老年人健身陀螺

1. 打陀螺的好處和壞處是什麼

壞處：

運動量過大容易引起肢體痛，應當注意的。

好處：

1、打陀螺有一定的運動強度，現在社會上白領由於精神壓力大，失眠是常事，還可以發泄情緒，緩解精神壓力。

2、老年人打陀螺後，腿腳走起路來顯得輕松。人老腿先老，對於老年人來說，不失為一種好的運動。

3、還可以減肥。打陀螺適合於各個年齡階段，老中青少，男女。與太極拳比較起來，強度大，打一會兒就出汗。

打陀螺注意事項

應避免快速和變化過猛的動作：如跳躍、倒立、滾翻、沖刺等，這些極易損傷老年人的筋骨，甚至會發生意外事故。

喜歡騎自行車鍛煉的同志，外出應做到"五不要"：即籠頭不要太活，剎車不要太松，座墊不要太高，速度不要太快，轉彎不要太急，以便應付突然出現的情況。

2. 抽陀螺的全民健身

在全國各地，有不少地方把「抽陀螺」叫「耍陀螺」，一字之改，更好地揭示了這種游戲的娛樂性。由於參與的人越來越多，熱心人積極推廣交流，耍陀螺漸已發展成一種全民健身的體育運動。很多城市、鄉鎮，都出現了正式或非正式組織耍陀螺的壯觀景象。在湖北一些地方，稱「抽陀螺」為「刷得螺」，透出方言的豪氣。
2010年6月9日，湖北省武漢市吳家山街舉行第三屆全民健身社區運動會，在東西湖五環廣場，來自吳南社區兩名社區居民大力揮鞭，一個重達23公斤的陀螺飛速旋轉，引來觀眾陣陣歡呼。
在湖北省宜昌市的濱江公園，天氣晴朗時，總能看到男女老少刷得螺的身影。人們邊玩邊交流刷得螺的心得，不少老人刷得螺不僅豐富了業余時間，而且鍛煉了身體。時間長了，很多老年人纏身多年的肩周炎不見了，血壓也正常了。據說，國家衛生部為了老年人的健康，為他們成立了陀螺協會。
陀螺一般在地上耍，但也有不沾地，只在空中旋轉的，甚至有些高手可以在頭頂耍陀螺。由於經常相互間切磋，民間玩出了不少「陀螺達人」。

3. 老年人打陀螺有健身功效嗎

打陀螺其實是一項非常適合中老年人的運動，因為它的運動強度適中。打陀螺並不只是靠肩膀用力，它是一項全身運動：人在打陀螺時，會從腳部開始發力，下肢蹬地，力量傳到腰部後，腰肢開始扭轉，從而帶動手臂揮動。從這套動作看來，它非常像打網球時揮拍的動作。而跟網球不同的是，打陀螺不需要來回快速跑動，同時又能運動到全身大部分肌肉，是一項非常適合中老年人的運動。
有些老年人打陀螺只是使用手臂的力量，他們一般打幾天就會發現自己胳膊疼，如果不改正錯誤，會出現網球肘的毛病。其實正確的鞭打動作需要手眼身法步的配合。它用到了人體大部分的關節，包括踝關節、膝關節、腰椎、肩關節、腕關節和手指的配合。所以它對於以上關節處的疾病也有一定的治療作用。

4. 六十多歲的老人玩多少斤陀螺適合

六十多歲的老人玩多少斤陀螺適合？建議玩5公斤的陀螺比較合適！但要循序漸進！
老年人打陀螺的好處：
其一，可治肩周炎。
其二，晚上睡眠好。打陀螺有一定的運動強度，晚上睡眠好。
其三、老年人打陀螺後，腿腳走起路來顯得輕松。人老腿先老，對於老年人來說，不失為一種好的運動。
其四，可以減肥。
打陀螺適合於各個年齡階段，老中青少，男女。與太極拳比較起來，強度大，打一會兒就出汗。
其五，病後打陀螺，康復有幫助。
其六，打陀螺強身健體
打陀螺其實是一項非常適合中老年人的運動，因為它的運動強度適中。打陀螺並不只是靠肩膀用力，它是一項全身運動：人在打陀螺時，會從腳部開始發力，下肢蹬地，力量傳到腰部後，腰肢開始扭轉，從而帶動手臂揮動。從這套動作看來，它非常像打網球時揮拍的動作。而跟網球不同的是，打陀螺不需要來回快速跑動，同時又能運動到全身大部分肌肉，是一項非常適合中老年人的運動。

5. 老年人玩陀螺的好處

打陀螺起初源於孩童時的一種游戲，前兩年還只是晨起時看到一些老年人在玩，至於近來為什麼被人們當成一種老少皆宜的「健身項目」來流行，本人覺得可能跟它「花錢少、大眾性、娛樂性」以及心理學上的「羊群心理」有關，大有追風一發不可收拾的感覺。

益處：活動脛頸骨，鍛煉身體。傳達堅持不懈的精神。

6. 防滑防震健身陀螺盤怎麼使用

防滑防震健身陀螺盤。可以放在後背用於仰卧起坐，或者是平板稱也可以使用。

7. 適合中老年人運動的健身器材有那些

一些有氧器械為主，比如橢圓儀，走步機等，可以用一些輕重量的器械，比如小啞鈴

8. 有誰知道目前公園里老人在玩的那種球叫什麼名字，比溜溜球大的

健身球，可以鍛煉身體的某一部位，增強體質，適合老年人健身使用。

9. 拼多多中老年不銹鋼建身陀螺盤材質價格

這個不銹鋼健身陀螺材質的價格大概在300元左右。

10. 老年人玩陀螺 不銹鋼的那種 看網上大小不一 普通健身娛樂多大直徑、重量的合適

6.3厘米不銹鋼風鈴陀螺帶響的中老年人娛樂健身陀螺