中老年人腰部理療

Ⅰ 老年人腰疼怎麼治療

老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，相對增加了腰椎的壓力，而且老人腰部出問題容易傷到骨頭，因此老人面臨腰痛的風險更大。日常生活中，老人經常腰痛怎麼辦？
1、吃葯。包括止痛葯、肌肉鬆弛劑、神經營養葯、關節軟骨修復和營養類葯物、骨質疏鬆治療葯等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。
2、理療。對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是卧床或請醫生進行「無熱量的超短波」治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
3、硬板床。實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰卧時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液迴流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側卧時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
4、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫生意見。
5、卧床。腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，卧床48—72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但卧床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，卧床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。
6、提肛。坐著的時候可經常練習提肛。乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時，一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然後腰背發力，抬起背部、臀部。
7、運動。老人運動要遵循三個原則，「自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的」。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免下列運動：慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、檯球等。
8、處理。急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月，自愈的機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。此時，運動訓練往往是最佳選擇。

Ⅱ 很多中年人都有腰肌勞損，怎麼治療才好呢

腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表現為腰部酸痛、脹痛或刺痛；彎腰工作、勞累會加重症狀，伸腰或捶腰部可緩解疼痛；腰椎關節或拍片檢查多無明顯異常。一定要時刻鞭策自己，不可忘乎所以，因為畢竟是傷過，稍有不慎腰會傷著。如若做不到，傷痛就會帶一輩子，輕者每年犯幾次，重者基本上人就廢了。腰肌勞損主要臨床症狀就是腰背部酸痛不適，僵硬，或者麻脹感，疼痛部位怕涼喜按，站久了坐久了疼痛加劇，用手按一按揉一揉，疼痛部位會馬上有所減輕，反復發作的腰肌勞損，需要注意是否因軟組織損傷影響脊柱平衡，誘發小關節紊亂或椎間盤突出，造成交感神經或脊髓神經壓迫，從而影響脊旁軟組織的血液循環，引起局部炎症，導致惡性循環。訓練核心肌力 （腰肌勞損的預防也尤為重要)

Ⅲ 家裡老人腰椎間盤突出如何自我治療

腰椎間盤突出症的治療需要避風寒，避免勞累，睡硬板床，避免久坐，最好卧床，口服消炎鎮痛葯，外用膏葯進行自我治療。

腰間盤突出是一種常見病，人體的脊柱是由多塊椎骨組成，兩塊椎骨間有一個盤狀的彈性墊，周圍由纖維環及韌帶固定，人隨著年齡的增長或急性外傷等原因就會導致纖維環破裂，造成坐骨神經痛等一系列腰腿痛症狀，腰間盤突出會影響我們的正常生活，因此我們要在平時就注意防範。

適量的進行腰部的鍛煉，增強腰部的靈活性。我們中國有很多傳統的鍛煉方式，例如五禽戲、太極拳、八段錦等，動作舒緩，強度也比較適合進行腰部活動。腰部鍛煉是為了加強我們的腰部關節，因此鍛煉也要注意時間，不可太長。以20分鍾左右為最佳時間段。當然日常生活中也可以搭配飲食緩解腰痛。

Ⅳ 中老年人腰間盤膨出如何進行有效治療

1，保守治療：理療，按摩，牽引，針灸，局部封閉等，可以緩解症狀，但療程比較長，且易復發。
2，針刀閉合性手術：對骨質增生，退行性變，腰肌勞損，腰椎間盤突出症，腰椎管狹窄症及絕大部位損傷性腰腿痛及內科疾患引起的腰腿痛，可在1-2個療程內根治。無任何後遺症和並發症。無刀口，無疤痕，是慢性腰腿痛患者的首選治療方法。
3、葯物治療：活血類葯物，營養神經類葯物，非甾體類消炎鎮痛葯。

4.開放性手術治療：嚴重骨折脫位，截癱，可選擇手術治療。

Ⅳ 老人家怎樣緩解腰痛

我到網上查了一下哈~希望對你有幫助...

老年人腰痛自我療法（長壽妙招）
人是靠脊椎骨支撐身體而直立的，其活動范圍最大的是腰椎，不論是行走或站立，腰椎是多種疾病的共有症狀，而不是單一的疾病。
老年人平時運動或勞動較少，遇到站或彎腰用力過多時，腰兩側可有腫脹或廣泛性壓痛，這是因為代謝產物乳酸等聚積不能排泄的緣故，稱為勞累性腰痛。
老年人因隨著年齡增長，日積月累的腰部活動，使椎間盤發生老年性退化改變，椎骨骨質增生，邊緣生長骨刺，稱為肥大性脊椎炎。這是引起老年人腰痛的最常見原因，表現為靜止狀態突然變換體位時疼痛較重，活動過多時加重，每在寒冷或勞累時發病或加重。
對於腰痛的治療，往往使醫生感到棘手，特別是老年性腰痛。首先應找出發病原因，一般多採用綜合處理。不甚嚴重或偶爾發作時，要注意休息，可進行熱敷、針灸、按摩、理療等治療，配合腰部活動鍛煉，即前屈後仰、左右側彎與旋轉運動，每日1—2次，每次5—10分鍾。疼痛嚴重時，應卧床休息，在醫生指導下進行葯物治療，可口服柳酸制劑、七厘散、跌打丸之類，或用醋酸強的松龍、氫化可的松0.5-1毫升，加2%的普魯卡因2毫升做局部痛點封閉。若出現神經壓迫症狀，則需做手術治療，如做單側椎板部分切除或摘除椎間盤的髓核組織。
現介紹兩種老年性腰痛的簡易自我療法：
一、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關節突起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達到發熱為止。叩擊腰背：以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下反復10—20遍。
二、牽引：垂直牽引法：用腰帶捆紮腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自身重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰卧，床腳墊高，用皮製或布制骨盆固定帶，懸掛重量進行牽引，每側重7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減輕椎間盤內壓力療效較好。

Ⅵ 易金灸1903中老年人腰間盤突出有什麼調節緩解的好辦法

1. 倒走。相信大家應該見過有人在倒著散步，其實倒著是個對腰部非常好的動作，包括改善腰間盤，而且沒什麼力量需求和難度，只需要慢慢熟悉就行了。剛開始最好找條封閉的小路訓練，不必追求速度，慢慢地感受倒著走的技巧就行，如果本就行動不便者，最好找人陪同進行。熟練後就可用正常走路速度倒走了，可以慢慢地改善整個腰部，也可以了解京骨康，適用於腰間盤問題。

2. 游泳。游泳真是一項很棒的運動，體壯者可以提高強度來鍛煉，老人慢慢地游照樣能鍛煉，沒有條件限制。並且由於水浮力的支撐，游泳是沒有傷腰的風險的，所以特別適合改善腰間盤鍛煉。本身也是一項很好的全身性運動，可以鍛煉整體的身體素質，對於老人還有許多別的好處。

3. 單杠。吊單杠是個幾乎公認的改善腰突方法，原因在於利用下半身的重力，可以很方便地拉伸腰椎間隙，這樣既可以緩解腰痛的情況，又對恢復很有幫助。而做起來又如此簡單，只需吊在單杠上就行，可以的話最好讓腳離地，做不到也可以盡量使下身向下墜也可以，都是會有效果的，而且單杠現在是很好找到的。

此外，易金灸1903採用當下最火的按摩走珠瓶，它小巧靈便，出行攜帶方便，打開就可以輕松塗抹，非常方便，居家外出辦公都可以輕松使用，它獨特的滾珠式設計，在進行疼痛部位護理的同時，還能對身體的穴位和經絡進行有效的按摩，從而促進草本祛痛精華的吸收，更好的修復中老年人腰間盤突出疼痛問題。

Ⅶ 請問一下60多歲的老人腰部骨質增生該怎麼治療

這個情況是屬於正常的生理，一般中老年人，都會出現骨質增生的，但是要看嚴重情況，嚴重的話會引起局部血液循環不好，而出現疼痛症狀，你來到醫院拍個腰椎ct檢查，以便明確診斷，一般是可以通過針灸推拿理療治療。配合服用美洛昔康消炎鎮痛。

Ⅷ 老年人得了腰椎間盤突出有沒有好的方法治療

老年人得了腰椎間盤突出，盡早拍片檢查，明確診斷及時進行治療。一般需要卧床休息，腰部理療局部熱敷，腰圍保護。口服氨糖及骨肽片。如果有下肢的放射性疼痛，則建議營養神經治療必要時腰椎牽引甚至手術治療。

Ⅸ 中老年人的腰疼怎麼辦

治療方法
姜湯熱敷法
在中醫學里，生薑味辛性溫，一般寶寶肚子痛時，將生薑搗爛糊在肚臍處可以起到緩解作用。在緩解老年人腰酸背痛等症狀，姜湯熱敷法無疑也是一種最快捷的方式。
具體步驟：將一大塊姜拍碎後熬煮，然後涼至50攝氏度左右，趁熱用毛巾浸泡擰干，交替敷在痛處約30分鍾即可。
功效：可使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
艾草紅棗茶
中醫認為，氣血不通是導致酸痛最終根由，用艾草紅棗湯來代茶飲，可以"打通氣血"， 疏緩疼痛。 具體步驟：從中葯房買來艾草和切開去核的紅棗一起加水大火煮沸後，再小火再煮20分鍾，濾渣。如果覺得苦，可適當加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。
END
二、保健方法
第一、是查出原因，對症治療。如果是脊柱骨質增生引起的。可通過理療、按摩，服用葯物等方法進行治療。如果是缺鈣引起的，則在平時多吃含鈣食物，如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等，也可在醫生指導下，口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片和魚肝油丸。如果是扭傷未及時治癒引起的，可用熱敷、理療、針灸、按摩等方法積極治療。

第二，治療腰酸背痛常用葯物，有強腰壯腎丸、六味地黃丸、補腎丸、氟美松、強得松、傷濕止痛膏、樟腦酒等，應在醫生指導下使用。

第三，按摩拍打腰部，恢復局部功能，將兩手搓熱後， 輕輕按摩腰部上下左右搓揉，至局部發熱為止。然後用拳頭輕輕捶腰部連續 30 下，目的是改善腰部血液循環，促進新陳代謝，療傷消炎。

第四，最好睡硬板床，睡硬板床可使腰部伸直，脊柱展開、腰肌放鬆，有利於腰部休息，減輕腰背痛，腰背酸痛嚴重者睡覺宜採取仰卧式，並在腰下墊一薄枕頭，以便腰背肌放鬆，減輕疼痛。

Ⅹ 請問老年人腰間盤突出如何治療

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎.世醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。