老年人自學盤頭

Ⅰ 中老年人學習什麼樂器比較容易好學

這是現在許多象我一樣即將步入老年退休生活經常思考的一個問題。結合我自己的實際情況，聊聊自己的認識。

首先，我覺得以下樂器不太適合老年朋友學習：一是口琴。可能很多人都覺得口琴簡單好學便於攜帶，但這只是一方面，但由於口琴是吹奏樂器中為數不多有吸音音階的樂器，如果平時對口琴保養不好，大量細菌極易感染肺部，對健康有很大影響，同時口琴的表演也不太好掌握，往往讓我們失去深入學習的興趣。

其次，是一些和聲樂器，如吉他、鋼琴，對零基礎的老年朋友要慎重選擇，雖然象鋼琴等鍵盤樂器基本沒有音準問題，但對基本功的要求較高，入門階段難度較大，搞不好會堅持不下去，尤其象吉他等彈撥樂器就更難，既有音準問題，又有基本功堅持練習的問題，還有手指疼痛問題，更有手指靈活性問題。

再次，根據我個人學樂器的體會，對於老年朋友，從易入門、益於身體健康和表演樂趣等方面綜合來看還是學習一些民族樂器中的吹奏樂器和拉弦樂器更好。首先葫蘆絲這種帶簧片的吹奏樂器，基礎好的，基本一個小時就能入門，便於自學，而且可以獨奏合奏伴奏，樂曲也相對簡單易記，表演性強。同時，口舌手都能得到訓練，利於身體健康。另外二胡，笛子，古箏，簫，薩克斯等都是很適合老年人玩的樂器。最後，我也比較贊同老年朋友學習電吹管，優點是極易上手，幾乎不要練基本功，同時因為能模仿各種樂器，很有趣味性和表演性，是現在越來越多人學習的電子樂器。缺點就是，前期投入有點高，電吹管本身單價高（特別是進口的），而且還要有音箱、無線感測器，甚至筆記本電腦和軟音源載入等電腦操作。

最近，我強烈推薦，利用好我們每個人都有的樂器：喉嚨唱歌。既便於攜帶，每天隨身帶，又極具表演性和趣味性，張口就來，同時也特益於身體健康，我發現唱歌專業出身的長壽的特別多。

以上只是我平時學習樂器的體會，也只是一般而言的，每個人的情況各有不同。

Ⅱ 老年人怎樣學書法

學習書法並沒有普通人想像的那麼難，是有一定規律可循的：
老年人學書法能修身健體，是很好的一項藝術活動

首先掌握正確的執筆方法。
古人執筆分兩種，坐著寫字用五指執筆法，站著寫字用三指執筆法，可是70年代上海沈尹默在全國推廣書法時，只推廣了五指執筆法，三指執筆法瀕臨失傳，好在有林散之等巨匠的成功實踐，當前全國搞書法的70%只會五指執筆法，包括部分已成名的老書家。
學會三指執筆法對中鋒用筆起了決定性作用。目前國內書法傳承中存在的最大問題就是執筆問題。廣大書法愛好者應該及時掌握兩種執筆法。

初學書法者，先要選好老師。
擇師的標准不在於長幼，而在於他是否是真正的行家，主要看他的創新能力，字外功夫，綜合素質，影響力及人品，找對老師就能事半功倍。

選好字帖和筆墨紙硯。
現在出版業十分發達，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家選用。北京琉璃廠一條街，書畫專業書店文房四寶店到處林立，應有盡有，有的還配了示範光碟。
筆分羊毫、狼毫、兼毫三大類，羊毫軟，狼毫硬，兼毫軟硬適度，初學者應選用兼毫，廠家比較出名的湖州善璉湖筆系列、宣州宣筆系列和江西產的各類毛筆，均可選用。

字體可按書體選購：
篆書有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盤》、秦篆、楚篆等;隸書可選用《張遷碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石門頌》、《好大王碑》等;
楷書可選用《張猛龍碑》、《張黑女碑》、《九成宮》、《顏勤禮碑》、《褚遂良楷書》等;
行書可選《聖教序》、《米芾行書》、《王鐸行草》;
草書可選《十七帖》、《書譜》、《智永千字文》、《平復帖》，懷素、張芝草書。

對於初學者，可以從以下三步練起：

先練線，每天用三指執筆法在舊報紙或毛邊紙上畫兩尺長的橫線、豎線和直徑為一尺左右的圓線各20個，行筆要慢，起筆要藏鋒，線條一樣粗，剛勁有力，力透紙背為好。堅持15天即可。中鋒運行習慣基本養成。
練習點，每天練5鍾不同走勢的點各20個，堅持15天。
練字，先從字體或書法大字典中選臨1—2個你比較喜歡的字，看準比例，反復練，練得和字帖對照一模一樣後，再從頭到尾通臨一遍。

寫不好的字請老師當面示範，細看每個點劃細節的運筆方法。
多參加一些書畫筆會交流，現場細看每位名家的執筆技巧，只要有興趣真下決心，方法正確，心誠力到，一般經過3到5年的持續努力就會小有成就。

Ⅲ 老年人學習樂器要注意些什麼

首先，玩樂器作為娛樂活動，不應替代散步、打太極拳等身體鍛煉；

其次，演奏內樂器一般都需要坐著容，要注意不能久坐，每隔1小時最好起身活動一下；

最後，有些老人一入門就愛不釋手，痴迷音樂，甚至到處參加比賽。對此，建議老人要根據身體情況量力而行，一旦演奏過程中感覺不適，應立即停下來休息。

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老人彈古箏的好處

1、彈琴觸弦刺激穴位

中醫認為，彈古箏時琴弦就像是針灸用的銀針一樣在刺激指尖，而指尖的「十宣」穴位可以刺激大腦神經，對治療中風、中暑、發熱和四肢抽筋都有一定療效。

2、娛神悅性，怡養生息

當老人感到疲勞或頭昏腦脹時，演奏一會兒古箏，這時疲勞感會消失，頭腦也會清醒起來。事實上，古箏可以看做是一種絕佳的音樂療法，它使人處於特定音樂環境，感受音樂的藝術意境，娛神悅性，宣調氣血，影響人的情志及臟腑機能以產生怡養生息的功效

Ⅳ 中老年人怎麼學電腦最快

1、認識，滑鼠，鍵盤，顯示器，主機

2、主機

7、然後首先要做的是電腦的入門。用電腦娛樂當然是最好的方法了，比如可以玩游戲，看影碟或上網，這些基本的使用只要別人在旁邊指點一下就行了，不需要專門借一本電腦書看著做。我們可以從中了解到Windows的一些基本操作，增加對電腦的感性認識。總之，電腦入門關鍵在於多實踐。

8、要說的是學電腦，如果用電腦只是用來娛樂休閑，那就偏離了學電腦的初衷。對於初學者，最好學的當然是文字排版了，不但要會打字，還要會排版，那麼就可以做一些文字出版工作了。要學的軟體嘛，有微軟office的word2000,Excel、ppt，金山的wps office，但前者用的較多。

Ⅳ 中老年人學習什麼樂器比較容易好學

1、中老年人可以多學彈撥類樂器，比如西洋樂器中的鋼琴、手風琴，國內傳統回的有答二胡、琵琶等。有研究發現，練習彈撥類樂器有助老人達到肢體協調，可減少生活中的摔跤幾率。

2、以二胡為例，拉二胡時，左右手交替輕、重、慢、急，恰到好處。手指與人的心、腦神經關系密切。靈活地活動手指可以促進人體手指周圍神經的血液循環，降低心臟迴流和血液供應的壓力。同時，由於對呼吸和音樂節奏的和諧把握，心臟功能也得到了很好的有氧運動。

3、此外，這種彈撥樂器引入時間短，對演奏者的音樂理論要求較低，學習起來容易。中老年人學習樂器主要是為了增加興趣，豐富老年生活。它們在實踐中並不要求高和快。

Ⅵ 老年人盤頭發型

其實很簡單的 關鍵是要多練習 還有頭發要蓬鬆
如果是自然卷的那種更好 吼吼~
日式MM丸子頭：

怎樣作丸子頭呢：1.先把頭發梳成一個高高的馬尾,要高一些才會好看^^ 在梳馬尾的時候記得要把頭仰著梳，不要低頭，因為低頭梳好的馬尾，當你抬起頭是會發現腦袋後的頭發會很松，而且一天下來頭發就掉下來了，會很難看！
2.如果是燙過的頭發比較毛毛的MM就可以直接操作了，如果是直發或者頭發比較順滑的MM就要先把頭發打毛（可以用梳子逆刮）。我們把馬尾壓下來，就像開花兒了一樣^^
3.現在我們把壓下來的頭(這個我覺得還得根據自己頭發的發量來決定,我的頭發比較多一般我會分3~4份) 如果發量少一點的MM可以多分幾份,這樣成形會比較飽滿,比較好看^^) 這時候是關鍵哦 ！！ 拿起一份頭發向裡面卷一下，形成一個小半圓，用卡子固定，要卡緊哦
4.然後把每一份都這樣做，向裡面卷一下然後用卡子固定，這時候就已經成形拉~~很簡單吧＾＾
5.接著我們在調整一下，讓每一份之間的縫隙稍微小一些。最後在從最上面稍微的揪一些小碎頭發出來，有一點亂亂的感覺！（如果還覺得不夠固定的MM可以在噴一些定型的DD，因為我的頭發比較毛毛的，所以不噴也沒問題！ 再加上一個自己喜歡的頭飾，大公告成拉！！＾＾

頭發短或者少也可以買假發片後再扎。直接買凌亂的假發片也可以

Ⅶ 中老年怎麼盤頭發好看

中老年怎麼盤頭發好看

1、先把頭發梳起來，用手抓緊。

2、把頭發按順時針方向，往右邊擰，盡量擰得緊一點。

3、擰成一個圈的樣子，最後發尾向下。

4、把發簪從頭發的右側，從右往左插入頭發，挑起一部分頭發，再穿出來。盡量挑起多一點頭發。

5、發簪向上，越過之前擰的圓圈上方，在最左上角的時候，將發簪轉向下方，再插進頭發裡面。下

面這張可以看得更清楚一些，發簪轉個彎再插入頭發，從上到下，從左到右穿出頭發。

Ⅷ 中老年人盤發發型怎麼做 中老年長發盤發發

一款中分的卷發發型，也很適合打造一款中老年盤發發型哦！能夠讓你的氣質更加的動人，也能夠看上去很精神呢！

Ⅸ 中老年人短發怎樣盤最好看 短發中老年的盤發圖解

其實現在的復老年人大多都比較喜歡最制好打理的短發，像這第一款中老年人適合的生發設計就不錯，以清新自然的發色為主，而配合偏分的造型設計與豐盈式的燙發設計同樣時尚顯優雅。

Ⅹ 中老年人怎樣學二胡

中老年人學二胡從坐姿，持弓，持琴三方面入手：

1、坐姿

身體中線左斜，使重心落到了人體的左側。後背立直，端坐於凳子三分之一處。

2、持弓

持弓位置不應過於靠近弓頭或過於靠近中弓。弓子過於深入虎口底部，會使弓子掐死在虎口中，不能靈活運動。

持弓時手指稍稍向下「耷拉」，演奏外弦時，中指和無名指從弓桿與弓毛之間拿出來，到演奏內弦時再伸進去。

3、持琴

琴筒要放在左腿根部靠緊小腹的位置上。琴桿不能過於左斜或右斜或過於前傾或內收。第一把位時左手虎口離千斤不能太遠。左臂要有支撐力。

(10)老年人自學盤頭擴展閱讀：

二胡的保養：

1、琴皮

二胡琴皮的保養對保持二胡的音色來說是非常重要的，也是每一位二胡演奏者最關心的。二胡琴皮如能得到精心保養的話，會有很長的使用壽命。我們見到的琴皮已損壞的二胡大多是由於存放不當、不經常使用而引起的。

經常使用的二胡，它的琴皮就會保持一定的彈性，二胡的發音質量也較穩定。二胡的音色是在不斷的使用中，慢慢拉出來的，平時經常使用二胡就是對二胡的一種很好的維護和保養。

2、琴弓

在弓子的使用過程中，不要用手碰弓毛，以免日久之後弓毛上沾上油污而影響演奏。一旦發現弓毛上油污較多而影響演奏時，可將弓子卸下，用肥皂將弓毛在清水中洗凈，晾乾後重新擦上松香再使用。

每次拉完琴後，應將弓毛放鬆，使弓桿恢復到正常的形態，否則日久後會使弓桿變形，影響弓子的使用性能。如弓子長期不用放在琴箱里，要在琴箱里放一些防蛀劑，以免弓毛被蛀蟲咬斷。