老年人安全書籍

『壹』 老年人過好晚年生活很重要，該怎樣過好健康養生的晚年生活

1.老人如何過好晚年生活之保持心態

老年人要以平和心態看問題,從總體上講,大多數退休老人的生活條件還是比上不足,比下有餘的。眼前亟需關注的並不是待遇問題,首先應是自身的健康,有了健康身體就有了一切,沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活,知足常樂,達觀快樂,重新確立生活信念,這對自身的健康是大有裨益的。

5、老人如何過好晚年生活之美容打扮

人老了,難道就不能打扮了嗎?錯。老人也有美醜,對於大多數老人來說,不要求多麼精緻,整潔、干凈、舒適是最重要的。如果老人皮膚上出現了一些小問題,也應該及時找正確的方法加以解決,這樣,你自然就比同齡人年輕得多。

『貳』 老年人安全防護措施

肺癌是一種呼吸道疾病，其會給病人的健康帶來嚴重的影響，甚至會造成致命的風險，而且基本一般多發生在老年人的身上，而想要幫助老年人避免肺癌的產生，老年人就應該做好以下幾點注意事項，這樣才能有效的杜絕疾病。

預防肺癌應保護呼吸系統健康，這4點保護措施應做好！
1、注意避免感冒發生

老年人在平時應該注意不要總是去人流比較集中的地方活動，而且要確保居住環境的衛生，通風，確保室內空氣的流通，根據天氣來增減衣服，並且在平時還應該確保睡眠的充足，不要有過於疲勞的情況，以免抵抗力降低，給身體帶來影響，而且免疫了比較低的老年人還應該注意可以注射疫苗來避免感冒的產生。

2、避免慢性疾病出現

老年人在平時是很容易出現慢性疾病的，像心臟病，高血壓等疾病如果沒有得到良好的治療，加上平時不小心患上了肺炎，那麼就會給呼吸系統，心臟等找造成連鎖的反應，情況嚴重的還會造成死亡情況產生。所以老年人首要任務就是要避免這些慢性疾病的產生。而且在平時還應該避免肺炎產生，不然肺炎得不到良好的治療一樣會引發癌症。

3、注意進行呼吸道排毒

由於老年人的呼吸道自我排毒功能是比較差的，所以在睡眠的時候應該改變睡眠的位置，這樣更利於痰液的排出，對於這種的情況，老年人還可以使用菊花，胖大海等中葯老泡熱水，將蒸汽吸入，這樣每次進行半個小時，每天進行兩三次，這樣做是很利於濕潤延後，稀釋痰液的。

4、注意飲食上的健康

在平時老年人應該注意多吃一些新鮮的蔬果，多吃流食或者是容易消化的食物，這樣利濕化痰的效果會更好一些。而且在飲食上應該注意適當的補充下高蛋白的食物，而且要避免抽煙，飲酒，辛辣刺激食物的攝入，而且還應該注意阻止過度咳嗽的問題產生。

通過上文的講述，您現在清楚老年人在平時要怎麼去避免肺癌的產生了吧，想要讓肺癌有效的避免，那麼就應該做好這些，而且老年人在平時也應注意加強下鍛煉，這對提高免疫能力，提高抗病能力是非常理想的方式。

『叄』 怎麼讓老人多一些安全知識和安全常識

做子女的多和老人陪伴，說話，關心，耐心解說，大部分老人會懂得。老人之所以會上當受騙絕大部分因為騙子的嘴巴甜體貼關心，然後就各種誘騙，老人就輕信了。

『肆』 推薦一本適合中年人學習電腦看的書

隨著電腦的日益普及，中老年人也開始關注網路，為老爸老媽選擇一本合適的電腦圖書非常重要！下面就給大家推薦幾本非常暢銷的電腦圖書。

一、《教爸爸媽媽學電腦（贈送光碟）》

本書是專門為中老年人量身定做的一本電腦圖書，針對中老年人在電腦使用過程中可能使用到的軟／硬體、網路、電腦維護與安全方面的知識給予詳盡的講解。本書以任務驅動形式進行編寫，同時對知識點進行講解，將知識點融會貫通，滲透到每一個實例中。

本書共分15章，主要包括電腦的組成、Windows XP的個性設置、文件與文件夾的操作、個性化設置、文字輸入和輸入法、Windows XP自帶的程序、Word 2007的應用、Excel 2007的應用、PowerPoint：2007的應用、網路視聽、網上沖浪、網上聊天與電子郵件、網上娛樂、養生保健、電腦的維護與案例、電腦常見故障排除等內容。

本書針對中老年讀者，有很強的實用性、趣味性和知識性。

二、《老年人學電腦》

本書是一本指導中老年朋友學習電腦的圖書，主要講述電腦在日常使用中的基礎知識，包括認識電腦，電腦的啟動與關閉，認識Windows XP桌面，Windows XP的基本操作，在電腦中輸入文字，管理電腦中的資源，用Word 2007編輯並美化文檔，使用電腦欣賞影音和玩游戲，使用數碼相機拍照並修正照片，使用數碼攝像機錄像並製作影片，上網瀏覽網頁，網上搜索並下載資料，用QQ與親友聊天，收發電子郵件，在網上寫博客，在線娛樂，網上炒股以及電腦的日常維護和病毒防範等知識。

本書深入淺出，以「爺爺」從對電腦知識一竅不通到能熟練應用Windows XP和上網為線索貫穿始終，逐步講解了中老年朋友需要掌握和感興趣的電腦知識，內容淺顯易懂，版式美觀，指導性強。本書結合大量應用實例，引導中老年朋友自學；每章後面附有大量豐富生動的練習題，以檢驗對本章知識點的掌握程度，達到鞏固所學知識的目的。

本書定位於從未接觸過電腦和剛開始學習電腦的中老年朋友，可作為中老年朋友的自學用書，也可作為老年大學電腦培訓類教材。

三、《老年人學上網傻瓜書》

本書是一本指導中老年朋友學習電腦入門知識的圖書。主要內容包括：什麼是電腦、電腦的用途、電腦外觀與組成、電腦的啟動與退出、使用滑鼠和鍵盤、認識windows xp的桌面、windows xp的基本操作、用拼音輸入漢字、管理文件夾/文件、使用電腦娛樂、製作電子相冊、用word 2003編輯文檔、美化文檔、網上瀏覽、網上搜索與下載、用qq與親友聊天、收發電子郵件以及為電腦殺毒等知識。

本書淺顯易懂，版式美觀，指導性強，以中老年人學習電腦的先後順序為線索，逐步講解了中老年人需要掌握和感興趣的電腦知識，對概念和功能的介紹較為形象、生動。全書結合實例進行講解，並配有豐富的小欄目。每章最後提供有上機練習題，用於幫助讀者鞏固所學知識和自我提高。

本書適用於從未接觸過電腦和剛開始學習電腦的中老年朋友們使用，可作為老年大學學習電腦操作的培訓教材，也可作為老年朋友學習電腦的自學用書。

四、《老年人快樂學電腦 》

本書系統地介紹了電腦應用各個方面的內容，包括如何啟動和關閉電腦、如何查看電腦中的文件、如何使用電腦中的軟體、如何在電腦中編輯文章、如何播放音樂和電影、如何玩棋牌、如何在網上搜索信息、如何通過網路聊天以及如何在論壇和博客中發帖等。

本書關於電腦使用的內容，從最簡單的電腦操作知識開始，並逐步延伸到使用電腦和網路沖浪的各個方面。每一章的首頁還留下了筆記空間，幫助老年朋友進行記憶。針對老年人的特點，特地為老年朋友奉上正確使用電腦方面的知識和一些養生方面的小竅門，幫助老年朋友保持身體的健康。

本書內容豐富、圖文並茂、通俗易懂，是老年朋友輕松學會電腦的必備讀物

『伍』 求書籍 論文 城鎮社區的養老模式 老年人養老模式

一、我國城鎮社區互助養老實踐探索
（一） 青島模式
1、整合資源，不斷創新。為了有效緩解養老問題對市民家庭、政府和社會造成的負擔，青島市結合實際情況，重新整合資源，在居家養老、社區養老等傳統的養老模式的基礎上，創新建立了社區互助養老模式，成效十分顯著。
青島市建立的這種養老模式中，在各個社區設立互助養老點，由政府負責為互助養老點購買娛樂設施、補貼水電費等，並加強引導扶持、組織開展活動，經濟條件相對寬裕的老人家庭提供活動場所，或者由社區內企事業單位提供閑置場所或提供贊助，有效整合了政府、社會和家庭資源。同時，養老互助點以老年人「自願結合、互助養老、互相幫助、共建和諧」為基本原則，以「為社區老人養老創造健康快樂的生活環境」為理念，倡導由低齡老人照看高齡老人、身體狀況好的老人照顧身體偏弱的老人，使老年人活動由以前的扎堆娛樂型向團結互助型發展，形成老人之間相互關心、相互照應、互相牽掛、相互幫助的良好局面。
2、和諧社區，成效顯著。在政府的引導下，互助養老點經常組織開展撲克比賽等有益的活動，參與鄰居節、讀書節等全區性的文化活動，有效地提高了老人參與社區建設的積極性和主動性。同時，互助養老點還充分發揮老人們自身的組織能力、協調能力，組織競技性文體活動，讓老人們重新體驗到比學趕超的樂趣，促使自我價值的實現，豐富老人晚年的精神生活。
3、互助養老，任重道遠。社區互助養老是對現代社會養老模式的探索創新，但由於經濟條件、觀念更新等主客觀方面因素的限制，當前社區互助養老模式的推廣與老年人對社區互助養老服務的需求相比，還存在較大差距。如何使之適應經濟社會的發展需求，實現社會和諧發展的總體目標，必須加強領導、增加投入、健全網路。
青島市四方區根據老年人的身心特點和特殊需求，著眼於在社區養老上下功夫，通過政府在政策、資金、環境上的扶持和引導，探索創新了新型的社區互助養老模式，不僅滿足了老年人高層次的物質文化需要，促進了四方區的精神文明建設，也體現了政府高度的公共服務意識。可以說，社區互助養老模式是社區養老的一種嶄新的嘗試，十分值得肯定。
（二）江蘇海安模式
海安縣在職參加社會養老保險人員達11萬，離退休人員2.9萬，在職人員與離退休人員的比例是4：1，通俗地講就是4個在職人員負擔1個老職工，隨著人口老齡化的加劇，再過30年，這一比例將下降為2：1，與西方國家相比，我國是「未富先老」。每年4月是海安退休職工到社區養老認證的日子，退休人員狀況一覽無余。我們發現，大部分老年人普遍對社區周圍發生的事情很少關心，很少參與社區內的活動，也極少運用社區資源。
江蘇海安社區以記錄服務時間、服務內容方式安排50-60歲老年人到生活不能自理的老人家裡，像小時工一樣為老人提供居家清潔、代繳水電費、心理防護，陪老人聊聊天、解解悶等等。服務者與被服務者之間不發生任何經濟關系，只是把勞動時間進行「存」和「取」，這樣既解決了部分高齡老人雇不起保姆的困難，又解決了部分工資偏低的低齡老人居家養老的後顧之憂，體現了社會統籌養老的精神所在。
（三）北京豐台模式
北京市豐台區西窪地社區是一個老社區，建於上世紀50年代，常住1006戶，60歲以上老人占社區總人口的31.2%，空巢戶占總戶數的46%，老齡化程度比較嚴重。西窪地社區周邊生活配套設施不完善，服務網點較少，老年人生活中遇到的困難比較多，2008年成立的居家養老互助會，受到了社區居民的好評，居家養老互助會實行會員制，分紅本、綠本兩種會員，持紅本者為志願者，持綠本者為受助者。考慮到社區老人不想麻煩別人及自卑心理，社區內決定讓需要服務的居民每年交10元會費，用於互助會購買必要的服務用品。志願者的付出，也將作為「愛心儲蓄」，提供義務服務滿5年，今後可終身享受服務。
二、互助養老探索階段的主要問題
互助養老模式目前已經在多個省市試點，在許多地區取得了顯著的成效，但是針對社區互助這一養老方式，各個社區中的居民有的反對有的贊成，在實施不斷進展的過程中也遇到了一些問題。
（一）老年人的個人自由受限
目前，我們發現許多老年人對社區發生的事情很少關心，他們平時的生活大多局限於在家裡做些家務，照看孫子、孫女等。所以有的老年人認為這種新型的社區「互助型」養老模式，會影響到個人自由，使他們沒有時間去照料家中的事。所以這種養老模式需要轉變為以自願為前提，在不限制老年人個人自由的基礎上去實施。
（二）「銀色銀行」制度設計缺陷
江漢區「銀色銀行」於2009年8月28日正式啟動。該區老齡辦主任方三勤介紹，當時是採取老年人自願報名、社區群干推薦等方式，根據社區最需要幫扶的老年人數量，按一定比例招募社區老年志願者，上門為需要幫助的老人提供服務。當志願者本人及配偶需要幫助時，可向社區老協提出申請，由老協安排護理人員上門服務。
這一模式啟動三年來，發展並不順利，有的服務單靠手寫記錄，一旦記錄丟失就無法找回，並且志願者們有「存」無「取」至今無一人回領「愛心服務」。 「銀色銀行」發展遇到瓶頸，並不代表它是失敗的。只是它的組織體系尚未成熟，市民養老觀念尚未轉變。資金、技術等也不充足。需要民政、教育、工青婦等部門都應參與配合，必要時請企業和專業養老機構參與管理，這一制度就能有很大的改觀。
（三）互助養老缺乏穩定性
呼和浩特市成立的首家自發組織的互助敬老院，使首批空巢老人過上了集體生活。形成了集中養老、吃住免費、自管互助的敬老院，給老人們實實在在地解決了最基本、最迫切的生活困難。目前，互助敬老院完全靠社會愛心人士捐助，但是這樣的大鍋飯能吃多久，仍然是個未知數。
隱憂的是，目前這種互助養老模式並不穩定。要是有一天養老院沒了糧食，辦不下去了，老人們就要先各回各家。等化緣回來有了錢、有了糧食才能再開伙。這意味著，愛心力量稍有鬆懈，老人們就得恢復從前的生活狀態。雖然當今公益事業蓬勃發展，但僅靠愛心人士支撐，互助養老能走多遠還真是個問號。
（四）由自發向自覺轉變缺乏制度安排
現階段的城鎮社區老年群體「互助養老」還處於探索階段，處於老年群體的自發摸索階段。如何從老年群體的自發轉向自覺探索，自覺普及，我國城鎮管理制度設計方面，還處於制度設計的空白或缺失。如，對互助養老的資金支持制度、設施投入制度、互助養老內容統一、規范化制度設計等等，所有這些制度性安排，還沒有成為政府管理制度的有機部分，至少在縣區一級政府還沒有成為公共管理制度安排的構成要素。
三、日本互助養老的經驗借鑒
（一）日本「鄰里互助網路」建立的經驗
日本社會轉型後所形成的現代都市社區，居民間共通性的減少和異質性的增多，使得社區內部無法達到均衡和共同的意識，而培養市民（居民）的主體意識，更多地顧及個體的需要，在社區層面上發展個性化的組織生活以構建公共性社區生活的要求便日趨迫切。共建和諧美好的社區生活，除了如相當於居民委員會這樣的傳統地緣組織的協助之外，更需要居民自身的積極參與和配合，如自發組成的鄰里互助網路。這些團體在吸收志願者成員之後，將人力資源進一步組織化和合理配置，從而形成了一種新的人際網路，促進了社區組織結構的優化。
（二）互助活動制度化、規范化、快樂化
鄰里互助網路主要是通過協會所組織的各種活動來實現高齡老人之間的互助或對他們的幫助。從已開展的活動來看，主要包括聚會、聚餐、無障礙旅遊及健身等幾個類型。而且在活動展開時，主辦人將一些關懷主題如醫療保健、生活防範及實務援助等融入其中。這樣，使老人們既排遣了孤獨，又增加了自我保護等生活技能。
（三）日本互助養老生活方式的啟示
這樣的鄰里互助關系網路之所以能夠建立起來，得益於以下幾方面的因素：第一，來自於市民、居民的自覺性和主體性。第二，來自於夥伴意識和平等民主的觀念。第三，來自於家庭主婦們的生活智慧和靈活處理事情的方式。第四，核心人物的領導能力和「專業」的態度。
四、普及城鎮社區互助養老模式的制度設計與管理思路
（一）普及老年群體的互助倫理觀念
1、普及老年助人為樂的道德規范。老年倫理最大誤區之一就是「以鄰為壑」，一些老年朋友總是把不愉快的生活挫折匯集大腦，在社區互助養老的模式下，我們要多向老年人普及助人為樂的道德規范，鼓勵他們慈悲為懷樂於去幫助他人，尤其是身邊其他需要幫助的老年人，讓他們了解助人為樂不僅是中華民族的傳統美德，也能增強老人獨立完成某種工作的自信心，提高老人的自我效能感，從而促進身心健康，減少他們的孤獨感。這樣，就能使這種互幫互助的養老模式更好地開展下去。
2、支持各種宗教組織的慈善信仰教育。要教育老年人有信仰，因為有信仰的人，無論信佛陀、主、上帝或者其他，都是信仰善、信仰美、信仰真！因為有信仰，才能舍棄財富，花費精力，純粹幫助別人，不求回報。要教育老年人有信仰，教育他們把與人為善落實在彼此之間互幫互助的行動上，這樣才會改變社會的風氣，讓善長存。
3、樹立互助型的老有所為典型。榜樣的力量是無窮的，身邊的榜樣更是無窮中之無窮。互助組織定期選出思想健康向上、具有長者風范、家庭和睦、在群眾中有較高威信的老年人，作為榜樣。評為「老有所為楷模」，這一做法十分值得互助型養老模式去借鑒，社區可以定期評比出年度或季度「老有所為之星」調動老年人互相幫助的積極性，同時優秀典範的實際也值得大家一起學習。
（二）城鎮社區互助養老機構設置
1、完全自願進出制度設計。城鎮社區老年群體「互助養老」模式要建立在民主、自由的基礎上，在照顧老年人生活的同時，不影響和剝奪老年人自身的權利。完全自願進出制度是指社區里的老年人可以自願加入到互助養老的隊伍中，享受社區互助服務。也可以不參加到這一模式中，是否加入全憑老年人自己的意願。
2、互助領袖民主選舉制度設計。互助養老團體中的領軍人物是不可或缺的。遵循民主原則，這一領袖人物，需要由社區互助養老群體自身選舉產生。他們本身需要有專業的態度，甚至為了這項事業不斷學習，取得專業資格，即使如此，在處理重要問題上，他們還會將自己放在「渠道」的中介位置，而藉助專家和專門機構的優勢，尋求最快最妥當的解決方式。這樣，選舉產生的老年領袖有威信和說服力，在協調各項事務上也更加有優勢。
3、資金管理完全公開透明。社區互助養老模式的資金管理和來源要完全公開透明化，讓社區居民了解每一筆互助養老資金的來源和用處。資金來源主要分為四大部分：財政補貼或福利基金、慈善基金、社區居民捐助、縣區范圍的社會捐助。將這四部分資金來源分類輸入社區網路平台，要充分有效地利用資金，認真規劃老年群體在生活娛樂上的補貼。同時，多為老年人的健康著想，運用資金對老年人做定期體檢，並為老年人購置常用的醫療器械、葯物等。
4、明確互助重點對象以及重點內容。要建立互幫互助的群體養老模式，首先要明確重點幫扶對象，在社區中重點需要幫扶的老年人類型有：空巢老人、喪失自理能力的高齡老人、具備自理能力的中高齡老人、殘疾老人和獨居老人。不同種類的老人需要的幫助內容是不同的。 喪失自理能力的高齡老人社區互助組織需提供醫療、康復、護理、洗滌、購物、送飯、心理疏導等生活照料服務；針對空巢家庭的老人，因身邊沒有子女照料需要比較多的生活服務，如家政服務、醫療服務，同時可以鼓勵他們多參加社會公共活動，更好地體現他們的重要性，提升他們內心的存在感，使他們身心得到愉悅；具備自理能力的中、高齡老人，可以為他們設立一個康復護理中心，白天在社區一同進行康復護理活動，同時可以消除寂寞有益於身體健康；殘疾老人、獨居老人需要結合政府救助，為他們開設應急呼叫電話、組織其他老年人開展一對一幫扶活動，以保障他們的安全。
（四）互助養老的老年互助技能培訓
1、邀請醫療、心理等各類相關專業人士志願培訓。由於許多老年人缺乏醫療急救知識和對老年人的護理知識，使互助養老模式無法正常開展，對此社區可以邀請專業的醫療工作者以及專業的心理健康人士，為社區老年群體提供義務輔導。
2、駐地企業無償提供培訓基地的溝通。邀請社區內企事業單位提供閑置場所為互助老年群體進行培訓，不僅可以豐富老年人的生活，同時還可以提高企業知名度，促進社區經濟發展，十分有效地整合社區資源，同時要落實老年群體互助的培訓地點。
3、鼓勵支持知識型老年人參加互助技能培訓。社區可以建立老年人人才中心，讓有一技之長的老年人自願報名，實現老有所教、老有所學，鼓勵知識型老人為其他老年人進行培訓學習，這樣，不僅可以使老年人學到東西，而且還實現了許多老年人的自身價值，彌補了他們在退休後心靈上的空缺。鼓勵大家互助互學，相互咨詢，定期交流學習心得。
（五）完善社區互助養老服務設施
1、老年養生講座。為使社區老人們了解健康生活常識，養成良好健康的生活習慣，提高老人的生活質量，互助養老組織可以定期舉辦老年養生知識講座，讓老年人學習現實生活中的相關養生保健知識，對老人飲食、運動、心態調整等方面給予科學指導，增加對疾病的認識，轉變觀念，從過去的看病、醫病向防病保健的意識轉變。教會老年人通過科學方法，平衡膳食，適度運動以促進身體健康。
2、老年心理咨詢服務。社區中很多獨居、空巢老人都患有不同程度的心理問題，但卻很少有人能主動找心理咨詢師咨詢。所以，互助組織要為老年人開設專門的心理咨詢服務。老年人心理問題形成的原因很復雜，一般都是環境、人格等多重因素長期作用形成的。很多老年人出現心理問題後，都會出現一些異常行為，如失眠、食慾降低、焦慮、煩躁等，這些現象的背後其實是心理疾病在作怪，所以，必須要防治老年人患上心理疾病。社區對於行動不便的老人，就要發揮互助組織的作用，通過一幫一互助的方式，定期上門服務，根據每個老人的情況，量身打造個性化的服務菜單，讓他們感受到關愛。
3、老年自我保護幫扶和預警教育。為提高老年人自我保護和安全防範能力，保證他們安定和諧的生活，社區互助組織可以定期舉辦「老年人自我保護知識講座」，邀請社區民警結合當前針對老年人的詐騙案件，採取以案講法的形式，向老年人講解安全防範知識。提醒大家要提高警惕，加強安全防範，看病、購買物品一定要到正規的醫院、商場，不能因貪圖小便宜而吃虧上當，切實維護自己的合法權益，組織大家觀看「安全防範」宣傳片。
4、老年文體活動中心。互助組織要多在社區舉辦豐富多彩的文體活動，例如：老年合唱團、健身操、戲曲俱樂部等活動。堅持以活動為載體，通過開展社區文體活動，愉悅老年人身心，豐富廣大老年人精神生活。積極挖掘社區文化資源，從老年人喜聞樂見的文化活動入手，利用社區活動廣場等資源，組織文藝匯演、親子互動游戲等形式多樣，豐富多彩的文化活動，把社區文化滲透到街道的各個角落。同時，社區的圖書室、棋牌室、微機室、健身室等活動場所，無償向社區老年人開放，實現了社區資源共享，讓老年群體在健康向上的氛圍中，接受現代文明的熏陶，所有這些都有力地促進了社區精神文明健康發展。

『陸』 適合中老年人看的關於養生的書

養生，就是保養五臟，使身體得到調整休養，從而達到延年益壽的目的。老年人由於身體機能的逐漸退化，從日常開始調理養生，尤為關鍵。
《康養實用技術》一書，通篇運用了簡潔的文字，把深奧的中醫經絡養生知識簡單化，用最貼近生活的疾病案例，結合圖片，操作步驟逐一細化羅列，讓老年人也能輕松看懂。經絡養生方法，歷史悠久，安全可靠。通過按摩穴位疏通經絡，讓人體渾身通暢。僅僅按壓人體體表，無任何副作用，使用方法令人放心。如老年人常見的慢性支氣管炎，其屬於咳嗽、氣喘等范疇，與腎、脾、肺的功能失調有關。可以用拇指力度適中的按揉肺俞穴、用拇指力度適中的點按腎俞穴；將食指、中指、無名指並攏。輕輕按揉中府穴。操作方法簡單便捷，老年人自己就能輕松完成。

『柒』 送老年人可以送什麼禮物

送老年人可以送足浴盆、多功能視頻播放機、護膝、茶葉、低脂奶製品及大豆專粉。

一、足浴屬盆

老人都喜歡養生，足浴盆他們肯定喜歡，而且泡腳是真的有益於身體健康。只是選購的時候要注意，足浴盆有木頭的和塑料的，一定要選擇有滾輪，容易接水放水的款式。比較推薦電動足浴盆，可以按摩，調溫度也比較方便，也容易使用。

五、低脂奶製品及大豆粉

老年人容易骨質疏鬆，所以這個時候必須補充充足的鈣，低脂或者脫脂奶製品是不錯的選擇，既能攝入鈣，而且不會有太多的脂肪，還能夠提供優質蛋白質。大豆粉比較適合老年女性，主要含有大豆異黃酮，每100克大豆異黃酮的含量是148.6毫克，它具有類雌激素的作用，能減緩更年期症狀，還能夠防治骨質疏鬆。

『捌』 老年人日常安全要注意那些

▲老年人居家注意事項
1.梯級，不平地板、滑溜地磚等容易造老人發生意外；
2.傢具擺設、擁擠雜亂(玩具、物品等)，也可能使老人跌倒受傷；
3.一些隨時要用到的物品(食物)，應該擺在老人容易拿到的地方，而不需動用到樓梯或登子等東西，這可避免家庭意外的發生；
4.老人晚上上廁所時，通常不喜歡開燈，因此卧房、客廳或廚房不應該有太多雜物，以免他們被絆倒；
5.不應該讓老人坐太軟的沙發，因為他們坐下後，起身比較困難；
6.傢具不能太輕或容易滑動，這潛伏著危險，因為老人在家裡行動時通常喜歡攙扶著傢具，萬一失去重心，容易發生意外；
7.燈光的亮度必須足夠。

『玖』 求一本書，到處買不到《公安部精品課程教材:警務車輛特種駕駛技術訓練教程》

在駕校之外 生手是這樣「煉」熟的
(1人評價)

費慶龍，樊立柱主編胡海蘭插圖 / 2006.01 / 263頁

本書內容分為：基本駕駛技術、特殊路況駕駛技術、高速公路駕駛技術和法規常識四部分

目錄第一部分基本駕駛技術第一章 汽車構造基本常識

一、發動機的結構形式二、變速箱的基本原理第二章 駕駛前的准備

一、開車前必須做到「四認真」二、駕駛汽車必須要有立體概念三、起步前必須正確地調節好後視鏡第三章 駕車前的路線選擇及並線技術

一、路線的選擇二、選擇路線需要注意的技巧三、行車並線技巧與原則第四章 安全停車的學問

一、路邊停車二、停車場停車三、居民區停車四、故障車緊急停車五、有關路邊停車的一些技巧和建議六、不同停車位的停車技巧七、坡道停車的技巧八、幾種應避免的停車行為第五章 關於倒車的技巧

一、實際駕駛倒車的基本要求與訓練二、多用後視鏡三、倒車時一定要注意車周邊環境四、謹防倒車事故第六章 安全超車的技巧

一、超車的基本要求二、超車時的車速如何確定三、該超則超，當讓則讓第七章 彎路安全駕駛方法

一、彎路或轉彎的基本操作二、幾種路況下的轉彎技巧三、汽車轉彎時如何有效地克服離心力第八章 汽車安全調頭的技巧

一、安全調頭的地點選擇和基本操作方法二、道路調頭的操作技巧第九章 安全會車的技巧

一、會車時應遵守的基本原則二、夜間會車應注意的問題和技巧三、幾種會車必須注意的事項第十章 安全躲避路中障礙物的技巧

一、水、油、泥、沙莫要小看二、路面硬物害人不淺三、行車中如何閃避車前障礙物第十一章 坡道安全駕駛的技巧

一、坡道駕駛的基本技術應用二、自動擋車下坡盡量掛低擋位三、下長坡注意制動器過熱第十二章 如何成為跟車高手

一、跟車的基本原則二、跟車時應注意的事項三、幾種特別值得注意的跟車情況四、新手跟車應注意的問題第十三章 變速換擋的技巧

一、變速換擋的原則與要訣二、如何判斷換擋的時機三、離合器別總踩著不放四、換擋的忌諱第十四章 自動擋車的駕駛技術

一、自動擋車為何不能只用D擋二、如可克服自動擋車加速無力三、駕駛自動擋車其他注意事項四、自動擋與手動擋在駕駛中的差異第十五章 汽車牽引的操作技巧

一、牽引車輛的基本常識二、牽引中應注意的事項三、關於牽引車輛的規定第十六章 高效安全的剎車技術

一、剎車的誤區二、剎車技術的種類及相關的技巧應用三、教你學一點兒高級制動法第十七章 ABS的正確使用方法

一、ABS使用中應注意事項二、在使用ABS時常犯的錯誤第十八章 女性安全駕駛的技術

一、駕駛中對女性姿勢的要求二、駕車女性的著裝要求三、女性駕駛車內的內飾要求四、准媽媽駕車應注意的事項五、女性駕車其他應注意的事項第十九章 老年人駕車安全第一

第二十章駕駛中其他應注意的問題

一、在道路的進口和出口應特別小心二、路遇堵車時一定要防止追尾三、開車防困的小竅門四、行駛途中跑掉車輪的應急辦法五、遺失了車鑰匙怎麼辦六、開車慢與快需不同對待七、新手駕車應特別注意的問題八、路遇六種車，切記禮讓為先九、駕駛技術與車輛省油的關系十、哪些技

一、城市中的泥濘路二、自駕游的泥濘路第二章 沙石路駕駛技巧

一、城市中的沙石路二、自駕游中的沙石路第三章 涉水駕駛技巧

一、城市道路中涉水駕駛二、自駕游中涉水駕駛第四章 其他特殊路段駕駛技巧

一、石路駕駛二、卵石灘駕駛三、山路駕駛四、溝渠路罵駛五、搓板路駕駛六、陡坡駕駛七、隧道駕駛八、險升坡駕駛九、險降坡駕駛十、彎角上坡駕駛十一、彎角下坡駕駛十二、跨越V形溝十三、循前車路轍駕駛十四、爬越A形坡駕駛第五章 霧天駕駛技巧

一、一般道路上霧天駕車的技術與技巧二、高速公路上應對大霧的技術第六章 夏日雨天駕駛技巧

一、夏季行駛應特別注意的事項二、雨天駕駛技巧第七章 風沙天駕駛技巧

一、風沙天氣行車應注意的問題和駕駛技巧的應用二、預防風沙「刮」來的危害第八章 冬季雪天駕駛技巧

一、冬季雪天駕駛的准備二、行駛中的駕駛技術與技巧的應用三、冬季雪天野外駕駛的技術第九章 夜間駕駛技巧

一、夜間行車的特性二、新手夜間行車應注意的問題三、夜間行車辨別燈光的技巧四、夜間行車在狹窄路口燈光示意的技巧五、夜間汽車前照燈突然不亮的應急措施第三部分高速公路駕駛技術第一章 上高速公路前的檢查

第二章 高速公路駕駛與技巧

一、《道路交通安全法》對高速公路的行駛有新規定二、高速公路行車的特點與原則三、高速公路駕車應注意的問題及駕駛技巧四、新手高速公路駕車的禁忌五、新手應冷靜對待高速公路車輛制動失靈第四部分法規常識第一章 新《道路交通安全法》與機動車駕駛

一、新《道路交通安全法》的幾點變化二、《道路交通安全法》實施後幾種習以為常的違章行為第二章 高速公路交通管理辦法

第三章 保險理賠的技巧

一、出險兩大原因二、理賠注意事項三、容易被忽視的幾種保險公司拒絕理賠情況四、新《道路交通安全法》實施後，車險應該怎麼投第四章 什麼樣的交通事故可以快速私了

第五章 「無過錯責任」該如何承擔

《汽車駕駛安全操作技術》
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張校貴編著 / 1996 / 170頁

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