A. 老人秋季養生吃什麼水果好
人到老年以後容易引發各種疾病，而秋季更是心腦血管疾病患者多發的季節。進入秋季後，晝夜溫差加大，很多中老年人由於沒有做好保暖工作，很容易患上流行性感冒。中老年健康到底需要注意哪些方面呢?俗話說「生命在於運動」，適當的體育鍛煉能夠加強身體素質，預防感冒。除此之外，中老年營養的攝入也至關重要，那麼為人子女的我們有知道多少關於中老年健康知識呢?
中老年健康
秋季老年人吃什麼好 秋季養生保健小常識
秋天是收獲的季節，但也是老年人易發生疾病的季節，怎麼讓老人安全的度過愉快的秋季呢.老年人首先要注意一些飲食習慣，其次是要保持心情舒暢、注意增減衣物、注意鍛煉身體等。
1、主食吃什麼好
一天三餐中，中老年都必須要有主食的攝入。但是不同的主食比如米飯，土豆，面條等當中含有的碳水化合物有所不同，有些事物段時間內容易消化後能夠為人體提供生命活動所需的能量;而其他的食物消化速度很慢，但是卻有穩定人體血糖的作用，是人不宜察覺到餓。一般情況下，早餐的時候最好選擇一些易消化的麵食類，比如：饅頭、花捲等;午餐可以選擇面條和米飯;晚餐的時候最好食用一些低熱量的土豆，紅薯等食物，它們當中含有大量的膳食纖維能夠促進腸胃之間的蠕動，有利於隔天的排便通暢。
老人在秋冬天的早餐最適合喝粥，而夏天的早餐則適合吃麥片、水果和酸奶。麵包和饅頭都盡量選口感軟一些的，便於咀嚼，也不會造成牙齦損傷。此外，也要注意經常變換口味，如將饅頭變成蔥油花捲、糖花捲等，以免口味過於單一導致老人厭食。
此外，雖然各種報道一直強調粗糧的好處，但粗糧味道稍差，老人不用勉強自己天天吃。或者可以把粗糧和細糧按1：3的比例混合來做，可以改善口感。
2、適當吃醋
老人常吃點兒醋有保健作用，但吃醋需要注意方法，否則，會影響健康。
烹調時加點兒醋，能夠增加食慾，特別是對食慾不振的老年人，涼拌菜時加點兒醋，既清脆爽口，又能增進食慾。
另外，醋還能溶解植物纖維和動物骨質，燒魚、燉肉、燉排骨時放些醋，能溶解其中的鈣質，以利於身體的吸收，防止骨質疏鬆。
對於高血壓老人來說，醋又可以作為鹽的替代品，減少鈉鹽的攝入量，從而控制血壓上升。老年人食醋需特別注意方法，不宜直接喝，而應加入菜中食用。因為醋呈酸性，如不稀釋會損傷胃黏膜，引起急性胃炎和胃潰瘍，甚至可能引起上消化道的大出血。
烹調胡蘿卜與綠葉蔬菜時，不要加醋，因為胡蘿卜素含量會減少，葉綠素也會在醋酸的作用下被破壞。
3、早餐不要吃的太早
人到老年，不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調理，特別是早餐的質量，勢必會影響健康和長壽。
以往認為，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早8點以後吃早餐。
老年人在早餐前飲一些溫開水對身體健康很有好處。這是什麼道理呢.原來，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中排出了大量的水分，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。如果不及時補充水分，就不利於肝、腎代謝及代謝產物的排出，也不利於早餐食物的吸收，還可能造成便秘，誘發腦血栓、心肌梗塞以及腎臟疾患。因此，清晨起床後立即飲1-2杯(200-400毫升)溫開水，不僅對老年人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能、防止老年病的發生都有很大好處。
早晨，人體的脾臟呆滯，胃津不潤，常使人食慾低下，老年人更如此。所以，老年人早餐最好不要進食煎炸、干硬、油膩的食物，否則會導致食物滯於胃中，引起消化不良。
4、保持愉悅的心情
氣溫的變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。尤其是身臨草枯葉落的深秋，常讓老年人引起凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學會自行解脫。可與親朋好友同去郊遊，登高望遠，飽覽景色，也可參與一些有趣的體育活動。這些都有怡神解郁、穩定情緒的作用。家務勞動要適度，身體如有不適要及時到醫院檢查治療。
5、注意衣物增減
入秋以後，氣溫逐漸下降，很容易患上流行性感冒，中老年人更要注意防寒保暖，以免外邪入侵，陽氣外泄。許多人現在習慣熬夜並且睡覺的時候喜歡蒙著頭，這些都不是好的生活習慣，特別是中老年人更要養成經常開窗透氣，露頭睡覺的好習慣;夜裡睡著以後，肚子上一定要蓋被子，防止受涼。但是有時候「凍」一下還可以幫助身體提高抗寒能力，適量的少穿一點，以不受涼不標准。進入深秋的時候為了防止寒氣入侵以及呼吸道疾病的發生，體弱的中老年人更應該注意。
B. 有什麼小說是講和心理病患者相處的有分加！
《平凡的世界》 作者:路遙
《穆斯林的葬禮》 作者:霍達
《挪威的森林》 作者:村上春樹
《基督山伯爵》 作者:大仲馬
《教父》 作者:馬里奧·普佐
《蘇菲的世界》 作者:喬斯坦·賈德
《麥田裡的守望者》 作者:塞林格
《白鹿原》 作者:陳忠實
《破碎的四月》 作者:卡達萊
《萬曆十五年》 作者:黃仁宇
《美的歷程》 作者:李澤厚
《圍城》 作者:錢鍾書
《湯姆叔叔的小屋》 作者:斯托夫人
《塵埃落定》 作者:阿來
《根》 作者:亞歷克·黑爾
《生命從明天開始》 作者:心曼 春曼
《活著》 作者:余華
《許三觀賣血記》 作者:余華
《牛虻》 作者:伏尼契
《呼嘯山莊》 作者：艾米莉·勃朗特
《拿破崙全傳》 作者:劉樂土
《曹禺劇本選》 作者:曹禺
1.《平凡的世界》 作者:路遙
這是一部全景式地表現中國當代城鄉社會生活的長篇小說。全書共三部。作者在近十年間廣闊背景上，通過復雜的矛盾糾葛，刻劃了社會各階層眾多普通人的形象。勞動與愛情，挫折與追求，痛苦與歡樂，日常生活與巨大社會沖突，紛繁地交織在一起，深刻地展示了普通人在大時代歷史進程中所走過的艱難曲折的道路。 銅城除過河南人之外，從北方黃土高原和南方平原地區貧困縣漫流來的鄉民也是它的重要組成部分。自從有了煤炭業，這里就成了中國西部的阿拉斯加，吸引來無數尋找生活出路的人。在這個口音五花八門的「聯合國」里，由於河南人最多，因此公眾交際語言一般都用河南話。在銅城生活的各地人，都能操幾句河南腔，哼幾句嗯嗯啊啊的豫劇。 這城市四周全是山樑土峁。山上石多土薄，不宜耕作，農業人口遠比不上黃土高原腹地稠密，更不要說和擁擠不堪的中部平原相比了。因為事農者甚微，加之此地又不缺乏燃料，這些山山峁峁竟然長起了茂密的柴草，甚至還有一些樹木梢林，顯得比黃土高原其它地方更有風光。每當入秋之時，有些山上紅葉如火，花團錦簇般奪人眼目…… 山樑土峁間，由於地層深處挖掘過甚而形成空洞，地表時有下陷，令人觸目驚心的大裂縫往往撕破了幾架山樑，甚至大冒頂造成整座大山崩塌陷落，引起周圍里氏三級左右的地震。大山以北一二百華里處就是黃河，它帶著成千上萬噸泥沙沉重地喘息著淌向東方…… 城市在這條狹長的山溝里只能擺下一條主街。那商店鋪面，樓房街舍，就沿著這條蜿蜒曲折的街道，沿著鐵路兩側，沿著那條平時流量不大的七水河，鱗次櫛比，層層疊疊，密集如蜂房蟻巢，由南到北鋪排了足有十華里長。 火車站位於城市中心。一幢長方形的候車室塗成黃色，在這座沾灰染黑的城市裡顯得富麗堂皇。除過南郊軍民兩用的飛機場，火車站不大的廣場也許是市內最為開闊的地方了。 火車從這里向南，穿越綠色的中部平原，五六個小時就可以抵達省城。而向西，向東，向北，都有公路伸出，一直可以通往鄰近幾個省份。這個火車站每天上下午分別和省城對開兩趟快慢客車，其餘就全都是運煤車了。 從隴海鐵路岔出來的這條支線，它的最後一節鐵軌並沒有在這個車站終止。這鋼鐵階梯又在這里岔出兩股，一路爬坡穿洞，沿途串起了東西兩面二十多個礦區。 外地人提起銅城，都知道這是個出煤的地方，因此想像這城市大概到處都堆滿了煤。其實，銅城邊上只有一兩個產量很小的煤礦，其餘的大礦都在東西兩面那些山溝里。 當你沿著鐵路支線拐進這些山溝，便會知道那裡有著多麼龐大的世界。這些相距只有十來里路的煤礦，每個礦區都有上萬名工人，連同他們的家屬，幾乎都超過了一個山區縣城的規模。密集的人口，密集的房屋，高聳的井架，隆隆的機聲，喧囂的聲浪，簡直使人難以置信這些小小的山溝山灣，怎麼能承載了如此大的負荷？
2.《穆斯林的葬禮》 作者:霍達
一個穆斯林的家族，六十年間的興衰，三代人命運的沉浮，兩個發生在不同時代、有著不同內容卻又交錯扭結的愛情悲劇。揭示了他們在華夏文化和伊斯蘭文化的撞擊和融合中獨特的心理結構，以及在政治、宗教的氛圍中對人生真諦的困惑和追求。展現了古老的民族風情和充滿矛盾的現實垂涎。作品清新流暢、質朴無華，以細膩的筆觸探測人的心靈，讀後盪氣回腸，留下深沉的思索。
3.《挪威的森林》 作者:村上春樹
一本風靡全亞洲百分之百的戀愛小說，曾高居日本文學史上的「超級暢銷書」。
這當然要被算成是村上春樹的代表作。許多人認識這位日本人就是從這本書開始。全書以回憶為線索，表達了青少年面對青春期的孤獨困惑以及面對成長的無奈、無聊。村上通過年輕人在社會壓力下無法擺脫的生存痛苦，第一次明明白白地強調了他在以後書中不斷反復強調的主題：生命的悲哀與無力感。
這是一部傷感，又有痛苦，百分之百的戀愛小說。小說主人公渡邊展開他同兩個女孩間的愛情糾葛。渡邊的第一個戀人直子原是他高中要好同學木月的女友，後來木月自殺了。一年後渡邊同直子不期而遇並開始交往。此時的直子已變得嫻靜靦腆，美麗晶瑩的眸子里不時掠過一絲難以捕捉的陰翳。兩人只是日復一日地在落葉飄零的東京街頭漫無目標地或前或後或並肩行走不止。直子20歲生日的晚上兩人發生了性關系，不料第二天直子便不知去向。幾個月後直子來信說她住進一家遠在深山裡的精神療養院。渡邊前去探望時發現直子開始帶有成熟女性的豐腴與嬌美。晚間兩人雖同處一室，但渡邊約束了自己，分手前表示永遠等待直子。返校不久，由於一次偶然相遇，渡邊開始與低年級的綠子交往。綠子同內向的直子截然相反，「簡直就像迎著春天的晨光蹦跳到世界上來的一頭小鹿」。這期間，渡邊內心十分苦悶彷徨。一方面念念不忘直子纏綿的病情與柔情，一方面又難以抗拒綠子大膽的表白和迷人的活力。不久傳來直子自殺的噩耗，渡邊失魂魄地四處徒步旅行。最後，在直子同房病友玲子的鼓勵下，開始摸索此後的人生。
我本人認為，內容錯綜復雜，不仔細看，容易弄不明白
4.《基督山伯爵》 作者:大仲馬
《基督山伯爵》是法國著名作家大仲馬的代表作。法老號大副唐泰斯受船長委託，為拿破崙黨人送了一封信，遭到兩個卑鄙小人和法官的陷害，被打入死牢。獄友法里亞神甫向他傳授了各種知識，並在臨終前把埋於基督山島上的一批寶藏的秘密告訴了他。唐泰斯越獄後找到了寶藏，成為巨富。從此化名基督山伯爵，經過精心策劃，報答了恩人，懲罰了仇人。本書充滿浪漫的傳奇色彩，章章奇特新穎，引人入勝。
故事性很強, 很耐讀!
5.《教父》 作者:馬里奧·普佐
這是是1969年美國出版的長篇小說，是美國出版史上的頭號暢銷書，曾連續70周排名暢銷榜，37年銷量達2000萬冊。早在七十年代初已拍成電影，發行世界各國，受到普遍歡迎，據小說改編的三部電影有兩部獲奧斯卡獎。《教父》的故事提供了某種根植於美國人心中的可怕的愉悅因素，使讀者近距離觀察到一個令人震顫的黑暗而暴力的非法階層，獻給讀者一場凶險生活方式的饗宴。 黑幫故事的經典~！
6《蘇菲的世界》 作者:喬斯坦·賈德
風靡全球、超級暢銷的哲學奇書
全世界最易讀懂的哲學書
一本關於哲學史的小說
20世紀百部經典著作之一
1994年獲"德國青少年文學獎"與"最優秀作品獎"
《蘇菲的世界》以小說的形式，通過一名哲學導師向一個叫蘇菲的女孩傳授哲學知識的經過，揭示了西方哲學發展的歷程。由前蘇格拉底時代到薩特，以及亞里士多德、笛卡兒、黑格爾等人的思想都通過作者生動的筆觸躍然紙上，並配以當時的歷史背景加以解釋，引人入勝。評論家認為，對於那些從未讀過哲學課程的人而言，此書是最為合適的入門書，而對於那些以往讀過一些哲學而已忘得一干二凈的人士，也可起到溫故知新的作用。
7.《麥田裡的守望者》 作者:塞林格
《麥田裡的守望者》是塞林格唯一的一部長篇，雖然只有十幾萬字，它卻在美國社會上和文學界產生過巨大影響。1951年，這部小說一問世，立即引起轟動。主人公的經歷和思想在青少年中引起強烈共鳴，受到讀者，特別是大中學生的熱烈歡迎。他們紛紛模仿主人公霍爾頓的裝束打扮，講「霍爾頓式」的語言，因為這部小說道出了他們的心聲，反映了他們的理想、苦悶和願望。經過30多年來時間的考驗，證明它不愧為美國當代文學中的「現代經典小說」之一。現在大多數中學和高等學校已把它列為必讀的課外讀物，正如有的評論家說的那樣，它「幾乎大大地影響了好幾代美國青年」。
8.《萬曆十五年》 作者:黃仁宇
明萬曆十五年，即公元1587年，在中國歷史上原本是極其普通的年份。作者以該年前後的史事件及生活在那個時代的人物為中心，抽絲剝繭，梳理了中國傳統社會管理層面存在的種種問題，並在此基礎上探索現代中國應當涉取的經驗和教訓。作者以其「大歷史」觀而聞名於世，本書中這一觀念初露頭角，「敘事不妨細致，但是結論卻要看遠不顧近」。本書自80年代初在中國大陸出版以來，好評如潮，在學術界和文化界有廣泛的影響。...
《萬曆十五年》由黃仁宇先生於1976年在美國所著，在國內直到近些年才引起大眾的注意。其實這一年大明王朝並沒有發生什麼驚天動地的大事，所以不為一般研究者所注意，但在這一年發生的許多瑣細小事，卻如青萍之末成為帝國走向崩潰的前兆。
元輔張居正已去世五年，海瑞在這一年也故去了，一代名將戚繼光也在年底歿了，時年29歲的努爾哈赤在東北崛起了：始建宮室，布教令於部中，禁暴亂，戢盜竊，立法制……然而朝廷卻未予注意；西班牙無敵艦隊即將出征英吉利，揭開世界歷史新的一頁……
9.《美的歷程》 作者:李澤厚
《美的歷程》從宏觀鳥瞰角度對中國數千年的藝術、文學作了概括描述和美學把握。其中提出了諸如原始遠古藝術的「龍飛鳳舞」，殷周青銅器藝術的「獰厲的美」，先秦理性的「儒道互補」，楚辭、漢賦、漢畫像石之「浪漫主義」，「人的覺醒」的魏晉風度，六朝、唐、宋佛像雕塑、宋之山水繪畫以及詩、詞、曲各具審美的三品類，明清時期小說，戲曲由浪漫而感傷而現實之變遷等等重要觀念，多發前人之所未發，此書於一九八一年初版，多次再版理印達幾十萬冊。已有英文、德文、日文、韓文等多種譯本問世。這篇文章真的很好。
10.《圍城》 作者:錢鍾書
《圍城》是中現代文學史上一部風格獨特的諷刺小說。作者錢鍾書1910—，江蘇無錫人，1933年畢業於清華大學外文系，後留學英、法，是位學貫中西而富才情的學者。《圍城》動筆於1944年，完稿於1946年，其時，作者正蟄居上海，耳聞身受日本侵略者的蠻橫，「兩年裡憂世傷生」《圍城·序》，同時又堅韌地「錙銖積累地」把自己對人生、對學術的感悟與思考付諸筆端，先後完成了小說《圍城》和學術著作《談藝錄》。
就憑這部唯一的長篇小說，錢鍾書成為中國現代文學中小說大師級人物。本書自四十年代末出版以來，有多少人為它哭，為它笑，為它深深長嘆，為它久久思索。人生是圍城，婚姻是圍城，沖進去了，就被生存的種種煩愁包圍。錢鍾書以他灑脫幽默的文筆，述說著一群知識分子的快樂與哀愁。錢鍾書的深入骨髓的洞見，通達超脫的生存智慧足以讓讀者品評再三。。
11.《活著》 作者:余華
這部作品的題目叫《活著》，作為一個詞語，「活著」 在我國的語言里充滿了力量，它的力量不是自來於喊叫，也不是來自於進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸。作為一部分作品，《活著》講述了一個人和他的命運之間的友情，這是最為感人的友情，因為他們互相感激，同時也互相仇恨；他們誰也無法拋棄對方，同時誰也沒有理由抱怨對方。他們活著時一起走在塵土飛揚的道路上，死去時又一起化作雨水和泥土。與此同時，《活著》還講述了人如何去承受巨大的苦難，就像那句老話：千鈞一發。讓一根頭發去承受三萬斤的重壓，它沒有斷。《活著》還講述了眼淚的寬廣和豐富；講述了絕望不存在；講述了人是為了活著本身而活著的，而不是為了活著之外的任何事而活著。
12.《許三觀賣血記》 作者:余華
《許三觀賣血記》是余華1995年創作的一部長篇小說,它以博大的溫情描繪了磨難中的人生,以激烈的故事形式表達了人在面對厄運時求生的慾望.小說講述了許三觀靠著賣血渡過了人生的一個個難關,戰勝了命運強加給他的驚濤駭浪,而當他老了,知道自己的血再也沒有人要時,精神卻崩潰了.法國《讀書》雜志在評論《許三觀賣血記》時說道:這是一部精妙絕倫的小說,是朴實簡潔和內涵意蘊深遠的完美結合.余華目前正在創作一部長篇小說,講述的是一個時間跨度很大的愛情故事,從文學風格上說,這將是一部與《許三觀賣血記》迥然不同的作品,這部小說將於明年初完成. 這本書表達了作者對長度的迷戀,一條道路,一條河流,一條雨後的彩虹,一個綿延不絕的回憶,一首有始無終的民歌,一個人的一生.這一切尤如盤起來的一捆繩子,被敘述慢慢拉出去,拉到了路的盡頭. 在這里,作者有時候會無所事事.因為他從一開始就發現虛構的人物同樣有自己的聲音,他認為應該尊重這些聲音,讓它們自己去風中尋找答案.於是,作者不再是一位敘述上的侵略者,而是一位聆聽者,一位耐心,仔細,善解人意和感同身受的聆聽者.他努力這樣去做,在敘述的時候,他試圖取消自己作者的身份,他覺得自己應該是一位讀者.事實也是如此,當這本書完成之後,他發現自己知道的並不比別人多. 書中的人物經常自己開口說話,有時候會讓作者嚇一跳,當那些恰如其分又十分美妙的話在虛構的嘴裡脫口而出時,作者會突然自卑起來,心裡暗想:"我可說不出這樣的話."然而,當他成為一位真正的讀者,當他閱讀別人的作品時,他又時常暗自得意:"我也說過這樣的話." 這似乎就是文學的樂趣,我們需要它的影響,來糾正我們的思想和態度.有趣的是,當眾多偉大的作品影響著一位作者時,他會發現自己虛構的人物也正以同樣的方式影響著他. 這本書其實是一首很長的民歌,它的節奏是回憶的速度,旋律溫和地跳躍著,休止符被韻腳隱藏了起來.作者在這里虛構的只是兩個人的歷史,而試圖喚起的是更多人的記憶. 馬提亞爾說:"回憶過去的生活,無異於再活一次."寫作和閱讀其實都是在敲響回憶之門,或者說都是為了再活一次.
13.《牛虻》 作者:伏尼契
牛虻:為信仰赴死如散步
他，牛虻——一個為了自己的革命信仰，甘願被命運折磨的人。他深愛過兩個人——父親蒙坦里尼和高潔的女人瓊瑪，但後來的他一生都沒有再給機會讓他們來愛他。他的內
既是慷慨動人的革命書籍，又是高雅純正的文學名著，本書充滿深刻描寫人情人性的藝術感染力。在人口最多的中國和土地最寬的前蘇聯，《牛虻》擁有著無數的、幾代人的崇拜者。 主人公牛虻，是上流社會的叛逆。年輕時經歷過幾番刻骨銘心的感情苦難。他曾因無知而鑄成大錯。他最熱愛的姑娘，給予他慘痛的心靈傷害；他尊敬的生父，卻是兇殘的政敵！然而他義無反顧地追真理，拋棄了愛情與生命――為義大利的獨立與自由。牛虻，成為青年人心中「堅強」的化身！ 小說圍繞牛虻，戀人瓊瑪以及性格復雜的蒙泰尼里主教展開，線條簡明而又寫得波瀾起伏、驚心動魄，顯示了作者激越的感情世界和濃厚的藝術功力。
14.《呼嘯山莊》 作者：艾米莉·勃朗特
《呼嘯山莊》是一部震撼人心的「奇特的小說」，是英國女作家艾米莉?勃朗特畢生的唯一力作。棄兒希刺克厲夫被「呼嘯山莊」的主人恩蕭收養，恩蕭的女兒凱瑟琳與他從小友愛，產生了熾烈的愛情。而莊主的兒子辛德雷卻仇恨他，老恩蕭死後，把他降為奴僕，百般凌辱。凱瑟琳為了得到「畫眉山莊」主人林頓的財產資助希刺克厲夫而嫁給了林頓。希刺克厲夫得知後憤然出走。幾年後，希刺克厲夫致富歸來，使辛德雷傾家盪產，並誘騙林頓之妹與他成婚，恣意虐待。凱瑟琳終因不能同希刺克厲夫結合而凄然病逝。
15.《塵埃落定》 作者:阿來
《塵埃落定》是青年藏族作家阿來的小說，該小說獲第五屆茅盾文學獎。 在上個世紀四十年代的四川阿壩地區，當地的藏族人民被十八家土族統治著，麥其土司便是其中之一。
《塵埃落定》講述的是康巴藏族的故事，這當然是一個很民族化的題材。因為作家的族別，他的生活經歷，這個看似獨特的題材的選擇其實是一種必然，但小說並不囿不於民族題材，小說中涉及到的權力、英雄、宗教、信用、仇殺、愛情等話題都具有現代意義。這使《塵埃落定》在題材上不僅有特殊性，更具有普遍意義。《塵埃落定》寫的是歷史，但歷史也是一種現實，而這種現實得到更為充分的表達，它的面貌會更加文闊，更加深遠。同一種空間，也就是具有演繹多種故事的可能。關於這段歷史，阿來說「史是寫出了它的一種狀態，或者說是我對它某一方面的理解。」
16.《拿破崙全傳》 作者:劉樂土
1804年，在一個盛大無比的典禮中，拿破崙?波拿巴為自己加冕，成為法國的皇帝。他的法語帶著濃厚的科西嘉口音，看起來好像不大適宜做法國的領導人。可是他卻幾乎征服了整個世界。 他是一個軍事天才，鐵蹄踏遍了整個歐洲大陸和埃及……1815年，英國和普魯士聯軍在滑鐵盧戰役里使他一敗塗地。拿破崙被放逐到南大西洋的一個英國的小島上，6年之後與世長辭。 拿破崙還是一位既愛江山，也愛美人的大丈夫。其一生風流情債無數……他獵取美女芳心的招法，與他天才的軍事才幹一樣出類拔萃…… 本書是迄今為止最全面、最公正、最生動、最細膩展示拿破崙軍旅生涯和情感世界的著作!
17.《破碎的四月》 作者:卡達萊
喬戈的哥哥被仇家殺死，從那一刻起，喬戈的生活便離他而去。根據統治阿爾巴尼亞北部高原地區的卡努法典：如果一個人被殺死，他的家人必須為他報仇。喬戈無法擺脫宿命，三月十七日，他成功地射殺了那個兇手。在被死者家屬追殺之前，他被允許了三十天的休戰協定，於是他的四月破碎成了兩部分：在四月十七日之前，是「白色」的，安全的；之後便是「黑色」白，亡命的。
與喬戈的命運交織在一起的是一對新婚夫婦。他們來自都市，對高原文化充滿嚮往。新娘迪安娜對被死亡威脅著的喬戈一見鍾情，與此同時，喬戈也想在四月轉成黑色之前再次邂逅迪安娜。
當人一降生在這個世界上，就陷入一場追殺或者殺人的宿命中，生命只能如破碎的四月般短暫和倉煌。《破碎的四月》以簡潔、詩一般的筆調講述了一個人一個月的故事，卻反映了一個民族幾百年的固擾和悲劇性。
C. 三兄妹贍養老人的問題
1、如果老人是有完全民事責任能力的人，只要老人同意，子女就可以依照老人的意思去做應該做的事情。
2、如果老人神志不是很清楚了，三個子女應該協商解決老人的贍養問題，包括是否去養老院的事情。
3、財產繼承問題，老人如果已經有遺囑，應當依遺囑進行繼承。如果沒有過遺囑，老人去世後，每個子女原則上可各繼承三分之一份。
D. 秋天去敬老院的詞語
關於敬老的成語及解釋如下：
【敬老愛幼】：敬：尊敬；愛：憐愛。尊敬老人，愛護兒童。
【敬老慈少】：尊敬老人，愛護兒童。同「敬老慈幼」。
【敬老慈幼】：敬：尊敬；慈：憐愛。尊敬老人，愛護兒童。
【敬老慈稚】：尊敬老人，愛護兒童。同「敬老慈幼」。
【敬老慈穉】：尊敬老人，愛護兒童。同「敬老慈幼」。
【敬老憐貧】：老：年老的人；憐：憐恤。尊敬老人，憐恤家境困苦的人。形容人有恭謹慈愛的美好品德。
【敬老恤貧】：老：年老的人。尊敬老人，憐恤家境困苦的人。形容人有恭謹慈愛的美好品德。
【老吾老，以及人之老】：前一「老」：敬老。尊敬自己家族的長輩，從而推廣到尊敬別人家族的長輩。
【憐貧敬老】：老：年老的人；憐：憐恤。尊敬老人，憐恤家境困苦的人。形容人有恭謹慈愛的美好品德。
【尊老愛幼】：尊敬老人，愛護兒童。
E. 以人性美為話題的作文
無果花的美麗 無果花悄悄地凋謝了自己的美麗 那些結果的花有些瞧它不起 無果花淡然一笑 它寫述著另一種美麗 也許是看過許多悲劇故事的緣故，我竟脫口而出一句：沒有結局的故事是最美麗的。 A卻搖頭反對。他認為只開花不結果是悲慘的，只有在燦爛綻放而後沉澱果實的真切，才是人生的光彩。 真實的固然美麗。天空是美麗的，樓房是美麗的，物質的一切都是美麗的。可是，如果這個世界沒有了夢，沒有了理想，沒有了浪漫的假想，生命會有多麼痛苦。生命的真正意義不在於它最終有多少結果，關鍵在於它的過程要快樂要美麗。 只綻放不結果的花朵的美艷絕不遜色於結果的花。無果花並不是虛偽的，它有著另一種美麗。結果的花最終帶給人們一份果實的甜美，而無果花卻盡數著繽紛的色彩叫人驚嘆！恆星的執著沉穩是美麗的，流星轉瞬即逝不也叫人懷念不已嗎？ 那無果花，噙著晨露，散落馨香馥郁，夢著水中月，鏡中花，擁著世上的快意和夢幻，醉也好睡也好，都是一世的絕美純情。它無意於紛爭，無意於刻意追逐，它有心在於淡泊，輕巧如雲，朦朧如霧。它的心在於朴實無華，悄然無聲。 好多時候，人們太過執著，為了爭得一個過程的結果而糾纏不休，然而，在得到了結果之後就愧疚不迭。想來，幾千年的歷史，都已化作雲煙，只留下幾本厚厚有古書。其中的銷煙，戰火，禍事，有好多都緣於幾人的私心，貪欲。有好多都大可不必。我們既然無法改變歷史，那麼，在我們書寫今天時，我們不應該不明白一個事實：那就是好多時候好多事，我們不應庸人自擾。 無果花給我的啟示，讓我想起一本好看的小說《荊棘鳥》。在這部被稱為「澳大利亞的《飄》」的書中，作者寫道，那種鳥一生只叫一次而已，它的叫聲賽過畫眉、夜鶯，它的一生只在於尋找世界上最美麗最長的荊棘，刺破自己的胸膛，唱出世界是凄絕至美的歌聲。荊棘鳥與無果花，她們都不求生命的最終結果，她們一如流星，一如曇花，用那短瞬的美妝扮世界。 許多美麗的愛情故事最終都是無結局的。然而，這無結局也算是一種結局吧！否則，在人們的記憶深處，為何留戀至深的總是那些無結果的愛情。朱麗葉與羅密歐的悲劇，韓新月與楚雁潮的生死相契，祝英台與梁山伯的彩蝶雙飛……他們都未走進婚禮的殿堂。那些故事中的悲痛震動了人們的神經。人們總在現實的平淡中想要一點曲折的感觸，在漂泊中想要一份家的安定。相反，小說中圓滿的結局又往往是個缺憾的尾巴。總讓人感到沒有滋味。婚姻就是愛情的果實。走進的人不一定都甜美。這正是語言大家錢鍾書先生所描述的「圍城」。城裡的人想出來看看城外，城外的人想進城裡坐坐，城裡城外都有著一種不知滿足、別處月亮比這里更圓的沖動。如果人們拆掉了這「城」，是不是就會永浴愛河了呢？ 生命生生不息，在痛苦的孕育的無休止的進行中，生命都在追求著什麼？是短瞬的耀眼的光芒，是狂野的駿馬的賓士，是無聊的利益的貪婪追逐，還是報復的快意的幸福……這一切都只不過是在時間的長河裡一粒小小的金色分子罷了。 在這一絲一縷的感悟中，我驚詫於無果花的憂傷和不為人知，我發現了無果花的美麗。在我驚詫之佘，我平靜地向世人訴說著它的追求，寫述著它的另一種美麗
入秋了。
秋的腳步來的不聲不響。
這兒的四季並不分明。那些即將在秋的懷抱中死去的老葉們，固執的偎依在乾枯的母枝上。可楓葉卻是很守時的，褪下綠衣，將自己染成紅色。
楓林，紅了一片。
在紅楓下漫步是愜意的。踩著枯葉，發出「沙——沙」的聲響；陽光從葉與葉之間的空隙投下，照在身上，竟有些微癢的錯覺；秋風推開樹枝上搖搖欲墜的紅葉，輕柔的翻起葉毯上夏的饋禮。葉兒們和著秋風在腳邊翩然起舞，飄然旋轉。
這片普通的樹林，因這一抹紅，竟憑空增了些浪漫的氣氛。行得越深，人的氣息便也越重。喧嚷聲從耳邊彌漫開……
「一人，一半。」稚嫩的童聲將我的目光吸引了去。
原來是兩個不過七八歲的男孩子。一個手裡抓著個小小的冰淇凌，舉到另一個孩子面前，一字一句的重復了一遍：「一人，一半！」
身旁的大人們啞然失笑，「這。也要……？」小男孩急了，委屈地撅著小嘴，「老師說，和最好的朋友就要一人一半，不可以小氣的……」
他的話音還未落，只見另一個男孩飛快的在冰淇凌上咬了一口，咧開嘴，甜甜地笑開了。一股溫暖的氣息從他們身上散發開來，似乎把我帶回了渺遠的童年……
「看啊，夕陽多美……」一個輕柔的女聲將我從回憶拉回了現實。
循著聲音的來源回頭看，只見路旁的木椅上坐一對年輕的情侶，甜蜜地依偎著。
「你知道嗎？一千個人在我面前走，我能聽出你的腳步聲哦。」少年淺笑著說。
「為什麼？」靠在他肩上的少女朱唇輕啟。
「因為999個人走在路上，而你，踏在我的心上。」
一陣風吹過，將晚霞的紅吹到了少女的臉上。十指相扣，一個暗示著承諾的動作。
不覺中，我的臉頰也開始微微發燙。
環顧四周，不知何時出現了那一老一少。老婦人坐在輪椅上，目光呆滯。手扶輪椅柄的女孩也不過十四五歲。老人微傾著頭，看得出來在仔細捕捉女孩的每一句話。
「外婆啊，還記得您教給孫女的第一首詩嗎？孫女可喜歡啦。」女孩閉上眼，動情的吟唱著。「十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜……」恍惚中，似是看到老人的嘴角上揚了一下。
夕陽漸漸下沉。遠處，晚霞越發的燦爛了。而近處，紅楓似火；紅楓，勝火。
F. 秋天老年人的飲食應該如何變幻
在秋天對於老年人來說，飲食方面應該注重葷素搭配，核對適當的補充一些脂肪和蛋白質類的食物，但是也需要注重糖分和脂肪的攝入，新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的
G. 焦點訪談2010.02.04——2010.02.16
[焦點訪談]用法律斬斷網路色情(2010.02.04)
整治互聯網及手機淫穢色情信息的專項行動開展以來，廣大群眾紛紛呼籲，要求運用制度和法律手段，徹底斬斷這些骯臟內容在網路中的傳播鏈條。在社會各界的期盼下,2月3日，最高人民法院和最高人民檢察院聯合發布司法解釋，對利用互聯網和手機網路進行復制、出版、販賣、傳播淫穢色情信息，提出了更加明確、更加細化的法律依據
[焦點訪談]創新是發展的引擎(2010.02.05)
在近日召開的省部級主要領導幹部落實科學發展觀研討班上，自主創新成了省部級領導們熱烈討論、仔細研究的一個話題。同時記者在江蘇、浙江、廣東等很多地方看到眾多的企業通過自主創新完成了一種轉型式復甦。從給國外品牌貼牌代加工，到擁有自己的核心技術、獨立品牌，企業的利潤增加了，抵禦金融危機的能力更是大大增強。而老百姓也享受到了創新帶來的新產品、新生活。記者在我國第一個創新型城市深圳市采訪時就感受到了這種新的氣息。
[焦點訪談]新醫改破解基層醫療難題——回眸2009 中國式應對（九）(2010.02.06)
2009年是新醫改實施第一年。對於普通百姓來說，可能記不住那些全面細致的醫改措施，可是他們有很明確的希望,就是新醫改能解決「看病貴、看病難、沒有基本醫療保障」問題。一年快過去了，新醫改給百姓生活帶來什麼變化？前不久，記者走訪了安徽省長豐、肥西等地。記者在這些地方看到，鄉村衛生體系建設有了長足發展，形成了以縣醫院為龍頭，鄉鎮衛生院、村衛生室為基礎的鄉村三級醫療衛生服務網路。看病難、看病貴有了一定程度的緩解。
[焦點訪談]共建新家園（一）援建：從「輸血」到「造血」(2010.02.07)
「變化真快，變化真大」 這是每一個再次來到「5•12」大地震災區的人常掛在嘴邊的一句話。來自全國18個省、市幾十萬援建大軍帶來經濟較發達地區資金、技術、新觀念，對口援建地震災區。為了讓災區早日恢復元氣，3年援建兩年完成，如今已經過去一年半。在地震廢墟上，一座座學校、醫院、住宅樓拔地而起，《焦點訪談》從今天起，連續三天全面展示災區在對口援建下的新風貌。現在災區很多農民已經住上了漂亮的新房子。住得安全又舒服只是生活一個方面，怎樣才能讓他們恢復生產，又能增加收入呢？援建極重災區綿竹的江蘇農業專家覺得這是一件讓農民長久過上好日子的大事情。
[焦點訪談]血脈相連的援建之路——共建新家園(二)（2010.02.08）
在5·12汶川大地震災區，如果你走在汶川，當地老百姓會問你：今年還回不回廣東過年；如果在北川，你通常會被當作是山東人；而在小金縣，當地的藏族同胞看到外鄉人都會認為他來自江西。一年半以來，對口援建災區的工作人員和當地的百姓都成了親人。援建工作人員離家幾千里，把災區當成自己的家來建設，吃苦、受累，有時候還要冒著生命危險。他們所做的是當地人想了幾十年卻無力實現的夢想。今天，我們就從江西援建小金縣的一條"天路"說起。
[焦點訪談]佛山情 水磨緣--共建新家園(三)(2010.02.09)
在過去的一年多里，經過18個對口援建省市與災區人民共同努力，很多民心工程已經交付使用。對口援建是種全新的工作方式，沒有現成經驗可循。援建工作千頭萬緒，但幾乎所有的援建都遵循了一個基本原則，那就是堅持民生優先：在所有援建項目中，民生項目開工最早，累計投入最多，災區百姓得到實惠最大。日前，記者來到了四川省汶川縣水磨鎮。如今，這個風情濃郁、美麗如畫的小鎮讓人驚嘆。
[焦點訪談]雲南楚雄抗旱目擊(2010.02.10)
雲南，山清水秀的地貌讓人很難想像當地長期缺乏農業灌溉用水的現實，而現在更是出現了罕見的乾旱災害。自2009年入秋以來，雲南省降水持續偏少，氣溫偏高，部分地區旱情嚴重，雲南正在遭遇60年一遇的特大乾旱。幾天前，記者趕到受災最嚴重地區之一--楚雄調查。
[焦點訪談]信訪有了代理人(2010.02.11)
在北京市崇文區，這幾年出現了一個新名詞：信訪代理。也就是說，當地老百姓碰到難處、有需要解決的問題，由區里的各級幹部承擔下來，幫助老百姓到相關部門溝通、解決。這個辦法有何實效，又因何而來？今天我們從一起房產糾紛說起
[焦點訪談]轉變經濟發展方式刻不容緩(2010.02.12)
上周，全國省部級主要領導幹部在中央黨校參加的為期5天的研討班成為社會熱點。這個研討班無論從規模上還是力度上都可以說是前所未有。四位中央領導先後發表了重要講話，核心內容就是要加快我國經濟發展方式的轉變。該如何來理解這次研討班的舉行，如何理解轉變我國經濟發展方式的迫切性呢？
[焦點訪談]2010.02.13(大年三十沒有）
[焦點訪談]虎躍龍騰大拜年(2010.02.14)
己丑牛年已去，庚寅虎年到來，辭舊迎新，所有的中國人都期盼著新的一年吉祥平安，幸福安康。這幾天，我們的記者走訪棚戶區，養老院，在城市和鄉村記錄了許許多多基層百姓過大年的心願，這些願望是那麼的生動朴實，也是那麼的觸手可及，可能就是你，就是我，在心中盤旋縈繞許久的新春願景。尤其是2009年黨和政府給中國老百姓派發的民生紅包，讓這個虎年春節格外喜慶祥和。
[焦點訪談]新北川 迎新春(2010.02.15)
大年三十，四川省委省政府致信感謝全國人民援助震後重建。信中提到的兩個詞讓人印象深刻，一個是銘記，一個是感恩："四川人民永遠銘記危難之際一雙雙援助之手，永遠感恩困境之中一份份關愛之情。"在大年三十的前一天，記者趕到了北川縣城，去體驗年關里北川的濃濃溫情，體驗這份銘記和感恩。
[焦點訪談]文化大院里過大年（2010.02.16）
元旦春節期間，無論是在城市還是在鄉村，到處都洋溢著忙碌、喜慶、祥和的年味兒。而每年的這個時候，由中宣部、中央文明辦等十四個部門組織的文化科技衛生"三下鄉"活動，也在廣大農村紛紛開展起來。豐富多彩的活動，貼近實際的內容，為廣大農民群眾送去關懷、送去溫暖、送去歡樂。
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H. 高分求一篇作文，採用的再補三百分！
關愛就在身邊
雨簾，鋪散……女兒，爸爸，一把黑傘……
「爸爸，你為什麼總把傘往我這邊斜呢？」「恩……女兒最乖了，今天上學去怎麼樣呢？開不開心？老師有沒有表揚你？」爸爸岔開了話題「恩！爸爸，老師說我是最聽話的一個呢！」女兒順著話題說了下去「爸爸，雨好大哦……」女兒伸出手，探到傘外，微涼的雨絲輕輕飄散到暫白的手指上，父親連忙把傘向一邊傾斜……黑傘晃下的水珠，像珍珠一樣灑在父親的肩膀上，干凈，剔透，也許，細節產生美就是這個意思吧……
雨還在下，飄散……爺爺，水果攤，一張塑料布……
「小夥子，要買什麼嗎？」似乎已經微顫著，發抖了的聲音，詢問著那個一頭黃毛的年輕人，年輕人輕蔑地看了老人一眼，「哎，老頭，有火龍果嗎？」「什？什麼？什麼火？」「切，連火龍果都不認識！」雨中，老人身披著那張破碎的塑料布，顫抖著，微微傾斜著身子，「年輕人，雨越下越大了，回家吧！」「要你管？我愛意，少管閑事！」
雨沒膝，像淚……女孩，爸爸，老人，一把傘……
「爸爸！那個爺爺怎麼在雨裡面？」「是啊，我們去看看好嗎？」「恩！老師說過，關愛別人就是關愛自己！」「爺爺，你怎麼了？為什麼在這淋雨？」「我……我……唉，我沒賣完水果，今天，我家要怎麼過喲……」「你放心，大叔，我們可以幫你啊！」「恩對啊，爺爺，放心吧！」「可……可剛剛一個小夥子說什麼火……」「火龍果吧？」女兒接了話頭「恩……」「大叔，我們可以幫你賣水果啊！」「可以嗎？」「恩，爺爺，我們一起賣」
雨停了，天氣像心情……
「爸爸，老師說過，關愛別人就是關愛自己！」
幸福在哪裡？也許，你正被煩人的作業麻木著心靈，被世俗的塵埃眯模眼睛，其實，你仔細體味，你會發現，關愛就在身邊，被別人關愛就是一種幸福！這種稚童都明白的道理，你懂嗎？
雨，潔心，關愛，飄散雨中……
關愛，就是關心愛護，它在我們身邊無處不在。我們每個人都需要關愛，生活上也少不了關愛，別人給予我們關愛，那我們更應該去關心愛護他人，這樣世界上才會充滿——愛！
關愛他人可以從小事做起，譬如你幫助一個同學輔導功課，一個好老師的一句諍言或幾句鼓勵的話，往往能給學生帶來不懈的動力，還比如你扶一個盲人過馬路，陪老人談心……這都是關愛他人的表現，如果你給予了別人關愛，那你自己心裡都是美滋滋的。蘇霍姆林斯基說過：「如果每個兒童的喜悅和苦惱都敲打著你的心，引起你的思考、關懷和擔心，那你就勇敢地選擇崇高的教師工作作為自己的職業吧，你在其中能找到創造的喜悅。」正因為愛，所以會有創造的喜悅，正因為有創造的喜悅，所以對教育、對學生更加充滿愛的情感。老師對我們有關愛，她的愛是無私的！父母給予了我們關愛，他們的愛是偉大的！我們自己也要學會關愛，關愛別人，關愛自己！
記得五年級的時候，我們班組織去養老院探望老人，在那裡，我們幫忙打掃衛生，端茶給他們喝，又陪老人們聊天，還表演節目給他們看，他們不知有多開心，笑得連嘴都合不攏了，看著他們燦爛的笑容，我想哭，他們已經老了，剩下的時日不多了，難道我們就不應該多給他們點關心，多點愛護，讓他們老有所樂嗎？！我想他們心裡一定暖洋洋的！
還有一次，我和爸爸媽媽一起去華強北買東西，媽媽讓我和爸爸在下面等她，她到女人世界上面去買衣服，我和爸爸坐在下面等，我看到了一個小女孩，她長得蠻漂亮的，還穿著舊校服，但她沒有胳膊，靠雙腳寫字來乞討，她面前擺著墨、紙還有一個裝錢的小紅桶，腳趾間夾著一支毛筆，沾了沾墨水，開始寫字，她在紙上寫了四個大字：雞年快樂。字還很不錯哦！我覺得她好可憐啊！我毫不猶豫地就走過去在那個小紅桶里投了五元錢，隨後路過的人都紛紛獻出了愛心，可讓人氣憤的是總有一些抱著孩子的父母看了一眼就走了，沒有一點愛心，這讓那些孩子們從小就受到了不良的影響，不利於培養愛心。這個小女孩沒有健康的身體，沒有幸福美滿的家庭，更沒有快樂地在學校讀書，她多麼需要我們的一顆顆愛心、和一雙雙溫暖的雙手啊！
在此我真誠呼喚全世界的朋友們，關愛別人，關愛自己！讓自己和身邊所有的人都充滿愛！讓人間充滿愛！讓世界充滿愛！
關愛，關愛，愛在身邊，無處不在！！！
如果世界是一間小屋，關愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那麼關愛就是茫茫大海上的一盞明燈。被人關愛是一種美好的享受，關愛他人是一種高尚美好的品德。
我們需要別人的關愛，別人同樣需要我們的關愛。只要你細心觀察，你就會發現你的身邊有許許多多的人都需要你去關愛。
我剛搬到新家時，每天上學放學都在小區門口見到一位白發蒼蒼的老奶奶，她的眼睛告訴我她十分寂寞、憂傷。後來聽說老奶奶共有三個孩子，兩個女兒出國了，兒子在上海工作，兩三年才回一次家。更不幸的是這位老人的老伴2005年3月的時候走了；從此，這位老人不願意與人交流。
我聽了這件事後，十分同情這位老人。從此，我每天上學放學都要熱情地叫一聲：「奶奶好」，起初奶奶只是機械地應一聲。她還沒有走出陰影，敞開心扉。但我從沒有間斷過，只要一見到她，我都會熱情地問候。功夫不負有心人，終於，有一天，奶奶的臉上綻開了笑容，並且真誠地說了一聲：「謝謝。」現在她的心扉完全敞開了。一有時間，我就會去她家玩，陪老奶奶聊天解悶，我們好似忘年交。
是呀！正如歌中所唱的：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。我們的家園才會更加溫馨美好。
I. 秋天老年人要注意什麼
秋季是老年人易發生疾病的季節，此時氣候莫測，溫差大，白天氣溫仍然較高，早晚及夜間則相對較低，這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼後，氣候也逐漸乾燥，受涼後容易出現咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞，關節酸痛，大便乾燥等症狀，通常稱為「秋燥症」。一場秋雨過後，氣溫驟然降低，老年人由於各臟器功能處於衰退階段，對外界的適應能力差，經受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋以後，老年人更應該注意自我保健，做到以下「六要」。
一要注意皮膚衛生：初秋濕熱並重，更有「秋老虎」肆虐作惡，人們常常汗出過多，但這季節早晚涼爽，人們出汗後由於夜間涼爽，便改變了出汗就洗澡的習慣，這就容易使皮膚發生癤腫，因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。保持皮膚清潔的最佳方法是勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水，使浴後皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生。但秋季老人洗澡不宜過多，以免因皮膚乾燥而發生皮膚瘙癢症。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用鹼性肥皂，秋季氣候乾燥，再使用鹼性肥皂容易使皮膚乾燥脫屑，導致皮膚自身保護能力降低，這就更容易受到細菌的侵襲。
二要注意居室通風：秋季氣溫下降，不少人家急於關閉門窗以保室內溫度。這樣做的結果可能使得室內污染嚴重，可造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶等症狀，如果一家人中出現相同症狀，或戶外活動後可使症狀減輕，應考慮是否有居室污染的可能。因此，不宜終日閉戶、天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鍾即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸煙，以減少污染，防止呼吸道疾病的發生。廚房最好安裝換氣扇，使爐灶污染和油煙排出室外。庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節空氣濕度。
三要適當增強鍛煉：適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是戶外活動的最好時期。老年人可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體條件好的可以選擇爬山、釣魚、郊遊等活動。而體質較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳劍、氣功等。
四要注意增減衣物：深秋時節，氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。不要熬夜或蒙頭睡覺，要養成開窗而居、露頭而睡的習慣；夜間入睡後，腹部要蓋上被褥，以防受涼。適當「凍」一下有利於提高身體的禦寒能力，適當少穿點，以不出汗為度，但一旦天氣轉冷，就要及時增加衣服，待溫度回升後再適當減裝，不能像年青人那樣過於「秋凍」，應防寒氣侵襲，引發呼吸道疾病和其它慢性病的復發，體弱的老人更應注意。
五要注意調節飲食：早秋季節，氣溫仍然較高，是蚊蠅孳生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質。痢疾、腸炎等腸道傳染病發病率高，食物中毒也比較常見，所以要特別注意飲食衛生，盡量少吃生冷食品及海鮮類食品。老年人胃腸功能差，對冷的刺激比較敏感，即使達到完全滅菌標準的冷飲也可能會引起腹瀉。家中吃剩的食品，下餐再吃時也一定要充分加熱，否則進食後很可能導致急性胃腸炎或食物中毒。晚秋季節，氣候比較乾燥，老年人常顯得津液不足而出現口乾舌燥，大便秘結等症狀。此時應合理調整飲食結構，多吃一些潤肺生津的食物如豆漿、西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
六要注意保持心情舒暢：氣溫的變化不定，冷暖交替，給人體生理、心理帶來一定影響。尤其是身臨草枯葉落的深秋，常在是老年人心中引起凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒。因而，必須注意心理上的調適，正確地把握自己，要學會解郁散結，可登高遠望，飽覽景色，或與親朋好友同去郊遊，也可參與一些有趣的體育活動，這些都有怡神解郁、穩定情緒的作用。家務勞動也要適度，身體如有不適要及時到醫院檢查治療。
J. 施工電梯坡道尺寸是固定的嗎
建築出入口要有斜坡，盲道不應被車輛佔用……對於無障礙設施，你到底了解多少？
胡同里的木質扶手
近日，北京市規劃國土委發布《北京市無障礙系統化設計導則》，不僅對人們平常了解的無障礙設施做出詳細規定，更對城市公共空間、居住區域的無障礙設計進行了系統化規定。
以此「導則」審視我們的城市，我們離無障礙城市，還有很遠。
進步|老街區裝新設備 提升生活質量
早上5點，入秋的京城還在睡夢中。
84歲的陳淑麗拿著笤帚，推開了房門，小院旋即傳出「簌簌」聲。如同往常一樣，陳淑麗要從打掃院落，開啟一天的生活。
陳淑麗的家是前門西河沿典型的平房小院，穿過三米長的門廊，兩側的房屋「擠」出一條逼仄的過道。小院的地面，幾年前做過修整，已經平坦了很多。只是院門口的台階依舊，耄耋之年的陳淑麗腿腳還算利落，「扶著點兒下，問題不大。」
前門西河沿街總長約有一公里，道路兩側多是舊時的院落、小樓，走在平整的街面上可以看到，無障礙設施已經走到居民的家門口——以往多以台階為主的院門口，如今加入了斜坡，方便老年人出行，只不過由於條件所限，院門前的斜坡多狹窄，難以容納輪椅出行。
在這條有三百年歷史的老街上，居住著百餘名八十歲以上的老人，殘疾人亦逾百人。無障礙設施的有與無，直接關繫到居民的生活質量。有居民回憶，在幾年的街區整治過程中，諸如斜坡、扶手等設備逐漸增多，許多院落中還安裝了簡易的感應燈，方便夜晚出行的居民。「別小看這一盞燈，原來到了晚上，院門口是睜眼瞎，甭管是老人孩子，都不敢走。」如今簡單的新設備安裝完畢，老百姓的「獲得感」挺高。
唯有一點，讓八十多歲的李先生心有戚戚——胡同里的公共衛生間數量不多，外加周邊遊客穿梭，讓他這樣的老年人，備受內急之苦。近日裡，胡同中有數個衛生間正在改造：「可還是不夠大，滿足不了需求。擴建衛生間可能空間有限，能不能門口弄點凳子？實在有人的時候，我們也能坐著等等。」
超過一公里長的街道，只有走出街道才有公共交通，對老年居民的出行，也有一定的阻礙。有居民建議，可以在胡同中設置一定數量的「共享座椅」，方便老年人乃至遊客休息。
缺憾|過街天橋雖大 奈何通不過把輪椅
前門西河沿西口走出來，就是南新華街，向左一拐是著名的文化街區琉璃廠。
也許是為保證道路通暢，南新華街中間擺著長長的隔離欄，道路東西兩側由過街天橋所連接——附帶直梯的款式，即便在北京的景區也不常見，只不過電動直梯門口，高掛著「正在維修」的「免戰牌」，這讓居住在路對面的一些居民頗感不便。
「歲數大了腿腳不方便，想過馬路得繞半天。」一位居住在道路西側的老年居民表示，與其建設不能正常使用的直梯設備，還不如仿效普通天橋形式，以斜面的方式方便老年人通過。
事實上，若以「無障礙」的標准審視京城的過街天橋，恐怕大多數天橋都無法滿足要求。
「你看這挺大的天橋，輪椅還是推不上去。」菜市口南大街一處過街天橋，大橋的一側通往健宮醫院。居住於馬路西側，或是從北邊坐車來此的患者，都需要經天橋到達醫院。上橋的階梯一南一北，設置了大小兩種坡度，不過兩種坡度均只有兩側窄窄的斜坡，可供騎車人推車通過。如果是需要坐輪椅的病患，只能繞行數百米外的路口。類似於此的天橋，可以說是京城過街天橋的標准配置。
而按照本次發布的《北京市無障礙系統化設計導則》，滿足輪椅通行需求的人行天橋及地道處宜設置坡道，當設置坡道有困難時，應設置無障礙電梯。其中，坡道的凈寬度不應小於2米。
與此同時，城市主要幹路支路的人行天橋和地下通道應滿足有障礙人士使用輪椅，行人推拉行李箱和嬰兒車的通行要求，並設置相應的引導標識；當人行天橋及地道無法滿足輪椅通行需求時，宜考慮地面安全通行。如此詳細的規定，正與導則所提倡的「系統性」原則有關，既推動無障礙設施由點到 「線和面」的全面提升，讓有困難人士不僅能走出家門，還能無障礙地穿行於城市中。
細節|細微之處見精神 現實更為重要
菜市口南街往西，爛縵胡同正在經歷一場胡同改造。看著來往的施工人員，居民們也在暢想著改造後的胡同，將有哪些改變。
走進胡同口不遠的小院內，一場有關於舊城改造的設計展覽正在進行。首當其沖的，是「方便之所」的理念匯集，這里不僅有來自世界各地的先進馬桶、設備，更有各種公共廁所的設計方案。有趣的是，就在展覽小院的對面，一間真實的公共廁所，與展覽內容形成了鮮明的對比。
「這理想與現實差距還是挺大。」看完了設計「行方便」，居民張先生發出了一聲感嘆。在他看來，現實中的公廁仍然囿於面積小、坑位少的設計中，而冷冰冰的金屬坑位與格擋，在秋日京城已能感到寒氣。
「到了冬天沾點水，有點結冰似的挺滑，老人上廁所還是有些危險。」縱然衛生間的牆上安裝了扶手，但不銹鋼的扶手到冬天，就變成了「凍手」，「不戴手套都不敢摸。改造還是結合實際最好，多先進的技術，也比不上冬天公廁暖和兩度實用。」
張先生建議，社區公共廁所尤其是老年人較為集中的胡同地區，公廁應該設計成全防滑磚地面，同時，每個坑位都建議安裝PVC材質的扶手：「塑料的也行，成本又低還好清理。」
阡兒胡同的金屬扶手
無獨有偶，無障礙扶手材質的問題，在公共空間中亦有居民提出異議。在采訪過程中，有多名老年人表示，金屬制扶手在冬天不太實用，不如換成木質或塑料材質。
《導則》中則建議，無障礙設施的形式、色彩和材料等應與街巷、胡同的建築風貌和歷史文化街區傳統風貌相協調。而在記者采訪中發現，盡管幾處調查地點相距不遠，但無障礙扶手等設施無統一形制。如前門西河沿的門前扶手為金屬支架木質扶手，阡兒胡同扶手則是全金屬製品，在騾馬市大街一處養老機構門前，扶手已替換為黃色的PVC材質。
「說起來（無障礙）都是些小事，提多了讓人覺得你事兒多一樣。」阡兒胡同居民孫先生坦言，過去十年中，包括無障礙設施在內的社區生活配套已有了很大提升，與以往「大面兒都過不去」的狀況大有不同。因此，居民往往不願提太多要求。
然而細微之處的提升，正是《北京市無障礙系統化設計導則》的題中之意，如地下停車庫可使用可移動坡道的示例——一處小小的變化，就能大幅提升使用者的體驗。同時，《導則》的提出也強調，無障礙並非僅為老年人、殘疾人所設置，也關注婦女、兒童以及其他有需求的人群，例如提拉桿旅行箱出行的人群。
提出細碎的要求，居民也無需「不好意思」，前門西河沿社區工作人員便表示，如果居民對無障礙設施有所需求，可以向社區提出申請，符合條件的院落，每年會按照規劃逐漸進行改造：「每年有一定額度限制，但有需求會解決。」（部分居民為化名）