❶ 老年人社會工作的服務計劃怎麼寫
一、項目簡介
敬老愛老是我國優良傳統。當前我國人口老齡化加快，需要創新工作手法，解決老年群體基本生活照料、情感需求等多方面困擾。在大部分老年朋友基本需求得到滿足的背景下，本項目根據新區經濟社會快速變遷環境下，我區老年群體面臨空巢家庭、社區發展、傳統變遷等新挑戰，採用社會工作專業手法，在老年朋友基本照護、群體娛樂、文化興趣、才智發揮等方面實現老年群體老有所養、老有所樂、老有所為。
二、項目內容
1．老有所養
通過個案、社區工作方法、滿足五保戶、空巢家庭等老年人的基本養老生活需求。
2．老有所樂
運用小組、社區活動方法，整合新區社區資源，為新區老年協會提供組織、開展娛樂節目、老年傳統歌舞節目等各項滿足老年群體的康樂活動，滿足老年群體的精神文化需求，增強新區老年人的社會支持網路。
3．老有所為
增強老年協會活力，通過老年協會組織新區老年朋友貢獻自己的聰明才智，為社區開展如清潔稽查、文化傳承、義務接送等，發揮老年群體的熱忱，增強老年群體的社會價值感。
項目名稱：老驥伏櫪老年人服務中心
團隊名稱：為愛翱翔
團隊成員：李珂吳鵬劉龍珠
指導教師：桂建宇
通過開展各項活動，加強社區內老人之間的聯系與交流，逐步形成社區老年活動團體，為以後老年人自主開展活動搭建平台。社區老人能夠融入老年活動團中，該團體能夠自主組織活動，服務本社區以及周邊社區的老年人，減輕老年人的孤獨感，豐富老年人的精神生活。同時用老年人擁有的最大資源來造福社會，促進全社會重視、尊重和愛護老年人的傳統美德，依靠社會各方面的力量興辦老年福利事業，更好地為老年人「老有所養、老有所為、老有所學、老有所樂」的目標服務。
在未來一兩年內使西安地區老年人服務內容進一步擴大，西安市區老年人服務活動盛行，使服務中心成為西安市區影響力最大公益組織。
市場需求及服務需求
2010年，中國60歲及65歲以上人口比重分別為12.18％和8.12％，據專家預測，這個數字2030年將變成22.34％和15.21％，中國將進入「超老年型」社會，而到了2050年，60歲以上的人口總數將達到4億左右，占總人口的比重將超過25.2％，中國將成為高度老齡化的國家。
各種資料顯示，中國的人口老齡化現象日益凸現。相反，本應與此相適應的各種社會保障體系、道德觀念等卻沒有得到很好的完善。而且老年人群體的增多，老年人退休後由於精神方面以及身體方面的空虛，將造成許多社會問題，如何幫助老年人順利度過這一階段並借老年人的資源為我們的社會造福，是我們需要解決的問題。
老年服務市場的需求：首先，老年人從精神生活到退休緩沖期都缺乏一種特色化的服務；其次，隨著家庭結構的變化老年人對退休後的精神需求也將越來越大；最後，隨著老年保障的完善，老年人的「余熱」將有大幅度的提高，這將激發老年人對社會事業等新型老年產業的需求。
主要產品和業務
1．核心業務：組織大型老年人志願者活動，我們通過組織那些有餘熱的高校的退休老教授、老學者、企業的退休高級工程人員，政府的退休老幹部等高級知識分子進行高等院校的選修課的輔助，憑借老年人志願者的豐富的知識，擴展學生的事業；結合老年人志願者自身的閱歷和知識儲備確定可以定期開展講座，服務對象可以是企、事業單位的員工培訓；結合社會上的需求我們可以結合老年人的知識背景每年開展論壇或者交流會，讓老年人從社會各個方面為廣大群眾服務。
2．解決老年人自身生活的需求，我們將對老年人生活進行規劃及安排。團隊將征詢策劃學教授、老年人專家、醫生等的意見，這是通過對老年人的生理、心理、興趣、性格、經歷等各個方面進行的綜合考慮，而對其整個老年生活做的一個長期整體規劃，終身服務。
3．我們服務中心將在物質方面建立老年人專用浴室、理發店、婚姻介紹所、聊天站等。我們也將通過創辦相關的老年人月刊作為組織除了基金會和政府、企業贊助外的主要贏利點。
公益不代表沒有收入
我們是公益組織，不以營利為目的，但是並不代表我們沒有收入。為了維持一個組織的正常運作和長遠發展，我們會通過開展一些項目適當獲取一定收入。
我們的資金鏈條，上游主要是基金會、慈善組織，像中國慈善基金會、聯想公益創投等，我們的資金主要來自這些大的基金會、慈善機構，其餘來自我們的一些實體贏利點，比如老年人專用浴室、理發店、聊天室等等。
我們開展各項活動的同時會邀請一些想通過做公益事業樹立企業形象的公司或機構，獲取一些贊助，如果活動影響力比較大，我們會定期開展。對一些願意長期合作的企業我們將實行會員制，我們會建立一定的機制對這些企業進行考核，比如企業的產品和生產過程是否符合環保要求，是否具有社會責任感，是否願意為社區作貢獻等，我們將把符合標准並且有意願的企業吸納為會員，每年繳納一定的會費，每年進行考核，在做項目或者活動的時候我們將為其宣傳。為了擴大業務、增加收入，在不降低考核標準的前提下，我們會發展更多的會員，最大程度上使我們自己擁有自我造血的能力，以補充資金鏈上的不足。
❷ 老年人應該如何安排運動計劃
因為家裡老人經來常性的自鍛煉，對於這一個問題，我曾經咨詢了北京泰康燕園康復醫院康復中心姜韜治療師長，他說：「運動是把雙刃劍,鍛煉得當受益匪淺,鍛煉不當損害健康，尤其是老年人，切不可盲目運動。」
人到老年，身體各臟器功能開始衰退。再加上許多老年人患有慢性疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，科學合理的運動有助於健康，一旦運動量超出身體承受，輕則損傷，重則引發心臟驟停、心肌梗塞等嚴重後果。
老人運動要掌握三個運動關鍵，首先，老人在運動前要做好熱身准備。時間要比年輕人長一點，至少在15分鍾以上，皮膚有點發熱，渾身微汗之後再循序漸進的投入運動。
其次，運動要量力而行。劇烈運動根本不可取。老年人運動只能慢慢增加運動量，決不能操之過急，高血壓患者應以有氧訓練為主，包括散步、慢跑、騎自行車、游泳和體操等。糖尿病患者，最好選擇有減重目的及有效代謝血糖的有氧運動。心臟病患者，初期可以僅運動10~l5分鍾。隨著心功能的恢復，可以堅持30分鍾或更長時間，最好有人陪伴。如運動過程中，談話時氣短，表明強度過大。
第三，運動之後要及時做一些拉伸放鬆，把呼吸調慢，把腳步放慢。如果運動後感覺勞累，要充分休息，間隔一段時間再運動。
❸ 制定老年人一日養生保健計劃
早晨起來 跑步 回來煮一份低糖蕎麥面條 放上雞蛋等其他鹵料 中午吃炒菜 晚上可以喝點粥 我們家都是早上煮 廚小丫面條 網購很方便
❹ 星光老年計劃
「星光計劃」以來，深圳已有60個社區的「星光老人之家」通過了驗收。
深圳市對這些社區進行的試點驗收表明，這些試點項目都具備了相應的日間照料、娛樂、康復、健身、老年人培訓等服務功能，活動場所都設置有健身室、娛樂室、醫療室等，而這些活動場所設施建設都實行室內、室外相結合，適合老年人需要。
至2003年底，深圳將投資1億元，完成剩餘287個社區居委會「星光老人之家」的建設，讓全深圳的老人在老年福利服務體系中盡情享受。
專門針對老年人的「星光計劃」去年在中國啟動，深圳自去年9月份推動該計劃，確定了60個社區居委會的「星光老年之家」為首批「星光計劃」試點建設項目。
為確保「星光計劃」建設資金及時到位，深圳市福利彩票自留資金的80％將用於「星光計劃」，同時各區街道（鎮）、居委會要積極籌措資金，區財政投入要列入當年財政預算，保證福利金與區、街道（鎮）、社區居委會的投入比例達到規定標準的1比2。（完）
❺ 你該如何給中老年人制定一個合適的健身計劃
建身計劃：
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3組。
13.俯卧撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鍾。
老人運動需要注意五大事項
1、運動前要做檢查
運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
2、老人適宜選擇全身性運動
老年人宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或是器官負荷過重，盡量避免過分用力動作，還應避免造成血壓驟然升高的動作，如:突然前傾，低頭朝下，頭彎腰動作過猛等。
3、運動前要做好准備
其實運動前做准備，不管是對老年人來說還是年輕人來說，都是非常有必要的。通過運動前的一系列准備活動，可以漸漸調動身體的興奮度，排出身體器官上的懶惰性。其實，准備活動就是一個過渡的過程。
4、要勞逸結合
運動與休息要安排適當，根據身體反應、外界環境和條件的變化不斷進行調整。
5、運動期間要遵守正常生活規律
運動期間要遵守正常的生活制度，保證充足的睡眠，注意鍛煉期間的飲食和營養，飲食以易消化，含充足的蛋白質及維生素，低脂肪為主。要控制熱量、糖及鹽的攝入量，禁煙、酒。
❻ 骷髏會消滅老年人的計劃是什麼計劃
過會消滅老年人的計劃是什麼計劃？是那個那叫啥就叫啥計劃咧？哎呀，說我說不上來。