老年人常見病的檢查與防治

⑴ 常見老年病都有哪些如何預防老年病

一、高血壓：
二、心臟病：。
三、動脈硬化症：
四、老年性痴呆：
五、腦血管障礙：
六、關回節疾病：就發答生率而言，老年人最常見的疾病可能是關節炎病，包括風濕性、類風濕性、退化性等。
七、骨質疏鬆症：女多男，65歲以上女性達35％之多。
八、糖尿病：45歲以上約6～8％，而老年人約20％以上（包括─GTT不正常者）。
九、惡性腫瘤：不是老年人專有，但年紀越大得病率越高。
十、感冒及肺炎：老年人得病較危險。
十一、支氣管炎、肺氣腫：也很常見。
十二、事故：老年人肌肉、關節功能較差、視力及反應動作也不好，故易生意外。
十三、聽力、視力障礙：會影響老年人之生活品質。
應該對應的做好早期預防和保健工作！

⑵ 老年人體檢主要做哪些項目

具體項目包括：

1、身高體重（體質指數）、血壓，內科、外科、眼科、耳鼻喉科和婦科等各科檢查。

2、心電圖、胸片、腹部肝膽脾和泌尿系統彩超、乳腺彩超和子宮附件彩超。

3、抽血檢查血常規、肝功、腎功、血糖、血脂、尿酸和腫瘤標志物。

4、尿常規和糞便常規（含潛血試驗）。

5、骨密度檢測。

(2)老年人常見病的檢查與防治擴展閱讀

在此基礎上，有心腦血管疾病危險因素的老人，應增加頸動脈彩超或心臟彩超；肥胖或有糖尿病家族史者，應增加餐後血糖和糖基化血紅蛋白；長期吸煙、咳嗽的老人應考慮低劑量肺部CT。

有腫瘤家族史、既往史或近期有體重減輕等不適症狀的老人，則應該更詳盡檢測腫瘤標志物和行胃腸鏡檢查；甲狀腺功能亢進或減低基於其較高的發病率及在老年人中易被忽視，建議每2~5年檢測一次。

⑶ 老年人常見病有哪些

病情分析： 老年人反應力弱，疾病常呈慢性發作，恢復的時間也較長；老年人疼痛等疾病的表現不像年輕人那麼急劇，有時容易掩蓋病情延誤治療；老年人腎臟功能降低，服用的葯物不宜從腎臟排泄，而容易在體內蓄積，毒、副作用更容易出現
意見建議：頭暈是老年人的常見病之一。究其原因大致如下1、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否盆血。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可繼發貧血。2、血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。3、腦動脈硬化病患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。4、頸椎病常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。5、高血壓高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。6、心臟病冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。中醫認為，老人頭暈大體有以下諸種原因肝腎不足，精血虧虛，不能上榮於腦;肝陰不足，肝陽上亢；膏梁厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽；脾氣虛弱，氣血生化不足。根據具體病情，常予補益肝腎養血活血、滋陰潛陽;健脾補血；化濕通絡法治療。對於頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查，防患於未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案1、戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益於預防冠心病。3、經常練太極拳有助保持愉快平和的心態;而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。

⑷ 老年人五大常見疾病有哪些應該怎樣預防

老年人五大常見疾病主要有高血糖，高血脂，高血壓，腦血栓，老年痴呆症。關於這方面的預防，可以日常生活中注意飲食均衡，多運動，時不時打打麻將，出去娛樂娛樂，多呼吸新鮮空氣。

⑸ 中老年人常規檢查項目有哪些

中老年人體檢要有針對性，根據自身的健康狀況選擇適合自身的健康體檢項目，對於中老年人專的身體特點，屬一般我們可以考慮做以下檢查項目：

經顱多普勒：了解顱內及顱外各血管、腦動脈環血管及其分支的血流情況，對腦血管疾病進行動態監測。

肝功兩項：檢查肝臟代謝功能是否正常，有無肝臟受損。

空腹血糖：檢查有無糖尿病及是否低血糖;也是篩檢糖尿病的基本方法。

血脂四項：血脂濃度與心腦血管疾病關系密切，此檢查有助於診斷動脈硬化症，冠心病及腎病綜合症的診斷。 頸動脈彩超：早期發現動脈血管病變，為有效預防和減少冠心病、缺血性腦血管病等心腦血管疾病發病提供客觀的血流動力學依據。

⑹ 中老年人常見的有那些病平時怎樣注意防護在飲食，衣著方面應該注意那些問題

高血壓、高血脂、冠心病、腦中風、糖尿病、支氣管哮喘、慢性支氣客炎、慢性胃炎、老年痴呆症、胰腺炎、女性更年期綜合征、肝硬化、乳腺癌、食管癌等28種中老年人常見病

預防方法:
l、不偏食，攝食營養應當平衡。

2、不反復食用同一食品。

3、避免飲食過量、過飽。

4、不嗜酒，飲酒不過度。

5、少吸煙。

6、攝食適量的維生素A、維生素C和維生素E，多吃富含纖維素的食品。

7、攝入食鹽不過量，不吃過熱的飲食。

8、不吃燒焦食品。

9、不吃發霉食品。

10、不過度受太陽曝曬。

11、避免過勞。

12、保持身體清潔
http://health.e-kuang.com/ItemIndex.asp?ID=1390這里介紹了各個病症的預防方法,可以去參考

中老年人生病怎樣能早發現？

中年以後，人的神經反應逐漸遲鈍，患病後常常沒有典型的症狀和體征，即使病情加重，表現也不明顯，任何中老年人出現一般的不適，都需要予以重視，如食慾不振、疲勞與虛弱、眩暈、暈厥、頭痛、關節痛、發熱等。對這些輕微的不適，沒有引起足夠的重視，就會失去早期發現疾病的機會，錯過治療的最好時機。

常見的老年性疾病有哪些？

癌症、高血壓、冠心病、腦血管意外及其後遺症、慢性支氣管炎、糖尿病、痛風、震顫性麻痹、老年性白內障、耳聾、前列腺肥大、頸椎病等均是老年人的常見病。

什麼叫老年性痴呆？

老年性痴呆，是老年人大腦結構、腦功能退化的結果。它的主要表現有：言語幼稚、舉止輕浮。有的人反應遲鈍；有的人煩躁易怒，哭笑無常；有的人出現記憶力嚴重減退乃至消失，不能識別親人，甚至不能說出自己的名字、年齡及有幾個子女等。

老年性慢性氣管炎在什麼季節易加重？

冬天，寒冷的刺激使機體的抵抗力下降，許多病原微生物在支氣管內生長繁殖，從而引起感染，寒冷的刺激也會使細支氣管發生痙攣，血管收縮，使機體清除和殺滅病原微生物的作用降低，因此老年性慢性氣管炎易在冬天加重。

中老年人為什麼易發生便秘？

中老年人活動量小，長期卧床或有慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制；再有，中老年人消化功能逐漸減退，腸蠕動減弱，吃的食物少或進食過於講究精細都可引起便秘。

什麼叫更年期綜合征？

女性45-55歲，男性55－65歲為更年期。在更年期內，由於生理功能變化而出現一系列植物神經功能失調和內分泌功能減退的表現，統稱為更年期綜合征。主要表現有：頭面部潮紅、頭暈、心悸、血壓升高，伴有眩暈、耳鳴、眼花、記憶力減退、失眠、焦慮、抑鬱、容易激動等症狀。

為什麼要警惕絕經後的陰道出血？

婦女絕經後，月經不再來潮，如果停經後，有反復多次的不規則陰道出血，這並非是流血，多是因子宮頸、子宮內息肉或腫瘤所致，因此，必須警惕，應及時到醫院明確診斷。

前列腺肥大有什麼表現？

前列腺肥大是男性老年人的常見病，早期表現為夜尿增多、排尿費力、排尿時間延長等，初不引起人注意．直到排尿發生嚴重困難或尿液只能呈點滴流出時，才被重視。所以，老年人一旦發現排尿次數增多（尤其在夜間），或發現尿流變細、射程不遠、間歇性排尿等，應盡早到醫院檢查以明確診斷。

老年人發生血尿可能是什麼病？

① 泌尿系統的結石：結石刺激泌尿道粘膜出血，而引起血尿。
② 炎症：老年由於抵抗力低，容易引起泌尿系統的感染。
③ 前列腺肥大：膀胱頸部常有充血、水腫、因而引起血管破裂造成血尿。前列腺本身的炎症 也可出現血尿。
④ 泌尿系統的腫瘤：它的血尿特點是間斷性無痛性血尿。
⑤ 泌尿系統臨近器官的炎症、腫瘤等也可出現血尿。

老年人的手為什麼容易發顫？

由於神經細胞老化而引起的功能異常，醫學上叫做老年性震顫。此病進展緩慢，主要表現為活動時，手和頭部會抖動。特別是在有意識地把手維持某種位置或姿勢時，或完成一個動作時，抖動就會出現。較重的病人，肩、肘、手指等各個關節都會發出抖動。

中老年人怎樣保護腰部？

中年以上者最容易發生腰部扭傷或椎間盤脫出，保護腰部的方法是：避免突然或長時間向前彎腰。提舉重物時，避免腰部用力，應使用股和腿部的肌肉；養成睡硬板床的習慣。

老年人如何警惕皮贅惡變？

① 在老年人的頸周、腋下，股內、眼瞼等皮膚松馳部位常可見一些疣、小瘤及其它疙瘩等皮贅。一般是正常的衰老徵象，但也有一些與之不同的皮贅，具有一定的潛在危險。
② 生來就有的疣狀痣、色素痣、乳頭狀瘤等，在人進入老年期後，如果突然生長迅速、顏色變黑或質地變硬、易破潰出血，或周圍發紅、基底不清，伴有瘙癢，應盡早去請醫生作病理檢查。
③ 長在乳房、會陰、腋下等處的皮贅，若邊緣清楚、呈堤狀隆起，而中間濕潤或糜爛，久治不愈，應考慮到濕疹樣癌的可能。
④ 從事戶外活動，經常受日光照射的人，若在頸部、手背、顏面等暴露部位的皮膚發生斑片狀角化增厚或呈菜花樣增生，附在表面的皮屑不易剝脫，或易出血，有可能是鱗狀細胞癌的徵象，應提高警惕。總之，進入老年期後，如正常皮膚出現上述表現，應及時去醫院診治。

什麼叫白內障？

白內障是指透明的晶狀體發生混濁後的一種眼病，除了先天性白內障外，後天的以外傷性及老年性白內障為多。老年性白內障是老年人常見的一種眼病，多因老年代謝功能降低、營養供應不足所致，某些老年病造成晶狀體代謝紊亂或營養障礙而致使晶狀體混濁。病人早期有"飛蚊感"，進而視力有進行性不同程度的下降。

什麼叫青光眼？

青光眼的發病率，40歲以上的人約占人群的0.5％。是致盲的最常見病疾，主要是因遺傳因素或眼部疾患，使眼壓升高而造成的一種眼部疾患，它的主要症狀是視力疲勞、頭痛，看燈光時，周圍可見一彩色圈。急性發作時，會出現惡心、嘔吐、劇烈頭痛、眼睛充血、潮紅、瞳孔擴大、視物模糊等。

老年人洗澡有哪四忌？

① 忌吃飯前後洗澡，飯前洗澡腹中飢餓，容易發生低血糖；飯後洗澡，會使皮膚血管擴張、充血而減少了向胃腸道的供血，會影響消化。
② 忌在熱水中浸泡過久。一般以 5-10分鍾為宜。浸泡時間過長，老人易發生暈厥。
③ 忌水溫度過高，使用鹼性過強的肥皂。老年人洗澡水溫以40－50℃為宜；肥皂宜用鹼性較弱的香皂、硼酸皂、否則會使皮膚更加乾燥。
④ 忌孤身浴或過度疲勞後洗澡。一旦發現有惡心、頭暈等症應馬上出浴。

老年人飲酒應注意什麼？

少量的酒可以刺激食慾，振奮精神。很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中含有一定量的酒精，酒產生的熱量也較多。老年人多患有高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病等，如果長期飲用過量的酒或偶爾一次飲用過量的酒，往往會給老年人的晚年帶來不幸，可誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。因此，老年人要嚴格控制飲酒，一般飲白酒宜飲低度酒，每次不要超過2兩，且不宜天天飲，應間隔一段時間再飲。

老年人慢性胃炎患者為何不宜吸煙？

老年人患慢性胃炎的較多，如果同時再吸煙，就會加重病情。煙草中的煙鹼會使胃粘膜血管發生痙攣，血液粘稠度增加，血液流動受阻，久而久之，就會導致胃部的供血不足，營養缺乏；煙草中的大量有害物質會刺激和損傷胃粘膜，使消化液分泌減少，影響了對食物的消化功能，會使胃炎加重，所以患慢性胃炎的老人不宜吸煙。

老年人腹瀉如何注意飲食？

老年人的腹瀉原因雖然很多，如在生活中注意飲食，常可減少或避免腹瀉的發生。
① 不要多吃味精、糖精、香精、辣椒等調味品和香味劑。
② 不要多吃油炸、肥肉、動物油、動物乳等油膩食物。
③ 注意觀察吃哪些食物易引起腹瀉。以便今後不吃或少吃這些食物。
④ 菜不宜燒得過生、過硬、過干、過咸、過甜。
⑤ 避免吃刺激腸道的葯物。有些老人對鐵劑、抗生素、導瀉葯很敏感，要慎用。
⑥ 不吃涼拌菜、冷飯、冷盤、清涼飲料等生冷食物。

老年人夏秋季吃哪些食物好？

稀粥是老年人很好的食品，如果再加些牛奶、豆漿、大棗、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、雞鴨肉及綠豆、玉米粉等，則是老年人夏秋季很好的食品。 老年人進食肉類以飩湯為主，燉湯時還可加些花生、黃豆、海帶、蓮子等同燉，以滿足老年人對各種營養的需要。

為什麼貧血老年人不宜飲茶？

飲茶是多數老年人的嗜好，並對身體有益，但對患有缺鐵性貧血的老年人，則應例外。這是由於茶對人體鐵質吸收有阻障作用的原因。茶葉中的其些物質能與食物中的鐵在消化道內形成不溶性的物質，它不能被腸壁吸收；因此對已確診為缺鐵性貧血的老人，最好不要飲茶。

老年人怎樣保證合理營養？

老年人最適合的蛋白質供給量為每公斤體重1－1.5克。 脂肪應以攝入含不飽和脂肪酸多的植物油（椰子油除外）為主，盡量不食動物脂肪。老年人每日攝入脂肪量為50克，熱量不足可從谷類獲得。 對於老年人，維生素必須充足，它對老人有特殊的生理作用。VB1增強食慾，VC增強抵抗力，延緩衰老；VE有抗氧化作用，預防衰老。 要多食水果蔬菜，從中獲得鉀、鈣等物質，這些物質對細胞代謝及預防老年人脫鈣、防止骨質疏鬆有重要作用。

體力勞動能代替體育鍛煉嗎？

不能，體育鍛煉要求全身關節，肌肉都活動。而體力勞動往往局限於某些組織和器官的活動，比較單一。因此，從事不同工作的人有必要進行針對性的體育鍛煉。

（出處：中國夕陽紅網）

⑺ 老年人檢查身體一般都檢查哪些項

中老年人的健康是家庭頭等大事，老人健康了，晚輩們才能放心，所以中老年人需要定期的做體檢。有些晚輩工作忙沒有時間帶老人去體檢，那麼老人自己去體檢應該檢查哪些項目呢?又該注意哪些事項?
體檢主要包括3大部分
1、一般的體格檢查，包括內科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;
2、功能檢查，包括心電圖、X光、B超(包括肝、膽、脾、腎和生殖系統)等影像學檢查;
3、生化檢驗，包括血、尿、便三大常規及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項的化驗檢查。
此外，還有腫瘤三項(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)檢查，及前列腺癌、宮頸癌、乳腺癌的早期篩查等。
一般情況下，體檢都要按照以上這些部分進行，但不同年齡、性別、體重、職業的人所需的體檢側重點也有所不同。
老年人最好要重視以下7個方面的檢查：
1、心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。測血壓，冠心病發病誘因之一是高血壓，血壓經常處於高峰，容易發生腦血管意外;心電圖檢查，可明白心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。
2、肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是不是出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。因為這是一種無創傷得檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。
3、查眼底。可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可經過查眼底反映出動脈是否硬化。
4、查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意這項，特別是餐後2小時的血糖很能說明問題。
5、檢測骨密度。老年人容易骨質疏鬆，因此五十歲以上的男性和四十五歲以上的女性應進行骨密度檢測。
6、胃腸鏡檢查。五十歲以上的老人，特別是老年男性應把其列入體檢「補充清單」。胃腸鏡檢查可發現一些癌前病變，如大腸息肉等，以便盡早清除。另外，經過大便潛血試驗還可早期發現消化道疾患及癌症。
7、婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即便已絕經，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應做前列腺檢查。

總之，當老年人為自己定體檢清單時，最好先將身體的不適情況告訴醫生，以便醫生有針對性地補充檢查項目，體檢結果出來後一定要請醫生加以分析，發現問題後應盡早治療。

並不是所有老人的體檢項目都是一樣的，男性和女性還是有些差別的。

以下是中老年男性需檢查的項目：
1、血脂檢查
尤其檢測膽固醇水平，這可以幫助你評估患冠心病的概率。
2、血糖檢查
特別是對於有家族糖尿病史的人。
3、血壓檢查
血壓升高早期往往無症狀，對於壓力大的中年男性，如有家族高血壓史，需特別注意。轉自：：http://www.yhys.com/

⑻ 常見的老年病有哪些。怎樣防治

常見老年病和預防措施：
1、慢性支氣管炎 慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由於感冒、吸煙、機體過敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細支氣管反復受到感染和刺激所致。臨床表現有發熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症狀，病情嚴重者咳嗽、喘鳴幾乎終年不停，並呼吸困難，繼續發展可並發肺氣腫，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在氣候變化大的季節應特別注意預防感冒，感冒後要及時就醫;平時應少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的東西，減少或避免對呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海帶、紫菜等增強免疫力;居住的室內要經常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤於更換和清洗，減少過敏源;適當進行體育鍛煉，以利改善呼吸系統的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。
2、高血壓 高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發病原因醫學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由於多種環境因素參與使正常血壓調節機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，從而產生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒症等嚴重的並發症，危害極大。
防治措施：老年人應特別注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果;嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下;每日攝入足量的鉀、鎂、鈣;戒煙酒或嚴格限制煙酒;根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運動方式，控制好血壓,減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗;保持健康的心理狀態，注意心理平衡及情緒的調整，減少精神壓力。
3、冠心病 冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，主要是由於冠狀動脈血管病變而引起，病變的根源在於患者平常飲食不合理，體內脂質代謝紊亂，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而導致冠狀動脈血管的硬化、血栓、堵塞，其主要臨床表現有心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。
防治措施：老年人脾胃功能衰退，應慎食或節食油膩、炙燥、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等;不吸煙、不酗酒;保持適當的體育鍛煉;生活要有規律，保持足夠的睡眠;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂;積極防治與冠心病關系密切的老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病 糖尿病屬於內分泌代謝系統疾病，也是一種常見的老年病。其誘發因素有：感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現，並可在動脈硬化及微血管病變基礎上產生多種慢性並發症，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變及神經病變等。
防治措施：老年人應合理飲食，適當地吃，科學地吃，嚴格控製糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量;在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，並注意補充維生素和無機鹽;經常保持一定的運動量，促進新陳代謝，控制體重;放鬆心情，因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，保持良好心態對糖尿病的預防有積極作用。
5、老年痴呆症 老年痴呆症是一種由於大腦器質性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進行性退化和持續性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑鬱者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出現記憶力減退、健忘等症狀，常被人誤認為是正常的衰老現象，使病人錯過最佳治療時機。
防治措施：如60歲以上的老年人常常出現健忘現象，應及時到神經內科檢查就診;有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風、缺血性腦血管病等疾病者應早發現、早治療;多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等，幫助增加抵抗力、提高記憶力;避免過度喝酒、抽煙和操勞，保持良好的睡眠習慣;勤動腦並多參加社會活動和體育鍛煉;心胸開闊，處事樂觀，避免精神抑鬱和緊張;經常做和手指有關的活動，如用手指旋轉鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，促進血液循環，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化。
防治老年病，提高老年人的生活質量和健康指數，不但是老人自身的責任，更是每一個年輕人，每一個為人子女者應盡的職責。在重陽這個溫馨的時節，讓我們一起為老人們的健康，投入更多的關注和關愛。