① 老年人飲食注意事項有哪些
老年人復在營養方面應制注意以下幾點：
(1)少吃多餐。老年人進餐應定時、定量、八分飽。防止飢一頓飽一頓的暴飲暴食。高齡老人可少吃多餐，防止肥胖症。
(2)軟食為主。有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。
(3)多素菜，少油膩。新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易消化，而且含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。
(4)多淡食，勿過咸。老年人吃菜不要咸，以免加重腎臟負擔，也防止高血壓等症。
(5)飲食盡量多樣化。老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。
(6)飲食要熱。老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食冷涼物。
(7)適量飲茶。切勿吸煙。適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜濃，以防失眠。老年人應忌煙，老年往往患有呼吸系統疾病，就更需忌煙。
② 老年人日常安全要注意那些
▲老年人居家注意事項
1.梯級，不平地板、滑溜地磚等容易造老人發生意外；
2.傢具擺設、擁擠雜亂(玩具、物品等)，也可能使老人跌倒受傷；
3.一些隨時要用到的物品(食物)，應該擺在老人容易拿到的地方，而不需動用到樓梯或登子等東西，這可避免家庭意外的發生；
4.老人晚上上廁所時，通常不喜歡開燈，因此卧房、客廳或廚房不應該有太多雜物，以免他們被絆倒；
5.不應該讓老人坐太軟的沙發，因為他們坐下後，起身比較困難；
6.傢具不能太輕或容易滑動，這潛伏著危險，因為老人在家裡行動時通常喜歡攙扶著傢具，萬一失去重心，容易發生意外；
7.燈光的亮度必須足夠。
③ 老年人飲食有哪些注意事項及保健措施
老年人在營養方面應注意以下幾點：少吃多餐
老年人進餐應定時版、定量、八分飽權。防止飢一頓飽一頓的暴飲暴食。高齡老人可少吃多餐，防止肥胖症。
軟食為主
有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。
多素菜，少油膩
新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易消化，而且含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。
多淡食，勿過咸
老年人吃菜不要咸，以免加重腎臟負擔，也防止高血壓等症。
飲食盡量多樣化
老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。
飲食要熱
老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食冷涼物。
適量飲茶，切勿吸煙
適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜濃，以防失眠。老年人應忌煙，老年往往患有呼吸系統疾病，就更需忌煙。
④ 老年人身體健康有什麼注意事項
步驟
1
通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下內去，身體的抵抗力會容逐步增強，有益於抗病防病。
2
在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。
3
不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病，能不吃葯就不要吃葯。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那麼就不要通過吃葯來治療了。
4
很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!
END
注意事項
上面介紹的四種就是老人養生的方法，看完您會發現都是生活中的小事情，但是正因為這些是小事情，往往會被忽視。所以希望老人家為了自己的身體健康，一定要堅持一些養生的方法，保您神采飛揚，精神棒。
⑤ 老年人性生活注意事項有哪些
老年人的性生活，因為受傳統觀念的束縛，認為人老了，性慾和性行為就應該停止。性生活的目的是生兒育女，老年人已經過了生育年齡，故不該有性生活。其實人到老年，雖說不再生育，但同樣需要性愛。性愛不是單純為了繁殖後代，而是人類感情的需要，它可以給人以幸福、快樂與滿足。協調的性生活有益於老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當的抑制，得不到應有的滿足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。
老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應過性生活：
（1）長途旅行或工作過度疲勞；
（2）剛洗完熱水澡；
（3）過於興奮；
（4）悲痛之至；
（5）身體高熱，病情嚴重；
（6）女方陰道出血或有炎症。
性生活是以性交為主體內容的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
老年人陰莖勃起需要較長時間，硬度降低，性交時間縮短，是患了陽萎？回答是否定的，因為老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以後睾丸會慢慢萎縮，出現退行性變化。同時，性功能減退，陰莖也隨之老化，表現為陰莖勃起需要的時間較長，勃起功能低下及勃起硬度降低，這不是陽萎，也不影響性交，專家指出，60歲以上的老年男子出現這些情況、主要是個體差異和不同的心理、生理影響的結果。