老年人血管脆怎麼辦

A. 血管變脆對身體的危害都有那哪些該如何預防

很多人以為，只有到老了的時候，才要開始為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中更加速了血管的衰老和損壞。

好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

不健康的血管就像用了很久的自來水管一樣，血液中的「水垢」如膽固醇、甘油三酯等在管道內壁「結垢、生銹」，導致管道受阻無法「供水」，最終可能會引起心、腦血管病。

握拳30秒可測血管彈性

血管硬化雖然深藏不露，但其危險性不容小覷，冠心病、中風都與它有關。今天教你一個簡單動作，測一測你的血管健康程度：

將手握緊30秒鍾，打開後觀察手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間?

1、這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。

2、如果需要30秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在動脈硬化了。

動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病，在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液循環不暢，出現這種情況就說明到了該調整生活方式的時候了!

血管怎麼養?

1、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

2、含魚油多的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山葯、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

4、補充葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

5、多多運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。

6、適當喝綠茶品紅酒

建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100-150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一周適當喝上三四次，能起到軟化血管的作用。

B. 血管又細又脆怎麼辦

一般吃點維生素e膠丸.要長時間的服用.能軟化血管.血管脆性加重無非是血管粥樣硬化.少吃油膩的事物.如果嚴重症狀不能緩解.趕快去大醫院去檢查一下.

C. 老人家血管比較脆怎麼辦

您好！
問題分析：吃點維生素E膠丸.要長時間的服用.能軟化血管.血管脆回性加重無非是血答管粥樣硬化.少吃油膩的事物.如果嚴重症狀不能緩解.趕快去大醫院去檢查一下.
康復指導：建議您每天晚飯後喝一小酒杯的食醋，這樣可以軟化血管，預防動脈硬化。
感謝您關注問病網，祝您健康！

D. 60多歲，血壓高，在吃降壓葯，現在血管變脆了，怎麼辦

「降壓葯不能輕易吃，就像吹氣球一樣，血管被降壓葯撐開了，血壓是降下來了，可長期如此氣球會受不了，血管也會像氣球一樣老化變脆，更容易破裂出血，要不高血壓的人中有很多人會發生腦出血。」
這樣的說法相信不少人都聽說過，也是不少高血壓患者不願意服用降壓葯的主要原因之一，事實真的如此嗎？
首先，氣球的功能就是要被充氣後才能發揮真正的作用，如果閑置不用反而會發生粘連加速老化成為廢物。人的血管也是一樣，運輸血液是其最主要的作用，而承受一定的血流壓力是其最基本的功能之一，否則便不能稱之為正常血管。
其次，高血壓的發生原因主要有三個，一是心臟輸出及迴流血液功能障礙，二是全身血液總量增加，三是血管收縮功能異常；而血管收縮功能異常的原因主要與兩個因素有關，一個是機體調節血管收縮功能的機制障礙，二是血管發生了動脈粥樣硬化所致。
第三，各種降壓葯即是針對上述高血壓發生的原因而研製，比如洛爾類等降壓葯通過減慢心率降血壓，噻嗪類等降壓葯是通過利尿減少血容量降低血壓，地平類等降壓葯是通過擴張血管增加對血液的緩沖來降血壓的。
了解了這些知識，再來看降壓葯與血管的關系，便會有清楚的了解了。

第一，不是所有的降壓葯都作用於血管而達到降壓目的。
第二，通過擴張血管起降壓作用的降壓葯，是通過調節機體的降壓機制，而非通過改變血管的結構起到降壓作用，就像一部機器如果電壓不穩忽高忽低，不僅不能正常運轉而且還容易損壞一樣，通過降壓葯使血管有了穩定的「電壓」供應，血管才能更好地收縮保持血壓的穩定。
第三，事實上血管之所以會老化與變脆的根本原因，是血管發生了動脈粥樣硬化及斑塊形成等病變所致，而這些病變是由於長期高血壓損傷了血管內皮，血液中的脂肪等大分子物質沉積在損傷處，引起一系列炎性反應改變了血管正常的結構所致，根本原因在於高血壓本身，與服用降壓葯沒有任何關系。
綜上所述，高血壓患者服用降壓葯不但不是血管老化脆性增加的原因，反而是避免血管內皮受損發生動脈粥樣硬化最重要的措施之一，也就是說高血壓患者發生腦出血、腦梗、冠心病、心梗等是高血壓所導致，而非長期服用降壓葯所致。有高血壓患者可能會說，就算是服用了降壓葯，不照樣有人得了腦出血、腦梗和心梗嗎？要知道，高血壓是需要終生治療的疾病，治療的目標是盡可能阻止與延緩高血壓引起的各種並發症，不經治療的高血壓可能5年、10年即會發生嚴重並發症而危及生命，如果能延緩至20年、30年甚至更長時間不發生致命的並發症，還有什麼可抱怨的呢？
因此，高血壓患者一定要記住：採取任何有助於降低血壓的措施，比起高血壓所帶來的危害，你都將從中獲益，特別是需要服用降壓葯時，越早服用受益越大。

E. 老人血管脆吃什麼好 如何調理

用醋泡圓蔥一周後食用。用量隨意。可軟化血管降血脂。適合中老年人食用。

F. 血管脆怎麼辦

血管脆表示血管容易出現出血意外，比如常見的手足部位出現皮下青紫癍，這都是皮下毛細血管因為比較脆出血造成的，如果出現在腦部，後果相當嚴重。醫生說比較脆還問題不太大，要是醫生說很脆，就要高度重視了。

G. 老人血管注射很脆怎麼辦

老人的鈣吸收受到阻礙鈣離子負於血管表層
意見建議：一般吃點維生素E膠丸.要長時間的服用.能軟化血管.血管脆性加重無非是血管粥樣硬化.少吃油膩的事物.如果嚴重症狀不能緩解.趕快去大醫院去檢查一下.

H. 老年婦女血管非常脆 和很薄應該吃什嗎可以加強血管

飲茶能有效的降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇以防止心腦血管疾病，並保護我們的健康。
茶葉中的茶多酚，他別是兒茶素有很強的降脂功能且能有效保護毛細血管，使血管壁鬆弛、有效直徑增大、彈性增強，甚至在血管受到破壞時，茶多酚也可使血管的功能得到恢復。有利於人體血管的舒張，增強微血管的彈性和韌性，起到預防心腦血管的作用。

° 茶色素可以清除自由基抑制脂質過氧化作用，保護細胞不受損傷，維持其結構和機能代謝活動正常。

° 茶色素可以降低血脂，阻止血清總膽固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白升高，並提高高密度脂蛋白的水平，顯著抑制膽固醇在動脈壁內沉積，縮小脂質斑塊面積。

° 抗凝血改善微循環：血小板黏附和聚集增強是血栓形成的重要原因之一，血栓形成又是心肌梗塞和腦梗塞發生的危險因素。茶色素不僅能抑制血小板聚集，還能使已經聚集的血小板解聚。，有效防止血栓形成。

° 茶葉中的生物鹼具有擴張血管，增加心臟輸出量，使血液進行有效循環的作用，尤其是茶鹼具有鬆弛平滑肌的作用，利用它能擴張血管肌肉比的特性，可以治療高血壓性頭痛。

° 茶葉中還含有一些維生素如維生素C，它能促進脂肪和膽固醇代謝，從而治療因血壓升高引起的動脈硬化。

° 維生素P又稱血管滲透維生素，能保持細胞與毛細血管的正常滲透壓，加強血管抵抗蛋白質的滲透，增強血管彈性，有利於降低血壓。

因此，經常飲茶能起到預防心腦血管疾病的作用

另外，
宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成（海產品含碘豐富）；鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂（鎂在綠葉菜中含量較多）。

宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，腌肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。

宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

宜多吃魚：魚油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。

忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。

宜：清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P（路丁）等類食物，維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。

忌：忌食刺激性食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米面、糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動物內臟等。

宜：易緩解動脈硬化及降壓食物，如黑木耳、銀耳、果汁、米湯、菜汁等。必要時進行鼻飼，少食多餐。

忌：

1）忌高鈉飲食，少吃鹽，日攝量應低於5克，因鈉多能使血壓升高。

2）忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。

3）忌高糖，少吃甜食，因糖在體內仍轉變成脂肪，也增加血液粘度。

4）忌煙酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發脂質代謝紊亂。

I. 老年人微細血管變脆怎麼辦

病情分析： 你好，老年人微細血管變脆是正常生理現象。 意見建議：建議您每天晚飯後喝一小酒杯的食醋，這樣可以軟化血管，預防動脈硬化。

J. 老年人血管脆弱吃什麼食物可以有效改善

1重點減少食物中動物脂肪和蛋白質。每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10％－20％的動物脂肪，應該從食用肉中消除多餘的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類），因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。

2對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。

3降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內臟，因為，內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

4少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調。

5不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標准粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

6蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑麵包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果（最好帶皮），含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

7吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。

8飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當。這些飲料刺激大腦、心臟和循環系統，而且刺激胃酸分泌，使人感覺飢餓。口渴時最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。

選擇食物小竅門

1宜多食用植物蛋白（如豆製品）及復合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

5宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

6宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

7宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。