老年人吃什麼能改變脾氣

1. 吃什麼食物可以使脾氣變好一些啊

怒：有些暴躁是吃出來的
吃多了：幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關，維生素B6的不足則導致思維能力下降。肉吃得多，體內的腎上腺素水平高使人沖動。糖吃多了也不好，聽說過「嗜糖性精神煩躁」嗎？怒與吃糖多有關聯。
日常生活中的一些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響
玫瑰花：泡茶時放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。
山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
蓮藕：藕能通氣，並能健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品。
蘿卜：蘿卜最好生吃，如有胃病者可飲用蘿卜湯。
綠茶：綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕松愉悅的狀態。
蔬菜：蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
冬蟲夏草：冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說。像金水寶、百令膠囊等。
零食：在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的視線，緩解焦慮。

2. 中老年人的性格和脾氣如何調理

中老年人的性格類型

性格是指一個人在個體生活過程中所形成的，對現實穩固的態度以及與之相適應的習慣了的行為方式。譬如，有人對工作赤膽忠心，一絲不苟，待人處事有高度的原則性，豪爽活潑，有禮貌，助人為樂，謙虛、自信等，所有這些特徵的總和就是他的性格。

人的性格具有不同的類型。根據個體心理活動的傾向性，心理學把性格分為內傾型、外傾型和中間型三種。所謂內傾型是指心理活動傾向於內部，這種人沉靜、多思、反應緩慢，適應環境困難。所謂外傾型，是指心理活動傾向於外表，這種人活潑、開朗、善於交際。介於內傾型和外傾型之間的，稱為中間型。

老年人由於見多識廣，社會磨練多，性格也許會有所改變，但完全改變的現象是很少見的，年輕時屬於何種類型，到老還基本屬於哪種類型。

隨著年齡的增長，老年人的性格有一個由外傾向內傾轉變的總趨向。這種內向性的表現是：越來越傾向於以我為中心、自我吸引、興趣狹窄、社交退縮，小心謹慎、事無巨細都力求穩妥、保險，往往比較頑固、執拗，喜歡堅持自己的觀點和習慣，不贊成別人的意見和看法，對一切變化和新鮮事物都深感不安，甚至連別人挪動一下他習慣放置的傢具的位置也橫加反對；喜歡回憶往事。在回憶中產生滿足和悔恨，對看不慣的人和事，往往嘮叨不休，喜歡指手畫腳，作權威性的指揮，好猜疑，特別注意自己的健康，往往草木皆兵，疑心自己病入膏肓，行將就木，等等。

老年人性格轉向內傾性和老年人的生理活動有密切關系。

科學家認為，人的衰老包括神經細胞的控制能力的衰退。生命早期，神經細胞特別活躍，反復的激活使神經細胞具有延續的工作能力，這是心理活動外傾的生理基礎，到了老年，神經細胞激活水平低，控制能力變小。變得不那麼活躍了，人的整個活動水平因而下降，這是心理活動內傾的基礎。因此，隨著年齡的增長，人的性格逐漸由外傾轉向內傾。

老年期是個失意多，不安感強的時期。處在失意挫折中，就會使個人內部的不愉快情緒亢奮、糾紛增多。有些人無法適應這瞬息萬變的社會，稍一遇到困難就會退避，喜歡閉門謝客，不願與人接觸，擔心生病，疑心重重，牢騷滿腹，情緒低落等。但並非所有的人都陷入這種境地，有些人即使到了老年，也能應付自如。

按照對老年期的適應情況，有人把老年人的性格特徵分為下列五種類型。

1．成熟型。有智慧，感到自己的一生收獲不少，是有成就的一生，即使在離退休時也心安理得，毫無掛戀，理解現實，並以積極的態度面對現實；積極參加工作和各種社會活動，對家庭及社會中與他人的關系感到滿意，有充實感，關心面廣，面向未來；對未來的生活並不感到苦惱。

2．安樂型。即隱居依賴型。看上去好像十分悠閑自得，而早對自己目前的處境也十分適應，但實際上把自己的生活完全寄託在別人身上。無論在精神和物質上都在期待別人的援助。

3．裝甲型。這是一種自我防禦較強的類型。對恐怖、苦惱都用強烈的防禦機制來對付，用不停的活動來抑制自己對衰老甲恐懼。不承認老年的現實，用不停的繁忙活動迴避對老年期間展望和死亡的問題。由於對工作有過分的義務感和強烈的事業心，因而嫉妒年輕人。

4．憤怒型。有些中老年人，對未能達到人生的目標產生怨恨和絕望情緒，並將其原因歸罪於別人，非難別人，自尋苦惱，自我閉塞。對離退休和老齡化採取根本否定的態度。對死亡有強烈的恐怖感，怨恨和嫉妒年輕人，有時甚至表現出敵意。

5．自我譴責型。與憤怒型不同，這種類型的人的攻擊性是深藏在內心的。他們把自己的一生看成是失敗的一生。把自己度過絕望的一生的原因歸罪於自己，責備自己。他們是被動的、悲觀的，孤身孑然，把死亡看作是自己對悲慘現實的一種解脫，有時甚至會自殺。

在這五種類型中，前三種以各自的形式在適應衰老情況，後兩者則是不適應的，需要自我控制和調節。

也有的人把老年人的性格分為四種類型；慈祥型、拘謹型、麻木型和跋扈型。無論何種分法，都說明老年人的性格特點是各種各樣的，有的安靜審慎，有的急躁馬虎；有的熱情坦率，有的冷淡沉默，有的堅決果斷，有的優柔寡斷!有的溫和，有的粗暴，有的富於創新，有的墨守成規。我們希望老年人能有意識地克服和改變性格上的不良心理狀態，要善於自我分析，自我控制，自我監督，持之以恆。

性格與疾病

公元1世紀，古羅馬國王納瓦在一次御前會議上因有人大膽頂撞和冒犯他，不禁大怒，拍案而起，瞬即倒地身亡。《三國演義》里，也有一段故事是：諸葛亮陣前痛斥王朗，王朗羞怒交加，大吼一聲，墜馬而亡。日常生活中也常見到，有人遇事就火冒三丈，這一股都是火暴脾氣。這不僅影響同志之間的關系，而且還能致病，甚至死亡。

有人對若干個病案進行綜合分析，就幾種常見病患者的性格特點作出概括歸納。列表如下：疾病性格特點高血壓好高騖遠，易沖動，易焦慮，固執保守，敏感多疑，膽小自卑哮喘過分依賴，幼稚，希望受人照顧，對別人、對自己在情感上都喜歡模稜兩可結腸炎聽話，強迫性，抑鬱，矛盾，吝嗇心臟病忙碌，好爭，急躁，善於把握環境，雄心勃勃，常感到時間緊，有壓力蕁麻疹渴望得到感情，善思念，有罪惡惑偏頭痛追求盡善盡美，死板，好爭，妒嫉潰瘍病依賴，喜怒不形於色，競爭性過強，情緒被壓抑臨床上發現，性格特點不同既影響疾病的誘發，在一定程度上也影響療程和療效。即性格外傾的人樂觀、豪爽、開朗無畏，往往「小病不多看，大病不在乎」，而內傾性格的人憂郁、沉默、內心恐懼，往往「無病呻吟，小病大治」。因此老年人要特別注意這一點。要注意放慢生活的節奏，適當休息，學會享受生活的樂趣。只要主觀努力，改造有損於健康的性格，對預防疾病和減輕疾病是有益處的。

美國一位婦科醫生對122例病案進行分析指出，人的性格同癌症有直接的關系。有些研究指出，癌症患者的性格具有慣於自我剋制、情緒壓抑和內向、傾向防禦和退縮的特點，長期內心矛盾、不安全感、而又壓抑自己的憤怒和不滿情緒的人和那些總感到事事無所依靠、無能為力、悲觀絕望、受盡折磨的人是最容易罹患癌症。

古希臘名醫希波克利特說過，了解什麼樣的人得了病，比了解一個人得了什麼樣的病更為重要。從心理治療配合生物治療的角度來說，這頗具獨到之見。

在教育工作中，根據不同人的性格，採取「因材施教」的原則；同樣，在醫療工作中，也應針對不同性格的患者，既要「對症下葯」，又要注意「因人施醫」。

老脾氣能改嗎

有人喜歡發脾氣，別人指出這是缺點時，他馬上會說：「老脾氣了，改不了!」果真如此嗎?

脾氣是指人的性格特徵。這是在個人經歷、環境的熏陶、自我修養等長期實踐中形成的，同時又受到社會意識的影響。脾氣與天賦有關，但主要是後天形成的。壞脾氣常與無知、落後、愚昧相關連。好脾氣則標志著一個人的修養程度。一個人只要加強自身的思想修養，有意識地磨煉自己的意志，陶冶自己的性情，講究精神文明，壞脾氣是可以改掉的。

脾氣與情緒是有聯系的。要改掉壞脾氣，還需控制情緒。下面列出幾種情況，在這些情況下能控制住情緒，也會對改掉老脾氣有所裨益。

1．傷心時。人在傷心時，切不可急於發脾氣，而應冷靜下來，認真地想一想這對你有什麼影響?所喪失的曾對你有過哪些幫助?今後怎樣補償?

在可能的情況下，你可以去找引起你惡性情緒的人去暢談一下(這與發脾氣不同)。這種暢談可以將你的情緒發泄出來，從而避免無端的發脾氣。

2．焦急時。應想想急的是什麼?有沒有什麼辦法彌補?對於突如其來的令你焦急的事情，不要害怕。比如，坐公共汽車去趕火車，眼看著火車開車的時間到了，而公共汽車又走不動。此時若沉不住氣，很容易對人發脾氣。而耐心地問問司機、售票員有什麼辦法，或下車去改乘出租汽車，老脾氣不是就可以不發作了嗎?

3．忿怒時。此時最易發脾氣了。那麼，假如你這樣問問自己：「誰得罪了我?怎麼得罪的?為什麼人家會對我這樣?我有什麼不對嗎?」也許脾氣就不會發作了。在比較冷靜的情況下去講清道理，往往比發脾氣更有效。

發脾氣，實際上是一種情緒沖動。對於老年人來說，用理智和毅力戰勝情緒沖動，把那些不必要的沖動消失在萌芽狀態，是十分重要和必要的。

人的情緒沖動一般有客觀和主觀兩個方面的原因。不論哪一種原因，當人們的情緒發展到一定的階段，就會產生一種強烈的振動。這就是所謂的老脾氣要發作了。老脾氣發作，往往會造成不良後果。它會給工作帶來損失，使同志和朋友之間造成隔閡，給親屬帶來不愉快，而且也不利於發脾氣者的身心健康。因此，當老脾氣要發作的時候，一定要學會「自我調整」，使想發作的脾氣發不起來。

這里介紹幾種方法，請你不妨一試。

1．疏泄法。當你遇到不愉快的事情時，最好是能向自己的老朋友傾訴一下內心的不快。這樣不僅可以得到別人的勸解與幫助，而且可以得到精神上的寬慰，從而解除憂郁不快，使自己心情舒暢。

2．轉移法。遇事不能長期憂郁寡歡，而應積極地加以解除。最好的方法是去作一些對你吸引力較大的事情，比如寫字、作畫、下棋……有條件的還可以換換環境，到公園去散散步、看看電影、聽聽音樂……這樣就可以轉憂為喜了。少憂愁自然也就減少了發脾氣的機會。

3．轉化法。痛苦、憂傷可以使人情緒不振，亦可誘發情緒波動，也可以轉化為一種前進的力量。大多數人恐怕都願意出現第三種情況吧。如果是這樣，你應該把這種情緒上的沖動「發泄」到你感興趣又不傷害他人的事情上去。比如，你可以任意地揮動手中的毛筆，把一腔憂傷、不快全部「發泄」到白紙上。或許能產生平時產生不出的優秀書法、繪畫作品呢。

當然，你也許自己還能總結出一些方法。總之，老脾氣不是非發作不可的。

——引自延邊人民出版社《防病高手》

3. 老人50歲左右，女，肝火旺，容易生氣，吃什麼調理比較好

事實上，如果仔細觀察一下的話，就會發現身邊很多這個年紀的女人都會出現這樣的情況。也就是說，莫名其妙的會特別容易生氣，她自己也能意識到自己的情緒有所變化，但就是找不到原因。實際上不光要考慮是否是肝火旺的問題，還要考慮她是不是面臨著更年期綜合症的困擾。這一點，我覺得大家應該注意一下。

總的來說，具體是什麼情況，我覺得最好去醫院檢查一下，然後再針對性的治療和調養。

4. 脾氣暴躁吃什麼調理 四種食物要多吃

脾氣暴躁給我們的生活和工作帶來很大的不良影響，甚至還是導致家庭分離的原因，所以一定要進行調理。專家表示脾氣暴躁樂意通過飲食來進行調理，那麼脾氣暴躁吃什麼可以調理呢?現在我們來看看適合脾氣暴躁患者吃的食物有哪些?
脾氣暴躁吃什麼調理
1、多吃富含鈣食物
專家指出人們的情緒不穩定可能和缺鈣有一定的關系，當身體缺鈣的時候，會導致情緒不穩或者是煩躁易怒，所以建議大家每天喝豆漿或食用豆製品，這樣可以補鈣，還可以起到調節內分泌系統的作用。
2、多吃富含b族維生素食物
如果身體缺乏b族維生素，也會導致情緒不穩和煩躁易怒，不建議大家多吃甜食，因為這樣會消耗大量維生素B1，導致身體的正常循環受到影響，甚至還會刺激神經，出現情緒不穩、愛激動或者是躁動不安等情況。
3、富含鐵質的食物
缺鐵會導致貧血，還會導致情緒急躁易怒。建議大家多吃新鮮蔬菜，來進行補鐵，或者也可以多吃一些牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨等，不但可以還緩解不良情緒，還有助於提高注意力。
4、富含鋅的食物
鋅是人體必須的營養元素，魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品都是含鋅量比較豐富的食物，所以說建議壞脾氣的人多吃這些食物來進行緩解。
其實導致脾氣暴躁的原因有很多，除了缺乏微量元素以外，還有心胸比較狹窄、虛榮心過強、壓力過大等都會導致脾氣暴躁，建議大家在飲食護理的同時，還可以通過多種措施來緩解壓力，和保持開闊的心胸等來改善脾氣暴躁的情況，這些是保證身體健康的重要注意事項。

5. 我媽最近脾氣特別暴躁，可能是更年期了，吃什麼可以改善嗎

更年期的話 可以給你媽媽吃禾健的大豆異黃酮，這個針對更年期女性 很好的，還可以改善皮膚什麼的。

6. 老人脾氣暴躁怎麼辦 解決脾氣暴躁的幾個小竅門

很多老年人都不同程度的出現了脾氣暴躁的問題，出現這種問題的原因有很多種，可能是由於老年人的自我性格導致的，也可能是由於出現某種疾病的症狀，很多老年人朋友虛火旺盛，就可能會增加自身出現脾氣暴躁的幾率。很多人對於老年人脾氣暴躁的解決方法還不是很了解，一起來熟悉一下吧。
1.家人耐心勸導
很多老年人朋友出現脾氣暴躁的問題可能是長期忍受孤獨，或者是承受的某方面的心理壓力導致的，家人朋友們一定要和老年人朋友們多溝通，耐心聽取老年人朋友的內心想法，讓老年人朋友感覺到自己處於愛的包圍中，自然脾氣暴躁的問題就可以有所改變。
2.多吃一些蔬菜和水果
維生素b管理著人體神經系統的完整性，對於自身的情緒起著非常關鍵的調節作用，日常多吃一些蔬菜和水果，補充體內所需要的各種維生素以及微量元素都可以使自身的脾氣變得更好。
3. 多讀書，多接觸高雅藝術
多讀一些好書也可以有效地幫助老年人朋友改善脾氣暴躁的問題，同時老年人朋友們學一學繪畫，多接觸一些高雅的藝術都可以有效地陶冶自身的情操，使自身的情緒逐漸趨於穩定，擺脫脾氣暴躁問題給自身帶來的負面影響。
以上介紹的解決老年人出現脾氣暴躁問題的小方法都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法，同時老年人朋友們一定要學會克制自身的情緒，脾氣過大傷人傷己，不僅會影響到自身與他人的關系，而且也可能會增加自身出現各種疾病的幾率。

7. 老人易怒吃什麼能調節

多吃香焦水果蔬菜,維生素B鈣鎂片營養深海魚油補充,輕搖頸錐，一定好

8. 老爸老愛發脾氣，氣大傷肝很擔心，想問愛發脾氣的60歲老人吃點舒肝理氣的中葯該吃什麼好呢食療更好了謝

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9. 老年人脾氣越來越古怪怎麼辦

從醫學的角度提醒大家，如果發現老人脾氣突然變怪，千萬不能掉以輕心，不要以為老人只是由於缺乏關注而不開心，脾氣變怪有時可能是疾病造成的。這些疾患也會使老人出現「怪脾氣」。

1. 糖尿病。血糖升高會引起機體代謝功能紊亂，影響B族維生素的吸收甚至導致人體內B族維生素的缺乏。當老人缺乏B族維生素時，就會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。脾氣突然變壞的老人要及時檢測血糖水平。

2. 高血壓。中醫認為，高血壓多是由於情志不遂引起肝陽上亢等原因所致。部分老年高血壓患者由於肝火過旺導致交感神經興奮，中樞神經紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。

3. 甲亢。老年甲亢患者往往容易情緒激動、性情急躁。另外，這類老年患者還有心慌、心動過速、怕熱、多汗、食慾亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中等症狀。

4. 維生素B1缺乏。即便是血糖不高的老年朋友也可能會因為缺乏B族維生素影響自己的情緒。比如有的老年人吃的食物過於精細易導致維生素B1缺乏，經常嗜酒的老年人也要注意，酒精也會干擾維生素B1的吸收。維生素B1缺乏可引起腳氣病和神經炎，這類老年人常常心理壓力過大，導致脾氣暴躁、喜怒無常。

5. 鐵元素缺乏。有的老年人患有消化道潰瘍、消化道腫瘤、痔瘡等引起的慢性出血，都會導致缺鐵。缺鐵的老人會感到精神萎靡不振、睏倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性慾低下等。

6. 老年性痴呆。老年性痴呆早期常表現為忘性大、嘮叨、多疑猜忌，中期不僅記憶力明顯受損，還會有明顯的性格和行為改變。

7. 老年期神經症。若是患動脈硬化的老年人脾氣改變，性格變得孤僻、膽小、情緒不穩、喜怒無常，同時有頭痛、頭暈、四肢麻木等症狀出現，就要考慮是不是老年期神經症。老年期神經症常表現出抑鬱、焦慮、恐懼等情感障礙，並伴有心血管和腦部疾病等。

8. 老年焦慮症。老年焦慮症患者的情緒往往非常不安與恐懼，同時伴有交感神經亢進、肌肉緊張等植物神經紊亂，類似於老年期神經症。

10. 老人脾氣暴躁怎麼辦

一個人有愛發脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的英國生物學家達爾文說過：「人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。」這話未免有點過頭，但發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋成為冤家對頭，而對那些上了年紀的老年人來說，發脾氣對身體的危害就更大了。 一些老人總愛發脾氣，究其原因大多存在以下一些情況： 一是心胸比較狹窄。這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。 二是虛榮心過強。有些老年人常常以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。 三是性格變異。老年人經常性地發脾氣，實際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進入老年期後，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。 四是疾病徵兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。 老年人常發脾氣，會給家庭生活和人際關系蒙上陰影，因此一定要設法加以改正和控制。實際上，一個人的性格和脾氣，通過自身的心理調節和自製力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發脾氣的同志，後來都學會了正確的自我控制。建議常愛發脾氣的老年朋友，平時多參加一些集體社交活動，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經常與他們作伴。同時，也可請家人子女隨時隨地督促，這樣，愛發脾氣的毛病是可以改掉的。