老年人爬樓

Ⅱ 爬樓梯真的適合老年人嗎

運動是肯定有好處的
但考慮到老年骨質疏鬆
體力也不行
爬樓多少會不方便限制老人的出行
另外這對老人來說也不安全
但這些還是要看具體老人的身體情況了
如果身體允許的情況下
多多鍛煉可以保持活力
至於運動的好處
大家也都知道
我也無需多言了

Ⅲ 70歲老人發明自動爬樓智能車，此項發明的安全性能如何

現代社會老齡化程度日佳加重，老人們的生活得到了越來越多人們的關注。來自江蘇省淮安市的一位周老先生，雖然已經七十歲高齡了，仍然通過自己的努力和鑽研，發明了一款非常智能的輪椅。

老人們出行都會有不同程度的不方便，比如在公共交通上面，需要依靠輪椅出行的老人一般就無法正常乘坐；比如一些老舊小區里住在高層的老人們，上下樓就非常不方便。有一些城市已經啟動了老舊小區改造，也有消息稱要為老樓房安裝電梯，但由於電梯的收費存在異議，安裝等問題遲遲沒解決，大部分的老樓房還是在使用普通的樓梯上下樓。如果周老先生的這個發明以後能夠進行批量生產投入市場，將會讓很多老人生活更加方便。

Ⅳ 老年人爬樓梯健身時應注意什麼問題

隨著社會發展，高樓大廈越來越多，抱怨沒有地方進行運動健身的人找到了一種新的方式——爬樓梯健身。爬樓梯是一種有氧運動，可以鍛煉人體的肌肉和全身耐力。研究證明，爬樓梯可以增強下肢肌肉的耐力，保持下肢關節的靈活性。此外，由於腰、背、頸部和上肢要不停的配合下肢做運動，同樣使這部分的肌肉和其他運動器官得到有效鍛煉。同時，機體的呼吸系統、心血管系統也得到改善，對防止動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖都有明顯效果。根據研究測定，爬樓梯時消耗的熱量比靜坐時多10倍，比散步多3倍，在6層樓梯跑2～3趟相當於平地慢跑800～1500米。爬樓梯的方式可以根據自己需要靈活改變，可以慢走、雙足跳、單足換腿跳等等，通過不同的方式，爬樓梯可以滿足不同年齡、體質的人做不同強度的運動，老年人也可以通過爬樓梯來進行健身鍛煉。

老年人進行爬樓梯健身時應當注意以下幾點：

A.鍛煉前最好進行一次體格檢查，如果有冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘等症，應該在開始鍛煉時以慢速度為主。

B.所選擇的運動的樓梯不要太光滑，要有牢靠的欄桿，通道的光線明亮且沒有堆放雜物，一旦感覺心慌、氣短、頭暈、腿軟時，應扶住欄桿休息，以防滑下樓梯。

C.鍛煉時宜輕裝、空手、腳穿有彈性的鞋子，上下樓梯時注意力要集中，保持穩健從容的步態，不要過急，以防摔傷和扭傷。

D.鍛煉宜選擇行人比較少時進行。

E.鍛煉前先做准備活動，肌肉關節韌帶要充分活動開，預防傷害；運動後不要馬上停下來休息，應做適當整理活動，使身體機能狀態逐漸恢復正常。

Ⅳ 作文關於老年人爬樓梯

你好，爬樓梯這種既經濟又方便的鍛煉方式受到很多市民的歡迎。專家指出爬上有益身體，但下樓梯卻對身體不利。

Ⅵ 這個院子百分之80，90都是60，70歲的老人。沒電梯，爬樓梯上5，6樓很費勁

沒有辦法，只有這樣了。有條件的話可以換一下樓房，換哪種有電梯的

Ⅶ 老年人進行爬樓梯鍛煉必須注意哪些事項

爬樓梯鍛煉簡便易行

Ⅷ 中老年人怎樣做爬樓梯的鍛煉

爬樓梯的鍛練方法：分三種，快跑登樓與慢跑登樓適合年輕人；緩步登樓適合中、老年人。

以一個樓層為12級，每級高20厘米為標准，一分鍾可登6個樓梯組，中老年人可在開始一分鍾登4個樓梯組，大約1秒鍾登一級。12級用12秒，轉彎平台用3秒。3分鍾時間登12個樓梯組，等於上到7樓。下樓用2分鍾。休息一段時間，再重復。

開始只重復一次，逐漸增到2次~3次。最後一般穩定在重復5次的狀態上。身體好的可重復7次，或更多。運動量可參閱脈搏數，一般保持110~120次/分鍾，比較合適。

爬樓時注意事項：時間選在樓道上行人稀少，樓梯要清潔，通風採光良好，以空手輕裝便鞋為宜。

Ⅸ 70歲老人發明自動爬樓智能車能做什麼

8月27日，江蘇淮安70歲老人周永謙先生向鄰里展示了他新發明的自動爬樓智能車。該車可以載著殘疾人或腿腳不便的老年人行走，還能輕松上下普通的樓梯，在路上跨越馬路牙子等障礙，通過不深於30厘米的坑窪地段。

這輛智能車有2000多個零部件，大部分都是周永謙手工打造，研發經費數萬元。周永謙說：「這輛車是我造出來的第6輛了，前面的5輛車，光廢鐵就賣了3000多元。」車輛量產後會採用較輕的鋁合金，重量六七十斤，速度為15－20公里，續航40公里，可在平地及兩樓梯平台處自如拐彎，爬梯角度不超過40度。

(9)老年人爬樓擴展閱讀

「神奇老頭」——周永謙

今年已經70歲的周永謙老家是徐州市賈汪區，從徐州某高校退休以後一直沒有放棄他搞小發明的愛好。隨老伴暫居淮安這幾年，他也不忘搞發明，成為樓東小區的「神奇老頭」。多年來，周永謙已經有多項成果申報了專利，諸如公交假幣識別器、免充電電動車、自熱鞋墊、無鎖防盜門等等。

經過兩年多的研發，周永謙純手工打造一款爬樓梯的智能車終於「出爐」。該車可以載著殘疾人或腿腳不便的老年人行走，還能輕松上下普通的樓梯，在路上跨越馬路牙子等障礙，通過不深於30厘米的坑窪地段。

據周永謙介紹，他看到很多殘疾人和腿腳不便的老人上下樓梯非常費勁，於是萌發了發明可以上下樓的智能車的想法。他查閱了很多資料，發現市面上已經有類似產品，或稱「智能輪椅」「爬樓輪椅」等，但都有很多不盡人意的地方。

「這些產品的通病主要有兩種，一是上樓時需人為把履帶放在樓梯的第一二級台階上，到達上端最後一二級台階或到達緩沖平台時，必須人為把輪椅再掀起來。另外就是無法跨越障礙。」周永謙說，此類產品確實有助於殘疾人上下樓，但周圍離不開他人的幫助。

周永謙的發明參照了北歐全地形履帶車的構造進行設計、改裝。智能車的履帶分為前後兩個部分，這樣遇到樓梯或障礙的時候，前部分履帶首先爬升抬高穩定後，再藉助驅動力將後部履帶提升到相應位置。由於履帶分段設計，能分別卡在不同角度的樓梯上，整體非常穩固。履帶非常寬，能有效防止整車側翻。坐車的人可以自己掌握輪椅手柄上安裝的一套控制器，上下樓梯時，基本上不用他人看護。

Ⅹ 老年人爬樓梯能起到健身的效果嗎

爬樓梯對身體的好處是:
能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習.

爬樓梯對身體的壞處是:
爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

爬樓梯鍛煉應該注意:
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏鬆，某些身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。

【註明】:爬樓梯時候為防止磨損，對小腿進行打綳帶和捆綁,沒有這個必要,正常人或青年人爬樓梯是不會磨損的,還可以達到強筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙葯.但有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯.