考驗老年人記憶的話

❶ 老年人該如何增強自己的記憶力

老人年紀大了之後，記憶力下降是一件非常正常的事情，記憶力下降之後，老人的生活和健康可能都會受到影響，在生活中經常忘記一些事情。所以老年人上了年紀之後，就要開始有意識的去增強自己的記憶力，防止自己記憶力衰退。今天小編就來跟大家說一說，老年人該如何增強自己的記憶力。

三、保持健康的飲食

老年人在上了年紀之後，想要增強自己的記憶力，就要保持自己健康的飲食，平時可以多吃一些藍莓花椰菜和綠葉蔬菜，這些食品都對大腦十分有益。藍莓中含有非常豐富的抗氧化劑，能夠中和身體裡面自由基對腦細胞的損害。綠色蔬菜中除了有抗氧化劑之外還有葉酸，葉酸也是維生素的一種，能夠有效的幫助老年人增強記憶力，所以老年人平時一定要注意自己的飲食。

❷ 如何鍛煉老年人記憶力

第一要善於學習,有規律、不問斷地用腦,不能放棄。還要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息。用腦時,應安排短暫休息和戶外活動。
第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養,提高心理素質,妥善處理各種關系,以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事,才有利於預防智力和記憶力的衰退。
第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、捲心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為「大腦食糧」它能增強記憶能力,提高記憶商數。同時還能提高人體免疫力,增加抵抗力。

❸ 求名人磨練記憶力的故事

名人小故事

有次，蘇格拉底在街上行走，有人用棍子打他的背，痛得他無法站立而蹲下去，但很快的，他又若無其事的站起來。目睹整個經過的旁人，看見他沒有任何的反應，好奇的問他：你挨打，為什麼不還手？蘇格拉底微笑地回答：當一隻發野性的驢踢你時，你會還它一腳嗎？

＊蕭伯納年輕時喜歡騎單車，有一次跌斷腿骨，他的女同學很體貼的照料他，蕭伯納擔心自己意志不堅，會向這位女同學求婚，他決定溜走．可是不小心從樓梯上跌到樓梯下，兩條腿都跌壞了結果他果然問她肯不肯跟自己結婚．當女同學點頭時，蕭伯納昏了過去．

＊一位女士對毛姆說：我和一位男士相處很久，可是不敢斷定，我是不是愛上了他．這位名作家對戀愛的考驗有非常獨特的看法，他說：只有一個辦法可以測驗你是否真正愛上他，你願意不願意用他的牙刷刷牙

＊有人問大仲馬說：你為什麼可以泰然步入晚年呢？他大不以為然地反駁說：我花盡了一生的時光才活到了今天．

＊唐代名相房玄齡，未做官時，有一次患重病，對他太太盧氏說：我若病死，你不要守寡，要再嫁．盧氏到房內，挖出一隻眼睛以示終身不改節．後來房玄齡病癒，一直升到宰相高位，始終對夫人極為尊敬．

＊女小說家阿加撒．克里斯蒂的丈夫是個考古學家，有一次，在一個集會上有個朋友問他：像你這樣富有想像力的女人，嫁給一個玩古物的人，你感覺如何？這位偵探小說家說：考古學家是最理想的丈夫，你想，愈是老的東西，他愈是喜歡．

＊伏爾泰於一七二七年訪問英國，他發現英國人非常仇視法國人，一群英國人向他怒吼：殺了他，把這個法國人弔死！伏爾泰說：英國人！你們因為我是法國人而要殺我．難到因為我不是英國人而受的懲罰還不夠嗎？英國人聽了哈哈大笑，居然一路送他安返寓所。

＊卓別麟能編，能導，能演，是不可多得的全能影人．有一次，他召開影片攝制會議，一隻蒼蠅在他四周繞著圈子飛．起初他用手打幾下，沒有打到，就要了一個蒼蠅拍．會議進行中，他就握著蒼蠅拍，擺出打蒼蠅的姿態，眼睛狠狠地望著那蒼蠅．可是打了三次，都沒有打到．後來蒼蠅就在他面前的桌上，他慢慢地拿起蒼蠅拍，正要作死命一擊時，忽然放下手中武器，讓蒼蠅飛走．旁邊在座的人看了，就說：為什麼你不把它打死？這位諧星聳了聳肩，說：這只不是方才那隻！

＊李白死後遺體葬在採石江頭，往來詩人都在他墓上題詩．有人寫了一首絕句：採石江邊一壞土，李白詩名耀千古；來的去的寫兩行，魯班門前掉大斧．

＊歐陽修晚年，每天把生平所寫的文字，加以修改，用心極苦．他的夫人叫他不要修改了，說：何必這樣折磨自己？難道還怕老師責罵？歐陽修笑道：不怕先生罵，卻怕後人笑．

＊林肯有一次夢見自己參加集會．他走路時，眾人就讓出一條路來，讓林肯走過．這時在一大群人中，有一個悄悄地說：他只不過是一個面貌平凡的人．林肯聽了，就說：朋友，上帝喜歡面貌平凡的人，所以他生了許多面貌平凡的人．

＊美國鋼鐵大王卡內基談自己的成功秘訣：我以為我自己最大的優點，是能夠鼓起人家的熱忱．要叫人家能夠盡心竭力，最好的辦法是賞識他，贊美他，上司的指摘，是最容易消滅部署的信心的．我還沒看見一個人，在被吹毛求癖時，能比在被贊賞時把事情辦的更好．

＊美國哈佛大學校長愛略華說：我覺得哈佛現在的確可以稱為知識寶庫．不過我在想，哈佛之能成為知識寶庫，是由於大一新生帶來了知識來，而大四畢業生卻只帶了一點點知識離校．

＊德國名醫寇杜斯有一次宴客，站在主人立場，他得把桌上的烤豬切開，分給賓客．他用刀先在烤豬胸部直剖一刀，接著又交叉地剖上一刀，然後把切碎了塞入豬肚中的香菇和其它填料，用快又卓越的手法拉出來．接著又從自己口袋裡取出一隻皮套，從皮套里抽出手術用針線，把割開的胸部縫起來．縫好後他就拍拍烤豬胸部，笑著對賓客說：只要小心調查，好好照顧他，不久就可以下地走路．

＊美國哈佛大學名教授凱屈萊奇是研究莎士比亞的權威，有一次他在講壇上教授莎士比亞課程不小心一腳踏空，跌到講壇下面．他站起身來，氣勢巍峨對那些學生說：教了四十年書，這是我第一次跌落到聽眾一樣的水平！

＊有一次，某處舉行模仿卓別麟演技比賽，參加的人有三四十人之多，卓別麟自己也隱名參加，結果他得的竟是第三名，卓別麟覺得這是他一生最大的笑話！

＊美國史密斯女子大學有個女學生，有一次因赴男朋友約會而遲歸宿舍，只得爬窗戶進去．可是窗戶太重，她的力氣抬不起來．忽然窗內有人來幫她忙，還輕聲對她說：不要讓旁人看到．爬進一看，正是笑容滿面的威爾遜校長．

＊約翰遜博士，他的父親經營一個大舊書攤．有一次，距離不遠處有個節目，大家都去趕集，這天正下著雨，他的父親想要約翰博士分一部份書籍，運到趕集的地方去販賣．他的父親接連呼喚他三次，要他去，可是約翰遜博士這時正專心閱讀一本又厚又大的書，竟假裝聽不見，也不理睬，父親嘆了一口氣，只得自己親自去了．這時候，約翰遜博士年十八歲．五十年後，有一天中午十一時，當地人看見這個體態臃腫的老年人，跪在街心，他把帽子夾在腋下，拐杖放在一邊，低頭跪在太陽下，熱淚直流．這時約翰遜博士業已成名，大家都來看他，他對大家說：五十年前的同一天，同一時刻，我不聽父親的話，現在我跪在這里懺悔！

＊一個巴黎的酒保說：一個顧客喝過兩杯雙倍的馬丁尼酒以後，我就可以說出他的國籍．法國人談戀愛，西班牙人跳舞，德國人誇口，義大利人唱歌，愛爾蘭人打架，美國人要站起來演說．

＊喬伊勃朗在太平洋戰爭中到東方旅行，碰到麥克阿瑟將軍，兩人在一起照了個相．闊嘴名星連說：能與閣下照相，三生有幸！可是麥克阿瑟將軍卻說：這張相是為我小兒子照的，他常盼望他的父親能和名人在一起照相．

＊歐陽修晚年，每天把生平所寫的文字，加以修改，用心極苦．他的夫人叫他不要修改了，說：何必這樣折磨自己？難道還怕老師責罵？歐陽修笑道：不怕先生罵，卻怕後人笑．
＊馬克土溫年輕時在一家報社工作，六個月以後，總編輯叫他明天不用再來了．馬克土溫就問為什麼？總編輯說：因為你太懶．馬克土溫聽著笑著回答：你要經過六個月的時間才發現我懶，可是我卻在進報社的第一天就知道了．

＊後漢時曹操近臣楊修，九歲時就非常聰明．一天他的父執孔平坦來訪由他接見，他准備楊梅招待，孔平坦見了就戲問：這是你們家的果實？楊修馬上回答：我從來沒聽過孔雀是您家的家禽！

＊宋代蘇軾當杭州縣令時，有一縣民做扇子謀生，可是天涼，扇子賣不出去，於是欠稅．東坡就叫他拿扇子來在上面畫上枯木竹石，畫了二十餘把扇子，那縣民才走出縣府大門，就有人來爭購．因而把欠的稅，全部還清．

＊義大利文藝復興時期畫家拉菲爾畫了一幅瑪利亞抱著聖子耶穌的畫像，在她的右下方是個老人，左下方是個使女．可是正下方有一大片空白，正在想該補些什麼．這時他從畫室窗口看到附近麵包店窗口有兩個孩子，大的一個四五歲左右托腮，仰望雲天，對他弟弟說話，小的一個頭靠在兩臂上，也望著天空，在聽他哥哥說話．拉菲爾覺得很美，就把他們畫在畫的下方，再加上翅膀，就成了兩個天使．

＊有人問拉菲爾怎麼能畫出那麼美麗的作品？他回答說：我做了許多夢，然後圍繞著我的夢去作畫．幻想能使人得見不可見之物，意志則能使不可見者成為可見之實體．

＊愛因斯坦在新聞記者招待會上提出了他對人生成功的看法．他用一個數學公式來表示：假設A代表一個人的成功，則我可以寫成下列的公式A＝X＋Y＋Z，X代表工作，Y代表游戲．記者問：那Z代表什麼？愛因斯坦笑著回答：Z是把你的嘴巴閉起來．

＊芬蘭指揮家鮑理司．塞博夫婦到美國來表演．他們住的房子，據說常常鬧鬼．有一天果然被鬼的聲音吵醒了．塞博太太要她先生去看看，可是這名指揮家卻說：不，親愛的，還是你去好了．因為你的英文說得比我好些．

＊莫扎特六歲時，在德國慕尼黑市的皇宮舉行第一次演奏會．因為宮中地板光滑，所以他一進宮門，就滑了一跤．這時有一個小公主，走過來把他扶起來，還吻了吻他的手．莫扎特非常感激，不知如何答謝．就說：等我長大了，一定要取你做新娘．大家聽了，鬨堂大笑．

＊一九四八年美國大選，杜魯門總統從白宮趕往其家鄉投票，有一批記者先生，追到總統家中，竟沒有見到總統．後來碰到總統時，一位記者就問他一路發生了什麼事，杜魯門總統回答：有一輛警車要我們停下來，看樣子彷佛今天有一位要人要經過這小城．

＊有一次，有個新聞記者問肯尼迪：你怎樣成為二次大戰時的英雄的？肯尼迪回答：他們把我的巡洋艇弄沉了，我就成名了．我們知道肯尼迪當時搭DT－O八號小艇，被敵方擊沉，他也因此負傷．

＊蘇格拉底的太太非常兇悍，有一次，她大發脾氣，把蘇格拉底大罵一頓後，還有餘怒未息，就提了一大桶水，澆在她先生頭上．蘇格拉底搔了搔淋濕的頭發，笑到：雷聲以後必有大雨，這是自然法則，也證明這是真理．

＊牛頓研究學問非常專心。有一次，朋友請客，席間，他想起家中有瓶好酒，於是叮囑朋友稍等，自己回家取酒。這位朋友左等右等，就是不見牛頓回來，只好去看個究竟。原來牛頓在回家的路上，想起一項實驗的做法，到家後，就一頭栽進實驗室，做起實驗，把取酒招待朋友的事忘的一乾二凈。又有一次，他餓了，煮雞蛋吃，卻一邊想問題，一邊把雞蛋放進鍋子中，等問題解決了，想吃雞蛋時，揭開鍋蓋，撈起的竟是自己的懷表。

＊宋朝司馬光出生於官宦世家。從小機智過人，勤奮好學。剛滿二十歲即考上進士。他為官清廉，公務之餘常利用時間讀書，立志寫一部通志，作為人們的借鑒。為了把握時間讀書，他特意製作一個圓木枕頭，枕頭的妙用是睡覺時身子只要一翻動，它就會滾動，人也就驚醒了，可以繼續研究學問，因此稱「警枕」。每當司馬光需休息時，便枕著「警枕」，如此學習的結果，終於成為一位學問淵博的人。

❹ 老年人如何提高記憶力的十種方法

十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

❺ 怎樣增加老年人的記憶力

老年人生理上的衰老特別是腦組織的退化都可以使老年人的記憶力衰退，這是自然規律。回但是，如果採取一些答措施方法的話，可以增強老年人的記憶力，使衰退減慢。比如，多運動多動手多動腦。有氧運動可以使老年人心情愉悅，強身健體，也可以健腦。多動手，平時多做一些手指運動，比如健身手球，還有其他的手指運動，都可以使老年人手指靈活從而促進大腦，增強記憶力。另外，還可以讓老年人做喜歡做的事情，比如做飯，打太極，練瑜伽，下棋等，都可以使老年人注意力集中，強化大腦。最後在飲食上，要注意合理搭配，多吃核桃，芝麻，多吃水果等。

❻ 怎麼提高老人的記憶力

可以讓他練習背誦短文，循序漸進，慢慢增加文章的長度。

❼ 有哪些方法可以提高老年人記憶力

防止記憶力減退,需從三個方面著手。
第一要善於學習,有規律、不問斷地用腦,不能放棄版。還要保證足夠的睡眠權,讓大腦得到充分的休息。用腦時,應安排短暫休息和戶外活動。
第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養,提高心理素質,妥善處理各種關系,以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事,才有利於預防智力和記憶力的衰退。
第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、捲心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為「大腦食糧」它能增強記憶能力,提高記憶商數。同時還能提高人體免疫力,增加抵抗力。
以上就是提高老年人記憶力方法,對於需要提高記憶力老年人,不妨試一下。

❽ 老年人如何增強記憶力 記憶力加強方法

（1）串聯記憶法
美國學者哈里?勞萊發明了串聯記憶法。他舉例說，有10件毫不相乾的東西：地毯、紙、瓶子、床、魚、椅子、窗子、電話、香煙、釘子，僅需要在相當短的時間里就可以把它們牢牢記住。如果一件件地硬記，那是不容易的，但在腦海里展開一幅圖像，首先把你曾見過的地毯記住，然後把地毯和紙串聯在一起，可以把地毯想像為紙做的，這張紙是從瓶子里倒出來的，你躺在一個巨大的瓶子上把它當成床，這時看到了一條魚，你去釣魚，結果偏偏釣起一把椅子，你一賭氣把椅子拋到了窗外，這時電話鈴響了，你一邊接電話，一邊想拿支煙吸，慌亂之中你拿起的不是香煙，而是一枚釘子……像這樣把10件東西有趣地串聯在一起，相對而言就容易記憶了。
我們在日常的學習生活當中常常會有這樣的體會，孤立地記一個字詞、一個人物、年代、事件和物品往往難以記住，但把它和其他有關、特別是有趣的事物串聯起來就比較容易記。舉例而言，如識記人名時，把要識記的姓名同已經熟記的姓名串聯在一起，或者把需要識記的姓名同其職業、外貌特徵、初次見面地點串聯起來，或者把要識記姓名的字義相互串聯起來，形成趣味性質的想像記憶，就會獲得好的效果，收到事半功倍的效果。
（2）理解記憶法
其實，記憶的技巧歸根結底還是要以理解為基礎。美國教育家布魯納曾以12歲的3組兒童記憶30對配對詞進行實驗。這個實驗對甲組只要求記住就可以，對乙組和丙組則要求利用中介詞語把配對詞聯系起來識記，其中乙組的中介詞由教師講解，丙組的中介詞完全由學生自行研究，設法找出來。實驗的結果非常令人吃驚，當教師給出第一個詞語而要求學生聯想起第二個詞語時，甲組平均答出50％，乙丙組竟高達95％，其中丙組比乙組還要好些。這個例子深刻地說明依靠對知識的聯系與理解記憶，特別是通過自己的努力獲得對知識的理解和認知，要比機械地死記硬背效果好得多。
所謂理解就是抓住事物最本質的東西，獲得規律性的認識。例如，識記78、71、64、57、50、43、36七個數字，若是一個一個地硬記很難記住，如果仔細研究一下，注意到這7個數字依降序排列，前一個數字比後一個數字多7，7個數字都是如此，即所謂等差數列，那麼只要記住第一個數字或者最後一個數字，其他數字就很容易推算出來了。
前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說：「你對問題考慮得越深入，你的記憶就越牢固。沒有理解之時，不要試圖去記憶，這會浪費時間。」理解就是掌握事物內在的、本質的、必然的聯系。背誦詩文首先要理解詩文的內容、用詞及結構特點；對於數學公式、法則、定理、推論與定律，首先要理解它的含義，搞清楚它的來源與推導過程及其性質與意義；識記歷史年代、地理位置、人名、地名、門牌與電話號碼等，也需要一定的理解再加上聯想把識記對象同其他有關事物聯系起來，掌握特點及其規律性。總之，先求理解，再求記憶，才能獲得好的記憶效果。
（3）重點記憶法
一個人在最佳學習年齡中需要記憶的知識信息相當繁雜，而一個人的時間與精力是有限的，不可能把一切都牢牢記住，這就需要有重點的記憶、挑關鍵的記憶。在現代社會里，由於科學技術的發展，人們發明應用了許多可靠的記憶工具與手段，如書籍檔案資料、筆記、錄音錄像、計算機、電腦等，它們可以把人們需要記憶的知識信息詳盡地記錄下來，在需要時隨時再現。這就使人們無需把學過的所有知識信息一字不差地背誦記憶下來，只需要重點記憶，記憶其中要點即可。
1921年春，愛因斯坦攜妻子到美國為猶太族青年創辦一所大學募捐。當時有美國記者來見他，向他提出了許多問題，如「您記得聲音的速度是多少嗎？」「太陽的時空彎曲有多大？」等等，有的乾脆直截了當地問他：「你認為如何記，才能記下許多枯燥內容？」愛因斯坦知道這些人在考查自己的記憶力，於是很愉快地回答道：「你們問我聲音的速度是多少？現在我很難確切地回答你們，必須查查辭典，才能回答。因為我從來不硬記辭典上已經印有的東西。我的記憶力是用來記憶書本上還沒有的那些東西。」接著他說：「我還在上學的時候，對於那種填鴨式的教育就非常不滿意，譬如硬要學生死記那些事件、人名、公式等，其實要想知道那些東西，從書本上是可以翻到的，根本不用上什麼大學。」
不搞包羅萬象的死纏亂打，只做重點記憶，這是許多學者、科學家的共同主張。巴烏斯托夫斯基有句名言：「記憶，好像是一個神話里的篩子，篩去了垃圾，卻保留了金沙。」所謂「篩」，就是分清主次分清重點、難點，記憶主要的東西，記憶重要的事物，而對於次要的東西、不重要的事則不必花費時間去記憶。
這3種方法要求你具備一定的思考、想像、分析能力，是記憶法的高級形式。如果你在學習過程中能夠積極而有意識地培養自己的這幾種能力，你就能做到快速記憶。

❾ 可以有效提高老年人記憶力的方法有哪些

提高老人記憶力的幾個方法
喝咖啡
咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。近期一項研究發現，學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的進程。
舉重
美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛煉有助於增強事件記憶，如舉重。通過對照實驗，進行舉重鍛煉的人比未進行舉重鍛煉的人，對同一組照片的回憶要多出10%。唾液測試發現舉重鍛煉的人降腎上腺素水平更高，而該降腎上腺素能改善記憶。
戒煙
戒煙不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。一項由麥吉爾大學和愛丁堡大學聯合進行的研究發現，吸煙使大腦皮質變薄的速度快於正常的衰老，加速成年人的認知功能減退。
進行有氧運動
《英國運動醫學雜志》刊發的一項新研究發現，每周兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進行對比研究，分別進行有氧運動、抗阻力運動和平衡訓練，每周2次為期6個月。結果發現，進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域。
愉快的交談
密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。
緩解壓力

走進廚房後，卻突然忘記為了幹啥事。專家表示，這種記憶問題是壓力過大所致。壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助於平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
學習外語
美國一項新研究發現，掌握的語言越多，記憶力就越強。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種「記憶保護效應」，日後更少罹患記憶問題。趕快行動吧，自學外語或者參加外語學習班，都有增強記憶力的作用。
常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、捲心菜和菠菜。

❿ 老人家怎樣增強記憶力有比較了解的嗎

如果想要補腦健腦，在日常生活中每天適當吃一把花生也具有非常好的幫助。絕大多數人僅僅以為花生具有健脾養胃的功效，其實它對於提高人的記憶力，促進大腦的發育，也起著至關重要的作用、

因為它含有豐富的卵磷脂、腦磷脂等各種營養成分，都是腦部神經系統用來減輕腦功能衰退的重要物質，常吃花生能夠幫助延緩大腦衰老。

雞蛋中的卵磷脂被酶分解以後，可以生產出乙醯膽鹼，而乙醇膽鹼通過血液可以快熟進入腦部，增強記憶了。

所以在日常生活中，如果你能夠每天堅持吃1~2個雞蛋的話，有助於提高人的記憶力，同時雞蛋中還能夠為身體提供優質的蛋白，為身體持續提供能量，對身體的健康非常有幫助。