服裝重量輕、保暖性好，適合老年人穿著。經濟條件差些，可選購仿羽絨膨鬆棉、人造毛皮衣褲。

居住在不太寒冷地區的老人，呢絨服裝是理想的冬季服裝。經濟條件許可，可選擇高檔呢絨。呢絨面料手感要柔滑、挺括，這樣穿著顯得高雅穩重。式樣可以一般化、大眾化些，這樣就不需要因為服裝式樣變化而更換。

❷ 老人冬天如何養生

在坊間流傳著這樣一句話：老人扛過冬，春天健康穩如鍾。

確實，冬天真的也是老年人健康的一道坎，中國有研究數據顯示，冬天心血管疾病的死亡人數與夏天相比超過40%，老人是冬季疾病的高發人群。

二柑汁

原料：廣柑500克，橘柑500克，白糖50克。

製作：將廣柑、橘柑去皮，去核，用白布絞取汁液，裝入杯中。將杯中加入白糖，拌勻即成。

功效：生津止渴、清心安神。

禁忌：脾胃虛寒者忌食用。

銀耳蓮子羹

原料：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。

製作：將蓮子、銀耳分別用清水泡發，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時即可。

功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛。

❸ 老人為什麼都比較怕過冬天

那時因為年齡大抄的問題。
不光是因襲為老人怕過冬天，身體虛弱的，還有一些高血壓患者，支氣管患者等等，
主要是冬天天寒地凍，老人年齡大，思維反映和手腳行動緩慢，容易發生一些危險。比如如果老人有其他病，比較容易犯，如果身體健康，那麼就是怕摔倒或者其他的
無論如何，還是讓老人每天適當的做一些室內運動比較好。每天多餐少食，對身體百利無一害。
希望對你有幫助，祝您好運

❹ 冬季老人應該如何保暖

1、保暖腳部

老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。

2、冬季要多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物。

3、適當多吃含碘的食物

老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼，而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應，減輕怕冷症狀。

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注意事項

1、做些有氧運動。進入冬季，只會越來越怕冷，老人應適量做些有氧運動，比如散步、游泳等。起床前可在被窩里做簡單的伸展運動，然後轉一轉腳踝，可促進全身血液循環。

2、多曬太陽。陽光充足的時段，多出門曬太陽。這有助於補充維生素D，增加人體對鈣的吸收，防止骨質疏鬆，提高抗寒能力。

3、控制溫度。冬季室內外溫差大、通風不暢，老人體溫調節能力差，容易引發疾病。

❺ 老年人冬天開空調開多少度合適

從人體舒適角度來說，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在15攝氏度至18攝氏度之間，人就感覺舒適了。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高於18攝氏度，便會感覺有點熱，反而不舒服。所以空調溫度不宜打得太高。
從保健的角度看，冬季使用空調時，至少要注意兩個問題。首先，室內外溫差不宜過大，最好保持室內比室外高8攝氏度。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。其次，開空調時必須緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。
冬季如何使用空調才更省電？
1.細心調節室溫，製冷時定高1℃，制熱時定低2℃，均可省電10%以上，而幾乎感覺不到溫度的差別。
2.定期清掃濾清器。灰塵會堵塞濾清器網眼，應半月左右清掃一次。
3.盡量少開門窗，使用厚質、透光的窗簾可以減少房間內外熱量交換，利於省電。
4.勿擋住室外機的出風口。否則也會降低暖氣效果，浪費電力。
5.選擇適宜出風角度。冷氣流比空氣重，易下沉，暖流則相反，所以製冷時出風口向上，制熱時則向下，調溫效率大大提高。
6.控制好開機和使用中的狀態設定。開機時，設置高冷高熱以最快速度達到控溫目的。溫度適宜時，改中、低風，減少能耗，降低噪音。

❻ 老人為什麼都怕冬天

冬天易感冒，易心血管病，血管收縮，血圧易高，氣溫下降，老寒腿之類易發，所以有的老人冬天在空調房，或地暖房中，毛病少一點。

❼ 老年人有哪些冬季的養生常識

冬季來臨，氣溫逐漸下降，氣溫由暖轉寒，氣候變化多端，一晝夜溫度可以相差十幾攝氏度，直接影響人們生理、病理變化。尤其是老年人，生理機能已減弱，抵禦能力也隨之下降，所以要特別注意起居養生。冬季養生，對人體有著良好的作用。中醫養生學認為，適應四季陰陽才能維持生命活動，並總結出「春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎」的理論。冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，生物處於冬眠階段，以養精蓄銳，適應明春之生機。故中醫素有「春夏養陽、秋冬養陰」之說，冬季老人飲食如何調劑呢？原則如下：飲食調配要合理冬季宜食些羊肉、鱉、藕、木耳等養陽食品，以祛風禦寒。還要注意供給足夠的維生素A、維生素B2、維生素C等，適量多吃些胡蘿卜、油菜、菠菜、黃豆芽、棗、核桃仁等。

合理進補冬季寒冷，機體處於封藏狀態，是進補的大好時機。在進補時要因人而異，陽虛之老人應適當多吃些羊肉、雞肉、牛骨髓等，以溫熱、益氣、補精；陰虛者應多吃些鴨肉、鵝肉，以補虛益氣、養胃生津，一般身體虛弱者，可適量吃一些精肉如牛肉、雞肉，以及人參、牛奶、雞蛋、豆漿、紅棗元肉等。這些食品，對老人身體一般都有好處，虛弱者食之有扶正祛邪之功。

飲食宜溫熱可多吃些「燉」、「煲」、「火鍋」等，如沙鍋燉雞、芡實燉牛肉、花生豬手煲、羊肉火鍋等。要忌生冷和黏硬的食品，以防損傷脾胃，影響消化。

❽ 老年人冬季的穿著有哪些要求

冬季氣溫低