正常老年人需要補鈣嗎

E. 中老年需要補鈣嗎如何補鈣才最為科學

中老年人是需要補鈣,如果不是科學補鈣,會缺鈣,所以能給老人帶來很多疾病，很長一段時間都可能會病痛纏身,像骨質疏鬆、腰酸背疼,駝背,關節痛。老人即使吃含鈣的食物,但因為老年人在腸道吸收能力差，所以不能吸收足夠數量的鈣，因此老年人必須適當補充補充鈣劑，以滿足人體對鈣的營養需求。

中老年人補鈣沒有一個固定的時間，這個是需要根據個人的補鈣情況來決定，如果補鈣的效果好，那麼在補鈣的時候就要記得給自己做好護理和改善，補鈣的同時心情也要放鬆，要記得多曬曬太陽，因為曬太陽也是一種很好的補鈣方式，補鈣的時候也要記得多運動，來讓自己的補鈣效果發揮到最好。

F. 中老年人需要補鈣嗎中年人要如何補鈣呢

只有我們的生活水平提高，很多人對於健康養生非常重視，尤其到了中老年之後，在老年人身體開始衰老，而他們已經退休不用上班，有更多的時間講究健康養生，因此，很多中老年人都會吃一些鈣片，預防骨質疏鬆。但是很多中年人補鈣都是跟風，而不是根據自己的身體情況。鈣元素在人體內確實起著非常重要的作用，但是需不需要補鈣需要因人而異。

所以具體要不要補鈣最好還是咨詢醫生，如果確定身體內缺鈣，那麼可以叫醫生給開一些鈣片或者是在葯店購買，不要亂聽別人的，每個人所需要的鈣不仔細。

G. 老年人是否需要補鈣

老年人當然能補鈣而且也應該補鈣，老年人之所以能補鈣，主要是因為絕大多數老年人都處於缺鈣狀態，較為嚴重的還會產生骨質疏鬆。隨著年齡增長，老年人的運動量會逐漸下降，所以肌肉和骨質的流失會逐漸加重，導致骨質疏鬆的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐漸下降，所以鈣質流失速度也會增加。基於以上幾點，老年人應該適當進行補鈣治療。不僅應該補鈣而且還應該加強運動，適當多曬太陽，加強維生素D3的攝入，這樣補的鈣才能存留住。

H. 老年人在什麼情況下應該補鈣是不是所有的老年人都要補鈣

當出現缺鈣的表現時就可以補鈣，缺鈣的人會出現腰酸背痛，腳部抽筋，晚上磨牙等症狀，不是一定要等到出現這些狀態才進行補鈣，平時對鈣的攝取就要有一定的量。因為不是鈣補的越多越好，大部分的老年人都是需要補鈣的，老年人的鈣更容易流失，吃進去的東西老年人也很難吸收，所以要時常給老年人補鈣。

四、老年人除了補鈣之外還要補充什麼？

人老了之後缺的不僅僅是鈣，像一些維生素，鐵也是老年人需要補充的營養，缺鐵的時候老年人會出現貧血，氣血不足，四肢無力的症狀。缺乏維生素B可能會引起心血管病，所以老年人的菜譜一定要營養豐富。

I. 老年人需要補鈣嗎

老年人是必須要補鈣的 不然會造成骨質疏鬆等症狀
至於產品隨便吧 買大牌子的就好了
還有就是注意鈣對胃有刺激作用 吃的時候要注意一點