老年人怎麼越來越愛吃零食

經常大量的食用甜食會導致老人的視力下降，同時過多的食用甜食，還有可能造成膽結石、營養不良、過於肥胖等疾病。所以在允許老人吃甜食的同時，一定要控制老人吃甜食的量，不能讓老人隨著自己性子來，不要讓老人過量食用甜食，造成各種疾病。

㈡ 發現老人經常偷偷吃零食，需要勸阻他嗎

現 如今，生活水平提高了，生活方式也改變了。我年輕的時候，老年人喜歡在家看電視，看報紙，或者和社區里的其他老人談笑風生。現在的老年人就不一樣了。他們精通玩手機和平板，經常在網上轉載一些新聞給家人或朋友。

以零食為例。有一天下班回家，爸爸買了一包零食打開，坐在沙發上吃。這時候我媽習慣吃零食，親切的安慰道:「你的脂肪肝好點了嗎？」「你不想治胃病嗎？」「你不是說要減肥嗎？」歸根結底，零食是好的，也是有害健康的。孩子，爺爺奶奶，旁邊的孩子，眼睛裡看，耳朵里聽，自然會被記住。

其實也有道理，因為我們吃的零食比較復雜，不跟老人一起吃。我們可以買一些適合老年人的零食！

㈢ 為什麼有些老年人也熱衷於零食

是有的，因為有的老年人都比較喜歡吃某種東西，也做成了一些零食來消遣，所以說有的老人也是熱愛吃零食的。

㈣ 老年人嘴饞是怎麼回事

人進入老年後，舌頭的味蕾大部分已呈萎縮態勢，味覺功能也逐漸降低，版唾液分泌權也在減少。部分老年人會出現癔病或精神性食慾亢進。但是，有些嘴饞的老年人卻存在某種器質性病變，如不引起注意，往往延誤治療 ，加重病情。 一般來說， 糖尿病患者胃口較好，加上日常節食，常有想吃、愛吃、不能吃的感覺。這是由於胰島素分泌減少，致使機體不能充分利用糖，造成人體能量不足所致，因此總是有飢餓感。但糖尿病患者要注意從嚴治饞。近幾年，老年人甲亢呈上升趨勢。甲狀腺素分泌過多，促使代謝旺盛，消耗過快，吃得多，體重反而下降。 有些老年人往往出現食而不知其味的感覺，為了增加味感，喜歡吃過咸或帶刺激性的食物。但吃過咸及帶刺激性的食品，對高血壓、心血管病的患者不利，對那些腎功能不全者更有危害。因此，老年人出現嘴饞應及時去醫院診治。

㈤ 老年人吃完飯後經常自己去找零食吃是啥原因

吃零食有害健康，多少年來這已經成為中國人根深蒂固的觀念，為此貪吃的孩子們不知挨過多少遍父母的訓斥，然而現代醫學表明，正確地食用零食非但不會損害健康，還對人的身體大有益處。

老人小孩都需吃零食

協和醫院營養科的劉大夫告訴記者，所謂零食就是泛指非正餐時間所吃的各種食物。從營養的角度講，通常人們一日三餐攝取的營養物質即可滿足人體的各項生理需要，沒有必要再去吃零食。但是對於老人、兒童、孕婦以及某些疾病患者等人群而言，吃零食卻是保障充足營養的必要手段。

老年人的消化系統隨著年齡的增長而老化，消化和吸收功能在一定程度上降低，因此老人每餐應當少食，以免吃得過飽，給胃腸道帶來較多負擔，引起消化不良症狀。但是如果每餐只吃七八成飽，又難以保證老年人的正常營養需要，因此宜在兩餐之間吃些易消化、富於營養的零食。

中小學生正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，適當吃零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。美國專家的一項調查表明，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到每天食物總熱量的20%，從零食中獲得的維生素占總攝食量的15%，礦物質佔20%，鐵質佔15%，說明零食已

成為孩子獲得生長發育所需養分的重要途徑之一。

懷孕期間的女性，營養需要量遠遠高於一般同齡人，尤其是在懷孕後期，由於胎兒壓迫消化系統，導致食後飽脹感重，影響食物攝入量。如果這一時期營養不足，會直接危害胎兒和孕婦，因此吃零食就成了為母嬰補充營養的一種好辦法。此外，對於糖尿病患者和胃腸系統疾病患者而言，一次吃大量食物會導致血糖迅速持續升高或增加胃腸負擔，容易加重病情，因此最好正餐少吃，並在餐間適量吃些零食。除此以外，咀嚼零食還可鍛煉人的臉部肌肉，增加唾液分泌。唾液中的溶菌酶可殺滅細菌，防治口乾，而細嚼慢咽也可以達到「叩齒保健」的效果。

果凍蜜餞最好少吃

如今市面上出售的零食種類繁多，人們該如何選擇呢？一般來說，瓜子、花生、蠶豆、榛子、杏仁、核桃等零食是植物的種子，不但含有豐富的蛋白質，而且含有許多不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽及各種微量元素等，適量食用能夠補充人體內這些營養素的不足。此外巧克力、水果、牛肉乾、烤魚片以及各種乳飲料等含有豐富的營養物質，也是上佳選擇。

而果凍、薯片、快餐面、餅干、爆米花、果脯、蜜餞、泡泡糖、口香糖及一些膨化小食品等卻宜少食。果凍營養價值低，並且含有一種不能為人體吸收的碳水化合物———卡拉膠。薯片、快餐面、餅干則含有大量脂肪和能量，容易導致肥胖。爆米花含鉛較多，過量食用會影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。而水果在製成果脯、蜜餞的過程中，其所含的維生素c基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養。泡泡糖、口香糖及膨化小食品含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑，多吃不利於健康。

邊吃邊看電視容易發胖

營養專家指出，零食雖然對健康有益，但是吃法要有講究。吃零食必須有節制，不要形成習慣，更不要一吃起來就沒完沒了。專家建議吃零食應該在兩頓飯之間吃，在正餐前2小時內不要吃零食，以免影響正餐的食慾。臨睡前也不應該吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠，此外，睡前吃零食如果不注意刷牙，還容易發生齲齒。

看電視時也應注意控制吃零食的量，如果不加控制，很容易不知不覺地吃進太多的小食品。調查表明，看電視多的孩子易發胖與邊看邊吃零食之間有一定關系。

此外，吃零食時要注意衛生，「隨手拈來」要不得，不幹凈的零食不要吃，尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干凈，以免由於手不幹凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。同時，選擇零食還要注意搭配，最好既要有水果類、瓜類，也要有堅果、水產品類等，這樣才能全面平衡地獲得營養。

㈥ 老人為什麼那麼喜歡食零食

我覺得老年人是因為空閑時間過多了，他們只有吃一些零食才可以打發時間，相對來說的話也並不是說他們愛吃零食，只是可以讓他們覺得時間過的更快一點。

㈦ 老人總嘴饞是怎麼回事

一般來說，老人嘴饞有生理和心理兩方面的原因。 老人隨著年齡趨高，胃的體積漸漸變小，消化功能也漸漸減弱，因此每餐飯吃不了多少便覺得飽了;有時是胃口不好，吃一點就不想吃了。吃得少餓得快，當然就想吃點零食做補充了。 老人嘴饞也有心理原因。最常見的原因是「補償心態」造成的。老人認為勞碌了一生，該享享福了，手頭又有了錢，很自然就會買點愛吃的東西，或者出去吃點可口的小吃。這類嘴饞可幫助老人調適自己的心理，保持心情愉快。 不過，老人嘴饞也不可過分。凡事都有度，過度貪食也會給消化系統和全身臟器帶來一定的傷害。

㈧ 老年人喜歡吃甜的東西是怎麼回事啊

隨著老年人年齡趨高，胃的體積變小，消化功能減弱，每餐飯吃不了多少便覺得飽，有時胃口不好，吃一點就不想吃了。吃得少餓得快，就容易出現兩餐之間「嘴饞」的情況。覺的退化會導致人老口重，尤其對甜食感興趣。

吃糖雖然可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現實。老人吃糖一定要有正確的方法才好。飯前、睡前不宜吃糖，飯前吃糖容易影響老人正常的食量， 因此最好在兩餐之間吃，還不會引起血糖的過度波動。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋補品或糖漿類葯品後，會使血液黏稠度增高，從而導致夜間心腦血管疾病的發生率升高。

老人吃甜，應保證每天從糖類食物中攝入的熱量不超過每天總熱量的10%。假設一個老人一天需要1600千卡熱量，那麼從糖里攝入的就不能超過160千卡，相當於40克糖，這其中還包括了從加工食品中攝入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人，應進一步減少吃糖的量。要吃得甜而不膩、甜而不黏。很多甜點心都含有大量的油脂，而且是飽和脂肪，比如酥皮類點心。還有一些黏糯的甜食，比如打糕、南瓜餅等也不適合。因為黏性食物容易刺激老人本就脆弱的腸胃。

那麼，老人吃什麼樣的糖最健康呢？中醫認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直 接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、麵包、蔬 菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老人也可以適當吃一點，只要不過量即可。甜點心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的發糕、棗糕等，對老人來說，又是甜食又是主食，是比較好的選擇。