老年人什麼時候吃鈣

❶ 老年人什麼時候吃鈣片最好

老年人新陳代謝慢，對鈣的吸收效果很不好，廣告上的補鈣產品不一定好，要想給老年人補的話最好是給老年人液體鈣
，同時補充一寫維生素d，我建議你買善醇，它是補充多種維生素的，價格還挺合理，搭配上液體蓋，這樣有助於吸收。還有就是讓老年人多曬曬太陽多鍛煉。當然要保證你買的液體鈣的安全不能隨便買哦。

❷ 五十歲人補鈣，在什麼時間吃比較好早上，中午或晚上呢

隨著社會經濟的飛速發展，我國的居民生活水平也得到了非常大的提高。但是對於中國居民的膳食營養搭配結構來說，雖然得到了很大的改善，但是還是有相對不完整的地方。對於中老年朋友們來說，隨著年齡的增長，他們骨骼中的骨質也在不斷地流失。所以，時間長了，慢慢地就會出現相應的一些症狀，像會出現骨質疏鬆，不明原因的骨折發生，還有一些關節骨骼疼痛的發生等等。

如果我們在剛吃完晚餐，就著急吃鈣片進行補鈣的話，短期可能不會有什麼不良的影響，但是如果長時間這樣下去的話，有很大程度上會損害我們的胃腸道粘膜細胞，並且因為晚上我們的人體大都處於休息狀態，所以鈣鹽物質的沉積，可能會導致我們人體尿路結石的形成，對人體的排尿造成一定的影響。並且除此之外，如果在夜間鈣離子過高的話，可能會對我們的心臟造成一定的影響，所以，對於中老年朋友們來說，特別是心臟不太好的人來說，補鈣吃鈣片的時候，一定要留出一定的時間哦！

❸ 老年人補鈣什麼時間吃鈣片效果最好謝謝

我們鈣劑的補充一般來說在就餐時服用就比較好。

1)老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。 (2)補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主,張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，老年人每日三餐加服6粒真珠鈣膠囊(每餐2粒)，可增補700毫克以上的離子鈣，對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有,很好的效果，而且服用方便。 (3)補鈣要與身體鍛煉相結合.如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了.那可就錯了.鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量，豈不一舉兩得?如果消化道里的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息「壯志末酬身先卒呀！」

❹ 老年人每天吃鈣在什麼時間段吃為最好

葯物鈣劑下午或晚上服用吸收率高。

老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些通過食物和生活方式補鈣的方法更加健康。

❺ 老年人一天中什麼時間吃鈣片好吸收

宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。
食物補鈣比葯物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。

❻ 一般中老年人吃鈣片中午吃還是晚上吃好

最好還是上午或者中午吃吧，因為吃完鈣後的一兩個小時內需要照照太陽才有利於鈣的吸收，晚上吃後就沒有辦法照太陽了

❼ 老年人如何正確補鈣 鈣片什麼時候吸收最好

隨著年齡的增大,人的鈣質在不斷的流失,所以,我們經常發現身邊的人變老了以後身高也變矮了,腰板也沒有以前那麼直了,甚至有些駝背等,這些能夠看得見的症狀都是因為體內缺鈣,還有一些看不見但能感受到的,比如說經常腿疼,骨質疏鬆等,都是缺鈣的症狀,那如何補呢?老年人的胃腸吸收已經不如年輕的時候,所以,老年人補鈣應講究方法.
首先要從服用方式來說,老年人每天要補充500-1000毫克的鈣,大量的補充鈣質的時候最好分次服用,少量多次,首先要從服用方式來說,老年人每天要補充500-1000毫克的鈣,大量的補充鈣質的時候最好分次服用,少量多次.
其次就是補鈣的時間,一般晚上補鈣的效果是最好的,以為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,吸入新的鈣物質來維持骨骼的強健,晚上補鈣可以更好的吸收,但是補鈣時間也不能太晚,最好晚飯後半個小時或者是臨睡前,這樣也就是說不要睡的太晚,要早早的吃飯,早點睡覺.

❽ 老年人鈣片放在什麼時間吃比較容易吸收

樂力鈣的鹼性成分很重,會嚴重傷胃,且不易被人體吸收; 鈣中鈣中不含有鎂,不能促進吸收我鈣在人體里的利用; 當然,補鈣是營養,並不是葯; 豬骨湯裡面的鈣質少的可憐不說,可怕的是,湯裡面含有很高的脂肪和變異的蛋白質,容易導致心腦血管疾病; 牛奶可以補少量的鈣; 中國營養學會營養師推薦使用成分天然的鈣,並且鈣的含量要與鎂的比例為2:1,才能科學的補鈣.並且其鹼性不高,不傷胃,安利紐崔萊的鈣鎂片是唯一一種達標的天然植物中提取的鈣,非常好! 不防一試吧!
樂力和鈣中鈣均適合老年人使用。 如果中老年人通過服用鈣劑片補充鈣劑的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。 葯物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。葯補不如食補。而且也安全是不是？ 喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，葯補不如食補。 國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！