側順光老年人

『壹』 佳能860拍照 怎麼分 側光、側逆光和逆光

攝影中的光線，可以來自於以被攝體為球心的三維空間中的任意方向，與所用的相機牌子、型號無關。為了方便表述，我們用順光、逆光、側光、側順光、側逆光、頂光、底光幾個大致的光線方向來概括。

光線的方向示意圖

攝影/十月影像

優點：側逆光具有很強空間感，畫面層次豐富且生動活潑。

缺點：容易因測光不準確而使畫面曝光過度或不足。

拍攝要點：1.在外景婚紗攝影中，常常需要反光板、閃光燈等輔助照明設備適當提高陰影面的亮度，修飾陰影面的立體層次，改善陰影部分的立體感。2.在拍攝人物中近景和特寫時，有時作為主光用，有時作修飾光用。3.要根據側逆光的用途確定光比，避免人物臉部大面積過暗，只有一亮線。

（六）．頂光、底光

頂光顧名思義就是從頭頂上照射下來的光線，又叫骷髏光。最具代表性的頂光就是正午的陽光，這種光線使凸出來的部分更明亮、凹進去的部分更陰暗，它會使人物的眼睛、鼻子下方出現難看的陰影。在外景婚紗拍攝中，應盡量避免使用頂光，如無法避免，則可以將反光板放置在人臉下放，消除陰影。

底光是從人的腳下垂直照上來的光線，它往往會使被攝主體顯得殘暴，純粹的底光容易形成陰險、恐怖、刻板的效果。底光更多出現在舞台戲劇照明中，而在外景婚紗拍攝中較少用到，但低角度的反光板、廣場的地燈、橋下水流的反光等也帶有底光的性質。

『貳』 什麼叫做順光，側光，逆光《攝影》

在自然光條件下，太陽作為主要光源。太陽的高度及其與拍攝方向所形成的角度的變化決定光位。人工照明，光位可以根據造型需要進行調整。光位細微的變化都會對攝影造型效果產生細膩的變化。
1、順光，亦稱正面光，光線投射方向跟攝影機拍攝方向一直的照明。順光時，被攝體受到均勻的照明，景物的陰影被自身遮擋，影調比較柔和，能隱沒被攝體表面凹凸及褶皺，但處理不當會會比較平淡。順光照明不利於在畫面中表現大氣透視效果，表現空間立體效果也較差。在色調對比和反差上也不如側光側逆光豐富。順光的優勢不但影調柔和，同時還能很好的很好的體現景物固有的色彩效果，在進行光線處理時候，往往把較暗的順光用作副光或者造型光。
2、側順光（斜側光）：光線投射水平方向與攝影機鏡頭成45度角左右時的攝影照明。在攝影藝術創作中，常用作主要的塑形光。這種光線照明能使被攝體產生明暗變化。很好的表現出被攝體的產生的立體感。表面質感和輪廓，並能豐富畫面的陰暗層次，起到很好的造型塑型作用。
3、側光：光線投射方向與拍攝方向成90度左右照明，受側光照明的物體，有明顯的陰暗面和投影，對景物的立體形狀和質感有較強的表現力。缺點是，往往形成一半明一半暗的過於折中的影調和層次，在大場面的景色中往往形成不均衡。這就要求在構圖上考慮受光面景物和陰影在構圖上的比例關系。
4、側逆光：亦稱反側光、後側光。光線投射方向與攝影機拍攝方向大約稱水平135度時的照明。側逆光照明的景物，大部分處在陰影之中，景物被照明的一側往往有一條亮輪廓，能較好的表現景物的輪廓形式和立體感。在外景攝影中這種照明能較好的表現大氣透視效果。利用側逆光進行人物近景和特寫時，一般要對人物做輔助照明，以免臉部太暗，但對輔助照明光線的亮度要加以控制，使之不影響側逆光自然照明效果。
5、逆光：亦稱背面光。來自被攝體後面的光線光線照明，由於從背面照明，只能照亮被攝體的輪廓，所以又稱作輪廓光。逆光有正逆光、側逆光、頂逆光三種形式。在逆光照明條件下，景物大部分處在陰影之中，只有被照明的景物景物輪廓，使這一景物區別於另一種景物，因此層次分明，能很好的表現大氣透視效果，在拍攝全景和遠景中，往往採用這種光線，使畫面獲得豐富的層次。&n

『叄』 什麼電影的側面光，頂光，逆光，面光，側光

（一）．順光
光線的照射方向與照相機的拍攝方向一致或者是基本一致。陰影被遮擋在人物後面，在畫面的構成上沒有明顯的明暗關系。順光使被攝體亮度均勻柔和，也更容易遮擋皮膚瑕疵，而與此同時也會缺乏立體感和塑形感，容易拍成俗話說的「大餅臉」。

優點：成像清晰，色彩、線條、形態、氣氛都能得到真實的還原。
缺點：呆板，立體感弱，缺少縱深。

（二）．逆光
光線的照射方向與照相機的拍攝方向是相反的。主體人物的邊緣有明顯的光線輪廓，畫面有明顯的明暗反差。逆光又被稱為「輪廓照明」， 是人像攝影中最講究的一種用光方式，畫面效果十分生動，且富有造型特點。
優點：逆光具有很強的塑形感，有利於勾勒輪郭，表現空間層次和營造氣氛。
缺點：因照度極其不均，所以在曝光上很難把握。

（三）．側光
光線的照射方向與照相機的拍攝方向成90度的夾角關系。主體人物有明顯的受光面和背光面之分，光線的方向和明暗關系十分明確。側光使被攝人物有鮮明的層次感和立體感，被稱為「質感照明」。
優點：被攝主體一側受光便會產生強烈的明暗對比，使形態、線條、質感得以突出。
缺點：側光運用在人像攝影中，容易暴露皮膚的瑕疵，形成明暗過渡不均的「陰陽臉」。

（四）．側順光
光線的照射方向與照相機的拍攝方向成銳角夾角關系。側順光兼具順光與側光兩種光線的特徵，它既保證了被攝主體的亮度，又可以使其明暗對比得當，有很好的塑形效果。側順光是最常見的外景婚紗用光，也是單光源補光較理想的光線。
優點：側順光拍攝出的畫面中有豐富的影調和層次，不僅有利於表現人物的造型，還可以突出立體感。
缺點：亮部和陰影部分的光比以及面積比例掌控很關鍵。

（五）．側逆光
光線的照射方向與照相機的拍攝方向成鈍角夾角關系。側逆光兼具逆光與側光兩種光線的特徵，採用側逆光照明，被攝者面部和身體的受光面只佔小部分，陰影面佔大部分，人物的一側有明顯的輪廓光，能很好地表現被攝對象的立體感，層次豐富。側逆光拍攝出的畫面易產生很好的光影效果。
優點：側逆光具有很強空間感，畫面層次豐富且生動活潑。
缺點：容易因測光不準確而使畫面曝光過度或不足。

（六）．頂光、底光
頂光顧名思義就是從頭頂上照射下來的光線，又叫骷髏光。最具代表性的頂光就是正午的陽光，這種光線使凸出來的部分更明亮、凹進去的部分更陰暗，它會使人物的眼睛、鼻子下方出現難看的陰影。在外景婚紗拍攝中，應盡量避免使用頂光，如無法避免，則可以將反光板放置在人臉下放，消除陰影。
底光是從人的腳下垂直照上來的光線，它往往會使被攝主體顯得殘暴，純粹的底光容易形成陰險、恐怖、刻板的效果。底光更多出現在舞台戲劇照明中，而在外景婚紗拍攝中較少用到，但低角度的反光板、廣場的地燈、橋下水流的反光等也帶有底光的性質。

『肆』 順光，側光，逆光的效果

在自然光條件下，太陽作為主要光源。太陽的高度及其與拍攝方向所形成的角度的變化決定光位。人工照明，光位可以根據造型需要進行調整。光位細微的變化都會對攝影造型效果產生細膩的變化。
1、順光，亦稱正面光，光線投射方向跟攝影機拍攝方向一直的照明。順光時，被攝體受到均勻的照明，景物的陰影被自身遮擋，影調比較柔和，能隱沒被攝體表面凹凸及褶皺，但處理不當會會比較平淡。順光照明不利於在畫面中表現大氣透視效果，表現空間立體效果也較差。在色調對比和反差上也不如側光側逆光豐富。順光的優勢不但影調柔和，同時還能很好的很好的體現景物固有的色彩效果，在進行光線處理時候，往往把較暗的順光用作副光或者造型光。
2、側順光（斜側光）：光線投射水平方向與攝影機鏡頭成45度角左右時的攝影照明。在攝影藝術創作中，常用作主要的塑形光。這種光線照明能使被攝體產生明暗變化。很好的表現出被攝體的產生的立體感。表面質感和輪廓，並能豐富畫面的陰暗層次，起到很好的造型塑型作用。
3、側光：光線投射方向與拍攝方向成90度左右照明，受側光照明的物體，有明顯的陰暗面和投影，對景物的立體形狀和質感有較強的表現力。缺點是，往往形成一半明一半暗的過於折中的影調和層次，在大場面的景色中往往形成不均衡。這就要求在構圖上考慮受光面景物和陰影在構圖上的比例關系。
4、側逆光：亦稱反側光、後側光。光線投射方向與攝影機拍攝方向大約稱水平135度時的照明。側逆光照明的景物，大部分處在陰影之中，景物被照明的一側往往有一條亮輪廓，能較好的表現景物的輪廓形式和立體感。在外景攝影中這種照明能較好的表現大氣透視效果。利用側逆光進行人物近景和特寫時，一般要對人物做輔助照明，以免臉部太暗，但對輔助照明光線的亮度要加以控制，使之不影響側逆光自然照明效果。
5、逆光：亦稱背面光。來自被攝體後面的光線光線照明，由於從背面照明，只能照亮被攝體的輪廓，所以又稱作輪廓光。逆光有正逆光、側逆光、頂逆光三種形式。在逆光照明條件下，景物大部分處在陰影之中，只有被照明的景物景物輪廓，使這一景物區別於另一種景物，因此層次分明，能很好的表現大氣透視效果，在拍攝全景和遠景中，往往採用這種光線，使畫面獲得豐富的層次。

『伍』 什麼是側順光

一個人面對你，光從正面便45度左右的方向投到他臉上

『陸』 前側光與順光有什麼區別

在自然光條件下，太陽作為主要光源。太陽的高度及其與拍攝方向所形成的角度的變化決定光位。人工照明，光位可以根據造型需要進行調整。光位細微的變化都會對攝影造型效果產生細膩的變化。
1、順光，亦稱正面光，光線投射方向跟攝影機拍攝方向一直的照明。順光時，被攝體受到均勻的照明，景物的陰影被自身遮擋，影調比較柔和，能隱沒被攝體表面凹凸及褶皺，但處理不當會會比較平淡。順光照明不利於在畫面中表現大氣透視效果，表現空間立體效果也較差。在色調對比和反差上也不如側光側逆光豐富。順光的優勢不但影調柔和，同時還能很好的很好的體現景物固有的色彩效果，在進行光線處理時候，往往把較暗的順光用作副光或者造型光。
2、側順光（斜側光）：光線投射水平方向與攝影機鏡頭成45度角左右時的攝影照明。在攝影藝術創作中，常用作主要的塑形光。這種光線照明能使被攝體產生明暗變化。很好的表現出被攝體的產生的立體感。表面質感和輪廓，並能豐富畫面的陰暗層次，起到很好的造型塑型作用。
3、側光：光線投射方向與拍攝方向成90度左右照明，受側光照明的物體，有明顯的陰暗面和投影，對景物的立體形狀和質感有較強的表現力。缺點是，往往形成一半明一半暗的過於折中的影調和層次，在大場面的景色中往往形成不均衡。這就要求在構圖上考慮受光面景物和陰影在構圖上的比例關系。
4、側逆光：亦稱反側光、後側光。光線投射方向與攝影機拍攝方向大約稱水平135度時的照明。側逆光照明的景物，大部分處在陰影之中，景物被照明的一側往往有一條亮輪廓，能較好的表現景物的輪廓形式和立體感。在外景攝影中這種照明能較好的表現大氣透視效果。利用側逆光進行人物近景和特寫時，一般要對人物做輔助照明，以免臉部太暗，但對輔助照明光線的亮度要加以控制，使之不影響側逆光自然照明效果。
5、逆光：亦稱背面光。來自被攝體後面的光線光線照明，由於從背面照明，只能照亮被攝體的輪廓，所以又稱作輪廓光。逆光有正逆光、側逆光、頂逆光三種形式。在逆光照明條件下，景物大部分處在陰影之中，只有被照明的景物景物輪廓，使這一景物區別於另一種景物，因此層次分明，能很好的表現大氣透視效果，在拍攝全景和遠景中，往往採用這種光線，使畫面獲得豐富的層次。n

『柒』 求側順光人物照片

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『捌』 中老年出國旅行應注意些什麼

登山時的裝備

這里所說的，只是指一般的旅遊聖地、風景秀麗的名山。雖然山不是很高，但一定不能輕視，要有相應的物質准備喲。

1，登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。

2，中老年人登山，要准備一根手杖(不必從家裡帶去，在山下撿得到)，走山路時會有幫助。

3，山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風衣、或薄毛衣。南方的山區時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。

4，穿厚襪子，不會長水泡。

5，帶一些外傷葯，如：創可貼、紫葯水等。蛇蟲出沒的季節還要帶上蛇葯。

精彩絕倫的潛水玩法

1）水肺岸潛： 通常是一個教練帶兩個遊客，配備全套潛水設備，包括潛水衣、中性浮力調節器、蛙鞋、面罩和1個氣瓶。然後由教練教授簡單的潛水知識和技巧，待遊客掌握後，再由教練帶領在靠近海岸的區域內下潛約4、5米。

2）水肺船潛： 與岸潛的最大差別是配備2個氣瓶。有了與水肺岸潛相同的第一次潛水經驗之後，再在教練的帶領下坐船到較深的海域，通常下潛深度在10米左右，可以看到更豐富多彩的海底世界。

3）徒手潛水： 顧名思義，它只配備面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣，卻不配備水肺。潛水者以特殊的鴨式下潛法潛入海底，熟悉這種玩法的人可以下潛至10米深的海域。不懂這種玩法的人也沒問題，因為大東海和亞龍灣的海水能見度極高，只要戴上大蛙鏡面罩，口含吐氣用的管子，把身體輕松地浮在水面上，同樣能細細欣賞成群結隊的魚兒和瑰麗的珊瑚礁。

4）夜潛服務： 夜探海底，比白天更刺激，景緻也更美，因為手電筒的光線穿過海水，不像白天那樣被過濾了色溫，海洋的色彩反而能被百分之百還原。夜潛需要克服的是我們對黑暗的恐懼。由於夜潛的遊客較少，各家公司的夜潛價格都得面議，通常是日潛的2倍。

漂流注意事項

漂流的河段不同，可選擇的工具也不同。一般說，橡皮筏適用范圍最廣，也最普遍、最常用；小木船適用於河道較直、少彎道礁石的河段；竹排則適用於風平浪靜的河段。

橡皮筏的適應性非常強，即使遭遇落差較大的瀑布或是險峻的河谷，也幾乎總能化險為夷。因為橡皮材料柔韌性能好，又有充氣囊可以柔克剛，一般的礁石奈何不得，一般也不用遊客操心，漂流過程中自有舵工負責，舵工的主要任務就是把握好方向和平衡，遇到急流險灘和礁石時能妥善處理。橡皮筏上一般配有幾片供遊客操作的漿板，在平緩河段時，遊客可在舵工指導下過一把以槳劃水的癮。

竹筏（或稱竹排）一般不宜在急流險灘中使用，容易被卡住或翻沉，但在風平浪靜時漂行，卻韻味十足。遊客手持竹篙，一邊深深淺淺地撐著，一邊觀賞河岸景觀，悠哉游哉。當然，這已經不是嚴格意義上的漂流了。

小木船介於橡皮筏與竹筏之間，適應性比橡皮筏稍弱，其操作技術比橡皮筏要難一些，一般可坐8人漂流，在小三峽和神農溪的漂流中常可見到一種名叫"豌豆角"的小扁舟。乘坐橡皮筏或小木船都切忌站立或走動，必須注意保持船體平衡。

漂流之前要換上泳衣，以防衣服被浪花打溫，同時必須穿好救生衣。漂流之前，遊客一定要視自己身體狀況而定是否可行，老羽病殘者切勿輕易嘗試。遊客的貴重物品最好不要帶去漂流，隨身攜帶的物件可用塑料袋裝好，系在安全繩上。

一旦遭遇險情，首先不要驚慌，應在舵工指導下大家齊心協力共度難關。倘不幸被拋入水中，會游泳的人應盡量向岸邊游，不會游泳的人盡量抓住河中的礁石或橡皮筏的安全繩，等待救援。

出門旅遊要帶什麼？

首先，要根據你要去地方的天氣狀況准備好衣物，如果是海南，就不要忘了帶上些薄衣物；要地去東北，最好帶上厚的羽絨服；當然，替換的衣物可根據你去的天數來定。要是帶小孩子去，一定要多為他准備一些替換的衣物。

其次，像預防感冒、鬧肚子、蚊叮蟲咬的葯也是必備的，有心臟病、哮喘等疾病者還要帶上你自己的常用葯。

整理好這些以後，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等；愛好攝影的朋友當然要帶上相機，不過帶足膠卷也是必要的，因此有些旅遊區的膠卷可要貴好多哦！身份證、小孩子的戶口本、結婚證書等必備的證件以及紙筆等小物件也不要忘記，萬一有什麼用途你不會抓瞎。

出門在外，可千萬別忘了帶通訊錄，最好是連接待單位的電話號碼也有。

最後，也是最重要的：錢。這可別少帶！大約是預算的1.5倍就夠了。

背包的選擇

只要是隔宿的登山活動就需要大背包，前人曾說你的家就在你的背上，舉凡吃的、喝的、用的、睡的所有家當都放在這么一個背包里。大背包依照外形可分為內架式（即俗稱直式背包）及外架式（俗稱鋁架背包）兩大類；直式背包主要依賴背包內部靠近使用者背脊的架子支撐、其內支架會隨使用者骨骼而彎曲、只要打包得當，整個背包重心會隨使用者移動，十分符合人體工程設計。

鋁架背包表面積大且一般部設計不良、往往一負重就令人腰酸背腰肩痛，更別說是鑽箭竹林或穿越其他困難地形了！但是鋁架背包隔間良好且大小口袋多、整理打包起裝備來十分方便是其優點。

直式背包在我國有進口及國產兩種價位，建議購買容量介於60-80公升大小之間，進口價位介於1500元左右，而中產貨則從200-500元不等。進口背包都有使用保證且每年都有不同程度的改款或創新。國產背包並無提供使用保證且大多抄襲國外名牌背包之外型，品質不穩定而小狀況頻繁是其缺點。

鋁架背包較不適用於登山或長程縱走，如果只從事於露營或開闊地形的健行路線倒也是不錯的選擇。市面上可選擇的鋁架背包絕大多數是國產貨，價位介於200-500元之間。另外市面上有少量進口美國制外架背包標榜著[有直式背包的舒適性又兼具鋁架背包的便利性、價位在2000元上下，有興趣者不妨一試。

注意！使用大背包一定要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在背包內作防水處理。挑一款你得意的戶外運動背包對於酷愛戶外運行的人來說，幾乎沒有什麼比擁有一個舒適美觀實用的專用背包更為重要的了。不管你是激流探險，野外考察，荒原攝影，溪邊垂釣，山川游覽......

旅遊錄像片的拍攝技巧

在拍攝旅遊錄像片時，首先必須對人物、事情、景物作交代；此後，還有必要交待時間、地點。目前市場上出售的攝像機大部分都設有時間日期裝置，這在拍攝時就用得上了。地點的交待可以用畫面直接來表達，例如你到了北京火車站，可以由北京火車站站牌的特寫拉出火車站全景。當你搖攝北京站的大全景時，則可以通過攝像機上的現場錄音器錄下自己的聲音。"這里就首都北京站！"

名勝古跡是拍攝旅遊錄像片的一個重要內容。在旅行時，人是穿行於景物之間邊走邊觀賞的。這時候，拍攝就要靈活機動，善於變化，既要拍景，又要攝入，由景物的空鏡頭搖向人物，讓人物走入空鏡頭畫面，由人物的欣賞視線或行走方向再搖出景物，或是由全景人物推向景物結束錄像，以使人、物有機地融合在一起。

這樣拍攝出來的錄像片將會意境深遠，充滿詩情畫意。當然，在拍攝過程中，也可以有意識地穿插拍攝一些純景物的鏡頭。

在拍攝一些美妙絕倫的景物時，畫面的節奏應該富有抒情性，要應用推、拉、搖、移，鏡頭變化要慢。如果攝錄機具有疊影過渡的功能，此時就正好派上用場。若是要表達壯觀、雄偉、險峻的景像時，可以用一些短鏡頭切、推、拉、搖，鏡頭的變化相對要急速，從而形成緊湊的畫面節奏。這當中，假如能夠熟練地運用高仰、傾斜兩種角度的拍攝技巧，畫面就更能增強雄渾、壯美氣勢之感，富有藝術感染力。

淺談如何拍好旅遊照片

旅遊與攝影現時可以說是密不可分的，那麼旅遊中如何拍出好照片呢？

首先是攝影器材的選擇。如果是跟旅遊團出行，攝影器材簡單點為好，傻瓜機是首選，它易於操作，老少咸宜。如果是帶有點創作性質的，一個機身，一支由廣角到中焦的變焦鏡頭足以應付一般的旅遊攝影或簡單的創作了。如果是三五知己組團，而且是自駕車，器材盡可能都帶上。三腳架很多時候是攝影成功的保證，夜間攝影更是必不可少。腳架的選擇應以中型為宜，若太重行動不便，也易消耗體力。腳架太小，剛性不強，風吹也會產生抖動，不帶也罷。其它附件如閃光燈，濾色鏡等，能帶則帶。膠卷的選擇，作為旅遊攝影，一般使用100的彩色負片就可以了，它適合各種條件下的拍攝要求和後期加工，沖洗後照片也易於欣賞。在發達國家和地區，人們旅遊或一般攝影多採用反轉片拍攝，它的拍攝效果和欣賞性、保存等要比負片強得多。

每次拍攝前，只要時間允許，應前後左右多方位進行選擇比較。俯拍能使畫面具有寬闊和縱深的感覺，適合大場面或風光攝影。仰拍使景物顯得偉岸高大，適合建築物之類的拍攝。拍攝各類以人為主的風情照或紀念照時，可以從背、側面進行，只要拍出特點就行，而且會顯得你拍出來的照片與別人有所不同，更具欣賞性或藝術性了。要善於從生活中挖掘題材，發現身邊的美。眼光獨到的攝影家往往能從人們不屑一顧的事物中獵取鏡頭，一是說明他很善於觀察，二是他有一定的文化修養，三是他能移情入景。

光是攝影的重要手段和特徵，所以要學會用光來表達自己的主題。順光畫面平淡；側光立體感強；逆光層次豐富。另外，要善於運用色彩來突出你的攝影主題。在旅遊中我們經常置身於大自然中，「萬綠叢中一點紅」，就是用色的一個原則，使主體更易於突出。懂得並巧妙地使用濾色鏡或效果鏡，能夠使畫面的色彩還原正確和達到自己的預定要求，如使用偏振鏡，在風光攝影中能壓暗天空，使藍天的色彩更為飽和，白雲更白。使用橙色漸變鏡能更加渲染日出或日落時的氣氛和色彩。

旅遊購物四大秘訣

在外，買點地方特產和紀念品之類物品，是遊人們的普遍心理。但如何在旅途中購物，亦是一門學問。以下四大秘訣，看似簡單，卻博大精深。購物之前，不可不拆開此錦囊。

一、以地方特色作取捨。地方特色商品，不僅具有紀念意義，而且正宗，有價格優勢，消費者值得購買。如杭州的龍井、海南的椰子、雲南的民族服飾、西藏的哈達等，購買後留作紀念或送給親朋好友，都稱得上快事。

二、以小型輕便為首選。 有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購買。人在旅途，遊山玩水、乘坐車船並不輕松，行李包越少越好。有些物品還可能易碎，稍不小心中途摔壞，更不必為此花冤枉錢。

三、切忌貪便宜。在某些風景區，經常可見有兜售假冒偽劣商品的，如珍珠、項鏈、茶葉之類，遊客可要禁得住價格和叫賣的誘惑。有時自以為撿了 便宜，回來後經過一番鑒別，大呼上當者也不在少數。再去退貨吧， 反反復復折騰一番不劃算，只有自認倒霉的份了。

四、相信自己的判斷。 現在的旅遊市場經過規范化，大部分導游都能遵守職業道德，不會亂動遊客的錢袋。但是，有少數導游卻想盡辦法把團隊拉到給回扣的商店，任意延長購物時間，樂此不疲地為遊客介紹、選購物品，殊不知這一系列的安排是一個大陷阱，遊客被溫柔地宰一刀卻還被蒙在鼓裡。在異地購物不要盲目輕信別人，切忌沖動從眾，而要相信自己的判斷，管住自己的錢袋，學會自我保護，做個成熟的消費者。

旅行八要

1.要帶個小葯包，外出旅遊要帶上一些常用葯，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小葯包，做到有備無患。

2.要注意旅途安全，旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

3.講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

4.愛護文物古跡，旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂塗。

5.要尊重當地的習俗，我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：「入鄉隨俗」。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

6.要注意衛生與健康，旅遊在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種「飲食文化」的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

7.警惕上當受騙，目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，「萍水相逢」時，切忌輕易深交，勿泄「機密」，以防上當受騙造成自己經濟、賤物上的損失。

8.周密的旅遊計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝(衣衫、衛生用品等)。

攀岩的心理訓練

隨著訓練科學和訓練實踐的不斷發展，人們對攀岩運動的心理訓練的意義識更加清楚，過去人們習慣地認為訓練、比賽主要消耗身體能量，只要有良好的運動素質和熟練的技術，在比賽中就能取得理想的成績。而現在科學證明，在訓練和比賽中不僅消耗身體能量。而且也消耗心理能量，平時沒有良好的心理訓練，即使得到良好的身體訓練和技術訓練，在比賽中也很難取得優異的運動成績。正如美國學者格魯波指出的：「對初、中級運動員來說，80%是生物力學因素，20%是心理因素，高級運動員則相反，80%是心理因素，20%是生物力學因素。」目前，心理訓練應成為攀岩運動員訓練過程的一個重要組成部分。

心理訓練就是有意識的對運動員的心理過程(包括認識過程，情感過程和意志過程)和個性心理特徵施以影響，發展各種必須的積極的心理品質，並使運動員學會調節自己心理狀態的各種方法，從而為更好地參加運動訓練和完成復雜的比賽任務作好各種心理准備。心理現象的本質實質上是條件反射。

攀岩比賽是處於無人指導，獨立作戰的情況下，不同的場地不能依據賽前制定的計劃一成不變，而要依據支點、線路、角度難易程度和個人體力情況等因素，進行自我調整。此間良好的穩定情緒是進入最佳心理狀態的關鍵因素。它能使運動員進入沉著、冷靜、勇於拼搏的狀態，良好的心理狀態使運動員對勝利充滿信心，精力充沛，鬥志旺盛，肌肉力量增大，應變能力強，從而達到所期望的技術水平，甚至是超水平地發揮；相反，焦慮情緒則使運動員產生煩躁、緊張、猶豫不決等不良的心理狀態。降低運動能力和比賽成績。

情緒是心理表現，穩定情緒必須具備一種適宜的心理准備，它包括比賽的動機是否明確，訓練、參賽意識是否強烈，及運動員所需的知覺、注意力、記憶、想像、思維等。在訓練過程中必須藉助第二信號系統，包括運用正確的表象和默念，自我暗示等方法及教練員准確的提示和對動作的正確分析等，使第二信號系統(語言、意識)與第一信號系統(肌肉、感覺)的刺激之間建立條件反射的聯系，經過反復強，運動員的整個技術動作由「自覺的」階段進入到「自動的」階段，也就是說：運動員在運動過程中意識盲目的程度減少了，動作的知覺水平相應提高了，從而減少了情緒對運動過程的動作影響。

在比賽中，諸如環境、觀念，氣氛及對手的表現等因素往往會直接影響著運動員的情緒，為克服不良影響，除採用把注意力集中在自己的動作上這一措施之外，還可採用信息迴避的措施，如在比賽中，嘴裡念念有詞「上、上、上」或「一、二、三、四……」等方法，把思想引到自身內部感覺，思想專一，心跳暢通有力等，使心情趨於平靜；當攀登到一定高度時，運動員的體力消耗很大，思想情緒波動激烈，是努力向上，還是放棄；這種來自大腦的各種中樞信息，如是對過去成功經驗的反射，則會增強其信心和鬥志，繼續努力；如是對過去失敗的重現，使這種錯誤表象活躍起來，情緒馬上就會焦慮、急躁，這種情況下運動員必須建立正確的思維定勢和程度，要以積極的內心想像占據自己的頭腦，從而防止認知因素的不良影響。除此之外，還可以通過積極的自我暗示語「鎮靜、放鬆」「現在情況很正常」「我感覺很好」「我一定會成功」進行自我鼓勵和自我安慰的方法進行調控。當然，積極的情緒波動，如適宜的緊張可起到產生應激活動的積極作用，這正是我們所努力的。

總之，心理訓練是一種重要的訓練手段，是提高運動成績中勢在必行的任務之一，其作用首先不是對身體，而是對神經系統的訓練，所以它需要經常有計劃地進行，並長期堅持下去，才能收到較大的效果。

野外活動裝備清單

個人裝備：防水電筒、軍用水壺連飯盒、45升以上背包、防護眼鏡（可用太陽眼鏡代替）、野外旅遊服裝（可選擇保溫排汗內衣、抓毛絨外套、顏色鮮艷防撕風衣、防撕長褲和短褲）、高筒防水靴、保暖排汗棉襪、聯絡應急用哨子、行軍小刀（瑞士軍刀）、旅行帽、棉紗或皮手套、塑料薄膜袋、塑料涼鞋（涉水時替換用）、防潮墊、睡袋、備用電池4個、防水運動表、指南針、沖氣睡枕、保溫鋁膜、登山杖、綁腿、防蟲頭罩、螢光棒等。

個人葯品：感冒葯、藿香正氣丸或黃連素、跌打葯、止血貼、維生素B和C、綁帶、驅蚊油等（部分葯品可作為集體葯品）等。

個人食品：少量巧克力、餅干、火腿腸、壓縮餅干、少量鹽、牛肉乾、棉花糖或水果糖等。

個人用品：牙刷/牙膏、快乾毛巾、衛生紙/紙巾、打火機、沐浴露、驅蚊水(夏天適用)等。

集體裝備：雙層帳篷、爐具、炊具、軍用鏟、25米安全繩、蛇葯、硫磺粉等。

集體食品：米、蠟腸、麥片、速食玉米粥、鯽魚罐頭和午餐肉罐頭、梅菜扣肉罐頭、干蘑菇等。

探險必備瑞士軍刀

說起瑞士大家非常熟悉的是它的金融業、鍾表業及美麗的自然風光，而同瑞士的鍾表等，同樣享譽世界的還有一百多年歷史的瑞士軍刀。在19世紀末，瑞士的鍾表業處於興旺發展的時期，在這樣的工業基礎上，瑞士的工匠們開始將普通刀具進行了創意，在一把軍刀上將一些常用的工具組合在一起，如開瓶器、拔木塞鑽、牙簽、錐等。這種多功能的小刀一問世很快受到世人的喜愛，並被瑞軍隊采購作為士兵及軍官必帶的工具之一。二戰後美軍大量的購入使用，並由於美軍的分布廣，從而使瑞士軍刀走向了世界，並以此名稱沿用至今。

瑞士軍刀經過一百多年的發展和創新，它們從一般的家庭作坊發展為大型的跨國企業集團；從比較單一的品種發展成為近250種工具組合的現代實用生活品；從簡單工藝的製作發展到高技術含量的精密工藝品；從單一的實用生活品發展成為高文化含量的藝術品、收藏品及國際禮品。

實用性：實用是瑞士軍刀的基本使用價值，以往在軍隊里，它主要用於野戰露營及其兵器的保養和維修。在日常生活中由於其多用途而應用到各個方面，如旅行、登山、垂釣、汽車及自行車修理、潛水及航模運動等。

品質：瑞士軍刀的品質可以用三句話來說形容，就是"鋒利、結實、耐用"。我們都知道瑞士手錶的品質是世界一流的，同樣，這個民族以他們的聰明才智和精益求精的精神創造了人類刀具史上的奇跡。瑞士軍刀的鋼材選擇及在每種工具或其部位的應用上都是精心考慮和設計的。主刀的鋒利及韌性等是眾人皆知的，而一些小的工具同樣令人贊嘆。為使每一把瑞士軍刀都能讓人受用一生，製造商們不僅保留了一些手工工序，同時還應用了加工工藝，一把普通的軍刀其製作工序在200道以上，而象維諾斯（Victorinox）牌子中的"瑞士冠軍"這把刀，其工序就達450多道。正是這樣的質量保障工藝，才有正宗的瑞士軍刀。

功能：從某種意義上講,瑞士軍刀已經不再是刀了,而是以刀為主的多功能實用工具，這是從瑞士軍刀的誕生就具有的形態。1879的瑞士軍刀原形具有6種功能而今天的一把刀上可達30餘種功能(威戈的"15403-超能太空刀"和維諾斯的"16795-瑞士冠軍")。多功能性成為瑞士軍刀的又一太特色。在一把小型刀具上賦予了許多的實用小工具，解決了人們在日常工作及生活中的種種難題。而且不論在何種環境下，瑞士軍刀都表現出它非凡的實用價值及相應的質量品質。瑞士軍刀的組合工具不僅表現在品種上，同時還在於巧妙的組合在同一種工具上，使有限的工具發揮更多的實功能。一把普通的瑞士軍刀，一般都有主刀、小刀、剪刀、開瓶器、木鋸、小改錐、拔木塞鑽、牙簽、小鑷子等工具。而在一些工具上還設計了多種功用，如開瓶器上，就具有開瓶、平口改錐、電線剝皮槽三種功用。隨著時代的發展，一些新興的電子技術也被引入瑞士軍刀中，如內藏激光、電筒等。

應用設計：瑞士軍刀在應用設計上已發生了巨大的變化。首先從長度（刀柄）大小上一般都有三種規格，以維諾斯刀為例，分別是5.8公分、9.1公分及11.1公分左右的小、中、大三種。小號刀在組合功能上適合女性、少年，和鑰匙鏈別在一起隨身攜帶，多用於家居生活，如"童子軍"、"迷你冠軍"等。中號刀由於其適中的長度，既可以做為常用工具帶到野外旅行，也是家居生及工作的好幫手。"經典型，董事長"等。而大號刀一般是握手型的刀柄，手感舒適，是野外旅行、登山探險及一些工作的好幫手，如"獵手，工作冠軍"等型號。除了在大小設計區別外，瑞士軍刀主要針對不同用途及使用組合了上百種型號，有針對野外旅行、探險登山的"露營者"、"攀登者"、"登山家"、等等，有適合釣魚的"垂釣之王"、"漁夫"等；有適合駕車者的"愛車一族"、"工匠"等；有專門為經理們設計的"經理"、"老闆"刀等甚至還有專為左撇子設計的適用刀型等等。

軍刀品牌：目前，國際上主要有兩種品牌的正宗瑞士軍刀，它們分別是產於1884年建在瑞士中部阿爾卑斯山下的維諾斯企業和在瑞士德勒蒙特成立於1893年的威戈企業。他們各自生產的瑞士軍刀大同小異，在商標上的區別是維諾斯是盾牌中嵌瑞士十字國徽，而威戈是圓角正方形中嵌十字，另外在其主刀下端都分別刻有各自的名稱Vivtorinos switzerland 及Wenger Delemont Switzerland，沒這些刻字的絕對不是正宗的瑞士的軍刀。談到瑞士軍刀價格，自然是不低的。一把正宗的瑞士軍刀就當在200元人民幣以上，而一把30多種功能的"瑞士冠軍"至少在500元以上，但如果我們想到，這是種可以讓我們一生受用的商品，自然就不會覺得它的價格背離了價值。

最後談一下如何選購瑞士軍刀。首先是必須有一定的經濟條件，其次是依據自己的日常要求選擇不同的組合（即刀的型號）。由於瑞士軍刀的型號極多，相信朋友們有充足的選擇餘地。不論是實用購買或收藏型購買，都不要忘記選擇正式的代理銷售商及它們是否有後期服務，以保證軍刀的正宗及享受應有的服務。

游覽寺廟有四忌

名寺名廟，分布較廣，它們是旅遊者頗愛光顧游覽的重點，但旅遊者在游歷寺廟時有四忌需牢記心頭，以免引起爭執和不快。

一、忌稱呼不當 對寺廟的僧人、道人應尊稱為"師"或"法師"，對主持僧人稱其為"長老"、"方丈"、"禪師"。喇嘛廟中的僧人稱其"喇嘛"，即"上師"意，忌直稱為"和尚"、"出家人"，甚至其它污辱性稱呼。

二、忌禮節失當 與僧人見面常見的行禮方式為雙手合十，微微低頭，或單手豎掌於胸前、頭略低，忌用握手、擁抱、摸僧人頭部等不當之禮節。

三、忌談吐不當 與僧人道人交談，不應提及殺戮之辭、婚配之事，以及提起食用腥葷之言，以免引起僧人反感。

四、忌行為舉止失當 游歷寺廟時不可大聲喧嘩、指點議論、妄加嘲諷或隨便亂走、亂動寺廟之物，尤禁亂摸亂刻神像，如遇佛事活動應靜立默視或悄然離開。

如何選擇旅遊方式

時下,旅行方式多種多樣,選擇餘地很大,出發之前不妨作個比較。

自助旅行。吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由遊人自己搞定，操作起來比較繁瑣，特別是旅遊旺季，購買機票、車票以及在旅遊熱點地區解決住宿問題時可能會遇到麻煩。但困難也是挑戰，只要找到竅門，問題也容易解決，方法如下：第一，避開旅遊熱點地區，選擇一些風光秀美、旅遊的"冷點"地區旅遊。第二，提前訂房訂票，遊人算好旅途時間，提前委託朋友或旅行社訂房訂票，可避免臨時抱佛腳的不知所措。第三，結伴同行，以情侶或家人同事相約一起旅行，2人也可成行，4--5人最佳，十數人也可，好處是旅途不寂寞，互相有照應,費用也可節省很多。記住，結伴同行一定要推舉一位精明能乾的領頭人，負責統一解決大家的吃、住、行等問題，千萬不能各行其事，否則會一團糟。第四，採取半自助方式，即通過旅行社解決往返車票和機票，到達旅遊點後遊客自己解決吃、住、游等其他問題。

自助旅遊雖然有一點麻煩，但遊客吃、住、行、遊客全憑自己作主，自由自在，特別是在一些風光迷人或文化厚實的地方，可以有足夠時間去體會和留連。自助旅遊的不足在於：首先，旅行時間加長，常常因為不熟悉當地情況而導致等待、搭錯車等情況發生，因此不適合跨地區旅行。其次，費用將增加，常會有預算外支出，機票、酒店房價等也不能拿到更大的折扣。再次，自助旅行也較辛苦，需要很好的身體條件，特別是到一些未開發好的地方，路上的顛簸、折騰是避免不了的。

隨團旅遊。此方式已逐漸被大多數遊客所接受，因此每到節假日便是旅行社最繁忙的時候。隨團旅行最大的好處是省錢省心（特別是全包團），可以獨自一人也可全家大小