中老年人廣場扇子舞

⑴ 扇子舞的起源

扇子舞是朝鮮族代表性的舞蹈，最早源於朝鮮族傳統巫俗，後來發展成為表演性的一種舞蹈形式，已有三千多年的歷史。如今，扇子舞已成為中老年喜聞樂見的鍛煉方式。在成都各大公園和社區活動廣場，無論寒暑，每天早晨都有很多老人手拿扇子舞起來。

⑵ 中老年人最適合的運動項目是什麼

第1點中老年人比較適合的運動項目就是跑步，非常的簡單便捷，能夠讓老年人的身體的力量得到很好的爆發鍛煉身體，第2點最簡單的運動項目就是舉重，舉重的項目是很簡單的，來回的這種拉舉可以鍛煉手臂的力量

⑶ 廣場舞扇子舞的基本方法，我想請教學習舞蹈的手的基本動作和腳部的基本動作

扇子舞以手部動作為主，沒有腳部的基本動作。

扇子舞扇子的拿法：

一、用大拇指，食指，中指捏住扇尾，無名指和小指別可翹起來，顯得更嬌柔。

二、用食指，中指，無名指三指握在扇子的一面，而食指和小指則握在另一面，這種手法常用於扇子舞中翻扇旋轉時。

三、大拇指在扇子的一面，且放在扇桿處，而另外四根手指全放在扇子的另一面。

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扇子組合

1、扇子的基本拿法：

2、豎直打扇：

右手拿扇子，捏住扇骨，依靠扇子自身重力打開扇子，扇子豎直放在胸前或頭頂；當扇子在頭頂打開時，右手應經身體前、側向上劃圓上到頭頂打開，扇子略向後拉，右肩膀打開。

3、水平打扇：

右手拿扇子，經身體前、側拉到五位手位置，大拇指固定扇骨，食指和中指推開扇子，扇子水平打開，扇頭朝下，放在身側。

⑷ 扇子舞的歷史起源 種類等等相關知識

扇子舞是朝鮮族代表性的舞蹈，最早源於朝鮮族傳統巫俗，後來發展成為表演性的一種舞蹈形式，已有三千多年的歷史。如今，扇子舞已成為中老年喜聞樂見的鍛煉方式。在成都各大公園和社區活動廣場，無論寒暑，每天早晨都有很多老人手拿扇子舞起來。可以增強身體素質，對於患有腰間盤突出的中老年人，可以在很大程度上增加腰腹部的肌肉力量。因為速度很慢，還可以大幅度提高腿部肌肉的控制力量。對頸椎也有一定的鍛煉作用中老年人骨質一般都很疏鬆，通過太極扇子舞可減低患骨質疏鬆的幾率。可以修身養性：練拳者必須全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極扇子舞鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

⑸ 什麼是中老年廣場舞

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。眾人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之稱，在深圳被譯為萊登舞。更因為其舞步能靈活多變，可以自編自創，自由設計，自由編加，自由刪減，所以也被稱為自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現代舞、交誼舞、土風舞等各種類型舞蹈的動作，都可改變融合進廣場舞之中。

另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。

還有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

簡單的國標舞（交際舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之類。

每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

為什麼廣場舞又叫排舞

排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，後來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步。舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種既可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈，所以又叫廣場舞。近年來在亞洲掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

廣場舞的特點很多，目前已發展到了3000多支舞曲。正規的排舞，每一支舞曲都有自己獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷地有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。

廣場舞的每一首舞曲，可由32拍、48拍、64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外，每支排舞的基本跳法規律，還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰、倫巴、曼波、牛仔、搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。

作為特別適合中老年人的舞蹈運動項目，學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕松達到健身的效果，讓生活更加健康美好。

廣場舞的編排技巧

廣場舞蹈，是動作的集合。要想跳得漂亮，首先要經過精心的編排。下面，介紹一下編排廣場舞的技巧。

1、難度選定：要選擇自己有十分把握完成的難度動作，切記不要求難。

2、了解音樂：首先你要清楚自己選擇的音樂要表達什麼樣的情節。

3、分析音樂：你要把音樂分成段落，例如：主旋律、副旋律、過渡等。

4、路線設計：編排前先把自己要表現的路線或隊形設計出來。

5、步伐設計：有了明確的路線，那麼步伐自然可根據路線的方向來選擇。

6、手臂設計：步伐把成套框架組成起來之後，用手臂的動作來體現音樂的情緒。

學習廣場舞須知

1、健美操、瑜伽和廣場舞有哪些區別？

健美操運動量較大有利於減肥，適合年輕人；瑜伽主要練的是氣質，比較適合於女性；廣場舞主要用於放鬆，比較適合中老年朋友。

2、廣場舞主要分為哪幾種？

廣場舞可以分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。

3、一般的廣場舞放的是什麼音樂？

可以選擇「並四」和「吉特巴」相關類型的音樂，選擇喜歡的歌或曲子在線試聽，合不合自己的節奏要求，合適就下載。這些節奏一般很大眾，隨隨便便就可以跳起來，而且不拘形式，可即興自編動作，更適合中老年人健身用。

4、每天跳廣場舞能瘦嗎？

跳廣場舞不一定能減肥，但是可以保持身材。

宛霞

⑹ 怎樣練扇子舞

練扇子舞方法如下：

1、扇子的基本拿法：大拇指、食指和中指三個手指捏住扇尾撐開扇子，可用大魚際托住扇骨，固定扇子，無名指和小指可以翹起。

(6)中老年人廣場扇子舞擴展閱讀：

扇子舞已成為中老年人的一種流行運動。舞者雙手捧著羽毛扇，穿著白色的衣服。他們的動作模仿白黃鸝的飛行姿勢。他們優雅而溫柔。其內容與傣族孔雀舞相似。它們代表著農業和林業的和平與自由生活。扇子舞是古代舞蹈的一種形式，而模仿白黃鸝則是動物類舞蹈的原始遺物，說明這種舞蹈的起源是相當古老的。

扇子舞的扇子通常用於廣場舞、體操和秧歌扇子舞。至於衣服，可以根據音樂來決定。民族舞蹈服裝，如果是方塊舞，一般都是舒適的服裝。

⑺ 需要以下一些歌曲的老年人扇子舞視頻，求發

纖夫的愛，祝福母親，歡樂中國年，好日子，恭喜發財，陝北秧歌舞，桃花藍，劉老根，瀟灑走一回，歡聚一堂。

⑻ 扇子舞基本動作教學是什麼

基本拿法大拇指、食指和中指三個手指捏住扇尾撐開扇子,可用大魚際托住扇骨,固定子,無名指和小指可以翹起。

豎直打扇，右手拿扇子,捏住扇骨,依靠扇子自身重力打開扇子,扇子豎直放在胸前或頭頂;當扇子在頭頂打開時,右手應經身體前、側向上劃圓上到頭頂打開,扇子略向後拉,右肩膀打開。

水平打扇，右手拿扇子，經身體前、側拉到五位手位置,大拇指固定扇骨，食指和中指推開扇子,扇子水平打開,扇頭朝下,放在身側。

扇子繞花，右手拿扇子在五位手位置,手心向上,扇子花面面向1點,大拇指、食指和中指三個手指控制扇子,向內旋轉手腕一圈後翻手腕，扇子跟著旋轉一圈後 ,通過翻手腕的動作使花面仍然面向1點。

扇子舞基本動作的特點

扇子舞的學習方法將扇子舞的大拇指握在扇面的一側，其他手指握在扇面的另一側，手掌握住扇桿，夾住風扇(即第二個和第三個手指風扇)。

大拇指和小拇指在扇子的一側，其他三個手指在扇子的另一側，將扇子夾在中間，持扇多用於舞蹈中推扇，因為手臂向後推至遠處，手指方便合扇、開合自如，是舞蹈中常見的手法。

握扇的動作中有一個立扇的動作，可以垂直向上立，也可以垂直向下立，拇指始終與扇桿(第一桿)平行，夾住扇子常用於跳舞時轉動扇子，當動作需要旋轉，風扇需要前後交替轉動時，只有夾緊風扇才能使風扇轉動靈活。

在一首舞曲中，執扇和夾扇的動作之間往往存在過度的轉換，從握扇到夾扇或者從夾扇到握扇，需要變換手指的位置，要注意變換的准確時間，才能讓舞蹈到位。

扇舞表現風格的技法(1)扇面的基本技法拇指、食指、中指捏住扇尾打開扇面，用大魚際捏住扇骨，固定扇面，無名指、小指可向上翹起。

(2)垂直扇風，右手持扇，捏住扇骨，靠自身重力打開扇風，將扇風垂直放置於胸前或頭上，在頭頂打開風扇時，右手要通過身體的前側向上繞到頭頂，將風扇稍微往後拉，右肩打開。

(3)右手水平握住風扇，通過身體前側拉到五隻手的位置，拇指固定風扇骨，食指和中指推開風扇，水平打開風扇，頭朝下側放。

(4)用扇花的右手在五手的位置握住扇子，手掌向上，扇花面朝1分，用拇指、食指和中指控制風扇，向內轉動手腕，然後翻轉。風扇轉動一圈後，花臉通過轉動手腕的動作，依然朝向1點。

展開扇子舞，漢族傳統民間舞蹈之一，哈尼族民間舞蹈形式之一，「扇子舞」是朝鮮族的代表舞蹈，最早起源於朝鮮族的傳統巫俗，後來發展成為一種有三千多年歷史的表演舞蹈形式。

如今，扇子舞已經成為中老年人流行的鍛煉方式，舞者手拿羽扇，身穿白衣，它們的動作多模仿白鷳的飛翔姿態，優美柔和，其內容類似於傣族的孔雀舞，是和平自由的農林生活，扇舞是一種古老的舞蹈形式，而仿白鷳是仿獸舞的原始遺跡，可見這種舞蹈的起源相當古老。

⑼ 專業的中老年舞蹈班與廣場舞蹈的區別

一、專業性不同

中老年舞蹈班是有專門的老師給你做指導的。廣場舞是比較簡單的以休閑為主的不夠專業性，也沒人專門來指導你，屬於自己跟著學形式。

二、目的不同

中老年舞蹈班突巧櫻出中孝碼叢老年朋友以舞會友的目的，定期舉辦各類活動和演出，以此來給增進學員之間的交流，給學員帶來最滿意的收獲。

廣場舞模清是老年人怕被世界遺忘，通過跳廣場舞重新獲得存在感、被組織需要感、自信感的方式。

三、場地不同

中老年舞蹈班有固定的教室，不怕刮風下雨，嚴寒酷署，都可以在室內進行。

廣場舞卻大部分只能在露天的廣場上進行，一到惡劣天氣就不得不停止，時間長了容易打消人的積極性。

四、學習內容不同

專業的中老年舞蹈班所教授內容：民族、民間舞類、新疆、傣族、藏族、東北秧歌、膠州秧歌等，形體類：芭蕾、古典、身韻組合等。充分提高學員動作的標准性與民族舞蹈的認知性，達到體態、身體呼吸與美感統一。

廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身舞、球操等。通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

⑽ 糖豆廣場舞:扇子舞祖國你好

糖豆廣場舞:
有一群老大媽在跳廣場舞，內容是扇子舞祖國你好