老年人背疼

㈠ 如何預防老年人背部疼痛

現代人最常見的健康問題是亞健康，大多數老年人會有後背疼痛等症狀。老年人背部疼痛如何預防？

1、保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

2、坐立身姿正確

坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。

3、睡覺膝蓋要彎曲

趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。

4、背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。老年人可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。下面教老年人幾種運動方式幫助預防背部疼痛。

1）冰山式

A上身挺直，盤腿坐下。

B吸氣3秒鍾，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，兩側上抬，到頭頂。

C呼氣3秒鍾，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鍾。然後吸氣3秒鍾，上半身轉回原位。

D呼氣2秒鍾，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。

此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。做該動作時，腰背盡可能地挺直，動作要柔和且緩慢。需注意的是，脊椎畸形及脊椎骨折病史的人禁做。

2）手部抬升式

A雙腳合並站立，或分開半腳寬，雙手於身體前方交叉，放鬆全身。

B吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉。頭稍微後仰，向上看手，停6秒。

C展開雙臂與肩同高，停6秒。

D吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒。

E呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。重復5次。

此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。專家建議，在抬手時，若有疼痛感，在原動作做稍長時間的停留，這樣有利於緩解肩背的粘連情況，主動牽伸更有利緩解肩背僵硬。

最後提醒：身體的每一個小問題都是一種警報，老年人要引起重視，發現有什麼問題一定要及時就醫，避免耽誤病情。

㈡ 中老年背疼是缺鈣

中老年人背疼可能有多種原因，要去醫院檢查一下，聽聽醫生的意見。看看骨骼，脊柱，頸椎有沒有毛病，如果骨密度低引起的，要補鈣，如果是其它原因，就要對症治療了。祝你健康長壽！

㈢ 老年人背痛的原因有哪些

1、頸椎病引起的後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

3、風濕引起的後背疼痛
風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。
4、帶狀皰疹引起的背部疼痛
老年人患有帶狀皰疹也可能引起背部疼痛。一些中老年患者，免疫力低下的腫瘤、糖尿病患者等人群容易出現後遺神經痛。50歲以上患者出現持續疼痛的幾率約為25%，70歲以上者約為50%。痛是帶狀皰疹後遺症，是因為帶狀皰疹治療不及時，病毒損傷到了神經，受損神經無法修復，所以疼痛一直存在。若能早期重視疼痛治療，不僅能減輕疼痛感，使病程縮短，且遺留帶狀皰疹後遺症幾率更小，可顯著提升患者生活質量，減少並發症、提高治癒率。

5、肩周炎引起的後背疼痛
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

6、強直性脊柱炎引起的後背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

㈣ 老年人背疼是怎麼回事

老年人後背疼痛的原因比較多，可能是因為骨質增生、肌肉勞損、脊柱骨版質疏鬆、脊柱骨折、權脊柱滑脫或者脊柱轉移性骨腫瘤等。疼痛明顯的，暫時可以使用止痛葯比如洛芬待因緩釋片止痛對症。及時完善局部的X片檢查了解骨骼有無明顯的異常。根據檢查結果進一步處理，如果是骨質增生疼痛，除了止痛葯之外，局部的地方可以配合膏葯比如氟比洛芬巴布膏等治療。

㈤ 老年人後背突然疼痛

建議去醫院做個檢查

㈥ 老年人，80歲，老是後背疼，分析大概是什麼病

首先考慮骨質疏鬆，骨質疏鬆可以導致背部疼痛，特別是晚上疼痛，再就是肌肉勞損，活動加重，休息緩解，

㈦ 老年人後背疼痛

作艾灸和拔罐有可能會好。看看皮膚有沒有小泡泡，如果有馬上去醫院，那就是得了帶狀皰疹，必需及時治療否則留下後遺症會很痛的。

㈧ 老年人後背疼怎麼回事（有冠心病史）

背痛來的原因是很多的。自
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。

背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

㈨ 老人後背疼是怎麼回事

患者的這種來情況可能還是冠心病自引起的。目前葯物治療冠心病只能緩解症狀，無法達到根治的目的。如果冠脈阻塞達到70%以上，葯物就基本沒什麼作用了。老人的這種情況建議去做一下64排CT的冠脈掃描，確定一下冠脈的阻塞程度。如果阻塞超過70%建議採用手術方法治療

㈩ 老人家後背疼

你好，建議做主動脈造影經常看看，不排除其他心血管疾病可能。

希望以上答復對你有所幫助，祝老人健康。