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維c對老年人的作用

發布時間:2022-07-02 01:15:23

1. 老年人能喝維生素c嗎

是可以吃維生素C的,但是不要過量,過量也可以中毒。
老人補充維生素C 好處多 適量補充維生素C,對老年人是大有裨益的: 延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關。維生素C 有抗自由基作用,既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。
糾正貧血。 老年人(尤其女性)常出現貧血,在補充鐵劑糾正貧血時,適當加服維生素C,可促進鐵質吸收。 防治感冒。老年人多體弱,病毒易乘虛而入發生感冒,維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
降壓降脂。患有動脈硬化、高血脂、高血壓的老人,經常補充維生素C,可收到軟化血管、防治動脈硬化、降壓、降低血脂之功效。 促進鈣質吸收。對於骨質疏鬆症的老年人,在補鈣的同時,服甲維生素C,可促進鈣吸收。
防治便秘。便秘是老年人的常見病,補充維生素C 可防治老年性便秘。 老年人在服用維生素C 時,應科學地掌握劑量,一般每日補充250~500毫克為宜。
另外,補充維生素C,最好從飲食中攝取,應經常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。 玩玩具有助於防止早老性痴呆 「玩具並非兒童的專利,老人玩玩具也有益於健康,特別是有助於防止早老性痴呆的發生。」這是美國加州大學醫學博士傑伊·萊菲提出的新觀點。 他認為,人到老年時,生理上發生了很大變化,特別是腦細胞變化很大。
一般成年人有140 億個腦細胞,腦重約1400 克,而70 歲老人,腦細胞數量只有青春期的60%,腦的重量也要減少20%左右,所以,人到老年就會出現思考、觀察、學習能力下降,性格變化等早老性痴呆現象。

2. 補充足夠的維生素C對老年人有哪些好處

補充足夠的維生素源C和維生素B6:有人研究指出,老年人血液中維生素C和維生素B6的濃度都比正常人低,這兩種維生素濃度的持續降低,對老年人健康不利,因此要考慮從食物中獲取必要時也可從葯物中補充。大多數糧食作物不含維生素C,因此,要獲取足夠量的維生素C則必須從副食品及瓜果中攝取。

3. 老人補維生素C好處多多,老人攝取維生素的方法有哪些

維生素是我們生活和健康所必需的營養物質。任何年齡的人都離不開維生素。只是隨著生理功能的惡化,老年人對維生素的需求更大,所以老年朋友也要補充足夠的維生素。

三、蔬菜和水果對老人身體的重要性

當然,我們不能因為補充維生素而忽視正常蔬菜和水果的攝入。蔬菜和水果中的維生素是一定比例的天然成分。雖然它們不是維生素,但也有類似維生素的天然物質,如生物黃酮和葉綠素對健康有更全面的影響。此外,食物中含有許多活性物質,如人體所需的活性酶。在營養補充劑中是沒有的,吃的過程本身就是一個主動調節人體各種功能的過程。

4. 維生素C老年人可以吃嗎

當然是可以的。
維生素C 有很多功效。
你好,維生素C的功效主要可以分為以下幾內點:
容1.膠原蛋白的合成
2.治療壞血病
3.預防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織,當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
4.預防動脈硬化
可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在動脈內壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.抗氧化劑
可以保護其它抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害。
6.治療貧血
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,有助於治療缺鐵性貧血。

5. 維生素C有什麼作用

維生素C相信大家都不會陌生,因為具有抗氧化作用,可以保護細胞免受氧化的損傷,被廣泛運用在美白護膚產品中。
此外,維生素C還可防止和延緩維生素A和維生素E的氧化,提高身體免疫力,預防細菌和病毒的入侵。
當身體缺乏維生素C,會出現傷口難癒合、牙齒松動、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關節疼痛、貧血等異常表現。
補充方法:多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。

6. 維生素c老人可以吃嗎

老人是可以吃維生素C的。維生素C有抗自由基作用,既可延緩衰老,又能減少和去除老年斑。老年人(尤其是女性)常出現貧血,在補充鐵劑改善貧血時,適當配合維生素C服用,可促進鐵質吸收。老年人多體弱,病毒易乘虛而入而感冒,維生素有抗病毒、防止感冒的作用。

患有動脈硬化、高血壓、高血脂的老人,經常補充維生素C,可收到軟化血管、防止動脈硬化,降低血壓和血脂的功效。對於骨質疏鬆的老人,在補鈣的同時服用維生素C,可促進鈣的吸收。便秘是老年人常見的病,補充維生素C可防治老年性便秘。

人處於老年之後身體的機能,對營養的吸收能力都會相應減弱,這個時候很容易出現營養不足,骨質酥鬆等問題。老年人服用維生素C,應科學地掌握劑量,一般每日補充250-500毫克為宜。另外補充維生素C,最好從飲食中吸收,經常食用新鮮蔬菜和富含維生素的水果等。

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維生素C的飲食禁忌:

1、維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對潰瘍面產生刺激,導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

2、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多,胃液反流,甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

3、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後,會促進體內維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

4、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化,如遇銅離子,可加速氧化速度,動物肝臟含銅量很高,如在服用維生素c期間食用動物肝臟,維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。

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