老年人吃褪黑素的禁忌

Ⅰ 褪黑素不能夠和什麼一起吃怎麼吃最好

褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。那麼， 褪黑素的功效與作用有哪些呢?

褪黑素的功效與作用

1、改善睡眠質量

對於長期備受失眠困擾的人群來說，褪黑色是他們不錯的選擇，褪黑素可以補充松果體素，幫助我們改善睡眠質量，比如睡眠淺，容易驚醒，睡眠多夢等睡眠質量不好，都可以服用褪黑素來調節。對於一些經常熬夜，或者遠距離長時間出產的人群，導致睡眠時間不穩定，生物鍾規律紊亂的人群，也可以用褪黑素來調整我們睡眠的質量。

2、改善記憶力和免疫力

褪黑素可以提升我們的記憶力，隨著年紀的增加，人體的記憶力是處於衰減趨勢，這個時候我們可以補充褪黑素，這樣可以防止一些老年疾病，比如老年痴呆，白內障，改善老年人的精神狀態，避免出現憂鬱症。

3、老年祛斑

褪黑素還具有祛斑功效，比如一些老年人有老年斑，或者黑斑等，也有一些產婦有妊娠斑等問題，這些都是色素在人體肌膚表面沉澱堆積形成的斑，這個時候採用褪黑素可以淡化色素沉澱，讓人體肌膚恢復光澤活力。

褪黑素的禁忌

1、褪黑素不能與抗生素葯物一起服用，比如說：阿西匹林、磺胺甲惡唑、青黴素等。如果您有在服用抗生素葯物，請暫停補充褪黑素。

2、服用褪黑素期間，請盡量不要抽煙、喝酒，因為香煙中的某些物質和酒精會破壞褪黑素的營養成分，使褪黑素失去其本身的作用。

3、患有某些疾病的患者，想要補充褪黑素應該在醫生的指導下進行，這樣才能保證葯物不失去其本身的效用。比如說，那些患有風濕、腎臟疾病、甲狀腺疾病等疾病的患者，在服用褪黑素之前，最好先

Ⅱ 褪黑素可以長期服用嘛，哪些人不可以服用了

不宜長期服用的,你的情況屬於神經衰弱造成的.
建議服用谷維素?刺五加?維生素b1調節治療
平時多吃核桃有輔助效果你好;褪黑激素主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種吲哚類激素,具有促進睡眠,調節時差,抗衰老,調節免疫,抗腫瘤等多項生理功能.褪黑素暫時性地解決「時差帶來的」睡眠問題,但是否適用其他失眠症,有不同的結論.並且很重要的一點是,對褪黑素的劑量沒有合適的推薦值.另外,褪黑素本質上是一種激素,其副作用往往是需要很長的時間才顯現.
褪黑素沒有依賴性的,如果長期把褪黑素作為一種保健品來服用,是不妥當的.衛生部批準的含褪黑素保健食品,保健功能僅限於改善睡眠,適宜人群為中老年人,睡前用量一般為2毫升到3毫升.如果高於這個量或長期盲目服用,可能會有一定的副作用.

Ⅲ 吃褪黑素要注意哪些事情

注意不要服食過量。褪黑素這種東西，每個人體內都會分泌，只是隨著年齡增長，分泌量會越來越少，所以一般適合40歲以上人士服務，年齡小的人不建議服用。
下面這段話是醫生說的，可以作為參考。
褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的副作用。相比現代新型治療失眠葯物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用葯，目前老百姓購買到的褪黑素並非是真正的治療性葯物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。因此，對於失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

Ⅳ 什麼人不能服用褪黑素褪黑素能長期吃嗎

你好！想要用褪黑素改善睡眠問題之前，確認自己失眠原因，符合條件的才可以服用。RSHWHO（褪黑素）提醒大家：褪黑素不是你想吃就能吃！以下幾種人要格外要注意：

一、【兒童、青少年和育齡期女性】

報告指出：褪黑素每天攝入在10mg以內（一般的推薦劑量是3mg）對成年人是安全的，但兒童、青少年和育齡期女性不能服用。

因為10mg劑量可能影響生長激素的調控；3mg劑量可能對生殖系統的發育和功能有潛在影響，所以出現失眠的年輕人，尤其是年輕女性（包括孕婦、哺乳期婦女），還是不要冒著這份險。

☞4.養成按時睡眠好習慣。很多人在睡前幾分鍾還在忙工作，或是剛吃完夜宵、抱著手機不放等，這樣一般難以建立起一個良好的入睡狀態，會導致褪黑素分泌紊亂。

建議睡前2小時就不要再吃東西、鍛煉身體了，睡前1小時放下手上的工作，可以泡個溫水腳、冥想放鬆身體等。

看完之後，想必大家知道了什麼人不能服用褪黑素了吧？

Ⅳ 什麼人不適合吃褪黑素

不適合吃褪黑素的患者主要包括以下人群：肝功能不全、腎功能不全、妊娠期女性、患有心腦血管疾病、對酒精過敏以及青少年兒童和嬰幼兒。

褪黑素屬於保健品，但是並不是適合所有人群，如果服用不當，不但不能起到保健作用，反而會起到一些相反的作用。所以如果患者屬於上述人群，應當避免服用褪黑素。

患者在服用褪黑素期間，需要注意飲食均衡、營養搭配，並且多食用一些新鮮的水果、蔬菜，盡量避免吃一些生冷、刺激性的食物。

(5)老年人吃褪黑素的禁忌擴展閱讀

服用褪黑素雖然有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能根治失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素治療失眠效果十分明顯。

如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先治療疾病。因此，褪黑素並不適用於所有失眠患者。

Ⅵ 一般哪些人不能吃褪黑素

1、青少年不能吃褪黑素
青少年正處於生長發育時期，身體的狀態也在處於不斷發展，如果長期依賴於褪黑素來補充身體的營養物質，很有可能會出現依賴性。
2、孕婦不能吃褪黑素
孕婦懷有寶寶不能長期服用褪黑素，褪黑素可以有效的治療精神疾病，但是對於孕婦來說，也會有很強的刺激作用，所以孕婦也是不宜服用的，否則可能會給胎兒造成一定的影響。
3、腎炎患者不能吃褪黑素
腎炎患者如果長期服用褪黑素的話可能會加劇這種疾病的病症，也有可能會造成很多疾病的並發症出現，所以對於很多腎炎患者來說是不能攝入褪黑素的。
褪黑素的作用
1、褪黑素有安神、安眠，調整睡眠的功能,很多人因過度勞累、緊張進入應激狀態，失眠、憂郁、神經衰弱等神經官能症等現象時有發生。
2、褪黑素還有預防癌症的功能,可以促使淋巴細胞合成並釋放細胞介質，增加淋巴細胞和嗜酸性粒細胞數量、增強免疫力。
3、褪黑素防治老年憂鬱症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴獃根本原因是腦細胞功能減退，腦細胞功能減退是受自由基傷害的結果，褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。

Ⅶ 一般老人可以吃褪黑素嗎

老年人可以吃褪黑素，因為人隨著年紀的增長，褪黑素分泌逐漸減少，由於褪黑素分泌的減少，所以老年人睡眠也會表現為逐漸減少，記憶力也會下降。所以，老年人如果出現了睡眠以及記憶力的問題，可以適當外源性補充褪黑素。

Ⅷ 老年人能經常吃褪黑素嗎

老年人最好不要經常吃褪黑素，老年人應該通過合理健康的飲食來保養自己的身體，保護自己的皮膚，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣會更合理健康一些。

Ⅸ 褪黑激素也存在於植物中，有哪些食用禁忌