喪偶老年人孤單怎麼辦

『壹』 怎樣勸慰喪偶老人

由於配偶失去來，舊的依戀關系已不源復存在，悲傷的情緒開始向他人發泄。他們常常會不顧別人是否願意聽，對一切人訴說自己的不幸，希望得到別人的同情和幫助。他們已清楚地意識到，配偶已永遠地失去了，正常的生活已徹底打亂了，整個心被絕望占據。他們開始從絕望中撤退，嚮往正常的生活並開始重新組織新的生活。這一階段，他們把自己的情感轉移到其他人或其它事上去，主動地壓抑悲痛的情緒，從表面上看，情緒上完全恢復正常。

『貳』 喪偶後如何擺脫孤獨

很理解您的心情，您的感受正是老年人喪偶的心理體驗。您說的不錯，這確實是不少老年人都會面對的問題，我們就來談談這個問題。
「喪偶綜合征」會致命
您現在的症狀屬於心理學中的「喪偶綜合征」。所謂喪偶綜合征是指人突然失去休戚與共、風雨同舟的終生伴侶所產生的適應性障礙。經過了幾十年的風風雨雨，本該相攜共度幸福的晚年，卻痛失相依為命的伴侶，這對老年人無疑是最沉重的打擊。加上老年人在生理衰退的同時，心理功能也隨之老化，心理防禦和心理適應能力也相應減退，一旦遭遇老伴亡故這樣強烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持續下去就會引發包括抑鬱症在內的各種精神疾患，加重原有的軀體疾病。
要警惕喪偶老人失去生活信心的現象出現，比如有的老人原有多種慢性疾病，以前總害怕治不好，但喪偶之後卻企盼病情急劇惡化，好早日到另一個世界與老伴重新團聚。有的喪偶老人會產生輕生、甚至想安樂死的念頭，因為在沒有找回正常的生存信念之前，喪偶老人處在一種精神恍惚、意志游離狀態，回想起與老伴生前的生活往事以及言行舉止，始終走不出思念的情感漩渦。
老人因失去配偶致心理失衡之後，從萌發輕生到導致死亡這一過程的人數是一般老年人死亡的2～5倍；在配偶離世之初，男性因過度傷心而死亡的風險比女性更高。
「喪偶綜合征」是老年人的一個心理危機期，在這段日子裡，至親好友的勸慰，子女們的體貼，在精神和物質方面的照顧、關心，都是非常必要的。
走出悲傷的5個階段
喪偶老年人心理活動的變化，通常要經歷心靈震驚、情緒波動、自我譴責、孤獨絕望、恢復平衡5個階段，對心身的傷害主要發生在前4個階段。因為在這4個階段，喪偶老人的心態基本上是消極的。這些消極的心理是難免的，但每一個階段所持續的時間，卻是可以通過心理調節來縮短的。
我們先說這些，是希望引起您的足夠重視，盡快的積極進行自我心理調節，盡快走過前4個階段，盡快恢復心理平衡，安度晚年。
那麼，喪偶老人怎樣走出心理陰影恢復心理平衡呢？
一是盡情傾訴宣洩。喪偶老人確實內心悲傷難消，也不要強加抑制。怎麼辦？首先要做的就是痛痛快快地哭出來，把內心的哀傷、痛苦、焦慮和種種想法，盡情地向子女或親友說出來，來尋找情感上的支持和慰藉。這樣的傾訴和宣洩，可以起到心理消毒的作用。一旦將心中的痛楚傾訴出來，可使憂傷的心緒平息許多，並從親朋好友的安撫中感受到溫馨與關懷。
二是避免過分自責。由於過分的自我責備，使喪偶的老人整天唉聲嘆氣愁眉不展，給自己增加了沉重的壓力，使自己身心衰弱，難以恢復平衡。
三是積極轉移注意力。如果喪偶老人總是把自己的心思放到老伴的遺物上去，勢必增加自己的痛苦。所以，為了避免自己折磨自己，應該盡快將注意力轉移到其他的人或事上去。可以是客觀轉移，也可以是主觀轉移。
四是重新認識死亡。隨著時間的推移，哀傷逐漸淡去，我們還可以從老伴的離去重新認識死亡。生老病死是不以人的主觀意志為轉移的，死亡是每個人這一期生命的結束。這一期生命的結束，必將孕育新的生命。。
五是重新學習獨立。有句話說，「夫妻本是同林鳥，大限來臨各自飛」。過去，我和很多人一樣，把這句話誤聽成「夫妻本是同林鳥，大難來臨各自飛」。我就想，連夫妻這樣再親密不過的人，大難來臨都是「各自飛」，這個人世豈不是太悲哀了？後來才知道，這句話說的不是「大難」，是「大限」。這就是實話實說了，大限來臨的時候，有幾對夫妻不是各走各的？說到底，這句話把夫妻比作「同林鳥」，是要告訴人們，夫妻不管怎樣親密，也是各自獨立的人，也要學會獨立。老伴走了，正好讓自己練就一番獨立的功夫。
不要拒絕子女的幫助
心緒逐漸平復了，認識逐漸清楚了，內心逐漸獨立了，接下來，就要積極地走向新的生活，盡快建立一種新的生活模式。還有工作在身的，全身投人工作中，成就感有助於充實心靈。已經退休的老人，也應積極參加社會或群體活動。比如，可以加入到鍛煉的隊伍中，參加老年大學的學習，根據自己的興趣愛好選擇適合自己的專業，如果有時間和精力的話，還可以適當參與社區或老年團隊的活動。雙休日可以與兒女及孫輩相聚，或者拜訪親朋好友。當然，還可以培養自己的興趣愛好，學會享受一個人的獨處時光。比如，養花、養鳥、釣魚，練習書畫等。這樣，我們在新生活中照顧好了自己，先走的老伴也會心安。
子女要鼓勵居喪老人把悲哀宣洩出來。從心理學角度來看，宣洩對於維護身心健康有益。有些老人在痛失伴侶後，在外人面前不會失聲哭泣，這樣做會感到更加壓抑，精神生活狀態也會越來越消沉。
居喪老人也許會拒絕子女的好意，但子女對此拒絕應表現出尊重和接納的態度來回應，不要放棄對老人的安慰，堅持關心和多安排時間陪在老人身邊。如提醒老人的飲食起居，保證充分的休息等。
您是有文化修養的老人，也許聽說過「鼓盆而歌」。莊子的妻子去世，朋友卻見莊子邊敲盆邊唱歌，就責備說：你不哭也就罷了，還鼓盆而歌，是不是太不近人情了？莊子說：妻子剛去世時，我何嘗不難過得流淚！只是細細想來，人死是復歸，人的生死如同四季運行一樣。現在她已靜靜地安息於大自然中，我再哭哭啼啼，豈不是不通情理嗎？我想，莊子的故事作為結束，會讓您更多些達觀和釋然。祝福您！

『叄』 老年喪偶怎樣度過餘生

老年人喪偶以後不願意找老伴，而願意請保姆，這是為什麼呢？

我國現在人口老齡化問題非常的嚴峻，而如今該如何贍養老人成為了年輕人的一大難題。而很多老人也是經歷了喪偶之痛，但是很多老人寧願自己獨自一個人度過餘生，或者請一個保姆照顧自己，也不願意再找一個老伴，這是什麼原因呢？



第一：有些老人覺得和自己的配偶走過的幾十年的時間，是沒辦法再繼續和另一個人生活了。他們對於自己的愛情比較忠貞，並不會因為自己的配偶離開人世了，就愛上其他人。因此自然是不願意再找老伴了。

第二：現在年輕人的生活壓力很大，除了房貸車貸外，培養孩子也需要花費很多的時間和金錢。因此很多老人考慮到，如果自己再找一個老伴的話，那麼很可能會增加孩子的負擔。即使不是經濟上的負擔，也會需要再多花精力去照顧一個人。這對於年輕人來說是很辛苦的。並且再找一個老伴的話，就等於將兩個家庭聯系在一起。未來不管是哪方先離開，都可能會有財產糾紛等問題。



第三：現在的老年人思想還是比較傳統的，怕自己如果再找一個老伴的話，會有很多人背後議論自己，笑話自己。這樣的話，自己也需要承受很大的精神壓力。

第四：到了老年人這樣的年紀，已經沒有了經濟收入。因此對於老伴的要求也是不同的，只希望找一個和自己意氣相投的人，一起度過餘下的時間。但是想要找到這樣的人，難度是非常高的。



第五：老年人很多都是需要被人照顧的，因此找了老伴以後，是不可能像年輕人那樣談戀愛的。大家生活在一起其實就是為了不那麼孤單。大家需要一起料理一個家，但是老年人的手腳已經不靈活了，互相照顧對方有時候也是很難做到的。因此這個時候，比起老伴，保姆是更加受到歡迎的，因為保姆是完全有能力照顧好一個老人的。而且保姆也能夠和老人互相作伴，因此比起找一個老伴，很多老人是更願意找一個保姆照顧自己的。



但是不論是找老伴，還是找保姆，老人都是希望有一個人可以陪伴自己。而經歷過喪偶之痛的老人，是很少有願意再找老伴的，因為再找一個老伴也是不知道最後誰會先離開。因此，如果你無法陪伴在老人的身邊，並且老人也不願意找老伴的話，那麼一定請個好的保姆，陪伴老人。

『肆』 喪偶老人最佳養老方式有哪些

1、如果兒女孝順且兩輩人之間合得來，那就可以和兒女一起過。

畢竟父母辛苦把兒女養大了，兒女就要盡到贍養老人的責任，老人和兒女住一起，可以避免讓兒女天天擔心，也可以盡自己所能幫幫兒女，比如做點簡單的家務，帶帶孩子等。

2、如果老人和兒女合不來，自己身體還算健康時，那選擇自己過更好。

只要有自理能力，老人自己過也相對自由，如果感覺孤獨就可以多和周圍的街坊鄰居們打打交道，經常外出接觸人，這樣就能大大減少孤獨感。

3、如果老人兒女同意，且自己有意向，也可以找個新的老伴。

老年人也有追求愛情的權利。當老人自己感覺孤單時，如果有意中人或者適合的人，找個老伴也是不錯的選擇，但在找老伴的過程中，應該注意分辨，不能被人騙了，找個真心實意和自己過日子的人才是最重要的。

4、如果老人不想和兒女一起住，又覺得自己孤單，也不願意找老伴，那就可以選擇去養老院。

那裡有很多類似年紀的人，相互間的話題比較多，如果自己沒錢，也可以讓兒女共同出錢供自己去養老院。

5、如果上面幾種方法都覺得不合適，那老人也可以和自己的兄弟姐妹一起住。

畢竟有血脈親情，老年之後再住一起，既能相互照顧，又能增加彼此陪伴的時間，共同度過一個開心無憂的晚年。

『伍』 老年人在家總是喜歡打電話，怎麼才能排解老年人的孤獨

對於這個問題我個人的理解是這個樣子的，其實是對老年人有所錯誤的理解現在很多老年人不是窩在家裡打電話，或者總是用打電話的方式去麻煩自己的兒女和身邊的親人。時代在發展社會在進步，生活水平逐漸提高，我們不可否認老年人在日益豐富的物質生活當中，確實會感覺到孤單因為現在很多空巢老人的存在，他們的兒女在大城市打拚離他們很遠，但是他們也不會用打電話的方式去排解寂寞真正想讓老年人不再孤單，我想應該從以下幾個方面入手。

三；讓身邊的老人學會接受新鮮事物

不知道大家有沒有感覺到一件事情，我們身邊的老人越來越難接受新鮮的事物這其實也帶來了老年人孤獨的一個重要原因，他們不肯接受新鮮的事物那麼他們就會與現在的年輕人有代溝有隔閡，如果出現任何新鮮的事物我們能夠讓老年人去接受，比如說讓老年人接受一些新的娛樂活動或者新的電子產品，這樣就會激發起老年人更多的興趣，讓他們能夠融入現代的生活當中，那麼孤獨也就會自然而然的消失的無影無蹤。

『陸』 怎樣排解單身老人的孤單寂寞生活

首先，對你父親有你這樣一個好兒子表示欽佩。
老人喪偶後，一個人形單影只，寂寞難耐，專完全理解。
但如何屬安排好今後的生活，是喪偶老年人的最關心的話題。
首先，要說服你父親盡快從喪偶的悲痛中解脫出來。
第二，作為子女，你們要經常回家看看，給父親買代好吃的、好玩的、好用的，哄他高興。
第三，你父親如果還在農田勞作，你們就不要勸他不幹農活了，他樂意干就讓他干，但要勞逸結合。這樣可以排遣他心中的苦悶和寂寞。
第三，農閑時，你們可以考慮讓老人出去旅旅遊，開闊一下眼界，你們可要陪著啊。
第四，如果，你們在城裡有房，可以考慮讓老人家截長補短得到城裡住些日子，改變一下環境。
第五，不知你父現在年齡，如不是很牢，也可以考慮續弦，但要徵得老人家同意才行。
不管怎麼說，就是讓老人高興，對你們來說，才是硬道理。
本老漢今年六十有九，地地道道的農民，由於近年身體不適，從前年起就不能下地種田。不能下田，對我來說，就失去了生活的樂趣，真是百無聊賴。兒女們怕我們兩人寂寞，買了電腦，按了寬頻，又享受了新的樂趣。這個方式，也不妨讓你父親試一試。

『柒』 老年孤獨的預防和護理

主要是精神層面的護理，多活動，和他人多接觸

『捌』 老年人該如何走出喪偶後的孤獨

子女們要多陪伴他，讓他開心起來。