老年人健身操百度雲

Ⅰ 老年人健身操66節視頻下載

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Ⅱ 誰有健身操(抖音版)-DJ小可音樂百度雲資源下載地址

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Ⅲ 急需老年人健身操MP4

你在『網路知道』打「南岔夢之隊第八套健身操」就有我發的南岔夢之隊第八套健身操示範動作MP4 ，你可以在『網路知道』里直接下載。
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Ⅳ 求老年人健身操視頻，節奏慢點的，老人家可以學的那種，百度雲鏈接附上，謝謝！

這個簡單啊首先下載一個騰訊視頻軟體然後再點擊安裝進入到搜索欄里輸入自己想要輸入的內容即可例如老年人健身操視頻就可以了可以在線觀看的，可以邊學邊看的很方便的。

Ⅳ 老年人身體弱是正常的，老年人保健體操動作有哪些

老年人身體弱是正常的，老年人保健體操動作有哪些？

老年人退休後有的帶小孩，有些則繼續從事相關的工作，而也有部份人很閑，會進行老年人養生保健操的鍛煉，我們會搜索到關於老年人的養生操類型非常多，每套操的動作多，可是動作卻是極簡單的，只要老年人堅持鍛煉身體，患病的機率會下降，身體也會更加硬朗起來。

擴胸運動

維持身體豎直，雙手向身體兩邊開啟，盡可能向後用力，再一手前伸，一手在後，最終肘關節彎折，緊握拳頭，胳膊向後用力。

腿部運動

坐到凳子上，兩腿閉攏，雙手放到膝關節上，維持身體伸直，隨後一腿伸出，一手握膝關節，另一手握腳掌，再漸漸地復原到以前的姿態，換另一腿做一樣的姿勢。

Ⅵ 求高清有氧健身操資源，不要鄭多燕的。

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這里收集了12節高效的有氧健身操，在家就可以輕松減肥健身

Ⅶ 中老年健身操雲之源

有氧操(有氧健身操)是具有「有氧運動」特點的健身操，即在音樂的伴奏下，能夠鍛煉全身的健身運動，但必須連續運動時間達到12分鍾以上。不過，廣播操、工間操不是有氧操(有氧健身操)，它們只能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠沒有有氧操的效果大。
這種有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間(一般大於12分鍾)，並且是有韻律的運動。經常進行有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量會變大，身體每部分的供氧則不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人，可以參加較長時間的高強度有氧運動，運動恢復也較快。
功效：鍛煉心肺功能
有氧健身操可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容(各佔20分鍾)，總共60分鍾時間。
有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者的身體耐力，減少體脂含量。而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鍾左右，也可以根據健身者的需求更換其他操種。運動時的心率保持在最大心率，這樣消耗脂肪的比例才會增加。
有氧健身操的優點在於能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。

Ⅷ 誰有。老年人跳的老年健身操。。64節的。。MP3格式