A. 老年人肥胖有什麼危害
老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果
B. 老年人為何更易肥胖
肥胖症的發生率在世界范圍內逐年上升。流行病學調查表明肥胖症與高血壓、高血脂、冠心病、II型糖尿病、腦血管意外及某些腫瘤有重要的發病學關系。肥胖正影響著人類的健康與長壽，已成為全球性健康問題。我國古代《素問宣明五氣論》中就有記述，認為過食肥甘及缺乏運動是肥胖的重要原因之一，肥胖可引起消渴、中風、心痛等病症，甚至影響人的壽命，"肉脆則夭"，是指身體肥胖則長壽者少。可見肥胖的危害有多大。<proinsight-br>判別肥胖有許多標准，如身體指數(BMl)：即體重÷身高的平方。正常18.5－24.9；超重25－29.9；肥胖≥30。腰臀比：女<0.8；男<0.9為正常。體脂百分比：男14％－23％；女17%－27％為正常，超過就為肥胖。其中BMI是以身高體重來計算，簡單但准確性差；腰臀比是近年來西方普遍採用的一個簡單實用的標准，多項研究顯示其與心血管疾病等發病率有很高的相關性。判別肥胖的真正標準是身體脂肪含量百分比，需要做身體成分的測定。<proinsight-br>為什麼老年人更易肥胖？因為隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多餘的熱量就會轉變為脂肪。從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨於增加，女子在一般情況下，體內脂肪的比率在20%～35%，而50歲時為26．5%～42%，35歲左右，骨組織的分解超過生長，以後人的身高趨於縮短，但身體寬度變化不明顯，給人以發胖的感覺。另外，年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。<proinsight-br>老年肥胖與年輕人的肥胖並不相同，其特點有：<proinsight-br>1、初老期相對較多，隨著年齡的增加逐漸減少。<proinsight-br>2、文職人員和行政幹部較多，農村相對較少。<proinsight-br>3、腦力勞動者要多於體力勞動者。<proinsight-br>4、常合並動脈硬化、高血壓、高甘油三酯血症、膽囊炎、膽結石等。<proinsight-br>5、個別人有服葯不當的歷史，如長期服用激素。<proinsight-br>6、心情改變、飲食習慣的改變、環境的改變也會促進肥胖的產生。（蘇州中醫院張慧芳）<proinsight-br>
C. 老年人肥胖怎麼辦
一、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
二、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
三、限制食鹽的攝入量。
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
三、適當增加蛋白質食物。
由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
此外，還可以採取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：將白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖適量，先將洗凈的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
D. 怎樣防治中老年人肥胖症
中老年肥胖症的防治是以控制飲食和加強體育鍛煉為主的綜合治療
E. 老年人肥胖怎樣減肥方法
1、老年性高血壓，要注意在降壓的同時維持血壓波動的穩定也是不能忽略的。每內年要定期做全容身檢查，以防止其他器官病變。
2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣質流失的主要緣故，老年人要適當地補鈣。在平日活動方面，也要控制好時間和活動量。
3、有些肥胖不算太胖的話，每天活動一下上半身的肢體，只要有一定的活動量，能消耗卡路里就足夠了。
4、飲食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裡一些有降脂功效的養生茶，偶爾喝喝也不錯。除了降血脂，老年人要注意血管的保護，適當地吃些軟化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血壓的防治。
5、另外，情緒的舒暢也很重要哦，老年人的養生，盡量別給他們太多壓力，情緒好了，自然有助健康。
F. 老年人肥胖怎麼辦
一、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
二、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
三、限制食鹽的攝入量。
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
三、適當增加蛋白質食物。
由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
此外，還可以採取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：將白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖適量，先將洗凈的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
擴展閱讀：老年人肥胖的危害
高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%;超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。
G. 老年人肥胖易得哪些疾病
有研究表明，老年肥胖常伴有多種疾病
。通常易伴有的疾病：
回（1）高血壓答
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
（2）冠心病老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。
老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
（3）糖尿病長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%；超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
（4）膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。
（5）感染 肥胖人的免疫力低下，常易發生細菌性合並病毒性感染，一旦發生，則恢復較慢。
（6）骨關節疾病、痛風症的發病率明顯上升。
H. 老年人肥胖問題
煙齡抄長的人戒煙以後都襲會增重，但戒煙是必須的。
上歲數了確實要控制體重，千金難買老來瘦。
勸你爸控制食量，吃素吧。葷食、蛋白質豐富的東西，這些年輕時覺得有營養的東西，老了不適合吃太多。因為他們有營養其實是指他們能加速人體細胞的分裂，讓你覺得有勁，充滿精力。人的細胞分裂次數是有限的，年輕時吃一些還行，上歲數了還吃太飽、吃很多葷就對壽命有影響了。
另外吃飯只吃7分飽，可以一周7天開1頓葷，每天只吃7分飽。
我姥爺86了，吃素2個月以後，瘦了8斤，本來肚子特大，現在小多了，非常滿意，我們家開葷日做肉吃，他老人家都不帶夾的。
I. 肥胖的老年人如何減肥
1、老年性高血壓，要注意在降壓的同時維持血壓波動的穩定也是不能忽略的。每年要專定期做全身檢查，屬以防止其他器官病變。
2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣質流失的主要緣故，老年人要適當地補鈣。在平日活動方面，也要控制好時間和活動量。
3、有些肥胖不算太胖的話，每天活動一下上半身的肢體，只要有一定的活動量，能消耗卡路里就足夠了。
4、飲食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裡一些有降脂功效的養生茶，偶爾喝喝也不錯。除了降血脂，老年人要注意血管的保護，適當地吃些軟化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血壓的防治。
5、另外，情緒的舒暢也很重要哦，老年人的養生，盡量別給他們太多壓力，情緒好了，自然有助健康。