魚老年人能多吃嗎

『壹』 老年人多吃魚有什麼好處

魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素 D 、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。醫學上認為食魚要講究對症，對症吃「魚」，它的食用和醫用價值才能顯現出來。。

『貳』 老年人喜歡吃魚，吃魚對老年人有什麼好處呢

與紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）相比，包括魚類在內的水產品脂肪含量較低，且多含不飽和脂肪酸，在一定程度上有助於維護健康，特別是預防心腦血管疾病。不飽和脂肪酸能抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內膜下的沉積，對預防和治療高脂血症、動脈硬化、心腦血管疾病有良好的作用。魚肉中卵磷脂含量豐富，魚油中含有DHA，可防止腦功能衰退，延緩衰老，預防老年性痴呆。魚肉中含有一些維生素A、D、E以及維生素B12和煙酸，魚油和魚肝油是維生素A和D的重要來源，魚肉中的不飽和脂肪酸主要是N-3多不飽和脂肪酸，尤其是深海魚中。

例如，患有高血壓或心血管疾病的人適合吃巴拉巴拉魚、鯧魚、毛尾魚等。鯧魚中含有的鎂元素對心血管系統有維護作用，對心血管疾病或高血壓患者有好處。鯧魚，鯧魚含有大量的磷和維生素B2，可以軟化血管，降低血壓，防止動脈硬化。毛蕊花，毛蕊花含有豐富的鎂，能調節心臟泵兩側的滲透壓，能有效預防高血壓和心肌梗塞。

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『叄』 老人吃魚有什麼好處

魚是一種很有營養的食物，吃對了魚類對身體健康有益，對老年人來說也不例外。

1、控制風濕：研究發現魚油可以控制或者減輕類風濕性關節炎，魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎葯物的劑量。

2、降低血壓：研究發現，既超重又患高血壓的病人，與不吃魚的人相比，每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。

7、保護心臟：大量的科學研究證明：魚肉富含蛋白質和歐米加三位多鏈不飽和脂肪酸（以下簡稱不飽和脂肪酸），這種不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，預防心肌梗塞和中風，還可以降低體內甘油三脂的水平。

不過要注意的是，給老人吃的魚一定要買骨頭少的，避免老人被魚骨卡喉。很多人說被魚骨卡喉喝醋、大口咽菜可以解決，其實並不是完全有效的，如果不小心被卡喉了，最好去診所或者醫院讓醫生幫忙取出。

『肆』 老年人多吃魚有什麼好處

魚肉的優勢：魚肉是肉食中 最好的一種，其肉質細嫩，比畜肉、 禽肉更易消化吸收。魚肉中脂肪含量 低，對防治心腦血管疾病更為妥當， 常吃魚還有健腦作用。建議老年人多 吃魚。

『伍』 為什麼提倡老年人多吃魚

由於老年人的消化能力和牙齒都有所退化可以說吃魚的話會比較方便一些而且容易消化而且魚類當中的蛋白質不會轉化為脂肪對於老年人的大腦以及心臟都有很好的益處。相對於紅肉來說是非常好的一種補充營養的方法。

『陸』 提倡老年人應多吃些魚，主要是因為魚裡面有什麼營養

多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視力退化。魚油可以控制或者減輕類風濕性關節炎，每天吃魚的人的血壓和心率下降，大量攝取魚中的不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌症。

『柒』 中老年人能不能多吃魚

吃魚有利復於健腦的觀制點，基本上得到了確認。這是因為魚體內含有一種重要營養物質，稱為廿二碳六烯酸(一般簡稱DHA)，它是大腦營養不可缺少的高度不飽和脂肪酸，對腦內神經接頭部(突觸)的生長發育有重要作用。在其他食物，如豬肉、牛肉中都含飽和脂肪酸；澱粉、谷類、豆製品、牛奶、蔬菜、水果等都不含DHA，故只有經常吃魚才能直接、有效補充DHA。那麼，中老年人為何應該多吃魚呢。一是進入老年期，腦細胞有一定程度衰退，記憶力減弱，判斷力下降，這些變化被認為與衰老和老年痴呆症有密切關系。實驗發現，給高齡動物喂飼魚油後，大腦DHA含量明顯上升，接近於低齡動物水平，從而延緩衰老，提高大腦功能，預防痴呆症；二是DHA還能降低血液中膽固醇濃度，有利於減輕動脈硬化，防止血栓形成。

『捌』 提倡老年人應多吃些魚，這是什麼原因呢

引言：隨著年齡的增長，老年人的生理功能以及各項器官都在逐漸衰退，特別是心腦血管會變得異常脆弱。身體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，會很容易患疾病。影響健康，威脅生命。所以今天小編要分享的話題就是，提倡老年人應該多吃魚是什麼原因？

二、為什麼要提倡老年人多吃魚？

魚肉跟豬肉、牛肉、羊肉相比，更容易被人體消化吸收，並且魚肉的肉質比較細膩、滑嫩，魚肉中的蛋白質比較豐富，並且蛋白質的結構松軟，肌肉纖維的長度比較短，很容易被人體消化獲得營養。魚肉中的脂肪含量比較少，大多都是不飽和脂肪酸，能夠預防心腦血管疾病的發生，能夠保持血脂的健康。而且魚肉中含有豐富的DHA， DHA是構成脂肪酸的重要成分，會減少患病的幾率，能夠預防腦血栓、心血管疾病，還能夠對類風濕關節炎有很好的療效。吃魚能夠促進智力發展的同時，還能夠保護視力。老年人視力都會逐漸衰退，看不清東西，多吃魚肉能夠很好的預防視力退化。

『玖』 提倡老年人應多吃些魚主要是因為魚

提倡老年人多吃魚是因為魚肉中含有很多優質的蛋白質，有易老年人消化吸收。魚的脂肪含量很低，還含有很多對老年人非常缺的無機鹽，如磷，鉀，鈣，碘，鋅等。魚肉中還含有，老年人非常需要的維生素A，維生素D，維生素B族等。魚肉中含有非常多的磷脂，這些都是人上了一定年紀之後身體流失比較多的，所以我們提倡老年人多吃魚，因為魚的營養價值很豐富。

『拾』 下列哪種食品老年人可以多量進食( ) A.魚類 B.蛋類 C.動物內臟 D.豬油

可以吃的食物當中當然有魚類，有蛋類，魚類和蛋類是老人應該多吃的，一些補充礦物質和蛋白質，還有