老年人睡不著怎麼回事

⑴ 70多歲的老人，晚上睡不著覺，是什麼原因

1.身體原因
軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病專、屬糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。
2.精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3.生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
以上就是睡不著覺的原因，想要改善睡眠質量，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

⑵ 老人不睡覺是什麼原因

老年人睡不著覺，常見的原因通常有以下幾類:

第一、因為老人家的身體機能在衰退的過程中，特別需要注意他是不是合並有內閣系統的疾病。比如呼吸系統的慢性阻塞性肺疾病或者是說熬塞氏綜合症，以及消化系統的疾病，特別是胃食管反流，或者是胃腸動力不足，導致晚上胃腸負擔重而導致的睡不著覺。

第二、排除這些內科疾病之後，要注意老年人正常生理上需要的睡眠時間是比較短的，大概每天晚上只需要5到6個小時。如果能夠保證這個時間就不需要焦慮和擔心了，但是如果不足這個時長，需要對他的睡眠進行干預。比如說入睡困難為主可以給予短效的安眠葯物，幫助它入睡。以睡眠時維持困難為主的可以給中長效的安眠葯物，能夠維持足夠長的睡眠。

⑶ 中老年人晚上睡不著覺是什麼原因

一、老年人睡眠不好的原因：
1.生理性因素：年齡越大，睡得越少。神經細胞隨年齡的增長而減少，通常老年人大腦皮層興奮性下降且體力活動減少，所以需要的睡眠時間也相應減少。
2.腦部器質性疾病：老年人腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

3.全身性疾病：老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。疾病帶來的不適可能會影響睡眠。

4.精神疾病：老年人中有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。主訴醒後難再入睡。

5.心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，使老年人產生失眠症。

6.環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

7.葯物因素：睡前服用了引起神經興奮的葯物，如治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外，左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。

8.睡眠恐懼：擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡著了，也是噩夢不斷，形成惡性循環。

9.白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。

10.夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘余尿多，也會導致夜尿次數增多。

二、老年人睡眠狀態不好的注意事項：
1.找到適合的生物鍾。每個人都有一套生物鍾，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。
2.時間不代表質量。隨著年齡的增長，睡眠時間減少是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。時間少不代表質量低，只要第二天能夠有良好的精神面貌，就不必擔心睡眠長短。

3.營造適宜的睡眠環境。建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。

4.適當增加鍛煉。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。

5.注意睡前的飲食。晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。

6.床鋪的選擇。席夢思太軟，沒有辦法支撐人體重量，睡在上面不僅不能緩解白天的疲勞，反而會加重腰酸背痛。最佳的選擇應是硬板床，不過床墊要鋪的柔軟一些。枕頭不能太軟。高度也要有講究，以頭部枕在上面時枕頭的高度還有一個拳頭高為宜。

7.睡前的准備工作。晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。

8.正確看待安神葯。最好不要使用安神葯，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的葯物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。

⑷ 老年人晚上經常睡不著覺是什麼原因

老年人晚上睡不安、睡不好可能是軀體疾病的信號，一般來說，老年人慢性失眠與身體的內在疾病有關，治療老年人失眠首先要篩查病因，做到針對性治療。常見的引起老年人失眠的疾病有兩種。一是患腦動脈硬化症者。除慢性失眠外，還常伴有頭痛、頭暈、耳鳴、倦怠、記憶力減退、注意力不集中等表現。二是中風後逐漸出現的抑鬱症所致的慢性失眠。因抑鬱症所致的慢性失眠多表現為兩極睡眠障礙，以早晨醒得過早更為常見。
除以上兩種情況外，老年人罹患的許多慢性疾病，如疼痛、咳嗽、氣喘、夜間呼吸困難、心絞痛、關節不適和肌肉強直、老年男性的前列腺炎等疾病均可影響睡眠。治療原發病，緩解和消除影響睡眠的各種因素，才是治療老年人失眠的根本所在。
引起老年人失眠的原因還有感情障礙。很多從工作崗位上退下來的老年人，原有的生活規律被打亂了，心裡存在失落、寂寞感，表現為心煩、沉默寡言、空虛等，從而引起精神不振和身體疲勞，出現失眠。治療這類老年人的失眠要從調節退休後的日常生活做起。
同時，隨著年齡的增加，人體活動量減小、光照不足、喚醒閾降低、晝夜節律改變等因素也可影響人的睡眠質量。

⑸ 老人半夜醒來睡不著是什麼原因

睡眠對身體來說是非常重要，擁有高質量睡眠的人，體內各個部位的運作會順暢很多，身體的免疫力也會提高，可以預防以及改善很多的疾病，對身體有利。
而現在的人，很多都會出現失眠的情況，經常半夜睡不著覺，特別是那些上了年紀的中老年人，睡到半夜的時候，突然的醒來，然後怎麼都睡不著覺，那這是怎麼回事呢？暗示身體出什麼問題了？
上了年紀的人，為什麼經常會半夜醒來？

在我們的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，平均每天就是八個小時，小時候睡得多，老了之後就睡少了，這是正常的現象。一般來說，上了年紀，六十歲左右的人，睡覺的時間控制在六個小時就可以了，不需要睡太多，以免增加身體負擔。
那些睡覺睡到半夜醒來的中老年人，跟壓力大有一定的關系，不要以為只有年輕人的壓力大，很多中老年人的壓力也很大，不僅操心自己的事，還會操心子女的事，特別是子女還未結婚生子的，中老年人操心更多。

這些人總是在思考，想要給子女更好的條件，由於思考過多，造成神經出現衰弱的情況，就容易影響到睡眠，這類人群，不僅僅是半夜會醒來，有的時候可能整晚都睡不著覺。其實只要放寬心態，睡眠就會提高了。
半夜醒來後，就睡不著覺，需要關注肝臟的問題，夜間本是肝臟休息，這個時候醒來，可能是肝臟受損了。很多人年輕的時候並沒有注意肝臟的養護，經常熬夜，過度的抽煙喝酒，使得肝臟受損嚴重。
等到上了年紀後，肝臟受損就會有反應了，在半夜的時候，自我修復不能正常進行，就會刺激人體，自己醒來了，想要再次入睡比較困難。因此這個信號，也是在提醒你肝臟受損嚴重了。
中年時期的女性最容易出現這樣的情況，主要是因為45歲後的女性，會迎來絕經，當月經離開身體後，體內的雌激素水平會下降，影響到身體正常運作，神經調節會出現問題，造成人體失眠，半夜醒來睡不著覺。
如何改善中老年人失眠？
對於上了年紀的人來說，睡眠更是重要，想要提高睡眠的質量，一夜到天明，那麼在睡覺之前就不要想太多，平時也要注意勞逸結合，不要給自己太大的壓力，老了之後，活好自己，不給子女添麻煩就行，想得少，壓力小，睡眠就好了。
睡覺之前，可以吃一些鎮靜安神、促進睡眠的食物，比如說牛奶、酸棗仁，它們中含有成分對於失眠有調理的作用，幫助抑制大腦興奮，控制情緒，慢慢的睡眠的質量就會提高了。
中老年人都有午覺的習慣，並且時間都長，可能睡到一兩個小時，建議縮短午睡時間，或者是不午睡，那麼到了晚上，身體疲勞，入睡的速度也快，半夜也不容易起身了。
上了年紀後，睡眠質量差，一定要及時的調整，不要任其發展，避免到時候，因睡不好覺，引起神經問題，會加速老年痴呆的出現。根據不同的因素針對性的調理，睡覺之前，保持情緒穩定，可以泡泡腳，少熬夜，盡量在十一點前睡覺，或能讓你一覺到天明。

⑹ 老年人平時總是犯困晚上又睡不著，這是怎麼回事

為什麼老年人經常睡不著覺？當每個人躺在床上想盡辦法都睡不著的時候，就會感到很崩潰。在這種情況下，年輕人似乎也受不了，何況是老人。那為什麼老人們總是睡不著覺，睡得不好呢？不僅是影響老人睡眠的生理因素，還有年齡。研究結果顯示，隨著年齡的增長，老人的認知障礙會影響感情，影響睡眠。中醫理論認為氣血不足導致失眠。氣血具有協調機體五臟陰陽的功能，陽活性、飲酒精、到晚上是飲酒精睡覺的時候。

在這種情況下，經常摩擦腳踝可以緩解這種症狀。1、造血。趙海血是八脈交叉血，通過陰肢腳，在腳內和腳踝末端以下凹陷。主治：咽喉乾燥、癲癇、失眠、針狀、恐懼不安、目的腫痛、月經不調、痛經、敵百代、陰泰、陰癢、疝氣、尿頻、失眠、涼拌。報紙、風紙、三陰教治療陰虛火旺的失眠。2、新脈血。取穴方法：取經穴時可以採取仰卧或靜坐的姿勢，這種經穴位於人體腳外部部位，腳外部腳踝中央以下1厘米凹處。

⑺ 人老了上年紀後睡不著到底是為什麼

老年人不是由於精神負擔沉重，思慮過度導致失眠，常常是因為年老帶來的全身和大腦皮層生理變化所導致的。具體來說，老年人失眠有以下四個顯著特點：

（1）白天以微睡為表現的打盹多。由於睡眠質量的降低，尤其是深睡眠會隨著年老而逐漸減少，加上臟器功能的不斷衰老，老年人在白天更容易感覺到精神疲倦，容易出現打盹現象，特別是那些缺乏社交無所事事的老年人，只要獨自呆坐，就會閉上眼睛打盹。

（2）有效睡眠時間短。據統計，60-80歲的老年人，就寢時間平均為7.5-8小時，但睡眠時間平均為6-6.5小時，表明睡眠效率較低。

（3）夜間容易覺醒。睡眠中時間覺醒的次數增加，且容易受到外界干擾，比如貓狗叫、說話聲等。睡眠變得斷斷續續，常有一些老年人說自己後半夜常常處於是睡非睡的狀態。

（4）深睡眠時間短。60歲以上老年人的深睡眠時間占總睡眠時間的10%以下，75歲的老年人深睡眠基本消失。

(7)老年人睡不著怎麼回事擴展閱讀：

失眠應該這樣做：

（1）身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床之前洗個澡或用熱水泡泡腳，然後就寢，對順利入眠是百利而無一害的。

（2）穿上舒適的睡衣

每天晚上洗完澡，穿上自己喜歡的舒適睡衣，可以幫助身體建立夜間的常式，讓大腦更快進入睡眠模式。

（3）平常而自然的心態

出現失眠不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態，對緩解失眠是很有幫助的哦。

（4）飲熱牛奶法

睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養價值高，其所含的全面營養對心腦器官，綜合調節神經、內分泌以及免疫系統功能有很大的幫助。很多白領為何失眠到天亮，是由紊亂的交感神經系統所至，睡前喝牛奶可平衡人體新陳代謝中出現的各種生理失調，增強免疫力，調節肌體對外界的應變的能力，從而促使人體安穩入睡。

⑻ 很多老人睡不著覺怎麼回事

很多老人睡不著覺怎麼回事？老年人睡不著怎麼辦？下面是小便從天涯社區看到的一篇關於老年人睡不著怎麼辦的文章，文章中先講解了造成老年人睡不著的原因，然後從原因入手講解了失眠的預防以及保健，之後講了怎麼進行治療！最後還分享了很多快速睡眠的方法！是一篇很不錯的文章，下面就跟著小便一起來學習下吧！

造成失眠的原因有很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。

治療

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。

二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。

不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。

睡覺不好

你是因為心理壓力大導致的睡眠不好，你應該先解決心理壓力，壓力小了你的睡眠自然就好了。

同時，在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶幫助入睡等。

快速入睡法

擺動法：自由站立，全身放鬆，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律的抖動，10分鍾左右。

自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，後揉太陽穴以及眉心各2分鍾，然後揉按頸椎兩側的下陷處，即風池穴3分鍾。

深呼吸：睡覺前數自己呼吸的次數，同時做深呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，想像氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。

輕松入睡法

第一種：上床後熄燈躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然後想像在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢的圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念運動程序數次。然後再進行兩次深呼吸，並對自己進行一次暗示：「我已經睡著了。」這樣就可以起到良好的誘導入睡的效果。

第二種：躺上床之後，不必馬上入睡，讓自己處於無意識狀態。首先要告訴自己，打疲勞戰得不償失，睡眠是必需的；不要過分關注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情，告訴自己一定會成功，根本不用焦急。其次想像自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示後，情緒就會放鬆，入睡也就容易了。

睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種：

第一：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；

第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症；

第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；

第四：與精神不好有關，如抑鬱症、神經衰弱、精神分裂症皆可導致嚴重的失眠；

第五：單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。

⑼ 老年人失眠是怎麼回事

中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾病因素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至於上床許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、濕度、光線都是影響睡眠的因素
6、葯物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才上床睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……
影響睡眠的原因很多，建議使用Sleepace享睡智能睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下葯。