骨質疏鬆是老年人殺手

A. 骨密度較低，對身體有什麼危害

骨密度是反映骨質量的重要指標，也是評估骨質有沒有疏鬆的重要指標，是臨床常用指標。通過骨密度檢測，可以了解骨質疏鬆的程度，如果病人骨密度低於標准值，一般T值如果小於-2.5g/cm^3，說明患者具有明顯的骨質疏鬆。骨質疏鬆最大的危害是容易發生骨折，這是骨質疏鬆最大的風險，尤其是對骨質疏鬆的老年人，有可能在沒有明顯外傷或者外傷暴力非常小的情況下，發生骨折。

B. 骨質疏鬆是沉默的殺手，哪些壞習慣會導致骨量流失

我們都知道身體裡面的骨骼都是靠著骨量來維持質量和健康，但是當身體裡面缺少一些營養成分或是因為年紀增大，都會讓骨量流失掉，從此引發一些骨骼類的疾病發生。特別是女性到了35歲之後骨量會大量的流失。首先不經常運動、減肥人士、愛飲茶的人士以及有不良的生活習慣的人群都很容易產生骨量的流失。

因此我們要杜絕這些不良的行為，降低骨量的流失，預防骨質疏鬆的情況發生。特別是老年人，因為年紀比較大，如果骨量一旦流失過量，不僅會發生骨質疏鬆的現象，還容易發生骨折和其它骨骼等疾病的發生。

C. 骨質疏鬆症號稱是「沉默的殺手」，為何會有這個稱號

骨質疏鬆症是一種常見的慢性病，早期症狀不明顯，患者常常在遭遇由骨質疏鬆引起的骨折後才被確診。確診後，患者又面臨著殘疾或並發症致死的風險。因而，骨質疏鬆症也被稱為「沉默的殺手」。

對待骨質疏鬆，防大於治，同時在日常要進行自我測評，發現問題請及時就醫。如果出現骨量減少、脊柱畸形或兩者都有，脆性骨折史、身高減少、駝背等症狀，請馬上進行骨質密度檢測。

這是由於她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，致使體內攝鈣不足。另一方面，由於脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。

鹽攝入量大。鹽吃多了不但會得高血壓，還會導致骨質疏鬆。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要含鈉，其排泄過程中總要「拉上同伴」鈣一起排泄。所以，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質了。

研究表明，吸煙之所以促進骨質疏鬆，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其它無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。

D. 骨質疏鬆的危害很嚴重嗎

骨質疏鬆的危害是很嚴重的。

骨質疏鬆患者與正常患者骨骼的明顯區別

首先，骨質疏鬆症是一種與增齡相關的骨骼疾病。目前我國60歲以上人口已超過2.1億(約占總人口的15.5%)，65歲以上人口近1.4億(約占總人口的10.1%)，是世界上老年人口絕對數最大的國家。隨著人口老齡化日趨嚴重，骨質疏鬆症已成為我國面臨的重要公共健康問題。早期流行病學調查顯示:我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率女性為20.7%，男性為14.4%;60歲以上人群骨質疏鬆症患病率明顯增高，女性尤為突出。據估算2006年我國骨質疏鬆症患者近7000萬，骨量減少者已超過2億人。盡管缺乏最新的流行病學數據，但估測我國骨質疏鬆症和骨量減少人數已遠超過以上數字。

第二，骨質疏鬆性骨折的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。發生髖部骨折後1年之內，20%患者會死於各種並發症，約50%患者致殘，生活質量明顯下降。而且，骨質疏鬆症及骨折的醫療和護理，需要投入大量的人力、物力和財力，造成沉重的家庭和社會負擔。據2015年預測，我國2015、2035和2050年用於主要骨質疏鬆性骨折(腕部、椎體和髖部)的醫療費用將分別高達720億元、1320億元和1630億元。

因此，必須強調骨質疏鬆症可防、可治，加強對危險人群的早期篩查與識別，即使已經發生過脆性骨折的患者，經過適當的治療，也能有效降低再次骨折的風險。

E. 老年人骨質疏鬆的原因是什麼有哪些危害

隨著社會進入老齡化社會，老年人如何高質量地度過晚年是近些年老百姓關心的問題。以往大夥總是擔心腫瘤、冠心病、腦梗死等老年人常見且危重的疾病，卻忽視了一個常見且易被遺忘的疾病：骨質疏鬆。

骨質疏鬆這一看似“不太重要”的疾病，往往是造成患者骨折、感染等疾病的元兇，不僅大大降低患者生活質量，甚至減少患者生存時間，是老年患者“名副其實”的隱形殺手。

F. 骨質疏鬆就像無聲的殺手，我們該如何預防這種疾病

鈣攝入不足與骨質疏鬆的發生和發展有著密切的關系。我國老年人膳食鈣的攝入量不到推薦量的一半，因此更應特別注意攝人含鈣高的食物。我國推薦的每日膳食中鈣的攝人參考量為：成年人平均為800mg，50歲以下的成年人以及兒童、青少年為1000mg，孕婦和乳母為1000~ 2000mg。

奶類不僅鈣含量高，而且鈣與磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，吸收利用率高，是膳食優質鈣的主要來源。青少年要攝入足量的奶類來源的鈣，在骨骼成熟之前，盡可能提高使骨密度峰值，以對抗隨著年齡的增長而導致的骨量下降和骨質疏鬆。要保證老年人每天能攝入300g鮮牛奶或相當量的奶製品。攝入奶類可採用多種組合方式，如每天喝鮮牛奶150-200g和酸奶150g，或者全脂牛奶粉25~30g和酸奶150g，也可以鮮牛奶150-200g和乳酪20~30g。

適宜老年人的運動包括步行、快步走、太極拳、門球、瑜伽等耐力性和抗阻運動（舉啞鈴、拉彈力帶等）。