老年人洗腿

1. 腿腳好，人靈活，老年人保養雙腿的方法是什麼

老年人年紀大了，要想更靈活方便的話，就一定要保養雙腿。那麼保養雙腿的話，可內以有這么幾個方法容，比如說，乾洗腿，揉腿肚子，擺動雙腿，摩擦膝蓋，拉腳趾。

摩擦膝蓋:保持雙腳平行並靠近，輕微彎曲膝蓋並蹲下，雙手放在膝蓋上，然後摩擦。該方法能疏通血管，治療下肢無力和膝關節疼痛。拉腳趾:就是身體坐直，然後往前一點，輕輕地拉自己的腳趾頭。這種方法可以增加腳的力量，讓腿部能夠更靈活，更有勁兒。

以上的這些方法都是比較好的，老年人可以時常在家裡試試，效果還是很好的。

2. 怎樣讓老年人腿更有力

人老腿先衰，人上了年紀腿肯定會有一點沒勁的感覺。

首先要堅持鍛煉，不鍛煉肌肉是不會有力的，經常出去散散步會有好處的。

其次要補充營養，如果營養補充不足，日常活動消耗的營養無法攝取，只能消耗機體組織成分，機體功能就會減弱，造成各種各樣的病，不要想著吃葯來解決這種問題，吃葯不能使人從根本上強壯，不能補充人體所必需的營養，平時注意補充蛋白質和各種維生素礦物質，多吃豆類食品，適量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜。
還有可能是鈣質流失嚴重造成腿沒勁，多喝牛奶一類的東西補充鈣質

3. 年紀輕輕我就得老寒腿了嗎

經常聽人說，「老寒腿」比天氣預報還准，只要開始隱隱作痛，就是天氣轉涼或要下雨了；天冷不穿秋褲，被凍出了「老寒腿」……那麼，「老寒腿」真的是凍出來的嗎？為何一到濕冷天氣，「老寒腿」就疼痛難熬？有哪些方法可以預防？

什麼是「老寒腿」？
「老寒腿」一般指膝關節骨性關節炎，主要是由於關節軟骨發生退行性改變，使關節周圍的韌帶鬆弛，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，進而引起的關節活動不便、腫脹、疼痛等症狀。

「老寒腿」是由什麼原因導致的？
很多人以為，老寒腿是被凍出來的，其實，寒冷不是導致關節炎的主要原因，關節軟骨老化與磨損才是真正原因。
為什麼一到濕冷天氣，「老寒腿」就容易疼痛？
關節部位有病變時，這個部位會對寒冷特別敏感，此外，寒冷天氣下，由於血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的復發，加劇關節疼痛。但目前，也沒有確切證據表明寒冷是導致骨關節炎的危險因素。

哪些群體容易患上「老寒腿」？
1.中老年人。中老年為「老寒腿」的主要患病人群。
2.肥胖人群。肥胖人群體重超負荷，容易增加身體各關節的壓力，加劇磨損，同時肥胖會引起體內脂質代謝、炎症代謝等異常活躍，加速膝骨關節炎。
3.年輕時是運動員、重體力勞動者、模特等。這類人群由於職業原因，膝關節磨損多、損傷大，因而更容易患病。
4.年輕時膝關節受過傷的人群。膝關節受傷會直接影響到軟骨和關節結構的穩定，提早產生磨損，因而可能提前骨關節炎的發病時間。

如何預防「老寒腿」？
1.控制體重，避免膝關節負擔過重，注意保護關節，避免關節受傷。
2.注意腿部保暖，避免腿部直接被冷風吹。
3.加強鍛煉，科學運動。久坐或久立的人，應多活動腿和腰部，以加強血液循環。關節已有不適感的人群，不要選擇「負重」的運動，如爬山、爬樓梯、蹲起等。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創，轉載時務請註明出處。

4. 花椒、黃豆水洗腳洗腿有什麼作用

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。 如果在泡腳的水裡再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。 中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。 其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩系緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。 花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。 "花椒是個好東西"，花椒既是一種廚房裡最 每天泡腳的好處還不止這些，陸老說，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。 中醫講"上病下治"，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生;泡腳時，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩了。

5. 老寒腿是怎樣形成的

老寒腿的形成最主要有兩種原因，一種血管性因素，老年人容易動脈硬化，動脈硬化在雙腿上主要為動脈硬化性閉塞，天氣變化可引起下肢血管收縮，肢體進一步缺血引起疼痛，另一種是膝關節骨性關節炎，患者在受到寒冷，潮濕刺激後，腿部尤其是膝關節周圍血管，神經等的變化會使症狀加重，其他的原因如風濕性關節炎，類風濕性關節炎佔少數。

6. 老年人腿抽筋用什麼洗最好

平時多吃一些含鈣量高的食物，額外吃點迪巧維D鈣咀嚼片，多曬曬太陽促進吸收，腿抽筋過段時間就會緩解了。

7. 當老年痴呆症老人抵抗洗澡時，應當怎麼辦

洗澡並不只是為了聞起來清新，看起來整潔，也可以幫助防止疾病，洗澡不充分可能會導致感專染或者皮膚不適。屬如果你所照顧的患者沒有像你那樣經常洗澡，那也沒有必要擔心。但是有一些最低限度的要求，如果這些要求沒有達到，你將需要更多一點的堅持。
在老人吃或者拿食物之前以及上完廁所之後，確保患者洗手。
底部和性器官應該每天都要清洗以防感染，尿路感染在老年人中是很常見的。
臉部應該每天都清洗來保持皮膚的清潔。
老人每周應該至少清洗全身兩次（例如浸浴、淋浴或者用海綿擦洗的沐浴）。這並不必須要一次洗完。利用他們可以洗的機會來給他們洗澡。例如，可以一天只洗上半身，然後在另外一天洗腿部和腳部。
牙齒或者假牙要一天清洗兩次來維持口腔健康。
如果老人不想洗澡，試著保持冷靜，並找到一個不引起對峙的應對的方法。關愛惟士網站上好像專門有一篇關於老年痴呆老人洗澡的文章。

8. 老年人腿疼可以用浴鹽洗嗎可以緩解腿疼嗎

推薦是用到膝蓋那的洗腳盆用中葯浴鹽泡腳

9. 老年人的腿越來越沒力氣，到底該如何改善呢

大家都知道人老先老腿這句老話，其實這話沒毛病，隨著我們年齡的增長呢，我們的下肢肌肉慢慢的會面臨減少，力量也會變得差，腿部無力自然也就會越來越明顯了，可以說是一種衰老的表現，我們也可以與之做對抗！但也存在著一些病理性的問題，會影響到老人的下肢變得越來越無力，具體該怎麼辦咱們好好聊一聊。

10. 老年人腿腫痛用啥草葯洗

老年人出現下肢浮腫多是由於心，腎功能不正常所造成的。所以僅僅採用中葯外洗效果是不理想的。只有弄清楚病因，才能針對病因進行治療。