老年人胖怎麼治療

『壹』 中老年人容易出現肥胖，有什麼辦法可以減少脂肪的堆積

隨著年齡越大，中老年人的新陳代謝比年輕人慢，肌肉水平下降，所以才會更容易發胖，腹部脂肪堆積，主要還是平時要多注意運動，多做力量訓練，說白了就是練肌肉，肌肉量高了就解決了，平時飲食方面清淡為主，多吃富含膳食纖維的食物，多補充蛋白質，蔬菜水果多鍛煉，如果能夠每天堅持運動也是可以減去肚腩的，如果真心想去減掉肚腩，可以去堅持。適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到啰了！

『貳』 老年人肥胖怎麼辦

一、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
二、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
三、限制食鹽的攝入量。
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
三、適當增加蛋白質食物。
由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
此外，還可以採取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：將白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖適量，先將洗凈的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
擴展閱讀：老年人肥胖的危害
高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%;超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。

『叄』 老年人肥胖問題

煙齡抄長的人戒煙以後都襲會增重，但戒煙是必須的。
上歲數了確實要控制體重，千金難買老來瘦。

勸你爸控制食量，吃素吧。葷食、蛋白質豐富的東西，這些年輕時覺得有營養的東西，老了不適合吃太多。因為他們有營養其實是指他們能加速人體細胞的分裂，讓你覺得有勁，充滿精力。人的細胞分裂次數是有限的，年輕時吃一些還行，上歲數了還吃太飽、吃很多葷就對壽命有影響了。
另外吃飯只吃7分飽，可以一周7天開1頓葷，每天只吃7分飽。

我姥爺86了，吃素2個月以後，瘦了8斤，本來肚子特大，現在小多了，非常滿意，我們家開葷日做肉吃，他老人家都不帶夾的。

『肆』 老年人肥胖怎樣減肥方法

1、老年性高血壓，要注意在降壓的同時維持血壓波動的穩定也是不能忽略的。每內年要定期做全容身檢查，以防止其他器官病變。
2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣質流失的主要緣故，老年人要適當地補鈣。在平日活動方面，也要控制好時間和活動量。
3、有些肥胖不算太胖的話，每天活動一下上半身的肢體，只要有一定的活動量，能消耗卡路里就足夠了。
4、飲食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裡一些有降脂功效的養生茶，偶爾喝喝也不錯。除了降血脂，老年人要注意血管的保護，適當地吃些軟化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血壓的防治。
5、另外，情緒的舒暢也很重要哦，老年人的養生，盡量別給他們太多壓力，情緒好了，自然有助健康。

『伍』 女人五十歲以後身體發胖，怎麼辦

這是必然的趨勢，你可以通過健身來達到塑形的目的的。

你不要覺得自己的年紀大了，其實跳廣場舞並不能達到塑形的目的，還是得健身，最適合的就是瑜伽了，我之前去健身的時候練瑜伽的地方很多都是四五十歲的女人，還有的已經七十歲了，其實我不是很想相信，但是大家都那麼說，那個七十歲的女人真的是很讓人慚愧，長得跟我媽差不多的年紀。

她們似乎每天都會過來練習瑜伽，不管多晚都會過來的，基本上都是堅持了兩三年的樣子，還有的就是骨灰級的元老人物了，我只能說這個老奶奶級別的人真的是很注意保養自己的身材。

我不知道她們平時的飲食是怎麼樣的，但是就看她們鍛煉的效果，一般是都會劈叉的，基本也都會倒立，身體的柔韌性很好，基本沒有贅肉，有的手臂都很緊實，腿也是很細的，看著氣色真的很好。所以我覺得你可以試著加入健身的行列，做做瑜伽，要是你覺得自己不會的話，可以先去報一個瑜伽班的，慢慢來，健身肯定比吃很多的東西，動很多的手術要健康，安全還要經濟實惠。

然後就是飲食上注意一些，年紀大的人容易吃多，你盡量合理安排自己的飲食，比如你可以吃一些抗衰老的東西的，似乎火龍果裡面就有那種抗衰老的元素，你上網搜索一些別的食物，經常吃一點對延緩你的衰老，讓你的身體機能恢復活力有幫助，因為只有先這樣你才能更好的管理自己的身材。

『陸』 老年人突然發胖怎麼回事應該怎麼調理

關鍵就是鍛煉，可以堅持每天晨早起來到外面散步 飯後散散步，都對老人的健康起著十分重要的作用，我爺爺就是這樣，他的身體一直很好。
老年人現在的消化能力大不如從前，如果鍛煉少的話更不易消化，如果能的話最好是每天都出點汗 讓體內的有害物質通過汗液排放出來！
在這里我祝你的爺爺身體健康！

『柒』 老年人肥胖症的常見原因，肥胖症有什麼危害，如何護理

老年人肥胖症的常見原因：
1、遺傳
以往的研究發現在肥胖動物有單基因和多基因缺陷。人類的流行病學研究也表明單純性肥胖可呈現家族傾向，但遺傳基礎未明，也不能排除其共同生活方式因素(如對食物的偏好、體力活動少等)。
2、中樞神經系統
中樞神經系統可調節食慾、營養物的消化和吸收。電刺激實驗動物下丘腦腹內側核可引起拒食，而用電或化學方法破壞該區則引起多食、高胰島素血症和肥胖。臨床上也可見到下丘腦或邊緣系統的炎症、腫瘤、外傷、手術引起肥胖。
3、內分泌系統
單純性肥胖患者有內分泌功能的改變。老年肥胖症患者、肥胖嚙齒動物(不論遺傳性或損傷下丘腦)均可見血中胰島素升高，提示高胰島素血症可引起多食，形成肥胖。
4、代謝因素
推測在肥胖和非肥胖之間存在著代謝的差異，例如肥胖者營養物可能較易進入脂肪生成途徑；脂肪組織從營養物中攝取能量的效應加強使三醯甘油合成和貯存增加；貯存的三醯甘油動員受阻。肥胖與非肥胖者的基礎代謝率和飲食引起的生熱作用並無明顯差異。
肥胖症的危害：
1、高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
2、冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
3、糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7％。體重超過正常20％者，糖尿病的發生率為2％；超過50％者，則糖尿病的發生率為10％。
肥胖症的護理：
1、預防對老年肥胖症的重要性
通過改善膳食結構和提倡適當體力活動，以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式。最終減少肥胖相關疾病，達到普遍性預防的目的。針對已經超重或者有肥胖生物學指標，但仍不屬於肥胖的個體中進行，目的在於預防體重的增加，以及降低體重相關疾病的患病率。已經存在體重相關疾病，或有心血管疾病，以及2型糖尿病等肥胖相關疾病高危因素的個體應成為主要對象。
2、危險因素及干預措施
研究表明飲食結構由傳統的高碳水化合物、高纖維飲食向高熱量、高脂肪飲食轉化是老年肥胖的重要環境因素之一。研究表明脂肪過量儲存(肥胖)或攝入過多均與胰島素抵抗(IR)有關，而且脂肪中不同脂肪酸成分對IR有不同影響。干預措施包括：①對尚未吸煙者應防止其吸煙。②吸煙者停止吸煙，可採用葯物戒煙，即採用口、皮或經鼻的煙鹼替代治療。
3、社區干預
提高全民對肥胖症及其危害的認識是防治肥胖的重要環節，加強全面健身運動是社區干預的主要措施。

『捌』 老年人發胖是怎麼回事，怎麼預防了

為什麼中老年人易發胖？健康飲食

中老年易發胖的原因大概有以下幾點：
1.運動量減少。隨版著年齡的增長權，中老年人活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕型的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，工作的擔子有的減輕了，精神緊張程度也放鬆下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量大超，時間長了就會造成肥胖。
2.飲食習慣不適應膳食水平的提高。中老年人已養成的飲食習慣，沒有因家庭經濟條件的改善，膳食水平的提高進行調整，使食量超出了人體的需要，因而也可造成肥胖。
3.人體生理功能的改變。隨著年齡的增加，人體各組織臟器功能也逐漸衰老，新陳代謝能力減低，尤其是更年期婦女，由於性激素分泌量減少，脂肪易堆積而形成肥胖。
4.甜食油炸食物吃得多，如油餅油條、花生瓜子天天吃，甜的糕點和飲料不計量，時間長了也會造成肥胖。