老年人健身球啥樣的好

❶ 老年健身球哪種材質好

1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利於調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮「動則不衰」的生理效應。 3、手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實。玩健身球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，尤如悅耳動聽的「樂曲」，這無疑將會使大腦神經的興奮與抑製得以適度平衡，張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。
玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恆，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。

❷ 健身球有什麼好處

一、傳統健身球的好處

1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利於調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮「動則不衰」的生理效應。

3、手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實。玩健身球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，猶如悅耳動聽的「樂曲」，這將會使大腦神經的興奮與抑製得以適度平衡，張弛相宜。

瑜伽健身球的起源

健身球運動最早起源於瑞士。最初是作為一種康復醫療設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。

隨著它在協調、康復腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，並流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經久不衰。同時也是用於孕婦活動的首選產品。由訓練球還產生一項頗為有趣、優美的運動，那就是健身球操。

以上內容參考網路-健身球

以上內容參考鳳凰網-每天十分鍾健身球 瘦腰腹快速很輕松

❸ 老年人手裡轉的健身球都有哪幾種一般多少錢

一般有石質，價格低，大概50元以內。玉質和金屬的，普通的價200元左右。玉質品價格差異大。

❹ 健身球的好處有哪些

1、健身球對我們健康還是有好處的，首先我們可以利用健身球來發揮出鍛煉的效果，特別是可以發揮出鍛煉手部力量的功效，對於中老年人來說，在年紀大了之後。由於身體機能出現了退化的情況，這時候會有手部無力的情況，這時候會影響正常生活，這時候通過健身球就可以起到鍛煉的效果，可以讓我們的手指、手掌、手腕彎曲更加的伸展靈活，這樣還可以起到鍛煉的效果，可以發揮出不錯的手部鍛煉效果。
2、健身球還可以發揮出鍛煉我們中樞神經的功效，因為健身球是能夠幫助我們刺激手掌的，這時候就可以發揮出鍛煉以及調節人體中樞神經的想，這樣就可以發揮出鎮靜怡神、健腦益智的效果，這樣對我們促進健康有好處，還可以發揮健身球來調整我們內臟健康。
3、對於中老年人來說，健身球是容易導致我們產生大腦功能退化的情況，這時候我們使用健身球就可以發揮出保護大腦的效果，因為通過玩健身球的方法，這樣是可以起到大腦放鬆的功效，還可以利用健身球來幫助我們消除緊張狀態，而且堅持健身球，這樣還可以發揮出很不錯的保護大腦效果，可以讓大腦神經的興奮與抑製得到適度平衡，而且使用健身球還可以發揮出促進大腦供血的功效，這樣可以預防痴獃等問題產生。

❺ 老人用健身球哪種材質好

健身球我民間傳統健身保健器具木製石鋼銅用兩核桃作球健身球所益於強身健體於玩球指掌適度運調節肌體經絡認健身球選木質類比較需要戴手套冬冷
1、通指掌運健身球使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈促進指、腕、肘等肢肌肉運防止糾退行性病變所致肢麻木力、顫抖、握力減退等症狀
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨利於調節樞神經功能達鎮靜怡神、健腦益智功效增進自身臟腑理功能發揮則衰理效應
3、手部運腦益已爭事實玩健身球候使思想集於手排除各類雜念消除緊張狀態使腦放鬆戲玩健身球球體規則旋轉發柔音響尤悅耳聽樂曲疑使腦神經興奮與抑制適度平衡張弛相宜且手部運能使腦部供血更加充足玩健身球能效保健腦減緩腦部化速度能避免痴呆症發
玩健身球要耐、信做持恆並盡能與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行增強健身效

❻ 使用健身球是一個好方法來幫助中老年人健身，中老年健身球有哪些

健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一，又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統健身器材之一，有大理石或花崗岩的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因為它體積小，拿在手裡，散步、看電視、靜坐、交談時，都可以把玩鍛煉。

玩健身球能鍛練指掌能量，對降血脂有非常不錯的功效。權威專家科學研究觀查的結果表明，每日用手轉動健身球30分鍾，慢慢增加到1鍾頭，3個月後，收宿壓均值降低2.7干帕（20.4mmHg），舒張壓均值降低1.31干帕（9.8亳米汞柱），主動病症也是有大大提高。健身球健身運動對高血壓糖尿病確實有治療效果，是一種無創性、低疼痛、簡單易行的按摩療法。

❼ 我國現在已經進入老齡化社會時代，中老年健身球有哪些

我國現在已經進入老齡化社會時代，中老年健身球有哪些？

老年人口持續上漲，退休年齡修改，社會保障體系盡快解決這些都是老齡化的跡象，同時年輕人的壓力增大，就業人口勞動人口減少也是老齡化的跡象，都是屬於老齡化人口增長的現象。

旋轉健身球能刺激性手掌穴位，可反射地調整中樞系統的作用，具有補腦益智類、緩解疲勞的功效，與此同時也有舒經活血化瘀、強筋壯骨健骨、健壯內臟器官的作用。因而，老人堅持不懈健身球鍛練對身體健康極其有利。

大家都看到了吧，上邊便是我為各位講的中老年健身球有什麼。根據以上的詳細介紹我們可以讓中老年的老年生活變的多種多樣的一起還健壯了人體。這種球類僅僅一些非常簡單的，沒有運動過量的球類，對老人的身體健康是有較大協助的。

❽ 兩個石頭的球,在手裡滾動的，那叫什麼老人經常運動的

兩個石頭的球,在手裡滾動的叫手部健身球。

1、健身球是我國的傳統健身方法。根內據中醫理論，人體是容由經絡系統從里到外、互相聯系著的一個整體。在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上，布滿了許許多多敏感的穴位點。

2、經常運用健身球鍛煉，對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風後上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病症，有良好的治療和保健作用。

3、健身球由山核桃演變而來，古人置山核桃於手中運轉，用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鍾，每天可練數次。

4、健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。

❾ 老年人健身手球買哪種好

其實核桃就可以達到很好的健身目的！要是買的話，最好不要買那種石頭的，那些石頭會掉沫，非常臟的。石頭的表面上看著挺好看，其實來講不中用！不銹鋼的應該是很好的，還比較沉實，當然真品還是比較貴的。對於晚輩來說，花個百八十塊錢買個不錯的健身球給老人，真的是表達了晚輩對他們的一份孝心。