老年人血脂稠吃什麼東西好

⑴ 老年人血脂稠怎樣調理吃什麼比較好

血脂稠是大家比較熟悉的一種問題，不管是年輕人還是年紀大的人都會有這樣的情況出現，日常生活飲食沒有做好正確調節，會讓血脂稠的情況更加嚴重，所以要特別注意合理安排飲食結構，下面就給大家介紹一下老年人血脂稠的飲食調理方法有哪些？
1、魚肉
裡面的飽和脂肪含量非常低，像冷水魚類裡面歐米伽三脂肪酸含量豐富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及膽固醇，降低血壓作用也不錯。
2、茄子
茄子皮裡面維生素含量豐富，進入身體能降低膽固醇以及血脂，讓毛細血管彈性更好，微循環系統功能更強，通脈活血效果強大，動脈硬化、高血壓、高血脂患者就應該多吃一些。
3、辣椒
裡面維生素c含量豐富，可以讓身體微循環得到改善，讓毛細血管脆性降低，達到降低膽固醇作用，而且驅寒、調味、防腐、殺菌功能也非常強大，可以讓身體更加健康。
4、大蒜
它的消炎殺菌效果很強，裡面含有大蒜素，可以調節血糖，保護肝臟，心血管，讓動脈硬化出現幾率降低，還可以抵抗血小板凝結，緩解血脂稠的問題。
5、海帶
海帶裡面營養物質豐富，能夠減少脂質物質沉積在動脈壁上，還含有鎂元素碘元素，防止動脈脂質沉著，降低血糖，降低血脂效果也很明顯。
6、洋蔥
它裡面含有的前列腺素a非常豐富，能夠擴張血管，讓血液粘稠度降低，冠狀動脈血流量增加，這樣就可以讓鈉鹽排出量更多，調節血脂粘稠程度效果明顯。
上面介紹的就是老年人血脂稠的飲食調理方法，平時飲食一定要以清淡為主，堅持運動，飲食葷素搭配均衡，不要喝酒，這樣就能讓問題更快消失，想要預防血脂稠的問題出現要定期到醫院體檢，養成良好的飲食習慣，及時戒煙戒酒。

⑵ 老年人血脂稠要多吃什麼食物比較好

大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益於防止心血管疾病。另外，近年流行病學調查，發現大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收，從而發揮抗癌作用。大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。動脈硬化患者，每天堅持吃3瓣大蒜，可使病情出現逆轉，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防返弊談止血栓形成。

 

洋蔥 洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。其中，前列腺素A是較強的血管擴張劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心卜啟臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升高血壓的物質，並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者經常吃洋蔥，體內的膽固醇、甘油三漏碰酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓，改善血管硬化。對人體動脈血管有很好的保護作用。動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂葯物還要理想。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天只需半個生洋蔥，便可起到防病作用

⑶ 血脂高血很濃，請問吃什麼可以降血脂

很多人都會出現不同程度的血脂高、血脂濃?，對於老年人來說也是一個大的健康隱患，因為並不是很嚴重，所以很多人會選擇食療，只是不知道血脂高吃什麼好，其實食物正確搭配也可以治療很多的疾病，今天我們就主要聊一下老年人血脂高吃什麼好。

綠豆芽
綠豆芽對降低膽固醇和血脂有著很好的功效，尤其在綠豆發芽的過程之中，其中含有的維生素C會增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含 水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥
洋蔥中含有很多前列腺A素，這也是在蔬菜中少有的，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅 可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
以上是專家為大家總結的老年人血脂高吃什麼好，所提到的食物對於降低血脂也有很好的效果，也是老年人養身的食物，並一定為了降血脂而節食，只要食用得當即可。

⑷ 老人65歲了血脂高血稠，要吃什麼菜好

老人65歲了，血脂高。血稠要吃什麼菜好，一定是吃一些清淡的蔬菜。千萬不要吃大魚大肉。和動物的肝臟。

⑸ 血脂稠食療

血脂稠吃什麼好
血脂稠吃什麼好呢?這對於很多血脂稠的人來說是非常有必要知道的事情。因為這嚴重影響著他們的健康。那血脂稠吃什麼好呢?下面我們就一起來看一下。
1.蘑菇
猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利於人體血液的循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠，對神經衰弱，消化系統等均有作用。

平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效，防止血管的硬化，通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力，對腫瘤細胞也有很強的抑製作用。
香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用，而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質以及抑制腫瘤細胞的作用。
2.洋蔥
洋蔥里含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用，能增長人腦記憶、調節神經。洋蔥所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質具有明顯的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和動脈硬化，同時洋蔥里酸性物質還具有殺菌消毒作用。
3.獼猴桃
獼猴桃內富含蛋白質、有機酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃鹼等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。另外獼猴桃內還含有豐厚的精氨酸，這種物質是其他水果里所沒有的，它能夠促使人體血液的順暢循環，防止血液的堆積。抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化。獼猴桃的果皮里含有豐厚的果膠成分，能夠降低血液里的膽固醇，獼猴桃里80%的營養均在裡面。在果皮與果肉的連接處富有濃厚的纖維和果膠，對老年人來說，獼猴桃里的維生素E和果膠能心臟很有幫助，可降低血脂稠。

血脂稠怎麼辦
1.合理的膳食結構
高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖，高纖維膳食。
2.注意生活方式要有規律性
血脂稠的時候，應該適量的做一些運動來提高身體素質。同時也要戒煙戒酒，以避免精神過度緊張。
3.許多天然葯物和食品具有較好的降血脂作用
如山楂,丹參,澤瀉,首烏,決明子,黃精,葛根,蒲黃,荷葉,銀杏葉等。
4.合理飲食保養
人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關系最為親昵。人體脂肪的積累和部門類脂的泉源,主要來自飲食。只要一部門類脂是在體內合成的,稱為內素性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是非常緊張的。飲食提倡平淡,基本食齋。
但不宜長期食齋,不然飲食成分不完善,反而可引起內素性膽固醇增高。宜限定高脂肪、高膽固醇類飲食,如植物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限定在三零~五零克。糖類食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。
宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。飢飽過度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度,不宜接納飢餓療法,過度的飢餓反而使體內脂肪加速剖析,使血中脂酸增長。
血脂稠症狀
1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。
2、午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。
3、蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。
4、陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
降血脂的食療法
1、海帶綠豆湯
海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。
2、澤瀉荷葉粥
澤瀉20克，荷葉15克(葯店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
3、木耳燉豆腐
水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。
4、木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂症和動脈粥樣硬化有良效。

5、香菇首烏粥
取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食，降脂效佳。
6、山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鍾即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑製糖類轉化為脂肪，有防止體內脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於血脂稠吃什麼好以及血脂稠應該怎麼辦的方法。相信大家看完之後對於血脂稠也是有所了解了。因此，如果發現自己血脂稠的話，不妨就多吃一些小編告訴大家的食物吧，這對於降低血脂是很多幫助的。

⑹ 中老年人血液粘稠怎麼辦吃什麼好呢

中老年人血液粘稠怎麼辦？

身體中的血管作為血液流通的軌道，血液通過之後還會停留一些「垃圾」在上面，如果不及時清理這些垃圾，血液就無法順暢流通，變成血液粘稠。

1、合理用葯降低血脂

血液太過粘稠的情況下，可以通過合理的用葯進行治療。因為血液太過粘稠可能和高血脂症有關，此時需要通過合理的用葯進行治療。

在合理用葯的幫助下，往往可以達到降低血脂、疏通血管的作用，還可以防止血管出現狹窄、堵塞的情況。

2、及時補水

發現自己的血液粘稠度過高，可以通過多喝水來改善血液粘稠狀態。因為大量喝水時，血液中水分含量增加，可以起到稀釋的作用，從而降低血液粘稠度。在喝水的過程中，最好選擇的20攝氏度左右的白開水或者淡茶水即可。

3、多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4、控制飲食

以清淡的飲食為主，盡量不要攝入太多糖類物質或者含有膽固醇，脂肪的食物。每次吃飯保持八分飽即可，飯後多運動，可以促進消化，幫助改善血液粘稠度過高症狀。

5、適當多運動

如果血液太過粘稠往往會影響血液循環，可以通過適當的運動來改善身體血液黏稠的狀態。在運動幫助下，可以有效促進膽固醇的排泄，同時將體內多餘的脂肪消耗掉。這樣對體重控制有利，同時還可以降低血液的粘稠度。

6、釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。

⑺ 血脂稠吃什麼食物好

1.玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2 燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3.牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

4.洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

5.大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

6.杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

7.菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

8.涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。

9.雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

10.大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。

⑻ 老年人血脂稠怎麼調理，吃東西可以調節嗎

血脂稠是血液當中存在的甘油三酯、膽固醇等雜質太高造成的，改善血脂稠的情況，需要清除血液當中的垃圾，尤其是老年人，血脂稠容易引發血栓、心腦血管疾病等等，那麼老年人血脂稠怎麼調理呢？
1、血脂稠怎麼辦之飲食調理
血脂稠的原因，與日常的飲食密切相關。我們知道知道高血脂，主要是甘油三酯和總膽固醇偏高，而甘油三酯和膽固醇都需要從食物中攝取。尤其是甘油三酯，其絕大部分是從食物中攝取，只有小部分是由人體合成。所以要改變血脂稠狀況，需要從飲食著手，限制脂肪的攝入，然後幫助降血脂。
首先是要調整飲食降血脂。高血脂的飲食，不宜大魚大肉、暴飲暴食，應以清淡為主，多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、洋蔥、大蒜、南瓜、黃瓜、冬瓜、蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂等。忌食高膽固醇、高油脂、高脂肪食物，盡量少吃或不吃油膩、辛辣、刺激腸胃的食物。其次，多喝水白開水，溫度適宜15-20℃，有利於稀釋，改善血液粘稠。平時也可以進行適量的運動，能夠對血脂起到一定的消耗作用。
2、血脂稠怎麼辦之適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性，彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
3、血脂稠怎麼辦之運動減肥
控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑，五禽戲，太極拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。
4、血脂稠怎麼辦之戒煙忌酒
香煙中含有多種尼古丁，因而會導致人體血管以及心肌應激性增加，從而導致血壓升高，出現心絞痛的症狀。而過度飲酒或者是不適當的飲酒則會導致胃腸道，神經系統等造成損害。所以血脂稠的人要戒煙忌酒。
降血脂吃什麼食物
1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%,「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4、每天吃半個洋蔥。洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5、用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
有效降血脂的方法
1、高纖維飲食：飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
2、低脂低膽固醇飲食：高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。
3、優化生活方式：高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
4、飲茶戒煙限酒：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

⑼ 血脂稠得老人平時吃什麼

飲食要少油少鹽少脂肪，吃高纖維食物。如下：綠茶，山楂，藕，黑木耳，柿子，慈姑，空心菜，胡蘿卜等

⑽ 血脂稠吃什麼食物好

血脂稠的人調理的方法如下，血脂黏稠的人一定要注意合理的飲食。高血脂的人，他們和飲食是非常重要的，因為人體的脂肪堆積就是來自飲食，有一部分會在體內合成，還有一部分是在體外合成。控制飲食對高血脂的人是非常重要的，飲食一定要清淡一些，不能吃肉的，但是也不能全都吃素的，是要合理的飲食，不能多吃，不能吃一些高脂肪的食物，像是蛋黃雞肝等等這些。我們在做飯的時候要少放一些油，盡量以涼拌為主，不能吃炸的食物，像是一些葡萄是可以吃的，因為它是高血脂最好的食物了，它可以降低人的膽固醇，控制血小板的聚集。多吃蘋果啊，也是對身體非常好的，他也可以有效地降低膽固醇的密度。山楂的主要成分也可以擴張人的血管而起到降膽固醇的效果。多吃大蒜可以降低血液的黏稠度，對減肥也是有好處的。